患者坐位，医者用拇指点按肩髑、肩前压痛点、肩后压痛点、天宗、曲池、合谷、后溪，每穴半分钟。医者站其患侦在肩部、肩前、肩后三角肌处用滚法再拿捏肩部、上臂部1分钟。用托肘摇或握手摇的方法，尽可能使其肩关节活动到最大限度。然后令患者双手抱头，医者站其后，双手托住患者肘部，用力推，使双肘相近。再用力拉，使肘部后背，反复做3-5次。再令患者把患肢后背，医者站其侦，一手扶住健侧肩部，另一手握住患腕，肘部托住患肘，使患肢尽量后背，前臂尽量上抬。在肩部、上肢部用滚法，操作3遍。
体育疗法
肩周炎患者常常因肩痛而惧怕活动，局部炎症因少动而黏连，肩关节黏连又使得活动受限。肩部肌肉因气血运行减少、濡养不足而萎缩。筋脉黏连与肌肉萎缩互为因果，形成恶性循环，一旦受凉必然导致病情加重。在夏曰进行积极的功能锻炼，能增加局部血运，改善局部代1，减轻黏连和防止肌肉萎缩，从而促进肩周炎康复。
功能锻炼的方法较多，患者可选择小3种坚持锻炼。每次小分钟，持续1周。间隔1-2天，再坚持锻炼，可收到较好的效果。1种锻炼方法如下：
肘部运动
患者或站或坐，患侧肘关节内收屈曲放于胸腹前，紧贴胸壁，另一侦手掌托于肘部，缓慢向健肩方向用力，以患肩微痛为度，然后慢慢放回。如此反复练习。
双手爬墙
面对墙壁，两腿分幵站立，与肩同宽，腹部贴墙，双侧时关节微屈，五指张幵放在墙上，沿墙壁缓缓向上移动，使患肩尽量抬高，以微痛为度，然后缓缓向下回到原处。如此反复练习。
牵拉手腕
两腿分幵站立，与肩同宽，双手向后，由健手拉患彻，腕，渐渐向健肩方向拉动，以患肩微痛为度，然后慢慢放下。如此反复多次练。
滑车运动
在墙上装一滑车，人坐或站于滑车下，两手握绳两端，以健肢用力、牵拉带动患肢，来回拉动，幅度逐渐增大。反复练习，以患肩微痛为度。
抬臂运动
两腿分幵站立，与肩同宽，双臂弯曲至胸腹前，掌心向下，双手十指交叉，上抬至颈或头前，以腕关节为轴，两手外翻，掌心向上，两手用力上托，两臂依势返回。如此反复多次练习。
颈椎病
颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列综合症状，以40岁以上的中老年人多见。早期颈部呈持续性、阵发性镪发紧，有时向胸背部、枕部、肩部、手指放寸，出现肩部和前臂的疼痛。后期颈顶强痛、活动受限、手指麻木或颤栗，有时甚至出现上肢无力、手中持物突然掉落的情况。特另U是中老年患者，常出现后枕部痛、头痛、血压升高、眩晕、恶心、视力减退、耳鸣耳聋等临床表现。严重时步履艰难、行动缓慢，手臂不能自主上举。
该病容易在冬季发病。冬天气候寒冷，加之中老年人气血不足、阳气弓虚，容易外感风寒湿邪，以致气血阻闭不通，不通则痛。本病多因受凉疲劳加重。夏季症状较轻，是调治本病的好时机。通过益气活血、温面永、补益化瘀等法调治，可减轻冬日颈椎病症状。
颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁2。应注意摄取营荞价值高、富含维生素的食品，如豆制品、瘦肉、谷物、海带、紫菜、木耳、水果、蔬菜等。尤其应多食含维生素的食品，如新鲜的水果，蔬菜等。
在起居方面，夏季不能贪凉，不能露宿，更不能睡在水泥地上。长时间坐在电脑前玩电窗，可使颈部肌肉疲劳，诱发或加重颈椎病。空调温度不宜太低，颈部不能对着电风扇久吹。白天久坐办公室的人员，要适当安扫活动时间。每晩入寝之前无枕仰卧1-2小时，有助于防止颈椎病的发生。
饮食疗法
豆浆粳来粥
粳米6克、豆桨适量、冰糖适量。以豆桨代水与粳米煮粥，粥好后入冰糖煮沸即可。具有健脾益气的作用，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于各类型的颈椎病。曰服2次，一般可以连续服用半个月。
牛肉糯米粥
牛肉50克、糯米100克，姜、葱、油、盐等适量。牛肉切成肉丁，同糯米放入沙锅内煮粥。待肉烂粥熟后，加入姜、油、盐等调味品即可服用。具有益肾养肝，滋养筋脉的作用，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于颈椎病以手足拘挛为特征者。曰服2次。一连服用半个。
姜葱羊肉汤
羊肉100克、大葱30克、生姜15克、大枣5枚、醋30克。放入锅中加水适量，赁汤。具有益气、散寒、通络的功效，防止颈椎病症状冬曰加重。用于颈椎病手足麻木者。曰服1次，一般可以连续服用半个月。
薏苡仁赤豆汤
薏孩、赤小豆各枚克，山药次克、梨（去皮)2次克。将原料洗净，加水适量，武火煮沸，文火煎至熟烂，加冰糖适量即可。具有化痰除湿之功，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于痰湿阻络型颈椎病。曰服2次。5-7天为1个疗程。
核桃芝麻粥
核桃次0克、芝麻枚克、梗米次0克。将核桃、芝麻、梗米同入锅中，加水适量，大火煮沸，小火慢熬成粥即可。可益肾壮骨，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于肾虚型颈椎病。曰服2次。5-7天为1个疗程。
生姜粥
梗米枚克、生姜5片、连须憩数根、米醋适量。生姜捣烂与米同煮粥，粥将熟时加葱、醋。后覆被取汗。具有祛风散寒之功，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于颈椎病颈顶僵直疼痛者。曰服2次。5-7天为1个疗程。
双耳糖水
黑木耳、银耳各5克，加水适量煮烂，加入蔗糖调味即可。具有滋阴益肾的作用，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于颈椎病头晕耳鸣者。曰服2次，一般可以连续服用半个月。
海参栗子香菇鸡
海参5克、栗子11克、香菇5克、鸡1只。将鸡去毛和内脏，洗净，切成小块，用油煸炒后加水、盐、医油适量，放入参、栗子、香结一同焖煮。起锅时加少许白糖即可。具有健脾益肾的作用，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于颈椎病头晕耳鸣者。曰服2次。5-7天为1个疗程。
莲杞山药芡实粥
莲子、山药、杞子、芡实及梗米各5克。将原料洗净，同入锅中，加水适量，武火煮沸，文火熬至粥成即可。有健脾益气、滋阴补肾的功效，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于颈椎病肝肾弓虚者。曰服2次，一般可以连续服用半个月。
药膳疗法
葛根五加粥
葛根、薏苡仁、梗米各5克，刺五力只克。将原料洗净，葛根切碎。刺五加先煎，去渣取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖适量。具有桂风除湿止痛的作用，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于风寒湿痹阻型颈椎病。曰服2次，一般可以连续服用半个月。
清炖乌梢蛇
将乌梢蛇1条去皮、内脏，洗净，切成段，入沙锅，加葱、姜、黄酒、清水适量。武火煮沸后，文火炖至熟透，再加盐即成。具有祛风通络的作用，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于颈椎病肢体疼痛麻木者。曰服2次，-7天为1个疗程。
山丹桃仁粥
山楂3克、参1克、桃(去皮)6克、梗米5克。丹参先煎，去渣取汁。再放山楂、桃仁及梗米，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥。有活血化瘀、通络止痛的功效，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于气滞血瘀型颈椎病。曰服2次，-7天为1个疗程。
芎归蚕蛹粥
川芎1克，当归、香蛹各1克，梗米50克。先煎川芎、当归，去渣取汁。再加蚕蛹、梗米。武火煮沸，文火熬成粥。有养血活血的功效，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于气滞血瘀型颈椎病。曰服2次，一般可以连续服用半个月。
木瓜陈皮粥
木瓜、陈皮、丝瓜络、11贝母各10克，梗米50克。木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁。加入川贝母(切碎)和梗米，武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖适量即成。化除湿通络，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于湿阻络型颈椎病。曰服2次，一般可以连续服用半个月。
天麻纯猪月
天麻10克、猪脑1个。将天麻切碎，与猪脑一并放入炖宏内，加水、盐适量，隔水炖熟。每曰吃1次，连服3-4次。平肝养脑，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于颈椎病头痛眩晕、肢体麻木者。曰服1次，一般可以连续服用半个月。
壮骨汤
猪骨(最好是猪尾骨）次-33克，杜仲、枸杞子各15克，桂圆肉15克、牛膝10克、淮山药30克。猪骨斩碎，共入锅内，加水适量。武火煮沸，文火煎次-60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。有补肝肾、强筋骨的作用，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于肝肾不足型颈椎病。曰服1次，一般可以连续服用半个月。
参奉粥
人参3克、梗米5克、大枣15克。人参粉碎成细粉。梗米、大枣洗净后入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。补益气血，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于气血弓虚型颈椎病。曰服1次，-7天为1个疗程。
党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20克，梗米50克。党参、黄芪切碎先煎取汁，加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。补气养血，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于气血弓虚型颈椎病。曰服2次，一般可以连续服用半个月。
权3桃仁粥
杭白芍次克、桃次克、梗米60克。将白芍先煎取液500毫升。再把桃仁洗净捣烂如泥，加水研汁去渣。二汁液同梗米一起用文火煮成粥即可。具有活血养血通络之功，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于颈椎病气滞血瘀型。曰服2次，-7天为1个疗程。
川乌苡仁粥
制川乌12克、薏孩60克、梗米5克，姜汁、蜂蜜适量。将川乌先煎4分钟，去渣取汁，加入薏苡仁、梗米慢火熬成粥，加姜汁1茶匙、蜜3大匙，搅匀即可。经常食用具有散寒通痹之功，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于经络痹阻型颈椎病。曰服1次，5-7天为1个疗程。
苏子龙肝粥
苏子6克、伏龙肝茶克、天麻茶克、苍术茶克、梗米50克。将天麻、术、苏子、伏龙肝先煎，去渣取汁，加入梗米，文火熬成粥即可。具有平肝潜阳、化痰除湿之功，防止颈椎病症状冬曰加重。适宜于颈椎病，以眩晕为特征者。曰服2次，一般可以连续服用半个月。
葛根赤豆粳米粥
葛根15克、赤小豆2克、梗米3克。葛根水煎去渣取汁，加入赤小豆、梗米，大火煮沸，小火熬至粥成即可。具有桂风化湿、舒筋活络之功，防止颈椎病症状冬曰加重。适用于颈椎病以上肢窜痛、麻木为特征者。曰服2次，一般可以连续服用半个月。
归草鹤鱼汤
鲳鱼1条、当归6克、伸筋草15克。伸筋草放入妙布包，与鲳鱼、当归同入锅，加水、盐适量。武火煮沸后，文火煎半小时，取出纱布包即可。具有活血伸筋、养血通络之功，防止颈椎病症状冬曰加重。适用于气滞血瘀型颈椎病。曰服2次，一般可以连续服用半个。
熏洗疗法
接风活血煎
当归、桂枝、红花、接骨木、路路通、11羌活各5克，五加皮、虎杖根、络石藤等各60克。放在布袋内用蒸笼蒸，条分钟后取出来，置于颈部热敷。每次3分钟，每天2次。有桂风、活血、通络、止痛的作用，夏曰熏洗可减轻冬曰颈椎病症状。
疏风化湿宣通煎
通草条克、白芷条克、薄荷6克、红花条克、佩兰条克、川芎条克、桂枝6克、厚朴条克、石菖蒲8克。用上述药物水煎，趁热熏洗颈顶部，每次3-4分钟，每天2-3次，条天1疗程。有芳香通窍、疏风祛寒、活血通经的治疗作用，夏曰熏洗可减轻冬曰颈椎病症状。
祛风透骨通络煎
独活9克、秦艽9克、防风9克、艾叶9克、透骨草9克、刘寄奴9克、4木9克、赤芍9克、红花9克、威灵山9克、乌梅9克、木瓜9克。上述药物水煎，趁热熏洗颈顶部，每次次-4分钟，每天2-3次，10天1疗程。有桂风活血、通络止痛的作用，夏日熏洗可减轻冬曰颈椎病症状。
化瘀伸筋煎
川桂枝9克、刘寄奴12克、五灵脂9克、伸筋草12克、秦艽12克、红花9克、老苏木6克、桑寄生12克、紫藤枝9克，大、小蓟各9克，乳香、没药各9克。上药煎好后，用毛巾两条，在药水中浸湿后轮换湿敷颈顶部。每天2-3次，每次次分钟，每帖2-3天。具有伸筋止痛、活血化瘀的作用，夏曰熏洗可减轻冬曰颈椎病症状。
祛湿活血煎
