第11章 引子

为了使广大睡眠亚健康者及睡眠患者充分认识失眠、预防失眠、积极自救，编者特意编写了此书。本书从理论联系实际出发，阐述了睡眠的基本常识、对抗失眠的常识，重点介绍适合读者自我调养和自我治疗失眠的简便方法，并对常见的失眠误区进行了科学的纠正。内容通俗易懂，方法简便易行，具有很强的科学性、实用性和可读性。希望通过本书能使广大患者尽快摆脱失眠的困扰，早日康复。

本书从女性生理发育特点和疾病常识出发，为女性朋友提供食疗排毒、运动排毒、精神排毒及其他排毒妙招等科学有效的排毒方案，并从生理特性上推荐食疗食补方法，适合年轻爱美女性阅读，让女性朋友无毒一身轻，健康生活每一天。

如何识别乙肝病毒携带者，防治“大三阳”和“小三阳”的正确方法是什么，乙肝的预防和治疗方法有哪些，如何避免乙肝的过度诊（治）疗，乙肝难治、复发的原因及对策，乙肝的疗效如何判定等，都是乙肝患者最关心的问题，这些也是本书作者详尽客观阐述的内容。专家认为，科学认识乙肝，消除乙肝歧视，树立正确的治疗理念并规范治疗行为，才是乙肝防治的当务之急。

《女人的保健食谱》介绍了年轻女性健康菜、中年女性强体菜、老年女性益寿菜等实例做法，全书讲解详细，步步分解，简单容易学，人人都会做，而且科学搭配，口味多种多样，味道不一般，味道美味又营养，书中还给我们介绍了做饭的小窍门，可以边学边做，方便又实用。

《把坐出来的痛做回去》从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去！如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的？如果你觉得近来浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了，相信我，这绝不是仅仅因为年龄关系，而是你的身体在对你发出报警讯号：你坐得太久了！一切问题都是由你久坐引起的！

同样是“逍遥”与“黑暗”禁术第三代传人，情路却最是坎坷。她是主，他是仆，他将心付之，她将心遗失，却因一个误会，造就两年陌路。误会解开，她被爹爹绑去大婚。。。这是个“唯美”的故事，奇葩的相处方式，不着调的对话，古怪的告白，没脑子的笨蛋小雨。。。他们用真情实意打败了命运。

异世界魔兽大陆上，人族步入衰落，兽族日益兴盛，不死族蠢蠢欲动，暗夜精灵自身难保。整个魔兽大陆处于一片混乱当中。这时，二十一世纪宅男林云穿越到了这个异世界的魔兽大陆上，并且带来了一个‘冰封王座’系统。种田发展、扮猪吃虎、掠夺土地、称王称帝、横扫异族、一统天下。披荆斩棘，无人可挡，穿越者的人生，从来都是一路牛逼到底！（28764047）书友群（有空位，速度加）

一场成长的心路历程，诉说了心中的渴望。。。

透过胖虎家发生的意外，除了同学彼此的关爱之情，更在同理心的基础上，老师成功地引导孩子认识了根植在同理心和社会公义基础上的保险制度和社会福利。学会如何赚钱、存钱是理财教育的根本，然而学会如何有效分配钱和运用钱，却是理财教育的高级进阶班，进入了艺术层次。

这是一对青梅竹马的成长故事。我叫林夏初，有一个比我早八个小时出生的对门邻居。小学，我是个存在感不强的一般学生，他是个不受管教的顽劣孩子。初中，我是个成绩中等的安分学生，他是相貌俊美的翩翩少年。高中，我是个擅长文科却要学理科的普通考生，他是个万众瞩目的未来理科状元。你永远都比我跑得快，所以要我等你么？如果有来世我一定要比你早出生八个小时，那样就能是你追我了。生在夏初，名为夏初，恋在夏初

我曾是七剑剑主。我曾是人人所畏惧的冥王。远古动荡，我从我们的王座被拉了下来，甚至从历史中将我抹去。现在，我又回到了暗界，但是一万年后，这里的一切都改变了。这是一个陌生的世界，我却是这个世界的混沌至尊。远古时期到底发生了，掌握世界的人都去哪了？（小冰子是新手作家，也是一个学生，所以只能每周周末更新，大家见谅。）

我也是醉了！西红柿会说话，黄瓜骑乌鸦，我是亚洲的小白龙，你是美洲的大牛蛙。打一架？脚踢日本白菜，手撕欧美大葱，拳砸俄罗斯白熊，坐死你个南极大西瓜。还有谁？马尔代夫的鲤鱼草，地中海的鲸鲨大拿，贝加尔湖飘荡的浮游，喜马拉雅下来的白花花，论剑论道，论贱论盗，最后论的个凄凄惨惨，稀里呼啦！这，到底为个啥？就想安安静静的做个美男子，种种菜，喂喂鸡，逗逗儿，泡泡妻。

孩子有如一节节长高的幼苗，父母善于掌控情绪，才能为稚嫩的幼苗提供成长期必备的阳光雨露。本书以真实案例和心理学知识相结合的方式，讲述父母如何善于保持好情绪、控制坏情绪，巧妙地处理孩子成长过程中的各种问题。在潜移默化的影响中、丝丝入扣的启迪下，使孩子从小就懂道理、喜上进，成为令人称道的佼佼者。优秀的孩子由父母营造的良好情绪氛围养育而成。为避免家庭的情绪天空出现摧毁孩子心灵的阴霾，需要父母始终做“学而时习知”的上进者。本书为这样的父母给出了最好的提示和警励。

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某次突然觉得手头紧时：“淫贼，把钱都交出来”“干嘛？我们是夫妻了，我的还不是你的，分那么清干嘛？”“错！你的当然是我的，我的只是我的，你想也别想。”某次赌钱把自己高价输了以后：“淫贼，借一万两给我，我要去赎人”“谁？”“一个绝世小美女”当开始发育后：“救命啊，我被偷袭了，我受伤了，救命啊”薛悠悠坐在床上，看着裤裆上的一滩血迹。“王妃，你这是…这是…来那个了!”