1.准妈妈的变化 许多准妈妈不仅是在早晨，而是整天都会随时呕吐，这只不过是孕早期的常见现象。早晨你可以在床边准备一杯水，或一小块水果，可以抑制强烈的恶心，大约在3个月之后恶心与晨吐就会结束。由于雌激素和孕激素的作用，可能会出现月经要来之前的那种乳房胀痛感，胸部会有较大的变化，乳房增大变软，乳晕有小结节突出，触碰时还可能觉得疼痛，应该换上纯棉透气肩带宽支撑性好的孕妇乳罩；外阴也比平时湿润，白带增多，勤换内裤就可以了，不建议使用卫生护垫；可能还经常感到胃部有烧灼感，也就是平常说的“烧心”，医学上称为妊娠期胃灼热症，如果非常严重，可在医生指导下用药，少吃多餐，适当活动能起到预防和缓解的作用；可能变得易怒，并且在未耗费体力的情况下，总感到有些疲倦，这是孕激素含量升高所致。即使在怀孕早期，你也需要抽时间放松一下。
丈夫这时应做大量的工作去帮助怀孕的妻子，应当理解妻子的心情，并稳定妻子的情绪，帮助妻子克服早孕反应，使妻子充分休息、放松身心，度过最初的艰难时刻。
2.胎儿的成长 胎儿在子宫里正迅速地成长，胎儿的身长，从头顶到臀部为2～4毫米，像一粒松子仁。怀孕囊腔的容量为2～3毫升。沿着胎儿脊椎的神经管已封闭，神经管的一端发育成大脑，并持续生长直到充满头部；同时，头部两侧狭窄的两个微小色素盘开始成形呈浅杯状，这就是眼泡，这个简单的构造最后将发育成胎儿结构十分复杂的眼睛。尽管此时胎儿的心脏只是一条微小的管道，但本周起它会开始跳动，此后胎儿的一生中它都不会停下来。肢芽也开始显露，以后会形成四肢。日后将形成嘴巴的地方的下部，有一些小皱痕最终会发育成脖子和下颌。到了本周末，面部的基本器官开始成形，通过显微设备已经能清晰地看到鼻孔和眼睛的雏形。此阶段胎儿仍然有一条清晰可见的小尾巴。
3.注意事项 注意观察恶心呕吐等早孕反应，严重者及时咨询医师。
4.饮食原则 预防和减轻早孕反应，补充充足能量，营养均衡丰富。
（1）选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭及营养煲粥。干食品能减轻恶心、呕吐的症状，稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
（2）多吃坚果类如核桃、深海鱼等，有助于胎儿神经系统的发育。
5.食谱
（1）蒜苗甜椒炒牛肉
做法：牛里脊洗净，切丝，加入食盐、蛋清、料酒、淀粉拌匀；甜椒、姜切丝；油锅烧热，下入甜椒炒至半生，盛出备用。另起油锅，将牛肉丝炒散，放甜面酱、甜椒、姜丝，烹入芡汁（用酱油、味精、鲜汤、淀粉调成），最后加入蒜苗段，翻炒均匀即成。
功效：这道菜含有人体所需的多种氨基酸、丰富的蛋白质、B族维生素、维生素C和钙、铁等，有补脾和胃、益气增血、强健筋骨等功效。
（2）虾仁豆腐
做法：虾仁洗净，用料酒、葱花、姜末、酱油及淀粉腌制；豆腐切丁。先用旺火炒大虾，再将豆腐放入，翻炒即成。
功效：这道菜含丰富的蛋白质、钙、磷等，能促进孕早期胎儿发育。
（3）糖醋莲藕
做法：将莲藕去节、削皮，粗节一削两半，切成薄片，用清水漂洗干净。炒锅置于火上，放入花生油，烧至五成热，放入花椒，炸出香味后捞出，再放入葱花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、食盐、白糖、米醋继续翻炒，待藕片成熟，淋少许香油即可出锅。
功效：藕解渴、散瘀，清热生津，养血止泻，健脾开胃。特别是熟藕有健补脾胃的作用，能增进食欲，补充营养，健脑益智。此菜酸甜可口，少油腻，孕早期女性多喜欢食用。但要注意选择新鲜的莲藕做原料。
