俯卧直立运动让宝宝俯卧在床上，家长在其身后用双手握住孩子两臂肘部，轻轻扶着宝宝让他自己用力站立起来。反复几遍。
弯腰运动孩子直立，家长在后面一手扶住宝宝腹部，另一只手扶住两膝，在孩子前方放一玩具，让孩子弯腰捡起玩具，反复几次。
跳跃运动宝宝直立，家长用双手扶住孩子腋下，让孩子跳跃。开始跳时，家长双手可稍用力向上托，逐渐过渡到孩子自己跳跃。
1－2岁体质体能培养
1岁1～2个月体质体能训练行走自如小儿跨出难能可贵的几步之后，还要继续训练，逐渐到较长距离稳定地行走。如让小儿拉着拖车类的玩具与你并行走路或站在他的对面，叫他的名字，让他自己走过来。
综合运动训练小儿独自在地上玩儿．使他能独立蹲下捡东西，独立站起，家长可以用扔球、捡球、找东西等游戏的方法训练小儿综合自如的活动能力。让他站、蹲、爬、走、捡一起练习。
爬楼梯练习手脚和全身的动作协调。如让小孩爬上几级不太高的矮滑梯或台阶，然后再扶住滑下来，反复练习。家长要注意安全保护，坐滑梯要穿合裆裤，以免蛔虫交叉感染。
向前抛球让孩子手握或抱儿童玩，用力把球向前抛出。
剥纸吃糖在剥糖纸时，大人可让孩子仔细在旁观看，然后让孩子试剥，剥时再注意观察他剥纸的方法，要强调孩子用拇指和食指剥糖纸，不能用嘴咬。
套环入棍用封瓶口的塑料环让孩子学习穿在筷子上。家长先示范穿一个，给一个环让孩子模仿穿入。这是练习手眼协调的灵巧动作，为下一步学习串珠子做准备。
1岁3～4个月体质体能训练转弯及侧身走和小孩在地上玩多种游戏，如与小儿玩球、踢球等，这样可锻炼小儿在独立行走中自如地做各种动作。可让小儿推着婴儿车玩，教他推车前进，转弯等，还可练习侧身走。
后退走大人先拉着孩子的两只手后退走，再拉着一只手后退走，最后让他自己退着走。大人不要离开孩子，以防孩子摔倒。
扶手上楼梯扶着孩子的腰部，让他两手扶物上楼梯。扶时不要多用力，主要是保护他。
弯腰拾物给孩子一个小筐，让他弯腰把地上的玩具一个个拾到筐内，他拾一个你就称赞他一次，直至拾完为止。
抛球给孩子一个玩的球，教他举手过肩用力将球抛出，反复练习，直到能向前方抛球。
积木游戏经常和小儿玩各种积木游戏，如出示六面贴图或六面图案的方积木，家长教孩子用积木搭成塔，每搭一块都要摆正，同时指导孩子把积木排成一列火车，培养孩子理解语言及动手能力。
1岁5～6个月体质体能训练扶栏上下楼梯大人牵着小儿扶栏上、下楼梯。让小孩自己扶好楼梯扶手，一步登上，两足站稳再向上迈步。熟练后放手也先从上楼梯开始，能比较稳。自己上楼梯后，家长再牵着孩子慢慢学习，一步一步往下迈，两足在台阶站稳之后，再伸足下迈。一面迈步，一面鼓励“宝宝真勇敢”。
会跑步大人示范跑，让孩子好好观察，跑时，大人可拉着孩子的一只手，先学习慢跑，逐渐站在孩子前面拍手叫他跑过来。如果大人不帮助他，他不会自己停止下来。
双足跳下一级台阶大人用双手牵着孩子从最后一级台阶跳下。这是学习下台阶时同时学会的本领。孩子渐渐学会被双手牵着跳下台阶，更喜欢在散步时由父母牵着手双足往前跳跃。
摆积木能自己用3～4块积木“搭高楼”，或用5～6块“搭火车”。
大人不在时能自己玩1～2分钟。
用手指将小球投入杯内由于是初做这个游戏，大人可示范一下，大人用食指和拇指捡起小球并拿一口杯说声“放开”，小球落入杯内。孩子拿球时，大人也告诉他拿到杯口时“放开”。当孩子放入第一个球，家长应点头表示赞同。
以后孩子会继续将桌上4～5个球准确地放入杯内。
1岁7～8个月体质体能训练上台阶（楼梯）
如小儿行走比较自如，可有意识地让孩子练习自己上台阶或楼梯，从较矮的台阶开始，让小儿不扶人只扶物自己上，逐渐再训练自己下楼梯。
学跳、学倒退走让小儿练双足跳，拖着玩具倒退走，或做“你来我退”的游戏，练习能较稳定及持续地倒退走。
跑与小儿玩类似“你追我赶”的游戏，让小儿在游戏中学会跑与停，孩子渐渐地学会在停之前放慢速度，使自己站稳。逐渐使小儿能放心地向前跑，不致于因速度快，头重脚轻而向前摔倒。
掷球与小儿一同掷球，并说：“扔到我这边”，父母各站一边，小儿站中间，让小孩学向两个方向扔球。
穿圈环用绳穿固定瓶盖的小环，学会将绳子放入小眼内之后，再让孩子学穿大的别针后面的圆孔，再学习穿旧算盘的珠子。
投小球入瓶中取一个口径小的瓶子和一些小球，让孩子用食指和拇指捏取这些小球，并把这些小球投放到瓶子中，熟练后可以计算每分钟孩子能准确投入几个。
1岁9～10个月体质体能训练双脚跳拉着小儿的双手与他对面站立，先示范双脚跳一次，然后与孩子同跳，并说：“跳得好，跳”。开始练习时可拉着孩子的两只手，让他双脚跳，逐渐由一手牵着跳到扶物跳，进一步让他自己跳。反复练习。
能爬上高处让小儿搬个板凳放在床前或沙发前，先上板凳，上身趴在上面，然后把一腿抬起放床上，帮助他爬上去。孩子渐渐学会爬上椅子，再到桌子上够取玩具。独自够取高处之物，会有一定危险，家长应将热水瓶及可能伤害孩子之物品移开。
跑继续做跑步练习，如把小球滚出2米之外，让孩子跑过去拾回来，再滚出去，再拾回来，反复练习。
走、走、走在小孩行走自如的基础上，玩一些走步的游戏。如把地上五块地板砖比作桥，让小孩练习从桥上走，以训练他的平衡能力。
踢球把球放在宝宝脚边，父母可各站宝宝左右前方，让宝宝把球踢向“爸爸”或“妈妈”，鼓励孩子踢球，做对了，给予表扬。
穿珠学会用绳穿上几个珠子。首先孩子会将绳子穿入小孔内，但要在孔的另一侧将绳子提起，这个动作要经过反复练习才能熟练，渐渐可加快速度，并提高准确性。
开门要学会拧开门把，推开门，或者会拉开横栓和扣吊，打开柜门，有些孩子会将钥匙插入锁眼，学着转动开锁。
1岁11～12个月体质体能训练走、走、走继续做行走游戏，锻炼小孩的平衡能力。如在地上平放四块砖，每两块间距5～10厘米，让小孩练习在砖上走。每步踏在一块砖上。
学习一步一级交替上楼梯孩子初学上楼梯时要双足在一台阶上站稳再迈步。熟练地扶栏上楼梯后，就会如同走路一样双足交替一步一级。但要选择每级楼梯的高度勿大于15厘米。
学飞带孩子去户外宽敞的地方，同孩子一起张开双臂当翅膀学鸟飞。一面同孩子唱歌，一面有节奏地使双臂上下运动，两腿快快地小跑和跳，使上下肢同时活动，让孩子高兴。
玩水会用手泼水或用塑料小碗装满水倒来倒去。大人可以帮助孩子将小瓶小碗装满水让它们沉到水下面，又将水倒空使小瓶小碗浮在水面。
玩沙准备一些沙土和一个桶、一个碗、一个轻便塑料铲，让宝宝用铲铲土装进桶或碗里，然后再倒出来。
孩子玩的沙土要先过筛将石头和杂物去掉。每次玩之前要用带喷头的水壶将沙土稍微浇湿，以免尘土飞扬，玩耍完毕用塑料布将沙土盖上。玩沙有助于触觉综合能力的健康发展。
2－3岁体质体能培养
2岁1～2个月体质体能训练走、走、走此阶段加强各种走路的练习，可把宝宝喜爱的玩具放在家中各个拐角处，然后叫宝宝一个个拾起它们，练习小儿自由行走。
上下楼梯示范扶栏双足交替一步一阶上楼梯，先手扶小儿练习，再鼓励小孩扶栏练习，直到扶栏稳定地一步一阶上下3～4级楼梯。
跑在跑步熟练的基础上，继续练习能跑能停的平衡能力，如对小孩喊：“开始跑，一、二、三停”，要反复练习。注意，大人要站在小孩的前方易于扶停而不易摔倒的地方。
训练手的精细动作如用尼龙绳穿珠子，用筷子夹枣等。边示范边让小孩学做，反复练习，会正确握筷子后，可以用筷子吃饭。
玩套叠玩具套碗、套塔、套桶等，即一种能按大小次序拆开和安上的玩具。大人可以示范指导孩子按次序装拆，孩子会聚精会神地自己尝试。既培养了专注能力，又学会了大小的顺序。孩子通过用手操作，眼看实物一个比一个大，渐渐体会了数的顺序和空间感知能力，为识数和认识几何图形打下基础。
2岁3～4个月体质体能训练双脚跳要让孩子学会用双脚向前连续跳。大人先示范，然后拉着孩子的手让他跳，放手向前跳达20厘米。
单足站稳在宝宝双足站稳的情况下，让宝宝提起一只脚来，用一只脚支撑身体开始扶物或扶手帮助练习，逐渐不扶物单足站立。
爬斜坡继续训练小儿能够平衡走路。如爬坡度较小的斜坡，登爬小山等。
二人滚球用一条旧毛巾，将球放中央，大人和孩子各拿两上角，摇动毛巾，但不让球滚到地上。学会后可让孩子同另一孩子一起玩。
接球与宝宝一起玩球，大人把球滚到宝宝脚下，训练宝宝接球。然后学习接反弹上来的球。为以后拍球打基础。
足尖走路在单足站稳的基础上，训练足尖走路，反复练习。
用方积木造门楼和金字塔门楼是在三块积木造的桥上，两边各加一块，即下面两块上面三块使积木不倒下。金字塔是在桥旁边再搭一桥，成为下三块，中两块，上一块，每块间留有空隙，会使金字塔更加美丽。
2岁5～6个月体质体能训练足尖走路继续训练小儿走路能力，如在地面上划一条S形曲线，让他用足尖在线上走，完成得好，给予奖励。
走“平衡木”
把长方形的砖8块放平，铺上15厘米宽的木板造成平衡木，让宝宝在上面行走。开始可扶手保护，反复练习，至行走自如。
做“模拟操”
在唱儿歌的基础上，配合手臂及双腿动作。如儿歌“早晨空气真正好，宝宝练习跳一跳。”念第一句时两臂上举左右摆动两次，唱第二句时两手叉腰双脚原地跳两次，训练边唱边跳。
手的操作在小儿真正形成大小、多少概念的基础上，再教孩子给物品配对。先配形状大小一致的同类物，如塑料瓶和瓶盖，即大瓶配大盖，小瓶与小瓶盖一对，以及为两只鞋、袜、手套配对等。
倒米和倒水取来一只空碗和一只装了半碗豆或大米的碗，让宝宝把碗里的米或豆倒进另一空碗，然后再倒回来，反复练习，练习至完全不洒出来。再学习用两碗倒水。
按大小顺序套上6～8层的套桶能分辨一个比一个大的顺序，而且手的动作协调，能将每一个套入，而且摆好。
2岁7～8个月体质体能训练自如地走、跑、跳与小儿玩“你来追我”游戏，可与小儿互相行走追逐，躲闪，边跑边说：“你都追上我了，我快跑”。练习自如地走、跑、跳以及作长距离连续走路。
走“平衡木”
继续练走“平衡木”，领着孩子一只手，让他在15公分宽的木板上走，或在“道牙”子上走，渐渐放手自己走。
上攀登架带孩子去儿童乐园，鼓励小儿从攀登架下往上爬，大人在一边保护。
骑“三轮车”
让小孩子自己骑小三轮童车，必要时可用小绳拉着，帮助他用力。逐渐练习使宝宝能独立骑“三轮车”往前走。
手的操作继续练习手的精细技巧动作。如用面团示范捏成盘子、碗、勺等，鼓励小孩子模仿。
定形撕纸用缝纫机扎出一定形状，按照针孔撕纸，使之出现圆形、三角形、正方形、长方形，让宝宝学做。
拼出4～6块切开的图家长把一图一物的美丽图片裁成4～6块，让孩子自己拼上。拼图能锻炼孩子从局部推及整体的能力，又可练习手的敏捷准确能力。
2岁9～10个月体质体能训练扶栏下楼梯训练小孩一手扶楼梯扶手，双足一步一阶下楼梯。反复练习，注意保护，防止意外。
学习生活自理学习洗手、脸、洗手帕。自己吃饭不洒饭。
骑“三轮车”
在会骑“三轮车”的基础上，熟练骑三轮车技能：如会骑车走直路，会拐弯，遇到障碍物会停车等，以锻炼平衡及协调能力。
玩球让孩子站稳，父母站在孩子对面把球轻抛向孩子，反复练习后，增加抛球距离，锻炼小孩手臂抬高或略弯腰动作，将球接住。同时训练小孩能举手过肩的抛球动作，并比赛看谁投得远。
荡秋千带小孩去儿童游乐园荡秋千，跳蹦蹦床，扶宝宝从翘翘板的这一边走到那一边，或让宝宝坐在翘板一头，你压另一头，训练平衡能力及控制能力。
手的操作做一些训练手灵活性的游戏、活动，如把球从一手传到另一手，自己用手拿小杯子喝水或把一个杯中的水倒入另一个杯子时不洒不溢，以及学拿儿童剪刀剪纸条，与小朋友进行穿珠子比赛等。
2岁11～12个月体质体能训练跳下在小孩会双脚跳的基础上，让他站在20～30厘米高的台阶上往下跳，可先拉着他的双手跳，再放手让他独自往下跳。注意要告诉孩子落地时要屈膝，要保护好孩子。
跳高练习跳跃动作。将高出地面10厘米小纸盒放在地上，让孩子跑到近前双足跳过去。反复练习，要注意保护他。
跳远带小孩去儿童游乐园，示范双足立定跳远，鼓励他学跳，与小朋友一同练习，边跳边说：“看谁跳得远？”
跳格子让宝宝从一个格子跳到相邻的格子，先双足跳，待熟练之后，再单足跳，熟练后玩跳格子游戏。
踢球与小孩一起玩球，拿小方凳当做球门，在距球门一米处示范踢球入门，鼓励宝宝学踢球入门，成功了，给奖励。
手的操作训练手指的精细动作。示范用正方形的纸对折成长方形或三角形，鼓励自己动手模仿，练习用筷子夹花生米放到盘中，添补图画中缺少部分。（例如，给图画中缺头发的女孩画上头发，给缺鼻子的男孩添上鼻子等）
拣豆粒将花生仁、黄豆、大白云豆混装在一个盘里，让孩子分类别拣出。开始训练时，你用手帮助他拣黄豆，随着熟练，应让他独立挑拣。
学穿衣服让孩子做些力所能及的事情，如学穿衣服、鞋、袜，学习自己扣扣子、系鞋带等。
2—4岁体质体能培养
3岁1～3个月体质体能训练交替单足跳跃目的练习单足跳跃，保持身体平衡。
玩法逐步加大单足跳跃的距离，初时可扶人、扶物以保持身体的平衡。待熟练之后渐渐离开所扶之物而单足跳跃。单足跳跃时待身体稳定之后再更换另一足跳跃，一般右利的孩子先练右足，熟练之后再练左足。
意义单足跳跃主要是学习保持身体平衡，体重落在单足的前方约4～5平方厘米面积上（成人约7～8平方厘米），不平衡就会摔倒。单足跳跃省力轻盈，是跳越障碍和许多球类运动的基本功。
点数目的发展口手一致的计算能力。
玩法拿一些小东西作游戏的教具，如扣子、珠算子、棋子以及水果等，让孩子口手一致地点数，然后大人提问，如“这堆苹果共有几个呀”，让孩子回答。
意义通过反复多次训练，孩子能口手一致地点数，并能说出共有几个，说明孩子理解了总数的概念。
读数字歌目的学习认读10以内的数字。
玩法根据幼儿的思维特点，运用形象直观的实物和对应的字形，编成儿歌，让孩子在朗朗上口的数字歌中记住数字，并练习书写数字。
