皮肤与肌肉的健美与否，取决于人体内营养吸收的好坏，若食物营养欠佳，就起不到保护皮肤的作用，即使每天涂抹几次化妆品，也收不到理想的效果。对妇女来说，要有光润的皮肤，必须先有健康的体质，其次要饮食上防止偏食，以保持营养平衡。
在食物中，芝麻是能防止皮肤老化的。芝麻是一种营养价值很高的食品，并含有许多人体中必不可少的蛋白质、油、维生素B1、B2、E及铁、钙等营养成分，这些营养素对防止妇女皮肤干燥、老化能起到很大的作用。
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