推销维生素的人会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是撒谎。人类就是在现有的食物基础上进化过来的，我们的体质已经适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。
尽量从食物中得到足够维生素，只有当身体有些特殊情况时才可以去吃药心情特别紧张的时候，我们体内的维生素B会大量代谢，为舒缓压力，我们可以补充维生素B，这东西适用于女人经前紧张综合症、工作压力特大的时候，还有就是喝咖啡的女人。
维生素C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏被阳光暴晒后或是去海边回来，可以额外补充维生素C。但是，在服用维生素C期间一定不能食虾类。补钙的时候要同时补充维生素D，但同时也要多晒太阳。准备怀孕或是怀孕初期保胎可以补充维生素E（遵医嘱）。有些维生素实在补多了也没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了就会中毒，像脂溶性的A、D、E，总之还是要听医生的。区分这两种类型很简单，药片的一般就是水溶性的，胶囊的一般就是脂溶性的。
其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。我超喜欢吃。
别为了省事去吃维生素
讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人了，还有好多奇怪的营养品。吃，还是不吃？我觉得可以吃一点点，但是有三条原则：首先你得明白你为什么吃；其次是在食物确实不能满足身体需要的情况下才吃；还有，别吃多了。
那些推销药片的才不管你呢，他会告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好，而且卖给你的全是复合的多种维生素，你也就图个省事，于是就买了。劳驾，如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了。
推销维生素的人会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是撒谎。人类就是在现有的食物基础上进化过来的，我们的体质已经适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。
摆平了自己和老公的酸梅汤
一天都上不了网，被我的超级粉丝--就是我老公折腾坏了，他做我的粉丝是因为超级嘴馋，一会儿说他咳嗽要吃冰糖炖梨，一会儿说今天好热啊要喝酸梅汤。
不过杨梅上市真是诱人，姐妹们也可以买一点来煮，只要放在锅里煮啊煮啊煮，用个勺子把果肉压碎，加上冰糖溶化后，把上面的汤倒出来，渣渣倒掉就行了。《本草纲目》载："杨梅能去痰、止吐、消食、生津、止渴，和五脏，涤肠胃，除烦愦、恶气，止痢疾，头痛皆宜。"春天，人阳气上升容易燥热，喝酸梅汤最好了。
