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第30章 搬走工作压力的重石(2)

据研究表明,从事脑力工作的人更容易出现“工作狂”,因为体力劳动停下来就是休息,而脑力工作者会时时刻刻思考工作上的事。研究部门、教育部门、职场白领以及刚工作不久的大学生等,都是“工作狂”的高发人群。

专家们的另一新发现是,“工作狂”的“生成”还可能与其童年时代接受的教育息息相关。在“工作狂”中,有80%-90%的人在青少年时期接受来自望子成龙的父母过分严厉的教育。家长对孩子的期望值往往过高甚至高得“离谱”,孩子一旦稍有闪失便会遭到批评乃至重罚,这会导致孩子在心理上出现障碍,长大后极可能成为“工作狂”。

还有一些人之所以成为“工作狂”,是因为他们的价值取向发生了偏差。这些人往往把工作看成是生命的全部,过分强调工作而忽略了其他,最终其他方面的问题又反过来影响到工作。一个人如果对自己的期望值太高,急于展现自己的才华、能力,会导致心理压力过大,工作状态不佳,这一点在刚毕业的大学生中表现尤其明显。他们有热情,有拼劲,但是往往不能对自己的能力做出客观的评价。还有一部分人,因为过分害怕失去好的工作,于是拼命给自己加压,最终成为“工作狂”。

做个快乐的“工作狂”

工作不是人生的全部,人生的价值也不仅仅在于工作,一个人能够合理作息,才能拥有正常的生活。因此,想要缓解压力,减轻精神负担,必须学会合理安排工作时间。在工作之余,请你记得经营“荒废”已久的亲情、友情和爱情。

如果你想做个快乐的“工作狂”,以下几个窍门帮你如愿以偿:

1.合理利用时间

如果你感觉紧张的工作将自己压得喘不过气来,那么就把它稍微放一放,出来呼吸一下新鲜的空气,让大脑休息片刻。告诉自己:放松不等于偷懒,而是为了更好地工作。准备得越充分,爆发出来的能量也就越大,智慧的火花也就越多。只要有效地运用时间,就可以提高工作效率,在同样的时间里可以做更多的事情,而且还能做得更好。合理而科学地安排时间是职场人员的一门必修课,它能使你更加从容地面对自己的工作。

2.挑一个件除了工作以外最爱做的事

任职于XX公司的艾嘉是一位钢琴师,她每周会在茱莉亚音乐学院上两次课,预计明年夏天会在巴黎与交响乐团一同演出。“在我工作的前5年,我的生活就只有工作,繁忙的工作让那个从前可以谈天说地的艾嘉,变成了一个开口闭口都只有交易市场的人,”艾嘉表示,她已经意识到事情的严重性,假如再不设法去改善,只怕将来连原本的工作也无法继续做下去。每周两次的钢琴课,让艾嘉从繁重的工作中解脱出来,重新认识自己,重新感受本来就缤纷多彩的生活。

3.经营与家人的关系

在MTV音乐电视网工作的大卫不打高尔夫、不打网球,也不打牌。忙碌的工作使他难得和家人团聚,每当他在家时,他和妻子便高度节制自己不再往外跑,充分享受宁静和谐的家庭气氛。“除非你真的牺牲某些事情,否则我认为要在这种工作状态下生存是不可能的,尤其当你还想要有个家庭的时候。”大卫表示。很多人因为工作太忙而无暇顾及家庭,因此而导致家庭关系恶化甚至夫妻离婚的事例也不在少数。即使再忙,也要经营好自己的家庭,它才是你疲倦时唯一可以真正停靠的港湾。

4.花点时间和朋友相处

“要维持人际关系,你得非常努力。”担任Tommy Hilfiger经理人的艾芙瑞·贝克表示,身为一个“工作狂”的朋友要非常有耐心,并且能体谅他总是不在身边。即使再忙,也要抽出一些时间来为友谊做些努力,否则到最后你会失去所有的朋友。

5.多给自己一些奖励

珍妮在纽约的时候,会抽空约朋友到最喜欢的餐厅吃顿晚餐,或者到最喜欢的商场里去逛一逛。时间允许的话,她还会早起去跑步,或者游泳。给自己一些时间,不再去想那些让你焦头烂额的工作,做一些自己喜欢的事情,比如约朋友喝茶,听音乐会,打球,游泳,甚至只是在黄昏的街头漫步……总之,对自己好一点,别让自己好像一架上足发条的机器,永远都停不下来。

接受现实,改变工作态度

人的一生不可能避免压力。研究压力与人类身心影响的加拿大医学教授塞勒博士曾说:“压力是人生的香料!”他提醒我们,不要认为压力只有不良影响,人们应该转换认识和情绪,发掘压力的有利影响。现代社会的竞争日益加大,从事任何职业的上班族都会感觉压力在不断增大,他们在强大的工作压力下苦不堪言,忽略了工作压力还能给人带来奋进的力量。

工作不是苦役

工作是一个施展个人才能的舞台。除了工作,世界上没有哪项活动能为人提供如此高度的充实感、个人使命感、自我表达的机会以及活着的理由。当我们沮丧乏力、意志消沉的时候,应当说服自己去相信,不论自己从事什么工作,也不论你身在何处,都应当去接受工作,并且用心享受工作带来的乐趣。

着名的人寿保险推销员法兰克·派特在回顾他的成功历程时,这样说道:

1907年,我刚转入职业棒球队不久,就遭到了有生以来最大的打击——我被开除了。因为我的动作无力,球队经理有意要我离开。离开之后,我参加了亚特兰斯克球队,月薪比以前低了很多,因此我做事依然没有热诚,但我决心努力试一试。大约十天之后,一位老队员把我介绍到新凡去。在那里,我的一生有了重要转变。那个地方没有人知道我过去的情形,我决心变成新英格兰最具热诚的球员。要做到这点,必须付出努力,因此我一上场,就好象全身都带电,充满了活力。一次比赛中,气温高达华氏一百度,我在球场上奔来跑去,极可能因中暑而倒下。当然,我没倒,并且赢了比赛。

第二天早晨,报纸上这样写着:“那位新加进来的派特,无异是一个霹雳球手,全队的人受到他的影响,都充满了活力。他们不但赢了,而且是本季最精彩的一场比赛。”之后,我的月薪比以前高出7倍。

后来,因为手臂受伤,我不得不放弃打棒球。随后,我成为菲特列人寿保险公司的一名保险员。开始时成绩很不佳,但没过过久我就像当年打棒球那样,对工作充满了热情。我深信,热情的态度是一个人走向成功的重要因素。

如此看来,培养对工作的热情是一件十分重要的事情。假如你能够做到这点,就不会再视工作为苦役,就能够正确面对工作以及工作所带来的压力。不要去埋怨压力带给你的痛苦,既然有些事情无法改变,倒不如坦然接受它。告诉自己,即使长在悬崖峭壁,即使周围无人欣赏,也要努力开出最灿烂的花朵。

不过令人遗憾的是,在我们周围,对自己的工作或所从事的事业充满热情的人只是少数。据一项调查显示:在美国,约有82%的人视自己的工作为苦役,他们迫不及待地想要摆脱工作的束缚。而事实上,只有当一个人对他的工作充满了热情,才会激发出工作的灵感和积极性,才能更好地完成任务。

既然是一份必须完成的工作,为何不用一种快乐的态度来完成呢?工作与你之间的关系犹如一面镜子,你怎样对工作,工作就怎样对你。将工作当作一种享受吧,你将因此而体会到成功的甜美。

态度决定一切

许多年前,一个年轻人来到一家着名的酒店当服务员。这是他的第一份工作,因此他很激动,暗下决心:一定要将它做好,不辜负父母的期望。

可没想到的是,在新人受训期间,上司竟然安排他去洗马桶!这简直让他万念俱灰!从那以后,他变得心灰意冷,消极怠工。当他为此事郁闷不已的时候,同单位的一位老前辈出现在他面前,她什么话也没说,亲自洗马桶示范给他看。她把马桶擦洗得光洁如新后,不紧不慢地从马桶里盛了一杯水,当着他的面一饮而尽!年轻人面对此情此景,目瞪口呆,深深被震撼了!老前辈用实际行动告诉他:经她洗过的马桶,不仅外表光洁如新,里面的水也是一干二净的。

这件事给了年轻人很大的启示,他脱胎换骨成为一个全新的人,工作态度发生了巨大转变,他告诉自己:就算一辈子洗马桶,也要做一个洗马桶最出色的人!从此,他的工作质量达到了无可挑剔的高水准。终于有一天,他也可以当着别人的面,从自己洗过的马桶里盛一杯水,眉头不皱一下地喝下去。

后来,这个年轻人成了世界旅馆业大王,他的事业遍布全球。他就是康拉德·N·希尔顿。

希尔顿洗马桶的故事在美国妇孺皆知,成为诠释态度决定一切的最佳典范。我们是不是也应该学习一下这种追求完美与卓越的工作态度呢?追求卓越,也许你需要付出比别人更多的时间和精力,但同时,你也会收获比别人更加丰硕甜美的果实。

工作没有贵贱之分,但态度却有好坏之别。假如一个人轻视自己的工作,那么伴随他的只能是工作的艰辛、烦闷以及更大的压力。而那些充满乐观精神、积极向上的上班族,则能很好地驾驭工作,把工作做得更加完美。

职业人士应当认识到,工作是必需的,伴随而来的工作压力也是无法避免的。因此,当我们把工作当作谋生手段、实现自我价值时,还要摆正自己的工作态度,学会在忙碌中化解过重的工作压力,将工作压力转换为前进的动力。端正工作态度,从心里接受工作,享受它带来的乐趣。

不同的人有不同的工作态度,或热情,或冷漠,或投入,或反感。不同的工作态度,导致天壤之别的结果。

做自己喜欢的工作

能做自己喜欢的工作,是一件幸福的事。如果你喜欢自己的工作,即使工作时间很长,也不会有厌烦之感。一个人如果从事自己喜欢的工作,成功的几率会大很多。选择正确的工作,甚至有利于你的身心健康。

“祝福那些找到自己心爱工作的人,他们已经不需要祈求其他的幸福。”苏格兰哲学家卡莱尔如是说。的确,拥有幸福,有时候就是这么简单。

选择适合自己的工作

罗伯特出生在一个并不富裕的家庭。爸爸是木匠,妈妈是家庭主妇。他们节衣缩食,攒钱供他上学。

在罗伯特读高中时,有一天,学校聘请的一位心理学家把他叫到办公室,说:“孩子,我看过了你的成绩和各项体格检查,对于你各方面的情况我都仔细研究过了。”

“我一直很用功。”罗伯特插嘴道。

“问题就在这里,”心理学家说,“你一直很用功,但进步不大。再学下去,恐怕就是在浪费时间了。”

孩子的声音带着哭腔:“如果那样的话,爸爸妈妈会难过的。他们一直希望我能上大学。”

“人们的才能各有不同,孩子,”心理学家说,“每个人都有特长——你也不例外。终有一天,你会发现自己的特长。到那时,你就是父母的骄傲了。”

罗伯特从此离开了校园。

十六岁的孩子要找到一份工作,并不容易。罗伯特开始替人整建园圃,修剪花草。他很勤快,色彩感也很好。不久,顾主们开始注意到这个小伙子的手艺。他们亲切地称他为“绿拇指”——因为凡经他修剪的花草,无不出奇的繁茂美丽。

机会来了。一天,他凑巧进城,又凑巧来到市政厅后面,更凑巧的是一位市政参议员就在他眼前不远处。罗伯特注意到一块污泥浊水、满是垃圾的场地,便冒失地上前向参议员问道:“先生,你是否能答应我把这个垃圾场改为花园?”

“市政厅缺这笔钱。”参议员回答。

“我不要钱,”罗伯特说,“只要允许我办就行。”

参议员很惊诧,他把这孩子带进了办公室。

罗伯特步出市政厅大门时,满面春风:他有权清理这块被长期搁置的垃圾场地了。

当天下午,他就拿了几样工具,带上种子和肥料来到这块空地。

众多朋友和以前的老主顾都来帮助他。消息传到本城一家最大的家具厂,厂主立刻表示要免费承做公园里的条椅。

不久,这块曾经泥泞的垃圾场地变成了一个美丽的公园,嫩绿的草坪,曲幽的小径,人们甚至可以坐在条椅上欣赏鸟儿美妙的歌声。全城的人都在谈论,说一个年轻人办了一件了不起的事。罗伯特因此而被人们公认为天生的风景园艺家。

这已经是25年前的事了。如今,罗伯特已经是全国知名的风景园艺家。

不错,罗伯特至今没学会说法国话,也不懂拉丁文,更不知道微积分。但色彩和园艺是他的特长,他使年迈的双亲感到了骄傲,并将美丽带到每一个他曾工作过的地方。

如果一个人能了解自己的特长,然后锁定目标,全力以赴,就可能像罗伯特一样,一生从事自己喜欢的职业,快乐地生活。假如当初罗伯特没有被学校劝退,而是硬着头皮上完高中,上完大学,学习那些对他来说十分困难的课程,世界上就少了一位杰出的园艺家,也少了一个快乐的人。

做自己喜欢的工作,可以避免许多工作上不必要的压力。人们总是对自己所从事的工作感觉不出太大的兴趣。事实上,假如你选择一个适合自己的工作,你的工作热情会有意想不到的高涨。把工作当作一种乐趣,一个游戏,完全乐在其中,你会发现生活每天都充满无穷无尽的新鲜和乐趣。

热爱你的工作

一所大教堂正在修建中,一个心理学家来到现场,对正在忙碌的敲石工人进行访问。

“请问你在做什么?”心理学家问他遇到的第一位工人。

“在做什么?难道你没看到吗?我正在用这个笨重的铁锤,来敲碎这些该死的石头。这哪是人干的工作?”工人没好气地回答。

“请问你在做什么?”心理学家找到了第二位工人,问道。

“为了工资,为了一家人的温饱,要不然谁愿意干这种敲石头的粗活?”第二位工人无奈地答道。

“请问你在做什么?”心理学家问第三个工人。

只见这位工人眼光中闪烁着喜悦的神采:“我正在参与兴建这座雄伟华丽的大教堂。虽然敲石头的工作很辛苦,但每当我想到将来会有很多的人来这儿,再次接受上帝的爱,心中就像喝了蜜一样甜。”

工作需要一个人发自肺腑的爱,需要高昂的热情和积极的行动,需要不懈的努力和勤奋的精神。只有真正喜欢上你所从事的工作,你才不会成天抱怨,才能够做到真正的敬业,才可以把工作看成要用生命去成就的事业。

爱迪生一生都没有进过学校,可就是这样一个人,使美国的工业生活发生了巨大变化。他几乎每天都在自己的实验室里待上18个小时,甚至连吃饭、睡觉都在实验室。但他丝毫没有感觉自己的生活有多苦,他曾乐观地宣称,“我一生从未做过任何工作,我每天乐趣无穷。”

一个人如果对于工作只有厌恶,没有热诚和爱好之心,把工作看成是一种无可避免的苦役,一定不会在工作中有突出表现,有大的作为。假如一个人以一种冷漠的、可有可无的态度去对待工作,最后也只不过是个碌碌无为的人。相反,当他能以生生不息的精神、火焰般的热忱来对待自己的工作时,一定能够充分发挥自己的特长,成为一个出类拔萃的人。

使工作变得积极

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