1.高血压病人旅游注意事项
世界卫生组织对高血压的诊断标准是，凡舒张压≥12千帕（90毫米汞柱）就可诊断，以往临界高血压的概念已逐渐被修改。高血压分为原发性高血压和继发性高血压，后者指因患有如肾炎等器质性疾病所引起的血压升高；前者指原因不明的高血压，又称高血压症。非特别指时，均指原发性高血压。高血压患者在药物控制正常的情况下，是可以参加旅游的，关键是做好旅游前的准备和旅途中的自我保健。高血压病人外出旅游时要注意：
决定旅游前须检查：
第一种情况 血压在21. 3 / 12. 7千帕（160 / 95毫米汞柱）以下，无明显的自觉症状，无肾、心脏等合并症，眼底检查正常，心电图正常者，在服药控制的情况下，可参加旅游。除体力消耗很大的如登高山，旅途太劳累的项目要慎重选择外，一般没有出游的限制。到达旅游目的地后，选择适当的游览项目，如大型过山车、冲浪、太空船等惊险和刺激性强的项目不宜参加。途中比正常人休息时间要增加，并注意血压的监测，定时服药。
第二种情况 当血压收缩压≥21. 3千帕（160毫米汞柱）或/及舒张压≥12. 7千帕（95毫米汞柱）并经治疗，难以控制到正常值，以及血压波动期间，不宜外出旅游。以后经治疗观察数月血压较稳定，心电图检查无心肌缺血改变，肾功能基本正常，全身情况良好，可以选择交通工具较舒适，旅程一般在2小时以内能够到达的短途并以休闲为主的项目旅游。
第三种情况 收缩压经常在22. 6千帕（170毫米汞柱）以上，或舒张压经常在13. 3千帕（100毫米汞柱）以上不宜出游，以免影响治疗或加重病况，途中发生意外。如果已有肾功能减退或者并发高血压、心脏病、心力衰竭，且日常生活难以自理者，应积极治疗，以改善健康，降低血压，减少并发症。
第四种情况：高血压病人发生过中风，在治疗和恢复早期，不宜外出旅游，待稳定6个月以后，可根据恢复情况请医生检查，并咨询能否参加旅游。
高血压病人旅游的原则是：
（1）不适合长途、乘车船时间在半天以上、颠簸时间较长、节奏紧张的旅游项目；不选择热天或寒冷的冬天出游；不登高；不离交通干线较远的地方旅游。然而对每一个具体的人，还须结合全身情况、体质、精神状态、适应能力等决定。
（2）旅游中要按时定量服药，定时测量血压。
（3）若在旅行途中发现有异常的麻木、口齿欠清、关节痛等症状，特别与平时发病的感觉不一样时要尽快就诊。
冠心病人参加旅游的身体指征
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。发病以中老年人，伴有高血压、高血脂、肥胖和糖尿病者为多见。患病后可无自觉症状，在体检时发现或通过心绞痛、心肌梗死、心律失常等发病而诊断。冠心病的诊断有一定的标准，并非说有胸前疼痛就是冠心病，即使已肯定诊断，病情轻重也不一样。要外出旅游，亦要结合病人的体力、精神状态、有无其他疾病等决定。要注意以下几条：
（1）发生急性心肌梗死，在治疗、恢复阶段者，不适合外出旅游。
（2）急性心肌梗死后治愈至少要6个月以上者，心电图证实已恢复正常，自己在日常生活以及轻工作中均能适应，活动后自觉良好者只能参加交通工具舒适、以休闲为主、乘车时间较短的旅游，并要备好药物。一年后无异常，各项指标正常，在日常逐渐增加活动量的基础上，适应一阶段后，心功能恢复良好，再试行增加旅游的路程和活动量。
（3）有慢性冠状动脉缺血，但多年来稳定，全身情况好，又经常参加体育锻炼者，可选择交通工具舒适，并与平时活动量相似的旅游项目。
（4）不管属于哪种情况，一定要结伴，要带药，要把病情告知同游的朋友，以便发生问题时能及时抢救。
3.肾炎病人什么情况下可以旅游
急性肾炎是一组起病急、以血尿、蛋白尿、水肿和高血压为主要表现，可伴有一过性氮质血症的疾病。慢性肾炎是指起病隐匿，病情迁延，病变进展缓慢，最终将发展成慢性肾衰竭。临床主要表现为蛋白尿、血尿、水肿、高血压、肾功能损害。这类病人要外出旅游，应注意以下几点；
（1）急性肾炎患者在恢复阶段不宜出游。
（2）慢性肾炎患者在依靠肾透析降低血尿素氮、肌肝等期间；肾功能不正常，并在反复波动期间，不宜出游。
（3）慢性肾炎患者，肾功能基本正常，最近3～6个月病况比较稳定，无明显的并发症，能够担任轻工作，精神、体力也较好，可选择交通工具舒适的短途旅游，到达目的地后应注意控制活动量。
（4）肾移植病人，在身体情况好，肾功能恢复正常，精神、体力均能耐受的前提下，可选择短途旅游，不能过度疲劳，忌长途跋涉。
4.月经期旅行保健
月经期妇女因内分泌激素的改变，引起全身的生理变化及不适，这些表现均会因旅途的劳累、生活环境甚至心态的改变而加剧，故必须十分注意保护身体，讲究卫生，适当地休息和自我调节，以免引起疾病。
经期要保持心情舒畅、精神愉快、注意休息、避免过度劳累，不要登山、下水，以防出血增多及经期延长。月经期由于失血和体内神经体液的变化，机体抵抗力下降，要避免淋雨、涉水及着凉，冷刺激容易引起卵巢功能紊乱而导致月经不调。亦应忌冷饮及吃冷冻食品，勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒、烈性酒等，最好采用温、热饮食。
经期子宫内膜脱落，使子宫腔内形成创面，子宫颈口轻微扩张，阴道内有少量积血，经期前后阴道酸碱度发生变化。因此，生殖器官炎症常在月经期发生、复发或加重，故必须注意卫生。经期可以淋浴，亦应每日用温开水擦洗外阴部，不宜盆浴及坐浴，禁止游泳及性交。经期用品以消毒软质、吸水性强的纸及脱脂棉压缩品阴道填塞（亦称为卫生栓）为好，应勤更换，以防外阴擦伤及感染。
5.孕期出游注意事项
孕期旅游一样有益身心健康，一样有益保养。要注意的是：孕妇在怀孕3个月内和7月以后不适合长途旅行，孕妇在出行前最好听取医生的建议，做好准备。怀孕18～24周之间是孕妇出游比较安全的时段。因为这时候流产的危险系数低，孕妇没有了恶心、呕吐等不舒适感，同时不会有早产的顾虑。
孕期出游应注意以下几点：
（1）旅游地的选择 准妈妈最好选择短时间、短路程的旅游点为佳，保持劳逸均衡，防止过度疲劳。选择平原风景区缓步浏览为宜，避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪划水、深度潜水、高空弹跳等旅游项目。
（2）交通工具的选择 尽量乘坐平稳宽大、附洗手间设施的交通工具，如火车、大型轮船等。选择挨近走道的座位，方便走动。如果要乘飞机旅行，要注意航空公司规定不准怀孕35周以上的孕妇上飞机，孕妇必须提供医师所开具的预产期证明方能过关。若要长途飞行，至少要每隔一两个小时站起来在飞机上走动一下，以降低发生静脉血栓的风险。搭车时要系上安全带，因为安全带并不会增加伤害胎儿的机会，反而能保护孕妇的安全。此外最好不骑脚踏车或自驾车长途旅行。
（3）衣服物品的选择 须准备宽松、舒适的衣裤和鞋袜，穿平底防滑的鞋子，以免造成意外伤害。托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶的消毒喷剂等都应准备齐全。须有亲人陪同，确保旅途中的周全照顾与安全。
（4）孕妇产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时为你产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。要准备外用的酒精棉球、碘酒、止吐药、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。准备孕妇用的维生素，每日服用。还可以带一些小罐的奶粉，在没有鲜奶喝的时候备用。若旅途中出现腹痛、阴道出血等现象时，应立即就医，情况严重者应立即中止旅游。
6.旅游度蜜月要注意什么
行装从简 旅游度蜜月的行装宜轻装简从，便于乘车投宿。新郎可以带一只背包或小衣箱，存放两人换洗的衣服和洗漱用具等。新娘可肩挎一只皮包，内装化妆品、梳子、手帕等零星之物。结婚证书、身份证要随身携带，以备下榻旅馆登记之用。根据各自身体状况，可以带一些相应的药品，如乘晕宁、息斯敏、感冒通、泻痢停等。若盛夏或逢南方梅雨季节出游，勿忘带雨具、风油精、人丹等。
穿戴舒适 跋山涉水以穿布鞋、旅游鞋、休闲鞋为宜，这类鞋子穿着舒适，能减轻旅行疲劳。窄瘦型男皮鞋和细高跟女皮鞋不宜穿，以防旅游时发生摔伤、扭伤。为遮阳防暑，在炎夏季节应戴遮阳凉帽和太阳镜。新娘可擦些防晒霜和润肤露，但不宜浓妆艳抹。冬季旅游度蜜月，穿着宜轻软保暖，羽绒服、太空棉衣类最为合适。
内衣内裤 内衣裤最好是棉制品，因为旅途中出汗多，棉制内衣裤吸汗性能好，无刺激。不宜戴涤纶树脂衬的胸罩和穿化纤三角裤，这类面料通透性差，汗水不易蒸发，涤纶纤维刺激乳头和会阴黏膜后，容易诱发乳腺管阻塞和外阴瘙痒症。
防止意外 游览时，奇异山水、名胜古迹尽收眼底，令人赏心悦目。但要注意攀登山峦应拾级而上，不要忘情地“女跑男追”，更不要走“曲径通幽”的险路。隆冬季节，南方佳侣去北方观赏冰灯，天寒路滑，除穿着保暖外，更要小心翼翼地行走，以免冻伤和跌伤。摄影时不要冒险，注意有无悬崖险坡。
乘车船注意安全 乘车途中不要把头、手伸出窗外，车过大桥和山洞时要关严车窗。水上泛舟不要站在船舱旁逗闹，以防失足落水。如有晕车晕船史，要提前购票，选择车船的前方中央座位，可减轻乘舟车之晕。在车船行驶中，不要观望迅速掠过眼前的景物，并束紧腰带，以防内脏过分震动。当汽车盘山或急转弯时，身体尽量向转弯的一侧倾斜，使耳内前庭器官相对保持平衡，不致发生晕吐。风大浪急或逆水行舟时，宜躺在舱位上闭目养神，不要去看起伏的波涛和飞渡的乱云。必要时，也可在开船前先服1～2片晕海宁。
坚持避孕 旅游度蜜月，一路疲乏。下榻旅馆后，虽能洗个澡使身子轻松一下，但不可能消除一天的疲劳。何况，翌日还要登程继续游玩。从优生角度讲，在新婚蜜月里不宜受孕，因为新婚后性生活频繁，精子质量不高，对胎儿的健康发育不利。妇产科专家认为，一结婚就怀孕（民间称为“坐上喜”）的女性，比婚后过一年再受孕的妇女易患妊娠中毒症。这与新婚夫妇过度疲劳、性生活过频有密切关系。所以，为了自身健康和优生优育，在旅游同房时应坚持避孕。避孕措施可选择戴避孕套或口服避孕药。所以，旅游度蜜月要备足避孕药具。
防蜜月病 旅游度蜜月，是很浪漫很开心的事，性生活自然比较频繁。此时，若不注意性器官卫生或时逢新娘子月经期，性生活就极易使新娘子感染上尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、子宫内膜炎等蜜月病。预防蜜月病应注意以下几点：①蜜月旅行避开女方月经期。②性生活前要清洗外阴，包括大小阴唇、龟头、包皮、冠状沟。③勤换洗内裤。④旅游中要节制一下性生活，以免过度消耗体力，影响出游。⑤蜜月旅游最好安排在婚礼第3天之后，旅游时间勿过长，以3～7天为宜。
饮食卫生 在旅游途中品尝当地名吃、特色佳肴，无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食卫生，切忌暴饮暴食。旅途中进餐，口味宜清淡而富营养，少吃生冷油腻食物，不喝生水，不吃变质食品，以免发生肠道传染病。口渴时尽量饮茶或喝矿泉水，多吃水果，就餐时不饮或少饮酒，切忌醉卧他乡。
附：游途中如何化妆护颜
途中打扮 早晨起床后，先用温水洗去面部的油脂污物，再用冷水洗脸，可使皮肤增加弹性。洗后进行化妆，如搽点香脂，涂点口红，洒点花露水，要以淡妆为佳，不宜浓妆。
