代表人物：陈辰（上海东方电视台）
足音：1.陈辰毕业于上海外国语大学国际新闻专业，中学在杭州外国语学校学习。
1996年至1998年，主持浙江电视台中学生节目。
2.进入上海电视台后，主持《小太阳俱乐部》，后来主持娱乐新闻《娱乐在线》，从此开始主持综艺节目。先后主持有《娱乐星天地》《我型我秀》
《加油！好男儿》《陈辰全明星》《舞林大会》《非常有戏》等节目以及各类大型晚会、颁奖典礼等。
活在当下是指不去追忆过去的荣耀，也不悔恨过去的过错，更不去盲目的憧憬未来，活在幻想中；而是脚踏实地，好好把握并珍惜今天。活在当下是一种全身心投入人生的生活方式，活在当下，没有过去成就和荣誉的束缚，也没有未来敦促你前往，一个人的全部精力集中在这一刻，与生命保持同一步调，生命也显现出它最大的张力。
印象
第一眼：自信开朗，专注而有灵性的眼神，爽朗的笑容，看陈辰主持的节目，是一种视觉和听觉上真正的享受，她将现代感与传统的味道有机地结合了起来。
第二眼：谦和的态度、温和的性情、隽永的智慧，面对盛名低调而坦然，青春阳光的她充满着感染力，在舞台上传递的是智慧和快乐。
用平和的心态做事
既漂亮又可爱，这可能是所有看过陈辰主持节目的观众对她的印象。
陈辰作为外语学院大三的学生，偶然的机会被《小神龙俱乐部》一眼相中，成为了英语节目的主持人，自此就踏上了职业主持人的道路。
做了主持人的陈辰事业发展风生水起，并且成为上海东方卫视的当家花旦，在上海乃至全国都颇有影响力。对于自己的成功，她表现得极为淡定，认为自己只是主持人，而并非是什么明星。她要做的就是把这个节目呈现给大家，而不是像明星那样把自己呈现给大家。
陈辰对于自己的非科班出身，毫不避讳，还常常自我揭丑，喜欢即兴发挥她的“专业”笑话，让人忍俊不禁。在主持人当中，她的英语是极好的，作为东方卫视的当家花旦，只要是国际艺人抵沪，就经常能够看到陈辰采访的身影。
许多当红的明星都上过陈辰的节目，她的活泼开朗和才气横溢也广受工作中的陈辰兢兢业业，唯一关注的是如何努力做好当下的事情。镜头前的陈辰挥洒自如，外表清纯而内心冷静，单纯与平和是她的特点。我们不能不为在喧闹浮华的娱乐圈，能有这样一位心态平和的女子而感到惊喜。
正能量之一：命运充满未知，但你能把握已知的机会
一个人事业能否成功，关键在于能否抓住具有决定意义的机遇。
机遇如同流星划过天空，稍纵即逝，聪明的人能够在机遇走过身旁的时候不失时机地抓住它。
陈辰小时候和太外婆住在一起，陈辰是个很听话的小姑娘。太外婆出去买东西，陈辰便一个人坐在石阶上，远远地望着太外婆拄着拐杖回来了，小陈辰便会迎上去帮她老人家提东西。虽然她人很小，力气也不大，但她的乖巧可爱让人忍不住喜欢她。陈辰小时候最擅长的家务活就是擦门板，那是太外婆常给她布置的任务，也是唯一的任务，太外婆烧菜的时候，陈辰便会认真地在那儿擦门板。
陈辰的中学生活是在杭州外国语学校度过的，大学的岁月则交给了上海外国语大学。当时许多人从上海外国语大学毕业以后，都进了跨国公司做白领，陈辰以为这也是自己未来的路。由于大学时经常打工做一些同声传译，然后帮助别的公司做促销活动赚点零花钱，一次偶然的机会，陈辰做一个商业活动的促销主持，正巧一位上海东方电视台的编导注意到了她，觉得这个女孩子很不错，英语讲得又很标准，刚好一个教英语的节目需要一个主持人，陈辰就幸运地被选中了。
其实，之前陈辰在学校也主持过一些活动，但是被专业人士认定不是当主持的那块料，于是就打消了做主持的念头。从来没有想过能在电视上做主持人的陈辰开始主持节目后，满脑子想的是：每期一百到两百块钱，每个月20~30集，可以有不少的零花钱来花了。没有把这份工作看得很重要的陈辰，却因这份工作走上了主持人的道路。
之后，陆续有别的节目找到陈辰，而陈辰心目中的白领生活也因进展不顺而搁浅。后来，恰逢上海文广集团大调整，很多新鲜节目出炉。陈辰主持的《小太阳俱乐部》很受观众的喜爱，引起了不少编导的注意。于是每天都会有编导找她做节目。做了主持人的陈辰发觉这个工作还是很有意思的，于是就选择了继续做主持人，同时继续进修硕士。
陈辰在众多的节目中选择了新闻娱乐频道的《娱乐在线》。这是一档完全关于国内外娱乐动态的新闻节目，每晚都是进行直播。相对于时事新闻，娱乐新闻不那么正式，可以自由发挥的余地比较大。陈辰每天都努力根据自己的理解把娱乐新闻播得有声有色，给观众更多的新鲜感。陈辰在磨炼中不断地成长，越来越出色的她，机会自然也越来越多，除了娱乐新闻之外，她还主持了各种各样的节目，在不同的领域面对更多的挑战，不断促使自己成长。
从少儿节目《小太阳俱乐部》到娱乐新闻《娱乐在线》；从央视综艺节目《同乐五洲》到爱情谈话节目《欢乐伊甸园》；再到后来的《娱乐星天地》《我型我秀》《加油！好男儿》《陈辰全明星》《舞林大会》《非常有戏》以及各类大型晚会、颁奖典礼，陈辰成了上海电视圈中最红的女主播。
正能量之二：化解压力，放过自己
陈辰现在除了主持东方卫视的一档谈话节目《陈辰全明星》之外，还奔波于各个综艺节目和大型晚会之间。从学生到主持人，事业风生水起，经历很简单，压力却不小，“缺少社会体验。导演觉得你老是失控，表情太多，因为你和别人的感受不一样，你感受到的起落可能观众根本没有感受到。”这是陈辰对自己的批评。“好男儿”直播结束了，陈辰会看重播，会看网友对她的评论，然后再找出自己的不足，争取每天都有新的进步。
陈辰坦言自己的作息时间因工作而没有任何规律，再加上她又是一个不太有安全感的人，年龄的增加、皱纹的产生以及事业的发展都让陈辰压力倍增。但是陈辰却是一个抗压能手，现在的陈辰哪怕是遇到大型直播也不会很紧张，反而会很兴奋。她最大的秘诀就是忘却压力。
她称自己是一个骆驼型的人，忙的时候可以忍受长时间不休息的工作节奏，闲的时候就会吃很多的东西，睡很多的觉来“储存”。闲暇的时候，她喜欢一个人安静地待着，不喜欢去娱乐场合。有时候会去游泳、做瑜伽，用流汗健身来忘却压力。
陈辰最早接触瑜伽是在2001年，从一开始的“感觉良好”，到后来的“舒服”和“越来越喜欢”，不过工作繁忙、时间不规律的陈辰很少能到健身馆里练习瑜伽，就只好在家播放DVD来学习和练习。
咖啡是陈辰的最爱，做节目之前她一定要喝一杯咖啡，这样才能让她更有安全感。和其他女孩子一样，陈辰也爱吃零食，她的包里经常装着很多零食，在录制节目的间隙，陈辰就靠吃零食来忘记压力。
生活中的陈辰向往轻松自在的生活，闲暇时偶尔找三五好友聚聚，谈一些生动有趣的事情。如果不做主持人，陈辰希望自己能够做个专栏作家，写写东西，或者改行去学摄影和油画。
现代社会，不论是工作还是生活，压力无处不在，只有合理地应对压力，才能够拥有成功的事业和幸福的生活。陈辰深谙这个道理，所以她能够通过自己的智慧把压力无形中化解掉。
正能量之三：不在浮华中迷失自我
从2001年《小太阳俱乐部》的青涩主持人到现在上海电视圈的当家花旦，其中的历程并不是一个简单的蜕变，但是陈辰从不愿意在众人面前提及过去的风光与挫折，对她来说重要的是现在，生活在过往的风光中是懦弱和逃避的表现。她是一个不爱回头看的人，自己能够做的就是专注于现在，之前的名与利只是过眼云烟。
虽然工作压力大又辛苦，但陈辰从来没有觉得工作是一件痛苦的事情。她从心底里热爱这个工作。不是工作狂的陈辰很享受工作的过程，经常能够从工作中找到不同的乐趣。
与其他主持人相比，陈辰的主持人之路走的还算顺利。先是被《小太阳俱乐部》看中，当起了荧屏英语老师。不知道未来在何方的陈辰，能够做的就是努力做好这份工作，不要去想得太多。之后《娱乐在线》的制片人见长着一张娃娃脸的她亲切可爱，又“钦点”她担任主持人。陈辰还是抱着同样认真努力的态度，不知道结果会怎样，但她知道要做的除了努力工作之外还是努力二字。
对于自己的一些缺点和弱项，她从不避讳，对自己的一些糗事，她也毫不顾忌自己的当红主播身份，大揭自己的短。《娱乐在线》开播的第二天，正在直播的时候，她居然就在直播室里对着镜头问制片人：“李老师，你说这样对不对？”一句话把工作人员惊的一身冷汗。
有一次，她一时兴起，想把自己当天听来的笑话直播出去，谁知话没有说完，话筒就被工作人员给掐断。
现在观众对陈辰的评价非常高，而陈辰自己却觉得自己不是明星，也不习惯当明星。她认为主持人是打造明星，让观众认识明星的那种人。主持的时间越久，她越发现自己还有很多的东西要去学习，要不断地去成长。
主持《娱乐在线》要花去陈辰四天的时间，另外还有其他的节目要耗费时间和精力，对一般人来讲，已经是焦头烂额了，而陈辰还能在空余的时间兼顾自己的研究生学业，而且几乎从未“逃课”。
她的希望是每天能够有时间读书，在她的眼里，读书就是与前人和大师对话的过程。为了保持对娱乐的敏感度，陈辰每天上网看自己并不是很热衷的八卦娱乐新闻，还与各行各业不同的人聊天，增加自己的阅历。
盛名之下的陈辰从来没有迷失过自己，依然简单而真实地生活着，专注地面对当下的问题，当下的工作。简简单单地与人相处，简简单单地面对一切。她大大咧咧的个性还是那么讨人喜欢。
一个人不一定要要求自己做到最好，但是要竭尽全力地去做自己想做和该做的事，把自己简单真实的一面展现在世人面前，实实在在地去工作与生活。
言论
生活中减压
我是一个骆驼型的人，就是闲的时候会吃很多东西、睡很多觉；但是忙的时候也可以忍受很长时间没有休息的工作。平时有空的话我喜欢安静地待着，经常会一个人去游泳、做瑜伽，有时候在国外也会一个人出去逛，然后点一顿大餐吃。
找乐子
人生就是自己找乐子。我没有很多朋友定期出去玩，最常做的是自己在家玩，回到家，打开空调，打开电视，有一眼没一眼地看。
我不是明星
我觉得刚出来主持的时候，一下子人家觉得出来一个小姑娘挺好玩，挺可爱的，主持风格和以前的主持人也不太一样，以前在上海没有娱乐新闻，然后出了第一档娱乐新闻，我恰巧主持这个节目，大家就觉得很好玩，可能有一点明星的感觉，但是我觉得主持并不是明星。
评点
对一切能捕捉生活新鲜感的事物，陈辰似乎乐此不疲。她还忙里偷闲，“不声不响”地拍完了两部电影。在处女作《小小联合国》里，小小年纪的她当了回孩子王。紧接着，又在《风儿轻轻吹》里扮演了女一号，角色相当内向，与她的性格也相去甚远，但因为演绎的是一名女大学生的生活，她也算能颇有体会地完成了任务。
——摘自《<娱乐在线>主持人陈辰：不习惯当明星》
屏幕上的陈辰大大咧咧，笑起来没心没肺，看她的博客，却是全然不同的感受。比如她在博客上写到“人生值得高兴的事越来越少”，颇有几分伤春悲秋的味道，完全不是平日的傻大姐模样。
——摘自《陈辰：优等生的秘密》
启示
用智慧消除语言的“攻击”
“靠关系进电视台”、“说话太过做作”、“主持不专业”，主持人陈辰的负面传闻，从其出道以来一直存在。而当陈辰将和传闻中的“电视台亲戚”小辰老师一同在一个节目中，首次姑侄“相认”，承认了亲戚关系。但是，姑姑小辰坦言，自己并没有给侄女“开后门”，甚至最初也不看好陈辰走这条路。事实上陈辰的成功完全是自己奋斗的结果，一个女性成名以后，难免会有流言蜚语的存在，即便是一个普通的女性也会面临流言蜚语的侵扰。
在前进的道路上，既有阳光和鲜花，又有暗礁和险滩。只要有人的地方就会有流言蜚语，在中国有“众口铄金，积毁销骨”“人言可畏”的说法，这是多少年来人们对闲言闲语发出的慨叹。流言蜚语是无中生有的议论、耸人听闻的流言以及不负责的嘲讽、奚落、非难。
它的危害在于伤人于无形，一句话可能断送一个人的大好前程，也可能造成一个人巨大的心理压力。尤其是现在信息技术很发达，也在一定程度上助长了流言蜚语的传播。在人际关系复杂的今天，不产生流言蜚语几乎是不可能的。有时，你可能一不小心就成为“放话”的人；有时，你也可能是别人“攻击”的对象。以下几个建议有助于你正确地面对流言蜚语。
1.独立思考
要想在流言蜚语中站稳脚跟，就要有独立思考的智慧，这样才不至于被流言击倒。首先应该对流言进行理性的分析，辨别其中合理和不合理的内容。其次不要过于在意自己在别人眼中的形象，坚定自己的理想与信念，勇往直前地朝着目标前进。
2.走自己的路，让别人去说吧
流言蜚语大抵经过众口传播，有很多夸张和虚假的内容。面对流言蜚语的攻击，愤怒是正常的情绪表现。在这种处境下，非常容易产生反击报复的心理。此时，必须理智冷静地对待流言的传播，用宽容、淡定的态度去对待别人。“流言止于智者”，对那些无关紧要的无聊者的流言，尽可以坦荡自如，熟视无睹，让流言在时间的不断流逝中自生自灭。
3.用事实证明自己
如果流言是出于某种险恶用心，这种时候就不能视而不见。现实社会中，真理被看成谬误、谬误被人奉为真理的事时有发生。莫须有的罪名，也会被人编造得天衣无缝，很难揭露澄清。此时，就需要用事实真相说话，来证明自己。
4.向他人求助
如果一时单靠自己的力量无力阻止流言的传播，可以找几个了解自己的知心朋友帮助辟谣。这些朋友作为局外人，他们的话往往更具说服力。
5.审视自己的言行
俗话说“无风不起浪”，要想不受流言蜚语的困扰，必须要审视自己的言行，杜绝那些容易产生流言蜚语的言行。把谣言扼杀在摇篮之中，让那些想攻击你的人无把柄可抓，无谣言可造。
