就像25：00不是24小时的延续一样，“星期八”也不是一周的第八天。“星期八”并非一个时间概念，它不是莫须有的“星期日和星期一之间的夹缝”，而是颠覆以往那种天天为工作所役，没有自己的时间空间的生活方式，从而让时间变得可为自己自由支配，让生活变得快乐多彩。“星期八”是一种生活主张，无处不在体现着都市人繁忙之后的身心需求，同时它也是一种状态，一种不受到任何打扰和约束的假期，可能是整个周末的双休日48小时，也可能是每天10分钟的闭目养神，“星期八”存在于生活的随时随地，就像令人神清气爽的深呼吸。
挤点时间休息
我们的生活总是这样充满“错位”——在学习的要忙着打工以丰富个人的“社会经验和实践资本”；在工作的要忙着充电忙着读书忙着拿五花八门的资格认证“本本主义”……莫文蔚慵懒的声音也开始唱起了节奏密匝的“没时间，我没时间”，呵，曾几何时我们高喊“时间是海绵里的水，只要挤，总是有的”，不过那时是为了工作，现在不如为了休息吧。
拥有“星期八”，首先要深入学习删繁就简的生活与工作技巧，进而可以从容运用攻略秘术，最后达到如鱼得水的返璞归真境界。我们的目标是——清新、单纯、自然、健康的新生活。
零存整取
每周去一次健身房，半个月去一次美容院，一个月进一次美发厅，简化生活消费的频率，但并不让品质缩水。研究着美好生活的最长周期，在各种各样的必要消费之间寻找时间差，为的是给自己，多一些再多一些的，安静和舒适。而可爱的“星期八”就这样“润物细无声”地进入了幸福生活。
从纷乱复杂繁忙不堪的工作中，把自己解放出来，过一种“看上去很懒”的生活。星期八是需要零存整取的放松，当然它的利息是健康和快乐。比如，买一个小洗衣机回家，贴身的、小件的衣服平日里顺手解决，以避免周末脏衣服堆积如山；比如，做饭的时候一定打开抽油烟机，避免有朝一日厨房的墙壁上一层油泥；比如，找最好的发型师，花3小时做一次头发，重新设计也好，修剪整理也罢，为的是接下来的一两个月，每天只用5分钟就能轻松搞定，而不是30分钟过去了，你还在和定型水当天的“现场发挥”而苦苦战斗；再比如，抵抗完美主义的侵袭，绝对不要因为看中一双鞋子而锲而不舍地走遍世界，以配上与它相适的衣帽裙袜。这种累死人的“购物狂的拼图游戏”，最终的结果就是，你透支了大部分的休息时间，疲惫不堪被折磨得快要疯掉。
无交际日
“无交际日”是这个世界最需要的一个休止符，它向一切导致疲惫的因素挂起了免战牌，它提醒我们：人类的本能也许就是要求生命里有不断的休止和重新开始。不受打扰，让自我安然绽放，这种生活离我们很远吗？当然不。
用点小伎俩逃离没必要的人际应付。比如小郭，他们老板有个“官僚主义”的臭毛病，喜欢找下属谈话，无端浪费他人的时间。小郭被“宣召”的时候，他提前给铁杆的客户打电话，然后被“顺利地解救出水火”，再怎么说，业务不能耽误吧？同样的方法适用于长达N个小时的无聊会议。
做短线的旅行计划，一次去一两个地方，不要以壮士断腕的心态准备在7天之内环游世界。“那是在整整三个月的疯狂工作之后，我终于决定把所有的都抛到脑后，离开一切需要我集中精神注意的事情。我离开市区，无目的地漫游到一座不知名的小镇上。”某人轻松地说道，“开始的两天，我真是适应不过来，那儿空气新鲜，民风淳朴，电话很少、也不能上网，寂静的深夜让我无法入睡，但我还是很快地爱上这里的安静与单纯，每天下午，我都要在田野里懒洋洋地散2个小时的步，什么也不想，什么也不做，真好！晚上洗一个热水澡，喝一杯热牛奶，然后酣然入睡！我忘了那是几月几号，那是我的星期八。”
向自己要一个好睡眠
虽然说“睡眠能储存和预支”是一个误区，但是熬夜加班紧锣密鼓的5天工作日之后，尽管提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的，但哪怕过后的睡眠补偿只能缓解疲劳，也是许多人梦寐以求甚至求之不得的。
平时不能早睡晚起，的确无可奈何，但是，被大多数白领忽视的午休却可以发挥相当积极的作用，星期八其实就在这个时段。一般午休时间是2个小时，吃饭以后，少量轻度运动以后，拿出15分钟来小憩，午睡对于协调生理时钟和24小时周期是有帮助的，研究表明，午睡可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30%。
当然，趴着睡午觉的习惯也是一种不科学的睡眠方式。午餐后趴在桌子上打盹的姿势会使横膈膜下降而压迫胃，而且睡觉会使肠道的蠕动减弱，易产生胀气，导致消化不良。正确的做法应该是躺着午睡，在没有条件的情况下，即使是斜躺在椅子上也比趴在桌子上睡要好。
睡到自然醒
也许你不一定能有睡到自然醒的美梦，我们也有为了生计失眠的时候，何况每天被打卡机公正无私地监测。恼人的是，即使周六早上闹钟善解人意地保持沉默，你的生物钟也会按时拉响，我们或许会对着安静的闹钟想发作，突然看到日历上赫然写着“星期六”！于是你心满意足地像蜗牛一样回到被窝里，可惜，睡不着了。可你不想起床，你太需要再睡一会儿了。于是你半梦半醒，辗转反侧，又过了2个小时，你起床的时候发现了更郁闷的一件事，你头痛。
一般来讲，我们最佳的睡眠时间是晚上10点到清晨6点，如果希望周六能顺利地睡个懒觉，周五晚上最好不要狂欢。如果周六醒来的时候感觉精神不错，那也不要赖床，反正一天的时间，随时困倦了可以再睡的。好的休息不是时间也不是形式。
我们可以在自己正常的工作和生活情况下，很好地安排一下自己的休息，一旦处于忙碌时，你更要做到以下的安排——
1.完成必要的工作，保证下班以后身心能够完全放松。
2.推掉不必要的应酬，尽可能21点之前回到自己的家，进入相对安静舒适的环境。
3.洗热水澡，多用一些时间来享受。
4.远离烟酒、咖啡、茶和果汁，你甚至可以用个奶瓶来喝牛奶，这样有助于恢复轻松的感觉，好像回到了婴儿时期。
5.两个人的欢乐时光。并非不知道婚姻需要耕耘的道理，但是两个新鲜人要把一个家庭经营得像父母那样人间烟火热热乎乎也的确有些不得要领。原来有准备的约会，变成了无处逃的面对，日子开始逐渐冰凉。“星期八”不仅可以休息放松，也可以和老公谈恋爱。
自己动手下厨
在你偷得浮生的空隙，关掉手机，拔掉电话，一起去逛充满人间烟火香气的超市吧。一周来，往胃里塞的莫名其妙的东西太多了：三口并成两口的早餐，粗糙的快餐，客户发的冲天怨气，甚至忙起来彼此给予的没有好气……如果没有每个“星期八”的自己动手下厨，日子长了别说胃，恐怕心里都要长结石的。
1.不用做很复杂的饭菜，菜刀叮当中，陈芝麻烂谷子的琐事絮絮说来，比较不会觉得烦，气氛轻松之下，发现你们还有很多“共同语言”。
2.渐渐热起来的靓汤热气中，不妨从后面环住他，对着他的后颈轻叹一口幸福的气息。小动作也许更能表达爱情的温度。
3.做饭的时间控制在2个小时之内，不然太疲惫了都不想洗碗，就没意思了。
