第17章 苦瓜瘦肉汤

本书为30多岁人士的健身和营养需要，提供针对增强腹部肌肉、减轻腰部疼痛、降低血压以及减肥的有效锻炼方法。

本书以史料为经、趣闻为纬，详尽介绍了历代皇家秘而不宣的养生食谱，集知识性、生动性、实用性为一体。千载而下，人人得享帝王之福，不亦乐乎！饮食养生在我国历史悠久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天，简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。本书以严谨客观的文史档案为主料、趣味盎然的稗官传说为调剂，从“益气养血”、“补肾壮阳”、“补虚护元”、“健脾养胃”、“保肝润肺”、“明目聪耳”等11个方面，介绍了200道御医推荐给帝王们的养生食谱。您可根据个人体质，亲自动手制作，一享帝王之乐。

本书为读者朋友们一一讲述我们日常生活中最常见的豆、蛋、奶及其制品类。从食材的营养解析，到食材的对症养生，无论少儿、青年人、中年人、老年人，还是特殊人群如慢性病患者、孕妇、产妇等都能在本书中找到适合您日常保健的豆、蛋、奶及其制品类。

食物是维持生命的物质基础，科学合理的饮食能防病治病，使人健康。本书从医学营养学的角度向读者介绍了消化疾病有何营养问题，如何进行营养治疗和怎样在疾病不同阶段选择适宜的膳食。本书还收录了大量营养治疗的菜谱供读者选用。让广大读者做自己的营养医生是本书的主旨。因此本书既注重营养学的专业性，又突出其实用性和可操作性。内容丰富、通俗易懂，适于各界人士阅读，也可供医护人员及营养师参阅。

本书主要内容为：健康何来，气质何来，优雅的气质，魅力何来，活力何来。

退婚、外挂、飙升、打脸，废材逆袭四件套？别闹了！这里统统没有！废材就是废材，终身不得修武，那才叫废材，比如这个叫秦书的小杂役！但是，身为骄傲的地球人，想在异界只手遮天又何需修武？凭啥？混迹异界，秦书有三宝：撒泼、耍宝、口才好。只手遮天，秦书有三招：结拜、认爹、师娘好。秦书：我是齐府小杂役，也是唐家少主、幽冥洞主、邪云谷谷主、火云玄府掌运使……从异端狂邪到侠之大者，从三教九流到庙堂之高，我的兄弟遍布天下。我从不修武，但我是史上唯一的“大武帝”，我的名字，便是这片大陆的图腾。总之，我这个废材在异界红得发紫，紫得发黑，黑得够坑，坑得一大群天才痛哭流涕。

她，有着几十次的穿越经历，倾国倾城的容颜，会神奇的法术，过人的智慧，冷静的头脑，洞察世间的一切，恩怨分明，性格复杂多变，并非善女，聚百爱千宠于一身。

本书内容包括：宋朝的誓碑——中国文官制度由宋肇始；宋朝的夜市——这才开始了中国人的中国；宋朝的耻辱——中国人永远的心头之恨；苏东坡戒诗；文人美食好文章；苏东坡的最后流放；王安石种种；话说赵孟頫；清明上河图等。

来自传媒一线学者的经验总结。内容涵盖新闻、传播、出版、公关以及广告等方面，描绘新媒体发展现状，阐述传统媒体的行业特色；探讨手机媒体的优劣，分析网络媒体的趋势；详解新闻传播理论，梳理伦理法规脉络。持论有据，案例经典，既可领略草根博客的犀利，又可触摸学术论文的深邃。

陆光原本是天阙大陆的顶级人物，可是在渡劫时被一个神秘人传送到地球的现代都市。陆光遇到了一个乞丐，想不到这个乞丐是一元宇宙的统领者天缺，更想不到自己的师傅竟然是天缺的分身。天缺传他修真般的《流离诀》，给他拥有时间比例的戒指，让他修炼成神，成为接管宇宙的候选人。所以陆光从头开始，龙组当掌柜的，武林当盟主，修真界耍耍继续灭门派，仙界狗屎运我巧奔妙逃。

任务中壮烈踩雷，特种兵苏壑带着一款超级插件回到了三年前，他还是一个纯情小吊丝的高中时代。凭借着这超级插件的神奇力量，从虚拟游戏到现实都市，苏壑开始了一段呼风唤雨游戏成神的传奇故事。王城PK，胜者为王！秒杀BOSS，怒刷装备！女神，照单全收，暧昧，毫无保留，萝莉，御姐，护士，警花，百花绽放！【PS：这是一本轻11小说，女主大概七八个，纯良好孩纸勿入，不想再解释了……】

一个21世纪少女叶冰媣和她的朋友幻雨在一次意外中无意穿越到一个陌生的小岛——彩虹岛，这个小岛具有极其茂密的树林和无限宝贵的资源，还有一道极其美丽的彩虹，可这条彩虹的颜色若影若现，叶冰媣和幻雨的命运会怎么样呢？她们之间会发生什么事情呢？她们又会在彩虹岛发生写什么事情呢？彩虹岛又会藏着些什么不为人知的秘密呢？敬请期待《彩虹岛的秘密》。

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女人长得漂亮并非是福，往往就会因为漂亮，就会使她的命运与她的容颜成了反比。

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