月经期是女性比较特殊的生理时期，会出现一些特殊的生理变化和心理变化，因此月经期间有些事情是不能够做的，女孩子要学会爱惜自己的身体，在经期避免去做那些不能做的事情。
对于女孩而言，经期是一个非常特殊的时期，在这段时间内，有许多事情不能够做，否则，就容易损害健康。当父母发现女儿在经期不注意饮食、休息、卫生等时，不能够纵容她，而要及时提醒她，告诉她哪些事情能够做，哪些事情不能够做。
小雯是个很喜欢吃冷饮的女孩，尤其是夏天，她每天不吃上几根雪糕心里是不踏实的，就连经期也不例外。本来经期她常常有些情绪不稳，而心情不好时就更喜欢随心所欲地去做自己喜欢做的事情，不管对自己有没有益处。小雯想：自己身体素质还可以，经期吃了很多次雪糕也没见自己出什么问题，于是就不顾妈妈的反对每次经期都要偷偷地吃雪糕。
这个夏天，14岁的静静去农村奶奶家过暑假，奶奶家旁边有一条小溪，小溪里的水清澈而凉爽。炎热的天气里，身体有些胖的静静总喜欢将双脚浸泡在冰凉的溪水里，舒舒服服地享受着凉意。这一天，刚刚来了例假的她本来就有些烦躁，再加上天气异常炎热，她又独自来到了小溪边，坐在了小溪边的一块石头上，把双脚、双腿都浸泡在了水里，溪水一直没到了她的膝盖处。
青春期的女孩每次月经期一般要经历3～7天，这期间会从女孩的子宫里通过阴道排出一定的血液，这些血液是卵子没有受精而使没有用的子宫内膜组织破裂脱落导致阴道出血所形成的。
因为月经流出的血液中含有一定的营养物质及坏死的组织，因而，月经期间很多女孩会表现得身体比平时虚弱、敏感，且阴道容易感染病菌。在月经期间，女孩子除了要注意经期卫生、保持阴部清洁之外，还有一些事情是不能够做的。有些女孩会自恃拥有健康的身体，即便在月经期间，做许多事情都是毫无禁忌，殊不知经期做某些事情会危害女孩子的健康，因为月经来潮时会对全身各部位都产生一定的影响。下面这些事情是女孩在月经期间不能够做的，父母要找合适的机会告诉女儿。
第一，不要用沐浴液清洁阴部
女孩月经期间阴部容易产生异味，尤其是在夏季，有些女孩就常常使用沐浴液来清洗阴部，或用热水反复清洗阴部，这样做反而容易引发阴部感染，导致阴部瘙痒。因为平时女性阴道内是弱酸性环境，能抑制细菌生长，但月经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专用的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因而，女孩清洗阴部时最好选择专用的阴部清洗液，尤其是在经期。
第二，腰酸时不要捶腰
腰酸腿胀时，人们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适。而有些女孩在月经期间会出现腰部酸胀等不适，于是就会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但妇科专家指出，经期腰部酸胀是由盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。此外，经期捶腰也不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
第三，不要喝酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
第四，不要吃生冷的蔬菜水果、喝冰冷的饮料
过分生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，导致经血排出不利，引起痛经。
第五，不要参加剧烈运动
在月经期间，剧烈的运动如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，月经期间也不宜游泳，以免细菌进入阴道引发感染。经期参加激烈的体育比赛也不利，容易造成精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但是，经期进行适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的，比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度小的体育活动，这可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛，同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适。
专家建议：
月经期间女孩的身体会相对较虚弱，身体和心理都较平时要敏感，此时，父母要引导女儿注意避免做一些经期不适宜做的事情。
1.父母要教育女儿平时加强体育锻炼，注意养成良好的生活习惯、讲究生活和心理卫生，保证健康的身体素质和愉快的心情，这样就会减轻经期的许多不适。
2.教育女孩不要因为某次做了经期不适宜做的事情没有产生不利后果，就以为做此事没有什么大不了的，为了自身的身心健康，经期仍要慎重才是。
3.忌穿紧身衣裤。紧身裤会使女孩臀部、阴部局部微血管受到挤压，影响血液循环，造成阴部充血水肿。
