快乐中老年健康枕边书评论

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

在日常生活中，我们如果能掌握一些自查自测常见病的知识，就可以避免或减轻严重后果的出现。俗话说：防微杜渐。其实很多大的乃至不可治愈的疾患，都是从小病或小症候发展而来的。本书以深入浅出的语言，向读者介绍常见病家庭自查自测自疗的知识。扼要地阐述了近百种疾病的症状、体征及自我辨查要点。本书方便实用，使读者成为自己家庭的小医生。

本书记录了作者患癌9年来的治疗经验与人生感悟。作者通过对自己治疗过程的分析总结，提出八字抗癌真经（信念由心，智慧用脑）和三大抗癌兵法（有理有利有节、和平共处、打持久战），并对新病友提出一些可供借鉴的具体治疗经验，告诉读者癌症并不可怕，只要勇敢面对，生活处处皆治疗。本书提出的抗癌理念，不仅适用于癌症患者，对普通人来说也是一剂良药。

编者在分析失眠症心理因素影响的基本上，重点介绍了失眠症10种自我调理“心药”，以告诉失眠患者在日常工作、生活中，若能改善睡眠环境、注意生活节奏、再配合心灵自控、心理暗示，以及行为、饮食、运动等辅助疗法，就一定能早日告别失眠，重新享受怡然美梦。本书主要供失眠或睡眠不良者阅读参考。

本书从二百多种有益于高血压病的食材和药膳进行重点解析，详细讲述了各种食材对高血压患者的影响，并教会读者怎样根据自己的情况来合理搭配，科学烹调，从而帮助读者在日常生活中合理规划好自己的饮食。

钟瑾觉得老天爷就是看她不爽！非常的不爽！她不就手欠翻了一本书么！至于么？自此，钟瑾就在周公的折腾下踏上了一条不归路。【梦回大秦：论忠犬将军追妻史√】【辅佐江山：论清冷军师被扑史√】【褒国有女：论无情妖妃祸国史√】【九五至尊：论千古一帝奋斗史√】更多梦境正在加载中ing注：因选材问题，历史不会完全照搬，考据党慎入！文笔稚嫩请多包涵

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袁天罡之徒李淳风意外穿越到都市！相术定凶吉，算定过去未来；寻龙点穴，改造家族未来；风水玄术，阴人不见影，杀人不见血。身为大唐第二神棍，在现代都市更是混得风生水起，强势称霸现代神棍界！

大明正统年间，明英宗听信宦官王振带领着匆匆召集的二十万大军出击瓦剌也先，但却不料被也先三万铁骑冲破大营，二十万明军溃逃，明英宗朱祁镇被俘。后其弟朱祁钰被扶皇位，朱祁镇虽被放回但被其弟幽居于南宫奉为太上皇，锁灌铅，墙洞递食。八年后，代宗朱祁钰病重，其子也夭折，兵部尚书于谦领大臣欲上疏奉朱祁镇之子沂王为太子，不料竟在前一晚，武将徐有贞联合宦官曹吉祥兵变，撞开南宫拥护朱祁镇重登帝位。至此朱祁钰暴毙，于谦等忠臣被杀，史称夺门之变。上天有好生之德，史料无记，朱祁钰宠妃竟带遗腹子出逃，诞下一子，于朱家，于大明国这终算是福还是祸······

天下者，天下人天下，非一人之天下。因此，秦失其鹿，天下共逐，高才捷足者先得之！新主人为傲凌天，大家都齐齐下拜，拜见新的游戏之主司马睿。

在21世纪里人类面临着巨大的人口泛滥，联合国为了减少人口而设计出一款名为夺命危机的游戏，以此进行一次人类质量的大洗牌。这是一款强者生存，弱者淘汰的游戏……夏雨本事20世纪普通大学生，一次湖中勇救老人把自个儿溺死。醒来的时候发现自己中了头等奖，他重生了！

一个野兽横行，掠食者和猎物以无穷的手法演出变化多端的二重奏或多重奏的欲望世界。一个从小被恐怖组织训练成杀人机器，为了自由从而不得不战斗及杀戮的冷血杀手。就是关于这个坚忍冷酷，但不失血性的勇悍男儿的故事......

三个人因为不同的原因同时穿越到了架空的王朝，虽然三人相识，却并不在一起，看三个人怎样演绎不同的穿越“罗曼史”，让我们一起来一次惊险中带点刺激的古代之旅吧！

阎王赐予她阴阳眼和读心术，让她随意指挥小鬼迷糊的白痴全部化成粉末，恶斗后母，欠她的她一个也不放过，给予恩惠的她涌泉相报。

本书收录了著名作家周梅森的《沉红》、《家仇》、《英雄出世》三篇中篇小说。