还有，中医讲“咸味伤血，苦味耗气”，脾胃属土，喜甘淡，所以，淡白舌有裂纹的人，不要吃过于苦咸的食物，对气血不利，要以淡味、甘味为主，温和调理。
“脾胃为后天之本”，脾主运化水谷精微，输布全身，维持生命。脾与胃互为表里，“胃主受纳，脾主运化，一纳一化，化生气血”。所以，我们后天的身体状况健康与否关键在于脾胃。
古人讲，“有胃气则生，无胃气则死”“人无胃气者，辞谢不治”。所以，胃不好的朋友们可要注意了，一定要及时地调养。
养胃，我推荐两个穴位：足三里和合谷，每天早晚各揉300次即可。足三里属于足阳明胃经，主治胃痛、呕吐、噎嗝、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠疾病，合谷属于手阳明大肠经，主治腹痛、便秘、经闭、滞产等消化泌尿疾病。你每天按揉以上两个穴位，实际上就是在保脾胃。
胃病，还跟性格有很大关系。我的一个朋友，得的是胃溃疡，两年胃不好，按揉足三里和合谷帮你养。
多了，一直胃疼胃胀不见好。他见我的时候说：“我这两年真是背死了！”我对这个朋友还是比较了解的，他这是情绪性胃病。他平时心性很高，又思虑很多。中医认为，肝脏属木，脾胃属土，肝木过旺就会克脾土。肝木疏泄太过，脾胃就会出现气滞。所以，我们平时心情不好的时候往往会感觉胃部难受，不想吃饭。
如何养胃呢？不光要靠食疗，还得养情绪，要心态平和，心情舒畅，肝气调达。所以，这类人光按摩穴位是不行的，还必须得静下心来。
于是，我又教了朋友一种方法，在按摩穴位的同时，学一学打坐。如何打坐呢？闭目盘膝，保持气息均匀，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相扣。脾胃是主思虑的，而打坐，就是化解思虑的好方法。
舌苔厚，喝健脾去热粥
舌苔反映体内的病理变化最为明显，它的变化主要用来判断感受外邪的深浅、轻重，以及胃气的盛衰。因此，一旦觉得吃东西没有味道，舌苔变厚，就应该及时调理。同时，生活中要保持良好的心情，以免心火太旺，加快疾病的转化。
正常的舌头应该是红润的，上边覆盖着一层薄薄的淡白苔。但是，如果风、寒、湿等不好的风水影响到了我们的身体，脏腑就会发生寒热虚实的变化，那么舌苔的颜色和厚薄、舌头的形态和灵活度都会发生改变。
通常情况下，身体有病，舌苔会变厚，吃东西也会感觉没有味道。但无论是白腻苔，还是黄腻苔，舌苔变厚，都会使舌黏膜丝状乳头增多、增长，舌黏膜下的味觉传感器不敏感，吃什么东西都没胃口。
前一段时间，我女儿说她最近觉得舌苔很厚，还不想吃东西，感到嘴里木木的，没有胃口，我看了看她的舌苔，厚而且白腻。于是我就把她的饮食给调整了一下。
首先，每天吃一次赤豆薏米粥，做法就是赤小豆50克，薏米50克，普通米适量，共同熬成粥。作用是健脾化湿利水。然后要吃点健胃消食的大山楂颗粒。最后忌吃寒凉、甜腻、厚味的食物。一星期后，孩子的一切都恢复正常了。
腻苔发白，表示体内有寒。腻，表示脾胃消化代谢不完全，造成体内湿、痰内阻，食滞不化。“脾主运化”，“脾胃相表里”，所以这时候应以健脾调胃为主。对于体内湿邪重的人，保护脾胃功能是十分重要的，因为脾胃是后天之本，肩负着消化和运输营养物质和代谢废物的作用。粥，是脾胃虚弱者最好的食品，容易消化和吸收，有清养补益的作用。以此作为生活处方，效果很好。
有些人舌苔变厚时，舌苔表面是黄色的，也就是黄腻苔，这是湿浊时间长化热了。发黄的原因，就像我们点着一张白纸，到燃点后纸就慢慢变黄，变黑，变成灰烬。舌苔发黄，说明热毒时间长了，煎灼舌上津液，使正常的白苔变黄甚至变黑。
但若是平时胃病较重的人观察到黑苔就要警惕了，如果是舌尖呈深红色，甚至发青发紫，说明病情加重，就要到医院就诊了。出现这种情况就比较难治了，不过还是可以在生活中慢慢调理。
具体做法：绿豆糯米莲子粥，绿豆60克，莲子30克，糯米150克，共同熬成粥，每天一次，有清热解毒健脾胃的功用。与此同时，最好不要用泻药泻火，因为泻药最易伤脾胃，会影响调理的效果。调理一个月后，就会有明显的效果。
舌下静脉变粗，喝茶运动预防心脑血管病
风水里特别讲究水的流动，因为动，才能风生水起，才有活力。人的身体也是如此，血管里的血液以液体的形式存在，也可以看做是一种水流。如果血管里的风水出了问题，那问题就严重了。
对于老年朋友来讲，平时可以对着镜子，把舌头卷起来看一看自己的舌下静脉，一般情况下，舌下静脉很细，大约有一两毫米。如果发现舌下静脉变粗了，看起来像两条蚯蚓，就要警惕心脑血管病了。
常见的心脑血管病有冠心病、急性心肌梗塞、猝死、高血压、脑溢血和脑动脉血栓等。这种病已成为人类健康的“第一大杀手”。但是，如果能够及早发现，早做调理，那就可以化危险于无形了。
舌下静脉变粗变暗是心脑血管疾病隐患的表现。心脏泵血功能减弱时，外周血液回流就会受到影响，血液循环随之减弱，引起静脉淤血，静脉压升高。舌下静脉就会突出松软的舌下组织，而显得又粗又暗。舌下静脉异常，可以作为推断心脏泵血功能情况的依据。
在临床中经过观察，我总结了以下一套生活处方：1.山楂、决明子、炒栀子，泡水，代茶饮。
2.有氧运动，以出微汗为标准，因为越活动，血液黏稠度会降低（我们通常说的越活动血越稀，其实是因为在活动过程中细胞内膜的通透性高了，在活动中的血脂和粥样硬化的血管壁会不断增加）。3.经常服用绞股蓝茶、枸杞芽茶，具有降脂作用。
我曾在临床中对部分病人做过这样的调查，经过半年的观察，这种症状的朋友会改善很多，并且记忆力也好多了。没有参与我们管理和指导的人，有的更严重了，有的因一次生气，成了半身不遂。所以说，保健比治疗意义更大。
因此，生活中要注意观察自己的身体，发现有什么不适应该尽早采取措施。
另外，预防心脑血管疾病还应该注意：
1.保持精神愉快。紧张、焦虑、忧郁、烦恼都可以引起心动过速或过缓、心律不齐，心前区疼痛和血压升高等症状。
2.劳逸适度。用脑过度，神经过度紧张，脑血管易出现血液淤滞现象，因此，应适当调节劳与逸的平衡，使大脑有足够的休息时间。
3.多吃素食。胆固醇和脂肪多的食物中都含有大量饱和脂肪类物质，容易引起胆固醇和甘油三脂增高，从而加大了患动脉粥样硬化的风险。
4.少吃盐。钠离子在体内过多储留，会使血管的压力增大，血压升高。
5.不要吸烟、喝酒。这些不良嗜好会增加动脉粥样硬化的程度。现在越来越多的研究证实，心血管疾病与饮食的关系很密切。因此，我给大家介绍几种生活中常见的食品，有益于防治心血管疾病。如：洋葱可以预防动脉粥样硬化；番茄可以减少人体动脉硬化和冠心病的发生；苹果有助于维持正常血压；大蒜可使血脂和胆固醇明显下降。
除了舌根下静脉扭曲暴突，两眼之间有横纹、大鱼际有褶皱、情感线分叉较多，这都是心脏可能有问题的征兆。心脏病，就像藏在我们身体里的一颗“不定时炸弹”一样，你不知道它什么时候会爆炸。而且，很多人根本不知道自己身体里藏着炸弹。下面，是一些心脏病的信号，大家可以对照一下，争取尽早发现。
1.看眉间。两眼之间是心脏的位置，两眼之间如果出现一道很明显的小横纹，就提示可能有心脏病。如果是一道竖纹，就可能是心律不齐。2.看舌头。把你的舌头翘起来，舌根下面有两条静脉，如果它们是扭曲的，暴突的，那肯定是心脏的血液循环不好。因为“舌为心之苗”，心脏一旦有病变，肯定就会表现在舌头上了。3.看手。手上有反映心脏健康的多个信息点，围绕大拇指的生命线和虎口形成的区域，也是心脏的一个反射区，如果心脏不好，供血就会不足，营养物质就输送不到手掌，它就会发皱，说明心脏供血不足。而大拇指末节的掌纹，我们叫横截纹，这是冠状动脉的反射区，如果此处发暗扭曲，就是冠状循环不好，易得冠心病。
另外，感情线也是跟心脏对应的。中医讲，心主情志，所以，如果感情线分叉较多的话，说明心脏功能不好。很多女性的感情线像小树叉，这种女性一般情感与想象力丰富，其实，这都跟心脏功能有关，当过度的想象伤了心神（心的能量），表现在感情线上，就是乱纹很多。
有人问我，有时候去找人“算命”，算命先生会说，你的感情线分
叉太多，将来婚姻肯定会出问题。这究竟有没有道理？我告诉大家，如果他口气比较肯定，那他就是想唬你或冲着你口袋里的钱来的。但是，我在前面说过，心对应着感情线，心主情志。所以，感情线分叉太多，说明这类人的思维比较发散，感情比较丰富，比较容易想入非非。这时候，如果没有好好地对待婚姻，没有用心去呵护家庭，说不定就真的会出问题。
如果出现心脏病的话，该怎么预防呢？首先是从穴位上来预防。
凡是心脏不好的人，可以揉耳朵，提耳尖，上下拽耳垂，每个动作做30次，做的时候要两侧同时进行。
另外，可以经常揉一揉劳宫穴、少府穴、极泉穴。劳宫穴是心包经上的一个重要穴位。心包经，主治心痛、心悸、心烦、癫狂痫等心脏疾病，长期按揉对心脏很有好处。少府穴属于心经，对预防心痛、心悸、胸痛效果很好。极泉穴也属于心经，位于腋窝正中，主治心痛、心悸等心疾。
总之，只要是心（包）经上的穴位都可以按揉，按揉时感觉手发麻，说明按对了，经常按揉按揉，对心脏很有好处。
人们常说，“以心补心，以脏补脏”。我们还可以吃些动物心脏来食补，烹饪的时候加上点儿枸杞、肉桂和大茴香，它们都性热，归心经，为纯阳之品，善补火助阳，益阳消阴。
