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第49章 “高枕”使你越睡越累

如果早上醒来,发现自己的脖子不能动弹了,而且感觉很累,腰酸背痛,那就要考虑是不是枕头在作怪了。

选择与人体力学相符合而设计的枕头,不但对颈椎,而且对整个脊旁肌肉及脊椎的生理弯曲都十分有利。脊椎是万病之源,常常保健脊椎,才可以使身体健康得到保证。在睡眠时,使人体颈部的生理弧度不变形就是枕头的作用。

那么如何选择合适的枕头呢?俗语常说“高枕无忧”,其实并没有科学性。太高的枕头,无论在睡觉时是什么姿势,都不能使颈椎正常的前凸弧度得到保持,还会使颈椎负担加重,引起落枕。如果出现头痛、头晕、耳鸣、颈部酸痛、失眠、脑神经衰弱等情况,或是睡觉睡到一半有手麻脚麻的感觉,就有可能是枕头太高了。而枕头过低会引起头部充血,容易出现眼睑和颜面的浮肿,并且下颚会因此而向上抬,容易出现张口呼吸、打鼾的情况。如果在一觉醒来后颈部与肩部有酸痛的现象出现,那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软的原因。

健康专家指出,最好选择无论侧睡、仰睡都可以使颈部正常生理弧度得到保持的枕头。

因为每个人的颈椎不一样,所以我们的最佳选择也许是量身订制不同的健康枕头。

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