家庭实用简易美容法
一、平日可在冰箱中储存一至两瓶冰水用于擦肤。冰水可使皮肤的毛孔收缩，促进血液循环，它是最好的收缩水。
二、家中买回的豆腐千万不要忘记留下一小块，它可以当天洗脸之用，用豆腐涂搽脸部，稍干后洗净，这样可使皮肤增白并有弹性。
三、淘米水留下第一次和第二次的水，让它澄清后取上面干净的清水洗脸，坚持下去面部会变得细腻，此方法对油性皮肤最有效，此水洗后再用清水洗干净。
四、牛奶饮完后，不要马上丢掉空袋，滴上五至六滴水摇动后倒于手掌中，涂拭脸部，五、六分钟后洗去，这种方法若能坚持下去，皮肤会日渐白嫩。
五、取2至3滴葡萄汁涂擦面部皮肤，20分钟后再用清水洗去，这种护理可使皮肤柔滑而皱纹舒展。
六、用汁多的水果蔬菜进行护肤美容，它不需要很多，只要一点点就足够了。
慎用卸妆用品
一般来说，皮肤的污垢大致可以分成两种：一种是灰尘、汗水、油脂等生理水溶性污垢；另一是化妆品或面霜等属于油性的污垢。
属于前者的污垢，通常只要勤于洗脸，就可以去除；但是后者因属于较难去除的油性污垢，所以就一定要用特殊的专用卸妆剂，才可以完全地去除。
这也就是说，不论是上了多么淡的妆，光用肥皂是无法彻底去除残留在脸部皮肤毛孔中的污垢的。但是要特别注意一点，用了专用的卸妆剂洗脸后，一定还要再洗一次脸，以免这些没有洗净的油性卸妆剂，转变成为油性污垢，对皮肤造成另一次伤害。
正确使用洗面奶
洗脸对于每个女孩来说十分平常也十分重要。人们不但用清水洗脸，很多人也用洗面奶来洗脸，因为其清洁效果比较好，但是大部分的人都把洗面奶直接涂抹在脸上，这样不但不一定会把脸洗干净，反而有可能因为洗面奶的刺激性太大，而伤到脸部脆弱的皮肤。
洗脸正确方法应该是：先在手上把洗面奶搓出细泡沫，再轻抹于脸部。这样的程序才是正确的。
其次是对洗面奶的选择。
洗面奶的种类繁多，选择的重点当然是依个人的肤质来做选择。一般说来，洗完后有湿润感的洗面奶才是正确的选择。
若刚洗完还有油腻感的洗面奶，表示其洗净力不够；相反的，洗过了三十分钟以后，皮肤的紧绷感并未消失，那就表示洗去了过多的油脂，皮肤不能适应了。
洗脸时，我们应该注意以下几个重点：
①先把脸轻轻打湿，把洗面奶在手中揉出泡沫。
②依额头、脸颊与口部的肌肉方向，用中指与无名指轻轻按摩。
③特别仔细清洗易积存皮脂的鼻翼附近。
④洗完后，要记得以清水彻底冲干净，特别注意发际与耳朵的前后。
巧给皮肤补水
洗完后的脸部皮肤，表面的皮肤膜与污垢会一并被去除，这时，皮肤表面呈现十分光滑，非常容易受伤，且皮肤内的角质层粗糙不平，水分易蒸发。一定要有充分的滋润才能避免干燥。皮肤中最重要的成分就是水。水分含量的多寡是决定皮肤美丑的重点。举例来说：我们在婴儿时期。体内水分含量为体重的百分之八十，所以皮质感觉上十分的光滑细腻。但年纪越大水分含量就越少，到了70岁的时候，就只剩下百分之六十了，所以肤质感觉干燥，而且易起皱纹。而在皮肤的结构中，角质层是扮演保留水分的重要角色。因为它富含天然的保湿因子（亦俗称的NMF）和脂质层，能充分保留住皮肤内部的水分，使其不易流失。至于角质层中，究竟会有多少水分才是理想的呢？
根据一般人的需要，角质层内的水分以百分之二十为最理想，若是降至百分之十以下，皮肤就会有干裂的现象了。
皮肤里的汗水或油质分泌量，依季节的不同而有极大的差异。所以在选择保养品上就必须解决这一点，以免误用伤到皮肤。
夏天里，水分蒸发量减少、皮肤分泌旺盛，所以易有黏腻感。这时就应该使用收敛性的化妆水，使毛细孔紧缩；但要特别注意紫外线或冷气，因为这些都会使水分迅速流失，造成皮肤太过干燥。
而冬天与夏天正好相反。冬天的水分蒸发量多、皮肤分泌量减少。很容易产生干燥的感觉，最好使用保湿度高的化妆水或滋养霜来防止皮肤的过分干燥，而产生裂痕。
所谓皮肤的保护膜，一般是指由汗水与油脂构成的皮脂膜。这一层膜不但可以防止水分的蒸发、中和酸碱度，还可以防止细菌感染。
但是这一层保护膜也是随年纪的增长而渐渐失去它的功能的。十岁前的皮肤，在洗完脸后皮肤膜可以立刻恢复，但是在年纪渐长以后，它的保护功能就相应的降低了。
所以，洗完脸后的皮肤，因皮脂膜与污垢均被清除，而感到干涩，这时就需要用化妆水来补充水分，最好能再抹些乳液或清洁霜，更可以防止水分的蒸发。
让你的皮肤睡眠
人每日都要休息，有工作就有睡眠。你知道吗，你的皮肤也是需要睡眠的！
充分的睡眠有助于皮肤的新陈代谢的。因为睡眠时，皮肤的血管会扩张，此时新陈代谢旺盛，可以使在白天受损的皮肤细胞迅速复原。
最好的休息时间是在晚上十时至半夜两点间，这段时间是皮肤细胞新陈代谢旺盛的时间带，倘若此时不能熟睡，则难以消除皮肤的疲惫，对皮肤等于是二次伤害，不得不慎。
油性肤质者往往会担心自己皮肤上不停分泌出来的油质，尤其在夏天的时候会十分不舒服。
其实，只要勤于洗脸，就可以去除过多的油脂了。但重要的是正确的洗脸方法。即又很少人注意到。
例如：洗脸时最好用三十七度的温水，但切忌次数太频繁，因为这样反而会促进油脂的分泌。此外，别忘了补充水分。许多人都认为皮肤有油腻感，不涂任何保养品最好；其实应配合皮肤的状态，用具有收缩毛细孔的化妆水补充水分，再抹保湿度佳的保养品，才是最好的护肤方法。
至于若是发生脸颊或眼睛四周干燥，但T字区却很油腻的混合型肤质。则又要用不同的保养方法了。
首先，将T字区洗净，每周作二至三次敷脸以去除油脂，防止脱妆，并常用抑制油脂分泌的化妆品。
如何祛除青春痘
当皮肤的油脂分泌量过多，却又无法借着毛细孔排至皮肤表面时，便堵塞于表皮下，形成所谓的青春痘。因此，常保清洁的皮肤，是祛痘的要点。
长青春痘的原因很多，由于荷尔蒙分泌量增加，皮脂膜活动力旺盛，所以很容易长青春痘。
可是一旦过了二十岁还长青春痘，就很可能是其他因素所引起的了。
抽烟或睡眠不足：这会降低皮肤的新陈代谢力。
喝酒：会促进油脂分泌，使毛细孔的角质层变厚。
便秘：也容易长青春痘，所以要规律的排便。
若你有易长痘子的皮肤，你最好要使用对付青春痘专用保养品。一旦青春痘长了出来，更要小心的洗脸；这时就要记住，不要洗得太勤，以免反而刺激皮肤促进油脂分泌。只要早晚用温水洗净，再在干燥部分补充营养即可。
长了痘子的脸最要紧的是常保持清洁，这样一来青春痘才不会化脓。而保持愉快的心情或充足的睡眠也是很重要的，以免越长越多处理上就很不方便了。
此外，万一痘子发炎，一定要立即医治，不要自行服药或擦药，才不会留下痕迹。
按摩就是以手指或手掌轻轻按摩皮肤表面。这样可使皮肤表面的温度升高，促进血液循环，并给皮肤足够的氧气与养分，以排除老化的废物，当废物被排除了以后，皮肤就会变得光滑柔细了。
按摩是很舒服的，但是，若是按摩次数太多或太用力反而会有反效果产生。此外，若是不沿着肌肉的线条按摩，也会使皮肤产生皱纹或松弛。
所以。最理想的按摩次数及方法是：每周一至二次，用食指沾按摩霜，沿肌肉线条轻按三至五分钟。然后擦掉残留的油脂，再冲洗干净。
人体在疲倦、睡眠不足时，脸部都会产生浮肿。消除这样形成的浮肿不难，若能促进水分代谢即可消除，所以可用油分水的乳液或保湿型美白液，来做指压按摩。
其方法是：在早上化妆前或人浴后持续用中指边数节拍边按摩，即可消肿。
此外，气色不佳，可用温热毛巾，覆脸二至三分钟，再用冷毛巾覆盖二至三分钟，使血管扩张、收缩，刺激血液循环。
各种肤质的女孩如何进行皮肤保养
白嫩细致的肌肤，是每个女孩最大的财富。所以，不管你是天生丽质，或是有些缺憾，都要细心地照顾它。
然而。正值青春期的少女，由于荷尔蒙正在进行调整，内分泌不平衡，会使你的皮肤产生各种问题，最令少女苦恼的是青春痘了。
青春期荷尔蒙分泌旺盛，皮肤会产生大量皮脂。这些皮脂聚积在毛细孔，如有细菌感染，则便发炎成青春痘或暗疮了。对于这些讨厌的东西，你千万别用手去挤压。你可以用热水洗脸，让毛孔张开，再用青春棒把化脓的暗疮挤出，之后搽上少许消毒面霜即可。市面上的许多特效药，最好请教医生后再使用。
接着，保养肌肤最基本的就是清洁皮肤和润肤了。对于整天暴露在外的脸和颈部，尤其重要。
清洁肌肤，不一定要用化妆品推销员所介绍那些全套洁肤、爽肤、润肤程序，也不一定购买昂贵的洗面霜。
只要能够洗干净，适合你的肤质，用什么品牌，什么方法都可以。有的人，甚至只用清水洗就可以了。
润肤，是护理皮肤重要的一个步骤。早晚洗脸后，均匀地涂上薄薄一层润肤霜，让皮肤滋养一下，对皮肤有很好的效果。长期在干燥环境中的人，更需要滋润皮肤。洗澡时，最好也不要浸泡热水太久，因为热水会使皮肤失去油脂，变得又干又粗，这点要注意。
我们都知道一般皮肤可分为油性、中性、干性，但大多数的人并不那么单纯的属于一种肤性，而多属混合性的状态。所以，首先是要搞清楚自己是属于何种的混合性皮肤。
（一）干性肌肤
干性皮肤的特征，当然是皮肤显出干燥，时常在洗脸后有紧绷感，这就是皮肤表层缺少一层皮脂的保护，若遇到冷、热的环境，皮肤反应便很敏感。而且在干燥的环境中，容易起皱纹或变得粗糙。但它也有优点，即是不像油性肌肤那么容易长青春痘或面疱。
干性皮肤护理要点：不可使用含酒精的化妆品，选用滋润温和的为佳。不仅脸部，包括颈部、眼圈，多用一些润肤乳来滋润肌肤。
化妆时，先抹滋润性粉底膏，再抹滋润性粉底霜。尽量少化妆。若需要补粉的话，一般在鼻子两侧稍补一下即可。
（二）油性皮肤
油性皮肤很容易分辨出来。因油性皮肤的人常显得油光满面，毛孔较粗，在青春发育期，皮肤容易生暗疮及粉刺，有时呈灰黄色，油性皮肤的优点，是它油脂丰富，皮肤不会干燥，但容易受污染。所以必须常常用香皂和水清洗，以保持皮肤的洁净。
油性皮肤护理要点：可以使用清爽化妆水及含酒精的收缩水。在洗完脸后，轻拍脸部。也可早晚用手指进行两分钟的面部按摩，然后用洗面皂洗脸，也别洗得太勤快。
油性的皮肤最好不用太滋润的润肤霜。如果皮肤并非太过油性，在天气干燥时或在皮肤特别干燥的部位，可用润肤霜涂抹。
容易干燥的部位，如唇、颈、面颊、前额等，则需要多加滋润。
（三）混合性皮肤
多数人皮肤都是从前额、鼻子到下颌这个T型地带为油性，而面颊、眼圈，和颈部则为干性，所以是属于混合性皮肤。而且皮肤黑的人比皮肤白的人，其干性和油性的对比更是明显。
混合性皮肤护理要点：混合性皮肤的人，首先要对干性部位和油性部位分别使用两种不同的保养品来保养。但大部分的人都会嫌太麻烦了，所以，通常都用洗面乳来洗脸就算了。
滋润：面部中央油性较多的部位可涂抹清爽化妆水，而较干性的部位，则用滋润的乳液来涂拍。
清洁及滋润皮肤：用化妆棉沾洗面乳小心地除去眼部化妆。轻轻地从眼睑往外抹，不要过度拉扯皮肤。
用指尖在脸上涂上多量的洗面乳。然后用棉花或纸巾抹去。
如果你喜欢用肥皂和清水洗脸，要用碱性弱的美容皂，先打出大量泡沫，然后用清水彻底清洗。
要使皮肤清新。可在脸上涂上少许爽肤水。由于爽肤水有刺激性、小心别涂在嘴唇和眼睛上。
用指尖把润肤露分点在脸上，然后慢慢地均匀地涂在整块脸上。
从中间以打圈的手法向外按摩，从眼睛周围按到面颊，小心不要大力拉肤。
清新女孩爱洗澡
一到夏季，气温过高，人们都喜欢用洗澡来纳凉解暑。
假如你打扮得很漂亮，可是人一接近你，却闻到汗臭味，头发油腻成条状，头皮屑满肩。这时，那个人对你的美好印象顿时会化成乌有，甚至倒胃地退避三舍。更别谈什么男朋友、女朋友了。
十几岁的少女正值生理上新陈代谢最旺盛时期，再由于这个时期运动量较多，所以，每天必须洗澡，才能保持身体的清洁。洗澡可以促进血液循环畅通，使血液把营养输送到身体各器官，消除疲劳，使你感到精神爽快。
平常多洗澡，不但有益健康，对美容也是一大好处，只是洗时有些情况必须注意；如生病时，吃饱或饥饿时，在浴缸不可泡太久或洗得太热等，有时，会引起心跳头晕，反而会影响健康。
好好洗个澡。洗前把换洗的衣裤准备好，不要等洗澡好后再来找，这样是会着凉的。换下的衣物放在洗衣篮里，再去洗澡。
内衣裤等小衣物，可以在洗澡时顺便洗涤。
泡进浴缸前，应先把身体大致冲洗一下，较不干净的地方，更要仔细的擦洗。
然后，把整个身体浸泡在浴缸里，你会觉得舒畅无比。
用毛巾或海绵沾上肥皂，从离心脏最远处，画圆圈似地轻轻擦遍全身上下。
然后洗掉肥皂液，淋浴冲洗身体。
洗后，围起浴巾。再洗脸。可用洗面皂或洗面乳抹匀，然后用手指慢慢的按摩后，再加以清洗。
全身都洗好后，再泡入浴缸，按摩一下身上疲劳的部位，这样就可完全消除疲劳了。
偶尔随你的喜欢，不妨试着洗洗清香有味的澡，如在浴缸中放入柠檬片或柚子片，对皮肤的美容很有帮助，或是洒上玫瑰、茉莉花瓣，清香怡人。或洗泡沫澡也很舒服而有趣。洗澡也是一种享受，富于变化的洗澡，会使你因此喜欢洗澡，舒爽而清洁。
附：沐浴提示
在未人浴前，先把洗澡水搅拌一下，使空气进入水中后，身体再滑人浴池内。
走出浴池时，再用冷水冲洗一次，使毛细孔完全收缩，产生弹性，可保皮肤的光滑细嫩。
用纱布把橘子、柚子或柠檬皮包起来放入洗澡水中，等于是加人天然维他命C，可使皮肤细白。
用柠檬或橘子皮擦拭手肘或膝盖的部位，可以消除黑点，变得柔软光润。
菖蒲的汁液对身体有益处，不妨到花店买一些菖蒲，回来放在热水澡中沐浴。
将淋浴头，加强放水淋冲身体，也可达到按摩的效果，有助于恢复身体的疲劳。
脚跟的污垢及较粗糙的地方，不易洗净，可用浮石涂肥皂加以摩擦，可使粗糙的地方变得洁净细直。
吃饱时，不宜立即洗澡。肚子饿时也不宜，可先吃点东西，再洗澡，否则会产生贫血或其他不舒服的情况。
巧妙妆容
