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第2章 肉菜类(2)

锅内加油烧热,放入五花肉煸炒出油,放黄花菜、黑木耳、高汤烧开,加盐、酱油调味,烧至汤浓时用大火收汁,加味精炒匀即可。

孜然羊肉

原料:羊腿肉500克,香菜50克,盐4克,孜然粉3克,辣椒面3克,鸡粉2克,色拉油适量。

做法:

羊腿肉洗净切片,加少许盐码味;香菜洗净切段,垫入盘底。

羊肉片放入油锅炸至变色,捞出沥油。豳锅内留底油,放入羊肉片,加孜然粉、辣椒面、鸡粉快迅翻炒入味即可。爆羊三样原料:鲜羊后腿肉、羊肝、羊腰各100克,冬笋50克,鸡蛋1个,青椒、红椒、酱油、料酒、白糖、味精、葱姜末、蒜片、醋、清汤、盐、淀粉、香油、色拉油各适量。

做法:

羊肉、羊肝切薄片,洗净;羊腰片开,去腰臊,切薄片,洗净。三种原料加鸡蛋、料酒、淀粉调匀上浆。

冬笋、青红椒均切薄片,焯水;清汤、酱油、料酒、白糖、味精、盐、淀粉调成芡汁。起油锅,放羊三样片及冬笋片滑透控油。

锅留底油烧热,放葱姜末、蒜片煸香,下羊三样片、冬笋片和青红椒片翻炒后勾芡,旺火翻炒,烹醋,淋香油,出锅即成。葱爆羊肉原料:羊里脊300克,葱段15克,葱、姜、孜然粉、水淀粉、料酒、盐、味精、色拉油各适量。

做法:

羊里脊切片,用葱、姜腌渍,再用孜然粉、水淀粉上浆。

锅置火上,放入油烧至四成热,下羊肉滑油,待用。

锅内留底油,下葱段,加料酒、盐、味精调味,勾芡,倒入羊肉翻炒,即可装盘。

红焖羊肉

原料:羊肉500克,胡萝卜1个,大葱半根,姜片、糖、盐、老抽、料酒、花椒、色拉油各适量。

做法:

羊肉洗净切块,用开水焯过去血水;大葱洗净,切段;胡萝卜洗净切小块。

锅内放油,放入白糖熬糖色,放羊肉块炒至上色。

加姜块、葱段、老抽、盐、料酒、花椒及热水适量,慢炖40~50分钟,再放入胡萝卜焖几分钟,起锅装盘即可。

尖椒羊肉

原料:带皮羊肉500克,尖椒适量,料酒、葱、姜、盐、味精、酱油、糖、水淀粉、色拉油各适量。

做法:

羊肉洗净,加料酒、水煮熟,切成片;尖椒洗净,切成段。

锅中加油烧至110℃,将尖椒段滑油,熟后捞出沥油。

锅留底油,煸香葱、姜和羊肉片,加水、盐、味精、酱油、糖,用水淀粉勾芡,加尖椒段翻拌均匀,即可装盘。

芫爆羊肉

原料:羊肉250克,香菜梗、红椒丝各适量,辣椒粉、孜然、盐、味精、料酒、干红椒、色拉油各适量。

做法:

羊肉洗净切片;香菜梗洗净切段。

锅中加油烧热,放羊肉片煸炒至熟,加辣椒粉、孜然、盐、味精、料酒调味,放香菜梗,翻炒均匀,撒上红椒丝、干红椒即可。

双椒羊里脊

原料:羊里脊肉200克,鸡蛋液15克,青红椒丁各适量,甜面酱10克,酱油15克,白糖100克,醋10克,盐3克,料酒、姜汁、水淀粉、清汤、色拉油各适量。

做法:

羊里脊肉去筋,切成菱形片,加入甜面酱、酱油、鸡蛋液、水淀粉,调匀上浆。

将清汤、酱油、白糖、醋、盐、料酒、姜汁及适量水淀粉调匀成芡汁。

炒锅放入油,烧至三四成热,放入浆好的羊肉片滑透,控净油,再放回炒锅中,并加入青红椒丁翻炒,倒入芡汁翻炒,淋明油,出锅装盘即成。

豌豆炒牛肉

原料:豌豆250克,牛里脊200克,淀粉、酱油、干辣椒段、葱末、姜末、盐、鸡精、色拉油各适量。

做法:

牛里脊切丁,用淀粉加酱油抓匀。

锅内加油烧热,放入干辣椒段、葱末、姜末煸香,倒入牛肉丁炒至变色,加豌豆炒熟,加盐、鸡精、酱油炒匀。

莴笋炒牛肉

原料:莴笋250克,牛肉50克,淀粉、盐、葱段、姜片、生抽、味精、色拉油各适量。

做法:

莴笋削皮,洗净切片。

牛肉切片,加入淀粉、盐上浆,放入五成热油中过油,捞出沥油。

炒锅加油烧热,下葱段、姜片爆香,再加牛肉片、生抽翻炒均匀,放入莴笋片、盐、味精炒熟出锅。

干煸牛肉丝

原料:嫩瘦牛肉400克,芹菜段60克,盐、豆瓣辣酱、辣椒粉、糖、料酒、酱油、味精、青蒜段、姜丝、醋、花椒粉、色拉油各适量。

做法:

牛肉剔除筋膜,片薄片,逆纹切丝;豆瓣辣酱剁成细泥。

油锅烧热,下牛肉丝快速煸炒,加盐炒至肉变成枣红色,放豆瓣辣酱泥和辣椒粉颠炒,再加糖、料酒、酱油、味精翻炒,放芹菜、青蒜段、姜丝拌炒,淋醋炒匀盛出,撒上花椒粉即可。

香菜牛肉丝

原料:牛肉350克,香菜50克,青、红椒各10克,盐、料酒、蚝油、淀粉、豆豉、姜、野山椒、味精、白糖、胡椒粉、水淀粉、色拉油各适量。

做法:

牛肉切丝,加盐、料酒、蚝油、淀粉拌匀;香菜择净;野山椒去蒂。

锅放油烧热,下牛肉丝滑散,捞出待用。

锅留底油,放入豆豉、姜、野山椒、青红椒、香菜、牛肉丝,加味精、白糖、胡椒粉调味,勾芡翻炒即成。

麻辣鸡胗

原料:鸡胗350克,泡椒30克,葱花10克,精盐1小匙,味精1/2大匙,白糖2小匙,绍酒4小匙,水淀粉1大匙,老汤50克,植物油适量。

做法:

将鸡胗剖开,洗涤整理干净,再切成薄片;泡椒去蒂,洗净备用。

坐锅点火,加油烧热,下入鸡胗滑散、滑透,捞出沥油待用。

锅中加底油烧热,先下入泡椒、葱花、炒香,再加入鸡胗、老汤、精盐、味精、白糖、绍酒烧至入味,然后用水淀粉勾芡即成。

酱爆鸡丁

原料:韭菜150克,山鸡脯肉200克,红椒段、鸡蛋清、盐、淀粉、酱油、料酒、味精、色拉油各适量。

做法:

韭菜洗净,切段;山鸡脯肉切片,泡水后沥干,用鸡蛋清、盐、淀粉上浆。

油锅烧热,投入山鸡肉片滑油至变色,倒入漏勺沥油。炒锅复置火上,放油,投入韭菜煸炒,入山鸡片,加料酒、盐、酱油、味精、红椒段,用水淀粉勾芡。

宫保鸡丁

原料:鸡脯肉250克,去皮炸花生米25克,盐、鸡蛋清、水淀粉、干辣椒、花椒、姜末、葱花、蒜泥、味精、料酒、白糖、酱油、醋、色拉油、辣油各适量。

做法:

鸡脯肉切成丁,加盐、鸡蛋清、水淀粉上浆。

锅置火上,放油烧至四成热,倒入鸡丁滑油,待用。炒锅留底油,放入干辣椒、花椒略炸,加姜末、葱花、蒜泥略煸,加盐、味精、料酒、白糖、酱油、醋调味,勾芡,倒入鸡丁、花生米,翻炒均匀,淋辣油,装盘即可。

滑炒鸡片

原料:鸡脯肉250克,青椒1个,泡椒2个,盐、水淀粉、鸡蛋清、味精、色拉油各适量。

做法:

鸡脯肉切成柳叶片,加盐、水淀粉、鸡蛋清上浆;青椒切片;泡椒切段。

锅置火上,放入油烧至四成热,放入鸡片,滑油至鸡片变乳白色时,倒入漏勺沥油。

炒锅留底油,投入泡椒段、青椒片略煸,加盐、味精调味,勾芡,倒入鸡片翻炒,出锅装盘即可。

滑子菇炒鸡丁

原料:滑子菇250克,鸡脯肉100克,水淀粉、料酒、姜末、盐、味精、糖、酱油、高汤、葱花、色拉油各适量。

做法:

鸡脯肉切丁加水淀粉、料酒、盐上浆。

滑子菇洗净,入沸水中焯水捞出。

炒锅加油烧热,放鸡丁炒至变色,放姜末、滑子菇、盐、味精、糖、酱油、少许高汤炒匀,用水淀粉勾芡,淋明油,撒上葱花即可。

菊花鸡丝

原料:鸡脯肉250克,白菊花1朵,盐、水淀粉、鸡蛋清、料酒、味精、色拉油各适量。

做法:

鸡脯肉切成丝,加盐、水淀粉、鸡蛋清上浆;白菊花去蒂,洗净后摘下花瓣。

锅置火上,放入油烧至四成热,放入鸡丝滑油,待用。

锅留底油,加料酒、盐、味精调味,勾芡,放鸡丝、菊花瓣炒匀,装盘即可。

金针鸡丝

原料:鸡脯肉150克,金针菜350克,盐、料酒、蛋清、淀粉、姜、红椒丝、味精、胡椒粉、葱段、色拉油各适量。

做法:

鸡脯肉切丝,加盐、料酒、蛋清、淀粉、拌匀,待用;金针菜泡发择净,入沸水略烫。

锅放油烧至四成热,下鸡丝过油炒散。口锅留底油,下姜炒香,倒入鸡丝、金针菜、红椒丝,加盐、味精、胡椒粉调味,翻炒均匀,撒上葱段即可。

铁板蚝油栗子鸡

原料:净鸡1只,去壳栗子250克,蚝油、酱油、葱、姜、料酒各2小匙,白糖、味精各1小匙。

做法:

把鸡剁成4厘米见方的块,用酱油腌渍入味后过热油。

熟栗子炸成黄色捞出与鸡块一同放入锅内加糖、酱油、蚝油、料酒,用小扒至酥烂。

汤剩1/4时用淀粉,勾芡,淋香油倒入烧热的铁板上即成。

咖喱鸡块

原料:鸡肉400克,土豆200克,元葱粒、白糖、精盐、咖喱粉、料酒、葱段、姜片、水淀粉、汤、植物油各适量。

做法:

鸡肉下清水锅中煮至八成熟时捞出,切成块;土豆去皮,切成丁,焯水,捞出,沥干水分,待用。

取炒锅置旺火上烧热,锅中倒入植物油,待油升温至八成热时,放入元葱粒煸炒,再放入葱段、姜片煸香,放咖喱粉炒至出色起香,即滤出咖喱油待用。

炒锅烧热,倒入植物油,放入土豆丁、精盐、白糖、料酒,炒至八分熟加入鸡块,加鲜汤煮沸,小火焖几分钟,用水淀粉勾芡,浇上备好的咖喱油搅拌均匀即成。

酱爆熏鸡

原料:熏鸡肉400克,蒜苗50克,植物油80克(实耗约80克),味精1小匙、生姜水、香油、白糖1各大匙,金黄酱40克。

做法:

将熏鸡肉片成片,放入烧至七成热的植物油中稍炸,即倒入漏勺将油滤去。

炒勺上火,将植物油25克烧热,放入黄酱略炒几下,加入白糖,再烹入料酒,然后加味精、生姜水,炒成浓汁时再把熏鸡肉片和青蒜段一起放入,稍翻炒几下后淋入鸡油即成。

老鸭冬瓜煲

原料:老鸭300克,冬瓜200克,盐、味精各少许,葱花、姜末各3克,香菜末2克,香油3克。

做法:

老鸭洗净斩块;冬瓜去皮洗净切块。

老鸭入沸水焯烫,捞起,洗净。

锅上火倒油,葱花、姜末爆香,下入老鸭块煸炒,再下入冬瓜块稍炒,倒入适量水,调入盐,煲至熟,调入味精,撒香菜末,淋香油即可。

青椒焖烧鸭

原料:肉鸭350克,青椒120克,盐、味精各少许,酱油少许,料酒10克,葱花5克,姜丝6克。

做法:

肉鸭洗净斩块;青椒洗净去子切块。

锅上火倒油,葱花、姜丝爆香,烹入酱油、料酒,下入鸭块煸炒至上色,倒入适量水烧沸,调入盐、味精,盖上盖子焖炒至熟,下入青椒块炒匀即可。

姜丝鸭

原料:鸭脯肉300克,子姜120克,盐、味精各少许,葱花6克,鸡蛋清1个,淀粉少许。

做法:

鸭脯肉洗净切丝,打入鸡蛋清,加入淀粉拌匀;子姜去皮洗净切丝。

锅上火倒油烧热,下入鸭肉丝炒散至熟,捞起,控净油。

锅留油,葱花爆香,下入姜丝煸炒,调入盐、味精,再下入鸭肉丝炒匀即可。

青蒜炒鸭肉

原料:鸭脯肉350克,青蒜100克,盐、味精各少许,料酒10克,蚝油3克,姜丝6克。

做法:

鸭脯肉洗净切片;青蒜洗净切段。

锅上火倒油,姜丝炒香,下入鸭脯肉煸炒至快熟,烹入蚝油、料酒,下入青蒜段稍炒,调入盐、味精炒至熟即可。

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