武汉的汉正街上，有个拉板车的工人，虽然四十几岁了，但因为每天繁重的体力劳动，使他拥有标准的八块腹肌。他的照片晒在网上之后，获得很多女性的拥趸，女人喜欢的就是这样强健有力的腹肌。在影视圈，有“型男”美誉的影星，大多有如此腹肌，比如，之前的周杰伦，就在记者会上大秀腹肌，惹得台下女观众一片惊呼。男人的腹肌是健康的标志，也是发育好的标志，因为腹肌是人直立之后才成为必须具备的“防御组织”的。
人类进化为直立之后，腹部从过去爬行时的朝向地面，变成了面朝前方，因此马上背负上了一个任务，就是拦住来自前方的危险，保护腹腔里的内脏。为了这个目的，腹部的肌肉是唯一可以指望的最坚强组织，腹肌越强健，对内脏的保护就越好。与人类不同，哺乳动物如老虎、豹子，乃至猪、羊，都无须如此，它们的腹部朝向地面，所以腹肌也是这些动物身上相对薄弱的地方。我们买猪肉时的“五花肉”，就位于猪的腹部，里面有大量的脂肪，也因为脂肪，动物的腹肌远远不如人类，普遍都显得很松弛。
医学研究者发现，在人类从爬行变成直立的过程中，有很多代价，比如，颈椎病、腰椎病、高血压、心脏病等，都是因为直立而带来的问题。唯独腹肌，是进化带给人类的看上去很美，而且也最利于健康的组织，因为腹肌的有无还可能涉及很多慢性病的问题。
男人的“大肚腩”，女人的“游泳圈”
我们观察一下孩子，两三岁之前的孩子是没有腹肌的，所以，他们总是挺着小肚子。有些被中医诊断为“疳积”的孩子，甚至会呈现出脖子很细，上面顶着个大脑袋，下面连着个大肚子的病态。这种情况中医归结为“脾虚”。这会在孩子上学前后逐渐减轻，因为腹肌的逐渐强健，腹腔中的内脏得到了适当的束缚，肚子也就不那么挺了。
如果从中医角度分析这个问题，是因为肌肉是归脾所主的，所谓“脾主肌肉”，而脾是后天之本，言下之意就是，脾气的旺盛是在出生之后逐渐开始的。学龄前后，7岁左右，先是肾气开始充盛，由此带来脾气也能健运了。这个时候，肌肉特别是腹肌才有了强壮的可能，肚子才可能缩回去。而这一点，也符合进化的规律：凡是高级的，凡是进化到人类才出现的甚至是独有的，都会较晚地发育完成。腹肌是人类独有的，所以它需要在发育、生长的过程中逐渐形成。
不独如此，这种相对高级的组织，还会赶在其他组织衰老前衰老，这种高级组织的好日子总是很短的。我们观察一下腹肌的衰退，一般在三十几岁之后就开始了，女性会慢慢在肚子上出现一个“游泳圈”，男性逐渐地开始“挺胸叠肚”，有了“大肚腩”。除非像“板车哥”那样，每天不间断地锻炼、运动。但是，即便如此，“板车哥”现在的腹肌，也一定比他二十几岁时要弱了很多。这就是相对高级的组织会随年龄增长逐渐衰老的道理。
所以，女性之所以迷恋有八块腹肌的男性，是审美的选择，也是对年轻配偶、健康男性的本能选择。腹肌像身体的一个“挡箭牌”，强健之后可以抗击打，能最大限度地保证内脏乃至身体的安全、健康。事实也确是如此，一旦你的腹肌被脂肪代替，缺少的就不仅仅是“挡箭牌”了，那些积存在腹部的脂肪，比任何部位的脂肪都更能导致高血脂、高血糖、高血压的发生。因为腹部脂肪离肝脏最近，也最疏松，所以那里的脂肪更容易被吸收进血液，成为整体健康的祸害。
研究发现，衡量一个人是不是肥胖，不仅要看体重，还要看腰围。有的人虽然体重不重，或者仅仅是超标，但腰围很大，这就意味着他的腹部脂肪囤积过多，这种人更不可能有腹肌。当男性的腰围大于90厘米，女性的腰围大于85厘米时，就不折不扣地属于肥胖了，而且是对健康危害最大的“腹型肥胖”。
《黄帝内经》中对人的衰老有个论述，“女子……五七阳明脉衰”，“男子……五八肾气衰”，即女性从35岁开始，男性从40岁开始，身体开始衰老。“阳明脉”指的是脾胃之经脉，到了这个年龄，脾气、肾气都开始衰退。从经脉的循行上看，这两个经脉都经过腹部，腹部的肌肉正在它们的管辖范围内，这些经脉之气的衰退，自然影响到循行所经部位，所以，人开始衰老的第一个特点就是肚子先胖起来。
由此也可以看出，正确的减肥绝对不是腹泻、去火，而是应该根据发胖的原理去治疗，这个原理就是补脾、补肾，就要用补药，一些平时吃了会上火的药物，如金匮肾气丸、附子理中丸。如果你是个肚子很大的胖子，而且舌苔不厚，舌质也不红，虽然胖但是肚子很怕冷，遇冷就要腹泻，整个身体也非常松垮，这种情况就可以试试上面这些火力很大的补药。
有的人吃这些药的初衷是为了治疗腰腿怕冷，晨起腹泻，总之是说明书上写的症状，结果吃了药之后，不仅这些症状缓解了，而且身体也变得紧致了一些，不像以前那么虚胖了。由此也可以看出，随着年龄而出现的肥胖，本质一定是虚的，是和腹肌的衰退甚至消失同步的，所以才会用到补肾、补脾的药物，而这些药物也正是所谓的抗衰老药物。
反倒是那种吃了就能腹泻的所谓减肥药，正好会助长这种因为虚和老导致的肥胖。因为人为地腹泻，就是对阳气的打击，会出现“30岁的人，50岁的阳气”。这样虚弱早衰的阳气，只能使代谢减慢，最终加剧肥胖。所以很多人说停了减肥药之后会“反弹”，就是这个道理，因为阳气在一次次腹泻过程中，逐渐衰弱了，更加代谢不动脂肪了，体脂就开始报复性地在体内沉积。
“甘油三酯”高能导致猝死
中国人血脂高之中，甘油三酯高的人的比例比欧洲人高。这可能抢在低密度胆固醇升高导致的心脑血管病之前，就要了你的命。因为甘油三酯高，很容易诱发急性胰腺炎，这在中青年中很常见。
有个年过30岁的公司职员，拿着一张血脂化验单向医生咨询，因为他的血脂化验单上的甘油三酯水平为16.38mmol/L，而正常参考水平为小于1.70mmol/L，他的指标差不多是正常水平的10倍。医生第一句话就问：“你得过胰腺炎吗？”他立即回答：“我得过好几次胰腺炎了，前不久因为胰腺炎还开了刀呢！”他很奇怪，高血脂不是导致心脏病、高血压吗，和胰腺炎有什么关系？
为什么甘油三酯高会引发胰腺炎呢？一般认为有三种可能的原因：第一是过高浓度的甘油三酯会使血黏度增高，从而引起胰腺的微循环障碍和胰腺组织缺氧；第二是富含甘油三酯的脂蛋白颗粒聚集堵住了胰腺血管；第三是胰腺中存在大量脂肪酶，在血液中甘油三酯升高的情况下，脂肪酶可作用于甘油三酯，释放出有毒的游离脂肪酸，对胰腺产生毒性作用。
目前，医学界已经形成了共识：凡是甘油三酯水平高于或等于5.56mmol/L，就预示进入了“高脂血症性胰腺炎”预防的警戒线，这样的人很可能因为一顿暴饮暴食，或者食物过于油腻而引发急性胰腺炎。而胰腺炎的腹痛又往往被他们误以为胃病犯了，或者仅仅是“吃得不合适”。因为这些人往往是三四十岁的壮年人，平时身体很壮，往往会导致诊断和治疗的延误，有的甚至可能为此丧命。胰腺炎是胰腺里的胰酶被激活后，引起胰腺组织自身消化、水肿、出血甚至坏死的炎症反应。你想想，这些平时可以把难以消化的食物都消化吸收的消化酶，开始消化自己肚子里的器官组织时，情况有多严重？！据了解，万利达的创始人，就是因为胰腺炎最终不治而离世的。
很多甘油三酯高的人，都有肥胖的问题，特别是中段肥胖、“腹型肥胖”。如果你是这种体形，而且甘油三酯达到甚至超过了上述的“警戒线”，一旦在暴饮暴食或极度疲劳之后，突然产生位于上腹正中或偏左的腹痛，疼痛持续性加重，严重者似刀割一样，而且向背部、肋部放射，同时伴有恶心、呕吐，甚至发热的症状，就要想到胰腺炎的可能。
胰腺炎的预防也很简单，就是减肥降脂。而甘油三酯的降低和生活方式、饮食关系最密切，比胆固醇高更容易控制。在它增高的初期，你只要坚持两星期的运动和低脂肪饮食，甘油三酯一般都会有不同程度的下降；如果你能保持下来，血脂高及胰腺炎的问题也就减少了。
女人最迷人的腰臀比是0.6~0.7∶1
与女性喜欢男性的八块腹肌一样，男人看女人也有标准，从身材上，纤细的腰身是必需的。莫言有部小说，叫《丰乳肥臀》，据说这个名字当时出来的时候，很多人觉得很色情，甚至想象着其中一定有涉黄情节。事实上，莫言是借“丰乳肥臀”的女性特征来讴歌母性的伟大，而母性的前提就是生殖能力，“丰乳肥臀”的体态就是为这一天职奠定基础的。
拥有一个“丰乳肥臀”的迷人曲线，是需要前提的，首先是适当的脂肪，这是女性健康之必需。女性的体内脂肪必须在10%以上，才能维持正常的月经，才有生殖能力；一旦低于这个标准，不仅看上去很干瘪，而且月经马上停止。
我们都知道壁虎的特点，每当遇到危险，它就会甩掉尾巴去引诱捕食者，让自己的身体脱身，因为尾巴对它而言是个非常次要的器官，断掉之后还可以长出来。人体也如此，它需要为自己的生存留有积蓄，当脂肪过少，身体的能量维持受到威胁时，身体会像壁虎一样“舍车保帅”，相对自身生存来讲，生殖是次要的，是可以暂停的，所以过瘦的女性会马上停止月经。很多职业的马拉松运动员，经常是没有月经的，就是因为高运动量的训练使她们的体脂降得很低，只有等到她们停止训练，月经才能恢复。
女性除了必需的脂肪之外，其次需要的就是“腰臀比”了，腰臀比指的是腰围与臀围的比值，而这一点是人类独有的。前面我们说了，美人必须有个细长的脖子，之所以这样的脖子看上去顺眼，是因为它符合人类的进化规律。人类站立之后，不用像爬行时那样非得抬头才能往前看，颈部骨骼肌肉的使用强度逐渐下降，于是，颈椎的骨骼和肌肉也就用进废退地变得纤细起来。
腰部也一样。人类一共有12条肋骨，但最下面的两条肋骨并不是结实地和脊柱连在一起，这两条肋骨的前端是游离状的，所以又叫“浮肋”。在最后一条肋骨和下面的骨盆之间有一段空隙，这个空隙就是腰，这就是人与动物不同的地方，它造就了人类独有的“腰臀比”。
人直立之后，腰部的责任变得十分重大，因为人需要前后左右地转身，所以，腰部就成了人体的一个枢纽，这个地方必须柔软，必须能够自如旋转。为了这个目的，肋骨与脊柱的连接就不能是钉死的。为此，接近腰部的两条肋骨就游离了出来，腰部也就细了下来，而这正是进化到人时的高级之处。好莱坞明星梦露，为了突出自己的纤腰，保持魔鬼身材，不惜通过手术拿掉了两根肋骨，就是要追求一个最完美的“腰臀比”。
奥斯汀大学的研究者发现，当腰臀比在0.6~0.7∶1的时候，女性的活动最自如，生育能力也最强；一旦腰围大于臀围，这个优势便失去，而且一些慢性疾病，比如，糖尿病、高血压等就会找上门来。而保证腰围小于臀围的前提，首先是腰部要足够纤细，同时臀部要足够丰满。
中国有“男主外，女主内”的说法，事实也如此，人类的进化就是这么分工的。男性既然主外，他们的运动会多一些，从过去的狩猎到后来的耕作，都需要双腿的运动，这就使男性更可能有个肌肉发达的翘臀。而对女性来说，主内是需要安静的，坐的机会比行走的机会多，所以她们需要一个宽大的臀部保持姿态的稳定，这是女性宽臀的原因之一。另一个更加重要的问题是，女性的孕育功能必须以骨盆的宽大为前提。
骨盆过窄者易患妇科疾病
与生殖相关的各个器官，都在骨盆中，而骨盆的血液循环与身体的其他部位不同，这里的血管更细，管壁更薄，弹力更小，所以，血液流经这里，就好像进入了“沼泽地带”，血液的流速马上慢了下来。中医有个经验之谈，“十女九瘀”，意思是，十个女性中，有九个有瘀血。这个瘀血自然是会影响健康的。之所以有这么高的比例，与盆腔的血流特点有关系，甚至可以说，瘀血或盆腔瘀血是现代女人的常态。除了血管本身的特点之外，这又与现代女性骨盆的男性化趋势有很大关系。
《圣经》里说，夏娃是上帝用亚当的一根肋骨做成的，这个传说有很多隐喻。比如，社会学家们会相信这是女人之所以要依赖、从属于男人的一个最根本的原因，而从人类体形文化学看来，这个隐喻则是：女性骨骼的完整发育，是基于男性骨骼发育的基础上，通过第二次发育得以完成的。
