很少有人说“我今天好想唱卡拉OK”，于是就直奔主题豪唱一把。总是要给自己找一些理由，生日，涨了些许工资，跳槽，甚至出长差归来，然后一帮人才名正言顺齐齐相约去唱K。
音乐已经成为现今社会中人们重要的精神食粮，人们通过音乐来宣泄感情，音乐最基本的两个功能是听和唱，随着科技发展卡拉OK的诞生给非专业的音乐爱好者提供了优质的享受，唱歌也渐渐成为人们生活的一个不可获缺的部分。
身体很受伤
亲朋好友聚在歌厅唱唱卡拉ok，已经成为很多人休闲释放的方式之一，大声唱完后，再痛快地喝上一杯冷饮，更是一件爽事。但是您可能没有想到，冰凉爽口的冷饮可能会使爱美丽的你突然变成“哑巴”。
而且在正常情况下，人的声带每分钟要震颤50～100次，而演唱时高达80～102次，一曲连一曲地持续放声高歌，声带粘膜就会充血水肿，以至于血管破裂出血。据研究，接连演唱5～9首以上歌曲时最容易得病，如果演唱的环境封闭、干燥，烟雾弥漫，患病的机会就更多了。即使不感冒，在唱歌过度疲劳情况下，喝冷饮、喝太热的水或吃辛辣的食物，对嗓子同样不好。
很多人会在酒足饭饱后去唱卡拉OK，或者在唱卡拉OK时猛吃歌厅提供的自助餐，其实，这样对嗓子和胃肠都有一定的影响。
酒足饭饱后，特别是酒精会对喉咙有轻微的刺激作用，易使其充血，此时唱歌，会增加嗓子的疲劳程度，让咽喉出现肿胀，隔日声音可能变得沙哑。民间常说的“饱吹饿唱”正是这个道理。
同时，饭后唱歌会影响肠胃的消化，吃饱后胃容量增大，血流量增加，此时唱歌会使腹腔压力增加，引起消化不良等情况，要是兴奋得高歌一曲，还可能造成呕吐。
补救方案
每个漂亮的MM在知道唱卡拉OK的这些好处之后也应该注意自我护理，做到一下几点：
去卡拉OK最好选择饭后1小时左右，等食物正常消化，让充血的嗓子休息一会儿，做好这两个方面的充足准备，再开始唱歌，或干脆先唱歌然后再去吃饭。
要保持演唱环境的空气清新，潮湿，平时应经常饮茶，多吃富含多种维生素的蔬菜、
水果。
当演唱2～3首歌时，应休息5～10分钟，并保持沉默；也可含块润喉糖等，以保养咽喉。
对于卡拉OK厅提供的自助餐服务也要有所选择，不妨多吃些润喉的水果，如梨、香蕉、橘子、西瓜等，或由西红柿、黄瓜、菠菜等做成的凉菜。
如果卡拉OK提供蜂蜜水，那可一定要多喝几杯，蜂蜜会很快修复疲劳的嗓音，对保护声带有帮助，而对于刺激性的食物则尽量少吃。
唱歌时间不要过长，不要吸烟。可以饮用温开水、热茶或者用糖润喉。如果出现声嘶情况严重，要在第一时间就诊，切不可以掉以轻心。
美女贴士
专家指出，唱卡拉OK要适可而止：勿唱得过火，最好与他人轮唱，或者唱两三首就休息一会，记得要喝水保持喉咙湿润。若发现声音沙哑或喉咙不适，就不能再唱了。选曲时要量力而行，选择适合自己的歌曲，勉强拉高嗓子、用假音或声嘶力竭地唱歌都会对声带造成伤害。若声音沙哑超过一星期仍未见好转，应及早到医生处检查及治疗。
