炎炎夏季，细菌滋生的较快，因此我们的拖鞋不能混穿，以免脚下的细菌滋生并传染；同时夏季的剩饭剩菜放在冰箱里也不能完全杜绝细菌的滋生，因此我们平时也要注意冰箱的清洁和消毒。夏季，人们青睐各种各样的热带水果，但要注意不能把热带水果放进冰箱里保存，以免水果变质；同时夏季也不要饮用冰冻后的牛奶。防晒是夏季常见的工作，但我们要注意正确的防晒方式，首先注意防晒伞不要晴雨两用，其次不要佩戴劣质的太阳镜。夏季，空调和电扇都是人们常用的电器，但人们在使用时一定要谨慎，注意防治空调病等。
夏天室内空气要常保清洁
夏季室温一旦超过28℃，高出平常20%至30%，如果在一段时间内有害气体持续高浓度释放，将对人体带来很大的危害。
进入夏季，随着中央空调的开启，写字门窗全部封闭，此时，写字楼的室内空气质量是最糟糕的。除了装修和家具污染以外，中央空调里面的生物污染也是写字楼里面的污染问题。由于中央空调内部是个阴暗潮湿的环境，加上桑拿天空气湿度高，正适合螨虫、霉菌、病毒、“军团菌”在空调器中生长繁殖。它们隐蔽在空调器内，不断通过循环气流进入室内空气中，弥散在房间的各个角落，使人染上流感、扁桃体炎、肺炎等。
另外，在夏季封闭的办公环境里，办公室里复印机散发出的臭氧、人呼出的二氧化碳、香烟烟雾的可吸入颗粒物、人和地毯吸附的微生物和细菌、甚至办公家具散发出的甲醛等污染物，都成为室内环境污染的问题，长时间在这种环境里面工作，就会出现胸闷、咳嗽等症状。
预防室内空气污染最简便有效的方法就是通风换气。每天开窗通风2小时以上可大大降低室内污染物的浓度。使用空调的房间、新装修和安置新家具的房间，要特别注意每天开窗通风。对于在写字楼里工作的人来说，应在中央空调的环境下每隔1—2小时通风20分钟，既可避免室内外温差过大造成空调病，又能保证上班期间头脑清醒，提高工作效率。如果条件允许，新装修的家庭最好躲过夏季的有害气体释放期再入住，家中有老人、儿童和孕妇的更要注意。此外，不要长时间待在房间里面，特别是老人、儿童和体质弱的人，可利用早晚气温相对低的时候，多进行一些户外活动。一旦发现室内空气气味和家人身体的异常现象，要及时与室内环境监测机构联系，并进行有针对性的净化和治理。
夏天穿拖鞋要注意的几件事
人在社交中，易通过洗浴、足疗等途径被传染上足癣；回到家里，还可能通过洗脚盆、拖鞋、混洗衣服把足癣传染给他人，特别是混穿拖鞋时，传染的机会最大。
在夏天，由于天气热，一些时尚人士、退休在家的老年人等，通常会选择一整天都穿着凉拖、拖鞋。但常穿拖鞋也存在健康隐患，不仅容易感到疲劳，甚至还可能患上扁平足。尤其是那些身体比较胖的老年人，更不适宜长期穿拖鞋。因为人们在生活中穿的拖鞋，大多是平底、平跟或是无跟的。这类鞋的鞋跟较矮，从而改变了人体的姿态，使人们的身体重心易偏向内侧，足部就会因负重不当而容易出现扁平足。因此人们在家应穿有坡度拖鞋或带后跟的普通布鞋，最适合的高度是2.5厘米。
但是现在，在许多家庭并不是按照每个成员一双拖鞋配备的，特别是在家里来客人时，随便给客人递一双拖鞋穿，这也是习以为常的事，家庭混穿拖鞋易传播包括水疱型、浸溃烂型和鳞屑角化型等足癣。因此在家一定注意不要混穿拖鞋，尽量做到一人一双。混穿拖鞋是染上脚部皮肤病的主要原因，如果天气炎热，细菌更容易传播。因此，家里拖鞋要有标记，做到个人专用，特别是在夏季，还要对拖鞋定期清洗消毒。家里来客人时，不必换鞋，可递给客人一个鞋套，把鞋套起来，这样做，对主客双方都有好处。
冰箱要勤擦勤清洁
冰箱并不是“保险箱”，尤其是在夏季，人们喜欢把剩饭剩菜放进冰箱，细菌滋生的更快更多，因此在夏季，我们要做好冰箱的清洁工作，及时给冰箱消毒。
夏天，很多人喜欢把蔬果和吃不完的剩饭、剩菜统统装入冰箱，一放就是很多天，其实，冰箱并不是“保险箱”，一项关于家用冰箱冷藏室内壁细菌与真菌污染情况的调查显示，冷藏室上层细菌总数合格率仅为14.29%，下层合格率甚至为0.冰箱里会有这么多细菌，主要是因为它的保鲜作用具有时限性，当我们频繁开关冰箱门导致冰箱内温度升高时，食物中的细菌就会继续生长。
另外，还有一些“嗜冷菌”，可以在0℃—20℃的环境中生长。最常见的嗜冷菌有耶氏菌和李斯特菌。肉类、奶及奶制品、豆制品、沙拉和水产品都是易受嗜冷菌污染的食物。误食了被这些细菌污染的食物，轻者造成腹痛、腹泻、发热，严重的甚至可导致败血症。此外，一些真菌和霉菌也会将冰箱当做“休养生息”的大本营，所以为了全家的身体健康，定期给冰箱做清洁消毒就非常重要了。
长时间在空调房需要护肤
随着人们生活水平的提高和办公场所的改善，不少办公楼都安装了空调。但是，值得提醒的是，在炎炎夏季，每天在空调房间里工作的人，宜注意保养皮肤。
空调房间一般偏于干燥，使人的皮肤很容易失去水分，变得干燥。所以，长期在空调房间里工作的人，应注意如下几个方面：
除了注意饮食调节，加强营养，特别是维生素、蛋白质的摄入量外，还要及时地补充体内外水分。医学美容专家指出，一般每天至少要喝8大杯开水，以提供皮肤足够的水分。同时，要多吃新鲜蔬菜、水果，尽量不吃辛辣、刺激性食物。并且要根据夏季气候的特点，有针对性地选用一些具有保湿作用的护肤品，如保湿乳液及眼部保湿除皱精华液等。它们含有强化与修补真皮网状组织的成分，具有极佳的保湿功能，能使皮肤丰润、光滑、富有弹性。
此外，在空调房间里，最好放置一两盆清水和一些绿色植物，也会起到良好的保湿作用。
热带水果尽量别放冰箱
热带水果大部分都怕冷，不宜放在冰箱中冷藏。冻伤的水果不仅营养成分遭到破坏，还很容易变质。再过几天，果肉就会腐烂。
热带、亚热带水果之所以害怕低温，与它们的生长地区和气候有关。一般来说，在温暖地区，尤其是夏季栽培生长的水果，比在气候较冷的地区和秋季栽培生长的水果耐低温的能力要差。因此，一些温带水果，如葡萄、苹果、梨等放在冰箱里可以起到保鲜的作用，而香蕉和芒果在十几摄氏度的温度下保存，果皮就会变黑；菠萝在6℃—10℃下保存，不仅果皮会变色，果肉也会呈水浸状；荔枝和龙眼、红毛丹等在1℃—2℃下保存，外果皮颜色会变暗，内果皮则会出现一些像烫伤了一样的斑点，这样的水果往往不能再吃。
日常生活中，热带水果最好放在避光、阴凉的地方贮藏，如果一定要放入冰箱，应置于温度较高的蔬果槽中，保存的时间最好不要超过两天。有些买回来时还未成熟的热带水果，比如颜色发青的香蕉等，耐寒性更差，因此最好别放入冰箱中。否则，它们不仅不能正常地成熟，还会腐烂无法食用。热带水果从冰箱取出后，在正常温度下会加速变质，所以要尽早食用。
夏天用凉水冲脚小心得病
炎热的夏日，热浪袭人，许多爱穿轻便凉鞋、拖鞋的人，喜欢用凉水冲洗双脚，冲完后全身自觉凉快许多，殊不知经常用凉水冲脚会有损于自己的健康。
据医学专家研究证实，人的脚部是血管分支的最远端末梢部位，脚的脂肪层较薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部位，极易受凉。如果夏天经常用凉水冲脚，使脚进一步受凉遇寒，然后通过血管传寻而引起周身一系列的复杂病理反应，最终导致各种疾病。同时，因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，时间长后会引起排汗机能迟钝。
另外，脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，日久会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。
喝点糖盐水减少夏打盹
在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。
夏天喝水应该喝适量的糖盐水为好。人在夏天活动后，容易出汗。人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如纳、钾、镁等。这些都需要盐来补充。按1克盐加500毫升水的比例，可补充肌体出汗的需要，同时也可防电解质紊乱。同时，适量补充糖分也很重要，由于在旅途中，跋山涉水等运动会消耗人体大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，可以在喝水时适当补充些糖分，以及时补充体内能量消耗。
如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢失，产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。但是，许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。除此之外，早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。
戴劣质太阳镜还不如不戴眼镜
戴上没有防紫外线功能的劣质太阳镜，会使瞳孔放大，紫外线反而会大量射入，对眼睛伤害极大。
天气炎热，太阳高照，紫外线日益增强，戴太阳镜的人也越来越多。人们所佩戴的太阳镜真的能达到既美观又护眼的双重效果吗？事实上，市场上太阳镜的质量良莠不齐，如果选择不当，很可能对眼睛造成伤害。
眼睛遇到强光时，人体有自我保护的本能反应，瞳孔会自然变小，使得进入眼睛的紫外线能量减少，戴上没有防紫外线功能的眼镜，反会使瞳孔放大，紫外线反而会大量射入，对眼睛伤害极大。此外，劣质镜片还使人出现恶心、健忘、失眠等视力疲劳症状。
因此我们要选择合适的太阳镜，首先就要选择光学专业眼镜店和正规眼镜店，并仔细查看挑选的太阳镜是否有国家标准号和QS标志。购买时可将太阳镜置于眼前，透过镜片观察远处目标，如窗框或门框等，再将眼镜上下前后移动，如发现有直线歪曲或摆动的情况，说明该镜片有屈光度变形，为不合格太阳镜镜片。如不慎购买并佩戴后出现不适现象，应及时摘下太阳镜，严重时需前往医院就诊。
风油精在夏季用处多
风油精具有提神醒脑，驱蚊止痒的功效，在夏季，风油精的这一作用更为明显，但孕妇在夏季应忌用风油精。
风油精主要由薄荷脑、桉叶油、丁香粉、樟脑、香油精等组成，有提神醒脑、驱蚊止痒之功效，为夏日居家旅行必备药物。风油精除驱蚊止痒外，还有一些特殊功效。
1.夏天洗澡时在水中放几滴风油精，会感到凉爽舒适，洗几次后身上的痱子便会逐渐消退。
2.用风油精涂搽人中、太阳、印堂等穴位，可预防中暑和感冒。
3.夏季高温时，人常会有昏沉沉的感觉，若取少量风油精涂搽于太阳穴上，或以鼻嗅之，可提神醒脑，解除疲劳。
4.洒2-3滴风油精于头部，有提神和掩盖汗味的作用。
5.夏季蚊虫较多时，以布条沾风油精悬挂于房内，可驱除蚊蝇；若将风油精洒几滴于蚊香上或风扇上，会增强驱蚊效果，并使人感到凉爽。
6.夏日在内衣上洒几滴风油精，可减轻或消除汗臭、腋臭。
7.感受风寒或饮食不洁引起脘腹疼痛，滴几滴风油精于肚脐孔处，再用伤湿止痛膏固定，有止痛作用。
8.夏季气候潮湿，脚气瘙痒难禁，若每日洗脚后取风油精适量洒于患处，连续5天，可止痛止痒，治疗脚气。
9.由水火引起的轻度烫伤，若每隔2～3小时用风油精涂抹1次，重者水泡破裂时，先用风油精外搽，再用消炎膏外涂，连续3～5天即可获愈。
10.感冒后口角溃疡或长口疮时，取风油精每日3次外搽患处，连续2～3天即可治愈。若每晚睡前再涂1次，效果更佳。
11.夏季用风油精涂抹冬季易生冻疮处，每日1次，连续7到10天，冬天可不生冻疮或使发病程度减轻。
需要注意的是，孕妇不宜使用风油精。因风油精中的樟脑有兴奋中枢神经的作用，有害健康；同时樟脑还可通过胎盘进入羊膜囊，引起流产；怀孕早期应用本品，有可能引起胎儿在宫内窒息。
夏天洗澡警惕心绞痛
临床上经常遇到洗澡时出现胸痛的情况，在老年人当中最为常见，发生的原因多为冠心病引起的心绞痛。由于休息后症状多半可以缓解，所以很容易被忽视。
心绞痛是人体内给心肌供应血液的血管发生病变，导致心肌缺血、缺氧而引起疼痛。洗澡时身体表面皮肤血管扩张，血液增加，相反此时内脏血流减少，如果本来心脏已缺血，那么这时缺血将更加严重，会出现明显的胸痛，严重时可发生心肌梗死，危及生命。
中老年朋友遇到这种情况，必须立刻休息，停止一切活动。患有冠心病的老人，要赶快拿一片“硝酸甘油”放在舌下含化，如果症状很快缓解，可以稍后到医院就诊。如果症状加重，并伴有烦躁、出汗，应该立即打急救电话，以便得到及时准确的救治。
伞最好别晴雨两用
质量低劣的遮阳伞，在下雨的时候，由于防晒涂层处理不过关，很可能导致防晒涂层被破坏。紫外线的透过率增加，起不到防晒效果。因此，除非是应急使用，不然平时有条件还是准备两把伞，一把防晒一把挡雨。
很多人为了图方便在雨天也用遮阳伞来挡雨，遮阳伞变成了雨晴两用伞。可是你却不知道，遮阳伞经常用来挡雨，它的防晒功能就会降低。因为遮阳伞的面料主要是绦纶和锦纶，外覆盖防紫外线涂层后制成。质量好的遮阳伞，若长期用来防雨，受雨水中的酸性和碱性物质侵蚀，会使防紫外线的涂层老化，从而降低伞的防晒质量。
针对市场上普通雨伞冒充防紫外线伞的情况，我们在选择时一要认准品牌产品，二要学会看伞上的标识。看遮阳伞是否合格有两个标准：一是看伞的紫外线防护系数UPF（紫外线防护系数）值大于30，二是UVA（长波紫外线）的透过率小于5%，两个条件缺一不可，才能称为防紫外线伞。防护等级标准为“UPF30+”，当UPF大于50时，说明产品紫外线防护性能极佳。我们在选购时，应仔细查看防护等级标识。消费者还可根据织物性质初步辨识遮阳伞的优劣，一般来说，棉、丝、尼龙、粘胶等防紫外线的性能较差，而绦纶较好。
夏季睡前驱蚊有绝招
夏日夜晚，蚊子猖獗，搅得人夜难成寐，“嗡嗡”的叫声使人听到直起鸡皮疙瘩。在这时，选择一些具有驱蚊作用的花草，不仅能够起到驱蚊作用，还可以净化空气。
民间早有“家有驱蚊草，四季蚊不咬”的妙招，如果有时间去花卉市场，不妨买盆蚊子不喜欢的花草带回家，除了驱蚊，还很“养眼”，常见的驱蚊花草主要有：
1.夜来香。喜欢花的人可以选择夜来香，每逢夏秋之间，就会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花，当月上树梢时，会飘出阵阵浓香，这种香味令蚊子“害怕”，是驱蚊佳品。但夜来香的花香味浓烈，患有高血压和心脏病的人，长期闻这种浓郁的香味可能会发生呼吸困难的情况，因此，这些人驱蚊最好不要选夜来香。
2.薰衣草。薰衣草除了能够做香熏，本身具有杀虫效果，可以把它做成香包，放在屋里，淡淡的清香可以让你远离蚊子的叮咬。
3.驱蚊草。市场上销售的驱蚊草，柠檬香味的居多，不但能让蚊子“退避三舍”，还能净化空气，一般温度越高，驱蚊草的香味越浓，驱蚊效果越好。如果每年五月份选购，经过2个月左右的生长，到炎热的七八月，就可枝叶茂盛地迎来驱蚊的高峰期。
此外，夏天驱蚊防蚊的植物还有：猪笼草、除虫菊、野菊花、紫茉莉、柠檬、丁香等，这些蚊子都不喜欢。
谨防空调病夏天侵袭
炎炎夏日，呆在空调房间里工作、学习、聊天，的确是件惬意的事，但在冷气背后却隐藏着“杀机”，稍不注意就会惹病上身。
现在得空调病的多是年轻人，尤其是在公司上班、经常处于中央空调下的白领上班族们。但是在炎热的天气里，空调又是必不可少的，因此懂得如何科学使用空调就显得尤其重要。
1.空调房内要注重保湿
很多家庭都怕冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会染上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来口鼻发干，还是会有感冒症状。干燥的环境适合病菌和病毒的生存，一旦觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒的侵入。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。
经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗擦干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的布拖地保湿。另外，当室外温度在25℃以下时尽量不要开空调，夜里两点钟以后天气变冷，空调应调至睡眠状态。
2.加强空气流通可防头晕
常看见年轻人和身体比较胖的人，在家整天开着空调，或是大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度骤降3℃——4℃，头容易晕。而且，骤来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼。
空调除了导致人感冒之外，对大脑伤害也相当严重，应尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在25℃左右，室内外温差不要超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1——3小时最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。
3.长时间吹空调要“保暖”
夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这种低温环境容易刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，从而导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。
夏日电扇莫直吹
炎炎夏日，热气蒸人，用电风扇吹上一阵，的确会使人感到凉爽。然而，若使用不当，却可能产生诸如头昏头痛、疲乏无力、恶心呕吐、腰背痛等，医学专家们称之为“电扇病”。
电风扇吹来的风之所以会使我们感到凉爽，这是因为风使周围的空气流动加快，身上的汗随空气流动蒸发加快，蒸发带走了身体表面的热量，因而使人感到凉爽。若把电扇固定一个方向或长时间地吹，这样人被风吹到的体表皮肤血管呈收缩状态，汗液蒸发得很快，形成一个凉的刺激区，而未吹到风的体表皮肤温度仍很高，致使体表皮肤血管呈舒张状态，汗液却蒸发得很慢，这样，使体表汗液排泄失调，机体的保护反应不能及时跟上，当体温中枢来不及调节，使身体体温达不到平衡状态，就很容易引起疾病。轻者鼻塞、疲劳、头重脚轻、恶心呕吐、腰背酸痛及上呼吸道感染等。重者可发生疾病，尤其是原来并无明显症状的冠心病、高血压病等，会使病情加重，就容易突发心绞痛、心肌梗塞或脑血栓。
为防止“电扇病”，盛夏在使用电扇时，要注意如下几点：
1.剧烈运动或重劳动之后，浑身大汗淋漓的时候，不要马上吹电扇，否则易导致感冒等；
2.孕妇、产妇、婴幼儿及年迈体弱者，在使用电扇时，应尽量避免近距离吹。不要对着电扇吹风，且时间不宜过长，风速不宜过快；
3.晚上睡觉最好使用定时或摇头电扇，若要彻夜吹，应开至微风档，从侧面或床底吹风，以利体温中枢进行调节；
4.小儿睡觉要穿衣裤，至少胸腹部上也要围一个肚兜，决不能让小儿赤身裸体吹电扇；
5.患有感冒、关节炎、心血管疾病及久病未愈患者，尽可能不用电风扇，以避疾病突变对健康不利；
6.一旦得了“电扇病”，应及时就医诊治，以免延误病情。
夏季凉席要经常清洗
夏季本来就蚊虫活跃，如果再睡在不干净、生了螨虫的凉席上，身体接触到凉席的部位就可能出现红斑或丘疹。因此，每年首次用凉席前，必须对凉席进行清洗和消毒。
凉席的清洗相对简单，只要用毛刷蘸热水烫洗席面和缝隙处，然后在阳光下晾晒20分钟即可。这样不仅可以清除汗渍，同时可以杀死引起过敏和炎症的虫体及虫卵，保证清洁健康。需要注意的是，夏季人体容易出汗，皮屑、灰尘容易进入凉席缝隙中，加之潮湿环境，容易滋生螨虫，因此在使用凉席的过程中最好做到“一天一擦洗，一周一晾晒”。
要保持凉席的清洁卫生，每年首次使用凉席前，必须对凉席进行高温消毒（开水烫洗），再放到阳光下曝晒，这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。夏季人体容易出汗，皮屑和尘灰等就容易浸入凉席的缝隙中，加之潮湿环境，就可能滋生螨虫，所以在使用的过程中，凉席也要经常热水清洗、晾晒，做到“一天一擦洗，一周一晾晒”。
竹条凉席的清洗与竹块凉席同出一辙，用棉布浸热水擦后一定要晾干，否则背面的衬布比较容易生霉；藤席算是比较娇气的，薄薄的藤皮容易折断，使用需格外注意。亚麻凉席因为讲究所以清洗起来也应格外注意，用中温水或是凉水加中性洗涤剂，轻轻揉搓。促销人员一般都会建议最好不要使劲绞干，更不能洗衣机甩干。还有亚麻凉席多数是半漂纱和雨露麻原色纱交织，雨露麻的颜色是本身的自然色，洗的时候如果用了带有漂白性的洗衣粉和肥皂，就会出现褪色现象。
枕芯夏季要定期更换
夏季人体出汗多，加之空气湿度大，睡觉时枕头很容易受潮而滋生霉菌。霉菌的生长周期是两周，为了防止霉菌滋生于枕头，枕芯应每两周曝晒一次。
人的一生约有三分之一的时间是在床上度过，因此被褥、床单和枕头等床上用品应经常洗涤和晾晒。不过，有很多人认为只要枕套和枕巾干净就行了，很少顾及枕芯的卫生。尤其在温度高湿度也高的夏季，能够藏匿各种病菌的枕芯更容易成为各种病菌的载体，从而成为威胁健康的“隐形杀手”。
人睡觉时，皮肤蒸发及体内排泄的污浊气体大量渗入枕芯，头皮分泌的汗渍、油垢也不断浸染，使枕头成为藏污纳垢的地方。仅仅清洗外表的枕巾和枕套，是治标不治本，枕芯内的污秽气味是不能除掉的。有些枕头外表干干净净，枕上去却隐隐传来难闻的气味，这就是没有经常晾晒枕芯的缘故。
一些用芦花、棉絮、草药、豆壳等植物种子填充的枕芯容易吸潮，羽绒、太空棉等材料填充的枕芯容易吸附汗液，一些虫子会将虫卵产在留有汗液和污渍等不洁物的枕芯中，它们都利于细菌、病毒的滋生繁殖，并给一些传染病提供了传播途径。
尤其值得注意的是，倘若患有呼吸道、消化道或皮肤传染病者以及长有疥疮、头虱的人，还会将细菌、病毒或寄生虫带入枕芯，可能导致家庭成员之间交叉感染。尤其是对孩子来说，出汗和吐奶的现象更易造成睡枕的污染，他们的皮肤比较娇嫩，更容易受到侵害。
在定期清理房间的同时，不要忽略枕芯的卫生。天气晴朗时，最好将枕芯换洗或者放在阳光下曝晒。在潮湿地区生活，枕芯最好每半月曝晒一次，不但能促进健康还能提高睡眠质量。如果使用米糠、荞麦皮等物质做成的枕芯，最好定期更换填充物。
与宠物“亲密接触”小心感染
有些外表健康的犬、猫，其唾液中也可含有病毒，当它们舔人或其他动物，或与人生活在一起时，也可使人感染发病。
狂犬病，人和各种动物都可感染，其病原是狂犬病病毒。狂犬病病毒主要存在于病畜的脑组织及脊髓中。病犬的唾液腺和唾液中也有大量病毒，并随唾液向体外排出。有些外表健康的犬、猫，其唾液中也可含有病毒，当它们舔人或其他动物，或与人生活在一起时，也可使人感染发病。除此之外，很多野生动物，如狼、狐、鹿、蝙蝠等感染本病后，不仅可发病死亡，而且还可扩大传播。狂犬病通常以散发的形式，即发生单个病例为多，大多数有被疯病动物咬伤的病史：一般春夏发病较多，这与犬的性活动有关。
不慎被猫狗咬伤后，伤者应立即到就近的医院或自行用肥皂水和清水洗刷伤口，最好用20%的肥皂水或1/1000—1/500的新洁尔灭溶液反复冲洗10—20分钟，再用大量清水冲净10分钟，最后涂上碘酒消毒，伤口不要包扎或缝线。在被咬伤24小时内还应到防疫站注射狂犬疫苗。
夏天要小心光敏性物质
炎炎的夏季，炙烈的阳光中夹带大量的紫外线，但一些人平时对紫外线不怎么过敏，没在阳光下，有时皮肤也过敏，这原来是不经意接触了光敏性物质造成的。
光敏性皮肤炎往往是在接触光敏性物质数小时到24小时之间发生，可为红色的丘疹、水疱、水肿，多发生在皮肤暴露的部位，一般有不同程度的瘙痒。一旦有了光敏性皮肤病，应尽可能寻找过敏原，以尽量避免，同时不要在发作期内接受日光或房间里紫外线灯的照射，最好不要搔抓，以免发生皮肤感染。轻者可用冷水湿敷，并口服一些抗组胺药物，外用一些安抚止痒的药物，如果病情较重，则需要在医生的指导下加用激素药。
炎炎的夏季，炙烈的阳光中夹带大量的紫外线，让一些敏感的肌肤出现许多发痒发红的丘疹或红斑，甚是恼人，但一些人平时对紫外线不怎么过敏，没在阳光下，有时皮肤也过敏，这原来是不经意接触了光敏性物质造成的。因此我们要注意分清日常生活中哪些物质是光敏性的，进而在于这些物质进行接触时更加小心。
1.光敏性食物：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
2.光敏性中药：白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等。
3.光敏性西药：磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。
4.化妆品中的香料：佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等；防晒霜中的遮光剂。
夏日防晒的民间小方
在夏季，少吃一些感光性的蔬菜，晒后别用热水洗脸，多补充一些维生素，都可以起到防晒的作用，这些方法只需要人们在日常生活中多加注意，使用起来简单方便。
炎炎夏日，防晒是一项必不可少的工作，现在，人们通常情况下，都选择防晒的化妆品来进行防晒工作，事实上，我们完全可以采用一些小的偏方来防晒。这样不仅剩去了昂贵的防晒化妆品费用，也避免了化妆品中一些化学物质对皮肤的刺激作用。
不能吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
晒后不能用热水洗脸
如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水会让毛细血管扩张、充血；出现片片潮红甚至长出晒斑，尤其是游泳或者户外运动后营养到位，防护全面几乎所有人都知道维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，那么防晒肯定不会少了这个有力的“帮手”。平时一定要多食用一些含维生素C的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得，番茄、柠檬、坚果都是不错的选择。
