史蒂芬·柯维分析说，习惯只是我们培养的一种不需要“思考”与“决定”的自动反应，就像钢琴家按琴键、舞蹈家移动舞步不需要经过“思考”与“决定”一样，他们的反应是自动自发的。
每当你要培养良好的习性，只要不断的演练就可以；如果你不想养成一种习惯，只要你下定决心不去做，而把精神集中在养成另外一种习惯上就行了。常识与经验告诉我们：人就像能培养懒惰、奢侈、虚伪等坏习惯一般，也能培养勤奋、节俭、诚实等好习惯——只要你愿意。要纯洁无邪只要洁身自好就可以；但若想要有美德就非克服丑恶不可。
所谓恶习犹如自掘坟墓，虽说嫖赌饮，可以带来暂时的欢乐和陶醉；但如果染上这些不良的嗜好，久而久之，终会变成恶习的奴隶，不仅人格受损，有时且会倾家荡产，抱憾终生。
为什么没有人愿意承认自己的恶习呢？因为他还不能抛开它。
为什么他还不能抛开它？因为习惯，没有人能够顺手把它扔出窗外。
几乎所有的人都深深地了解，要打破坏习惯，并不简单，那是十分困难的。不过，困难又怎么样呢？这并不是避免打破坏习惯的理由啊！——你总不能让坏习惯像蜘蛛网一样把你捆缚着，扼杀你一生呀！
所以说，要做，立刻做去！
比方说，抽烟是一种坏习惯，要戒，立刻戒掉！
在麦克斯威尔·梅尔兹博士的《人性的开拓》一书中，读到一位老农戒烟的故事，给史蒂芬·柯维很大的启示。大意是说：有一位老农要到田里去工作，走着走着，他发觉把香烟忘在家里，就折回去拿香烟。半路上，他“觉得”自己正卑贱地被一个坏习惯役使着，想着想着，他生气万分，于是，他回过头，走到田里工作去了，就这样把烟永久戒掉了。
多么美好的“想法”！运用自己的头脑，判断自己的行为，信赖自己此时此刻所做的决定。以自己的方式制造自己的幸福！
很多人希望改善自己，但是却缺少改善的正确观念。要有效地改变恶习与行为，必须伴随着深切的感觉与热烈的意愿。像那老农戒烟一样，只要产生足够的热情，你的新信念就能把旧的错误观念驱逐出境，且能将你变成新的另一个人。
史蒂芬·柯维告诫世人：人只能活一次。让坏习惯先你而死吧！
