肥胖不仅影响体形，还容易引发糖尿病、高血压、冠心病、高血脂症、胆石症和中风等多种疾病。肥胖者过剩的脂肪在体内有两种储存方式：一是脂肪细胞数量增加；二是脂肪细胞所含脂肪量增加，即细胞体积增大。肥胖青少年多为脂肪细胞数量的增多，这是一种很难减肥的肥胖。因为，一般的减肥措施只能使脂肪细胞变小，但不能合脂肪细胞减少。而且，青少年时期肥胖容易发展成为成年肥胖。所以从青少年起预防肥胖，就显得格外重要。预防青少年肥胖，应从刚出生时和儿童期就开始。婴儿诞生之后应坚持母乳喂养，4～5个月前不喂半固体或固体淀粉类食物。儿童膳食要遵循少糖、少油，保证蛋白质和多食新鲜蔬菜及水果的原则，尤其要少吃甜饮料和甜点心，同时多参加户外活动和体育锻炼。这样，青少年肥胖的几率就会大大降低。
同类推荐
聆听心的选择：巴菲特给年轻人的24堂财富人生课
《聆听心的选择（巴菲特给年轻人的24堂财富人生课）》由成杰所著，《聆听心的选择（巴菲特给年轻人的24堂财富人生课）》中的主角股神巴菲特，美国人称其为100年来最伟大的投资者，个人财富45年间增长了575倍。他的一举一动都影响全球市场走势，是宣称在死后50年仍能产生影响的人！巴菲特是一个长期投资家，他的爱好就是寻找可靠地股票，把它尽可能便宜地买进，尽可能长久地保存，然后坐看它的价值一天天地增长。
热门推荐
乔布斯给年轻人的30个忠告
乔布斯，一个用苹果魔咒撬动地球的商界奇才，凭敏锐的触觉和过人的智慧，勇于变革，不断创新，颠覆了一个行业，并引领全球资讯科技和电子产品的潮流，他把电子产品变得简约化、平民化，让曾经是昂贵稀罕的电子产品变为现代人生活的一部分。是什么让乔布斯成为了改变世界的天才呢?本书将谜底一一给你揭开，于此同时还深度剖析了乔布斯式的智慧精髓和人生哲学，相信我们年轻人从中会受到启发，找到完美人生的途径。