混沌玄一功与其他炼体功法不同，其修炼分为两个阶段，在第一阶段，肉体和骨骼是同时一起修炼，当身体强度突破到相当于帝级的实力时，这第一阶段的修练就算是达到了大成，然后开始第二阶段的修练，在第二阶段，骨骼与肌肉的修炼方法不尽相同，骨骼强调的是坚硬性，而肌肉需要的是柔韧性，因此需要分开修炼。
在第一阶段，修练分为两个方面，一方面是对构成身体的每一个细胞进行极限的扩张，直到扩张到细胞因无法承受内外的压力差为止。
另一方面，则是对构成身体的每一个细胞（无论是肌肉、骨骼、内脏、以至于毛发）进行压缩，突破细胞极限的压缩。而随着对每一个细胞的压缩，修练者的身体会越来越小。
并且是先对每一个细胞进行扩张，待扩张到极限后，就把放大了数倍的细胞内吸收满能量。接着再进行对细胞的压缩，能量扩大数倍的细胞再经过压缩之后，新的细胞内的能量密度就是还没有进行修练之前的十几倍。
如此这样一直积累下来，细胞内的能量密度越来越高，为了约束住里面的能量，使之不至于爆炸，细胞壁也在这一过程中变的越来越强。量的积累必然导致质的变化，当积累到一定程度后，细胞内的能量首先会质变成更高一级的能量，接着就是细胞本身的强度与韧性。
这样一种修练功法可以说是一种开发个体本身潜能的最佳方法，也是一种非常本源的修练功法，可以预知的，在修练有成后绝对比同级别的其他仙人在攻击力、防御力与速度方面要强上不少。毕竟这样的一套炼体功法是通过传承记忆流传下来的，能够被选入传承记忆之中，绝对是属于精华的东西，再加上这还是噬天为了唐非凡特地在精华之中选取出来的，又岂能够一般呢？
然而，这一功法好则好矣，还有一个非常大的缺点，那就是修练速度太慢。这功法需要对构成全身的每一个细胞进行极限的压缩与扩充，因而在修练过程中，无论是全身上下，还是内外，每一寸肌肤、每一个细胞都会痛疼难忍，如同每一个细胞都有蜂在蛰一般，这不是一般的人能够承受的。如果因为怕痛而没有对每一个细胞的压缩与扩充到达顶点的话，那样的修练几乎没有什么效果，永远都不可能修练到这一阶段的大成。
就算是有人能够吃得住这种苦，一直坚持下去，那么想单纯靠着炼体突破到下等帝级，那也将会是一个非常漫长的过程，至少都要数百万年时间。又有何人能够坚持数百万年如一日地忍受噬体之痛？
故而这一套很难修炼成功，但如果一旦修练成功的话，攻击与防御力都会超强。噬天当时之所以选这套修练功法给唐非凡，就是因为这套功法在他的传承记忆里是排在炼体第一位的功法，如果他真的知道了这套功法的变态之处，或许就不敢拿出来给唐非凡修练了吧。
也幸亏噬天没有细细的查看这套功法，才使得唐非凡能够得以修练这套功法。因为碧玉心里绿色生命能量的存在，使得这套对于别人来说是垃圾的功法，对于唐非凡来说则是一套最佳的修练功法。
靠着碧玉心绿色生命能量的修复，唐非凡在修练这混沌玄一功时，无论是压缩与护张到了极限，都依旧继续的进行下去。在细胞破裂的那一瞬间，碧玉心立马发出一道生命能量进行修复，这不仅大大的减轻了唐非凡修练时的痛苦，同时也提高了他身体各细胞的活性，激发出了他身体本身的潜能。
如果是其他人修练这混沌玄一功，需要忍受数十次的痛苦，经历数十次对细胞的修练，才能够完成细胞的一次蜕化。而唐非凡则不同，只要他能够忍受住全身痛苦与舒爽的不断交替，那么在碧玉心的帮助下，他全身各个细胞将会处于不断的蜕化之中。
想起与自己血火一起战斗过的兄弟，想起温柔无边的欧阳悠梦，想起父母在自爆前对自己的满目深情
这一切都在湿润着唐非凡的眼睛，刺激着唐非凡的心。
因此唐非凡一开始闭关修练，便咬牙坚持着，坚持着忍受那无尽的痛苦，全力运转着混沌玄一功的修练心法，借助生命能量之力，完成着细胞的一次次蜕化
光阴似流水，一路向前奔进，很快便流过了九百年。唐非凡从苦痛的打坐修练中坐了起来。
九百年下来，唐非凡身体的一切细胞都在不断的进化之中。刚刚站起来的唐非凡看上去比过去显得更加的有力俊美、全身的每一丝肌肉都呈现出一种流线型，眼神也更加的犀利有神。借着身体强度的增加，唐非凡丹田内的紫丹已经增大到鸡蛋大小，约相当于上等金仙的实力。
“无量，成果菲然啊，短短九百年的修练，你给叔叔的感觉就已经完全的不一样，现在你身上散发着一股如同极品仙剑一般的气势，应该突破到帝级了吧？”在唐非凡站起来的一瞬，正静修着的噬天就发现了，然后出现在唐非凡的面前，评价道。
“天叔，混沌玄一功第一阶段修练到大成，就等于是跨进了下等帝级这一道坎，我现在身体的各项实力指标已经达到了混沌玄一功里记载的第一阶段大成的实力，可我还远未感觉到自己已经修练到了第一阶段大成，也没有发现自己有突破到下等帝级的迹象。要不您现在就以下等妖帝的实力来陪我练几招？”见到突然出现在自己面前的天叔，唐非凡眼前一亮，并把自己在修练中的问题说了出来。
“哈哈，好，叔叔就给你喂喂招，我们就去这星球的外太空吧”说着率先瞬移到了外太空，唐非凡紧接着瞬移出去。
在这颗无名星球的外太空，两人遥相静立着。
“天叔，我现在只想试试自己的实力，而不是练招式，因此直接用硬碰硬的吧。”说道唐非凡闪电般飞了过去，一拳轰出。
“好，好。”噬天丝毫不在意唐非凡击来的一拳，快速地迎了上去，简单的一拳挥出，两拳击在一起。
没有发生声响，也没有发生火光，就如同两个棉花制成的拳头一般交击在一起，悄无声息。噬天身形一晃，唐非凡倒退了数米远。
“无量，不错，你全力一击的力量已经相当于刚刚突破到下等妖帝的超级神兽一击了，但也还只是相当于刚刚突破的而已，不过已经强于一般的下等仙帝下等魔帝了。”噬天中肯的评价道。
“天叔，接下来试验一下我炼体后的防御力吧。你先朝我击出一拳相当于上等妖尊级的力量看看。”
噬天二话没说，简单的一拳击出，正中唐非凡的胸口。
“天叔，似乎我现在的身体真可以完成的抵御住上等妖尊的一击，您再试一下下等妖帝的力量，看我是否能够受得住。”挨了一拳后身体一动不动的唐非凡说道。
“这个，下等妖帝级的力量？你确认？那可是跟上等妖尊是两个完全的概念。”帝级与尊级的差距非常大，这也是仙魔妖界下等帝级的高手不多，而上等尊级的高手无数多的原因之一，这是一道巨大的坎，跨过去，则会发生翻天覆地的变化。噬天可以大致的感觉到唐非凡的身体力量，因而提醒他道。
“没事，天叔。就算我现在还受不了下等妖帝的一击，但也还不至于在下等妖帝的一拳之下就丧命，只要不丧命，再大的伤对我也是小事。”
从唐非凡上次身受重伤后的表现，噬天也知道唐非凡说的是实话，于是抬手一拳击向了唐非凡。
感受着噬天击出那一拳的气势后，唐非凡就知道自己要接下这一拳比较悬乎，但这又不是什么生命之战，唐非凡便挺胸迎击。
“噗”结果唐非凡被这看似普通的一拳给直接击飞数十米远，并吐出了一口鲜血。
“啊，量儿，你没事吧？都怪叔叔没有把握好力道。”看到唐非凡吐血飞退，噬天身形一闪接住他关切的说道。
微微一笑后，唐非凡说道：“天叔，没事，我已经没事了，对我来说这根本就不叫做伤，不信你看。”说着唐非凡让噬天检查他那已经被碧玉心修复大半的伤势。
“呵呵，行，行。估计现在的下等帝级高手已经无法对你造成什么伤害了。准备现在就回归仙魔妖界的有人星球么？”噬天很欣慰唐非凡这强大得变态的修复能力，便换了个话题问道。
“不了，天叔。悠梦他们应该已经等了千年的时间，仙魔妖界茫茫无数的星球，想找到他们不是件容易的事情，也不知道要花多少时间才能找到他们。或许只有在他们附近的时候，通过因夫妻双修而得来的那一点心灵感应可以找到他们。所以迟上一点再去找也不急，缘份好、幸运够的话，说不定我们到时候一出去就找到了他们。
我现在虽然有下等仙帝的实力，但却并没有突破到下等仙帝，我想等我把混沌玄一功第一阶段修练到大成境界，真正突破到帝级以后，再出去寻找他们。”
“嗯，天叔支持你的一切决定，你说什么时候出去再出去吧。”
唐非凡继续咬牙坚持忍受着那极端的苦楚，静静地修练着混沌玄一功。
很快，一百年过去，唐非凡再次找上噬天，试看自己攻击力与防御力的强弱，这一次，唐非凡在攻击力方面与噬天保持刚突破到下等妖帝时的攻击力不相上下，防御方面还是无法单靠肉体硬挨噬天保持刚突破到下等妖帝时实力的一拳，只不过上次是吐血，这次是流出血迹而已。
比试过后，唐非凡再次闭关苦修，修练了不到六十年的时间，唐非凡便感觉自己的修练到了一个瓶劲期，过去，每一天的修练，唐非凡都感觉自己全身的细胞要进行数次的蜕化，而现在，不论唐非凡怎么对细胞进行压缩与扩张，都很难再次蜕化。唐非凡知道，自己终于到了突破的关口。只要完成了这次的突破，就可以完成对混沌玄一功第一阶段的修练，身体的实力突破到下等帝级。
越是这样一个突破的关口，越发不能松懈，深知这一点的唐非凡更加坚忍地修练着，强忍着身体每一个细胞所发出的痛疼。因为细胞没有突破，碧玉心没有发出绿色生命能量进行修复，所以唐非凡忍受着的是一种超过过去苦修千年更大的痛苦。
痛苦的承受也是一种对心神的修练，借着对家人亲人的爱，借着对仇人的恨，唐非凡忍受着这来自全身每一个细胞包括骨头包括内脏的痛楚，认真的修炼着。
又二十年过后，随着一阵天地元气的急剧流入小茅屋内，唐非凡终于突破了，消失了原来的痛苦，迎来了全身的舒爽。
