寒露：做自己的守护天使物候特征：雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。得名原因：”寒“即露之气，先白而后寒。健康要点：由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜。应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。每天暖自己一点点困境中，学会欣赏自己不同的人生阶段有不同的价值取向，少女时期善于欣赏自己，是珍惜自己”早晨八九点钟的太阳“的金子般的年华；中年时期欣赏自己是开花结果，家庭幸福；老年时期欣赏自己，则是令人欣羡的”夕阳红“依然灿烂。欣赏自己是一件美妙的事情，但是并不是每个女人都能做到。
女人总是爱攀比，喜欢妄自菲薄，什么都是别人家的好，对自己很吝啬，总是觉得自己不够好，没有别人幸运，尤其是在困境中，女人更容易产生自暴自弃的情绪，更加频繁地埋怨自己，却没有想过去欣赏自己。其实，在困境中学会欣赏自己，对自己走出困境是有很大帮助的，懂得欣赏自己，看到自己的优点，才能给自己信心，让自己更有动力去战胜困境。在困境中，学会欣赏自己，实际上就是自己在面对困难时保持一份乐观积极的心态，让自己能够从困境中看到希望，从而不会陷入绝望的境地。李桦出生在一个偏远的山村。小时候，家里很穷，她没机会上学，每天跟着父亲在荒原上开垦、劳动。她在学校里读书的时间总共不到一年，虽然家里很穷，但是她并没有因为自己的贫穷看轻自己，相反的，她把这种生活的不幸当成对自己锻炼，在困境中，她学会了欣赏自己。欣赏自己让李桦有更大的动力勤奋学习。
她一有机会就向别人请教，没钱买纸、笔，她可以把地当纸，用树枝当笔；她放牛、砍柴、挖地时怀里总不忘揣上一本书，休息的时候，一边啃着粗硬冰凉的窝头，一边津津有味地看书。晚上，她在小油灯下读书到深夜。长大后，李桦离开家乡独自一人外出谋生。她在纺织厂做过零工，在饭店当过服务员，有时候找不到工作就饿着肚子，但是不管怎样恶劣的生活环境，她都不会自卑，她始终对自己抱着一种欣赏的态度，认为总有一天会发挥自己的才能，走上成功之路，正是这种心态让她在什么时候都没有放弃过学习。经过自己的不懈努力，她终于走上了成功的道路，在这个过程中，她的自我欣赏的心态给她带来很大的自信和勇气。在她24岁那年，她终于通过自考，考到了律师资格证书，成了一名律师，她的生活开始发生了翻天覆地的变化，回想自己走过的路，她不无感慨地说：”要是我不懂得欣赏自己，在那样的环境下，我早就放弃了，就不会有我的今天了。“人可以不美丽，也可以不再年轻，也可以艰难的生存着，但是女人绝对不可以没有自信、绝对要学会自我欣赏。世界上每个有成就的女人都是懂得自我欣赏的典范，尤其是在困境中。
她们不会自怨自艾，不会唉声叹气，她们会从一个积极的角度去看待自己遇到的困难。一个懂得自我欣赏的女人，永远是快乐的；一个懂得自我欣赏的女人，永远是可爱的；一个懂得自我欣赏的女人，困境永远都是暂时的。闲暇之余，不妨静静地欣赏自己，其实自己也很真实，也很天真可爱，在我们的人生道路上，尽管没有芳馨的鲜花为我们添香，却有希望的绿野为我们舒展；尽管没有雷鸣般的掌声为我们喝彩，却有恒久的信念在我们的心头树立；尽管在人生的航道上经历了沧桑坎坷，征程上理想的风帆却依旧高扬。多少次回味在烈日与风雨中苦苦追求的足迹，生命的旗帜尽管那样平淡无奇，我们仍意志坚定--沿着自己的航线，趟过岁月的河流，走进一片美丽的绿洲。无需改变什么，也无需挑剔什么，自己就是自己--世界上独一无二的自己。原本很美，很独特--只不过，我们仍需努力！欣赏自己，就是在无人为我们鼓掌的时候，给自己一个鼓励；在无人为我们拭泪的时候，给自己一些安慰；在我们自惭形秽的时候，给自己一片空间，一份自信。然后抖落昨日的疲惫与无奈，抚去昨日的伤痛和泪水，去迎接明天崭新的朝阳，走向一个风和日丽的清晨……
