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第25章 作好乳房护理

对于青春期的女孩来说,作好乳房的护理和保健是非常有必要的,因为乳房也像其他器官一样娇弱,需要精心呵护才能避免伤害和疾病。

古人曾说:“女大十八变。”的确如此。进入青春期后的女孩各方面都变化得很快,特别是乳房发育迅速,成为女孩性发育成熟的标志之一。

女孩的乳房发育一般是从乳头开始的,年龄在9~10岁。10~11岁时乳腺增生,形成乳核,摸上去有一个结节或小硬块,压之疼痛。12~13岁时乳腺管与皮下脂肪日趋增加,乳房渐渐隆起并富有弹性,乳晕和乳头的颜色逐渐变深。发育成熟的乳房呈篮球形,位于第三至第六肋骨之间。到15岁时,绝大多数女孩乳腺腺体增生旺盛,腺体逐渐增厚,乳腺饱满,而脂肪组织相对较少。这时,部分女孩由于缺乏必要的乳房护理知识,有的女孩对乳房出现的疾病不予重视,有的女孩又把乳房出现的正常现象视为疾病,从而在心里留下阴影。无论出现哪一种情况,对女孩的健康成长都极为不利。比如,在少女中就经常出现这样的情况:

——小敏曾听人说,没有发生性行为的少女的乳头都是粉红色的,而她自己的乳头颜色则较深,为此,小敏不敢去浴室洗澡,害怕别人发现后耻笑她、怀疑她。

——小芸的左侧乳房发育良好,右侧却明显显小,但小芸性格内向,一直不敢告诉任何人。后来,她母亲无意中发现后才带她去看医生。

——17岁的真真很希望自己也能像同宿舍的女孩一样,有一对丰满坚挺的乳房,但却不知道采用什么样的方法既科学又能起到效果。

——15岁的月月乳房经常胀痛,她怀疑自己的乳房有病,但害怕去看医生……

……

少女们为什么有这么多的困惑呢?其中最关键的因素,就是她们掌握的乳房护理知识太少,否则,在乳房出现异常情况时,就不会显得手足无措了。那么,乳房护理主要有哪些方面呢?

第一,在合适的时间,佩戴合适的乳罩。青春期乳房开始发育时,不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩,但松紧度要适当,不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中,有时可能出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。

第二,洗澡时要注意水温。洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。否则会使乳房的软组织松弛,并引起皮肤干燥。洗澡时的水温以35度左右为宜。

第三,把握好每个月的丰胸时期。从月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸最佳时期,因为这三天是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时期,在这三天内要加倍地对乳房进行呵护。

第四,注意姿势。平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驼背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。

第五,多做运动。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。

当然,乳房的护理与保健还有其他的一些方法,但这些都是最基本、最有效的。少女如果期望自己有健康、丰满的乳房,就要学习以上知识,并加以运用,否则,就无法实现自己美胸成真的梦想。

专家建议:

对于青春期的女孩来说,作好乳房的护理和保健是非常有必要的,因为乳房也像其他器官一样娇弱,需要精心呵护才能避免伤害和疾病。同时,要注意以下细节:

1.感觉乳房不适时要去看医生。很多人都错误地认为,乳腺疾病只发生在婚后,其实不然。比如,纤维腺瘤就多发生在15~25岁。因此,当孩子感到乳房胀痛或轻微压迫时有痛感时,父母应带孩子去医院检查。

2.学会自查。女孩到了15岁左右时,即可在身体完全放松的状态下,经常用手轻摸乳房。如果感觉到有呈圆形或椭圆形的肿块,边界清楚,活动度大,摸起来像棉花团里有个鸡蛋似的,滑来滑去,则有可能是良性肿瘤,这时应去看医生,不要拖延或因害羞等原因,不敢告诉父母。

3.掌握一些简单的护理和保健方法。比如每天早、晚做深呼吸数次,可使胸部得到充分发育;在体育运动或劳动时,要注意保护乳房,避免撞击或压伤;早晚适当地对乳房进行按摩,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌。

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