今晚就寝前重复说：“我要选一个念头，将这个念头维持一段时间。我要摒除所有今我脆弱或干扰我的念头、使我胆怯的念头。我的意志和其他任何人一样坚强。”第二天上班时，再重复说这段话。这样持续练习一个月，你会发现你有更好的转变，这些都是促成你成功的因素，要永远谨记在心。
专注其实就是去做一件事的意愿，别无其他。一切外来的念头都能被意志摒除在外，你只有开始指挥你的心才能明白你的可能性有多少，以前在不知不觉情况下做的事，现在都可以了然于胸。在这种情况下你才能省察你的错误，克服不良习惯，使你的行为更臻完美。
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