要想皮肤好，粥里加红枣。若要不失眠，煮粥加白莲。心虚气不足，粥加桂圆肉。消暑解热毒，常食绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。梦多又健忘，粥里加蛋黄。要治口臭症，煮粥加芦根。血压高头晕，胡萝卜粥灵。要保肝功好，枸杞煮粥好。口渴心烦躁，粥加猕猴桃。
防治脚气病，米糖煮粥饮。肠胃缓泻症，胡桃米粥炖。头昏多汗症，煮粥加薏米。便秘补中气，藕粥很相宜。夏令防中暑，荷叶同煮粥。若要双目明，粥中加旱芹。
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