2．卫生可进行一般的洗漱活动，洗脸、刷牙，会阴部清洗，擦澡。注意大便后手纸从会阴往肛门处擦，即从前至后擦以免污染伤口。产后容易出汗，勤换内衣内裤。旧习惯认为产妇不能洗澡、刷牙是不对的，但产妇容易感冒受凉应该予以注意。
3．子宫按摩正常分娩和会阴侧切的产妇均可用手按摩下腹部，按摩子宫，促进子宫收缩、肠道运动、盆底肌、腹壁肌的恢复。
4．会阴伤口处理会阴侧切的伤口可进行灯泡烘烤治疗，促使伤口早日愈合。要注意不要烧伤自己。
5．饮食剖宫产未排气时不要进食，其他产妇可吃易消化食物。
6．体温体温超过38℃请医生处理。
7．观察恶露（阴道分泌物）第一天为血性恶露，如果夹杂有血凝块，请医生诊治，恶露的量应比分娩当天少，无恶臭味。
产后第二天
1．会阴伤口处理有的产妇用“8”字缝合的侧切伤口，可以拆线，当然有些较大的侧切伤口，或普通缝合的伤口拆线会晚一些。拆线后，注意伤口愈合情况，不要将两腿外展，尽量并拢，避免伤口裂开。
2．哺乳如能做到早吸吮的产妇，此时乳房不会肿胀，乳汁也会通畅。若早期哺乳做得不好，则会出现乳房胀痛，很不舒适，此时可用热敷，以减少不适感。
3．活动
剖宫产产妇，应下地活动，以减少肠粘连，促进产后恢复。
4．新生儿观察
观察新生儿黄疸出现时间，吃奶情况，大小便次数。
产后3～5天
恶露将会减少，颜色变淡。此时要注意体温及子宫底是否按时下降，有无疼痛感（非宫缩时），因为子宫内膜感染，多发生在产后3～5天，有胎膜早破的产妇，产后用抗感染药物，如不发烧，可以出院。
产后一周
剖宫产的产妇，腹部伤口可以拆线，当然要注意伤口愈合情况。对于个别体胖或贫血、营养较差的产妇，要延期拆线。
产后两周
不要过度劳累，不能进行盆浴。可用热水擦身，或使用淋浴清洁身体。有会阴缝合的人，不能使用肥皂。继续做乳房按摩、产褥体操，不要马虎。有出血、发烧、疼痛等异常时，要立刻去医院。分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力的用劲，使产妇消耗较大热量，身体变得异常虚弱。如果产后不及时补充足够的高质量营养，就会影响产妇的身体健康。同时，产后还要承担哺乳新生儿的重任，产妇营养状况会直接影响孩子的发育、成长。因此，必须对产后的营养予以足够的重视。产后必须按时吃饭，每日应力争吃5餐。可按照妊娠期间的食谱，但要增加食量，以满足身体恢复的需要。膳食成分的比例要适当，不要过于油腻，以免影响食欲。食物种类要尽可能的丰富些，经常变换饭菜的花样，使产妇觉得舒心、可口。饭菜尽可能做的精、细、软一些，这样易于消化。应多食骨头汤、牛、羊肉汤等含钙质较多的食物。多吃有利于乳汁分泌的食物，如鲤鱼汤、粘糕、猪蹄汤（或牛、羊蹄）、豆汤、酱汤等。多吃新鲜蔬菜以及蛋、肉类食物，这些食物内含有大量的蛋白质、脂肪、维生素等，可以满足产后和哺乳期间身体需要。孕期患有贫血的产妇，分娩后症状往往会加重，因此更应注意多摄取含铁量较多的食物。也可以适当地吃些补血药物、如果不注意补铁，会使产妇过早地衰老。孕期患有妊娠高血压综合症的产妇，产后也要尽量控制盐分的摄取，以便尽快恢复血压正常，尽快改善浮肿和蛋白尿现象。产后也要预防便秘，重要的是要多吃含维生素多的蔬菜和水果，每日清晨喝一杯淡盐水或牛奶也有效。产后不要吃生食，冷食，尽可能不要吃存放时间长的饭菜，不可吸烟、喝酒，以免对自身和婴儿造成危害。
产妇出院后第二周应注意做到如下几点
1．应保证充足睡眠，适当的营养。
2．不宜搬运重物或干重体力劳动，防止子宫脱垂。
3．哺乳的母亲不宜服用对新生儿有害药物，如确需服用者，应征求医生的意见。
4．子宫底部逐渐变得在腹部不可能触及。产妇恶露色变淡，量明显减少。
5．产后要保持愉快的心情，情绪不宜激动，对产后发生的任何事情，要以常人心态对待，这样就可以防止情绪大起大落的变化。
6．产后居室要保持清洁安静，温暖舒适，阳光充足，空气新鲜。尤其夏季，室内通风更为重要。否则可引起中暑。冬季用取暖器取暖，要保持室内有一定的湿度，卧室内不要吸烟。
7．有伤风感冒的人不要探视产妇和小宝宝。
8．产后产妇容易出汗，这是正常生理现象，几天后会自行好转。此期间要注意勤换内衣，避免着凉。多汗是因孕期储存在体内的大量水分经皮肤排泄所致。
妈妈没有奶水怎么办
妈妈没有奶水有如下代乳品可供选择
1．牛奶牛奶的蛋白质含量较高，但以酪蛋白为主，不易消化。
2．全脂奶粉为鲜牛奶浓缩、喷雾、干燥制成。
3．蒸发乳用鲜牛奶蒸发浓缩至一半容量装罐密封。
4．豆浆大豆营养价值高，蛋白质量多质优，铁含量也高。
5．豆粉代乳粉是以大豆粉为主，加米粉、蛋黄粉、蔗糖、骨粉及核黄素等配制而成。
五、产后脱发的护理
产后脱发令产妇烦恼甚至恐惧，如何调理才能尽可能的让更多的秀发留住，促进新发的再生，不减年轻妈妈的美丽呢？
注意洗发、干发的技巧
1．洗发：
（1）要选用适合自身头发的洗发露。
（2）洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。
（3）双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。
（4）若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。
（5）洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
2．干发：
（1）湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。
（2）电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。
（3）最好让头发自然干燥。
正确梳理头发
1．选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。
2．顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
尽量避免或藏少烫发、染发次数
烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。
注意饮食
人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。
1．绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2．水果：如樱桃、苹果、大枣等。
3．动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
4．进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
产后乳房的护理
产后能够合理喂养婴儿，对于乳房的护理也是至关重要，对于产后身体的恢复也有一定的作用。
首先在孕期就要开始对乳房的护理。因为妊娠以后随着孕周的不断增长，乳房也开始逐渐的变化。从妊娠早期乳房开始增大，充血明显。孕妇有乳房发胀甚至刺痛的感觉，在增大的乳房表面可见到明显的淡蓝色的浅静脉在乳房表面走行，这时乳腺的腺泡增生使乳房变得比较坚硬质韧，乳头增大变黑，容易发生勃起。乳晕着色变黑，面积增大。在乳晕上的皮脂腺肥大形成散在的结节状隆起，称为蒙氏结节。到了妊娠末期挤压乳房时，可有少许稀薄的黄色液体溢出，这样的液体叫初乳。当胎儿娩出后，新生儿立即吸吮乳头后即可泌乳。
在孩子出生以前，使乳房作好哺乳的准备十分重要。乳房是很敏感的器官，在孕晚期和哺乳期，由于乳房增大，血管增加。支配的神经也增多，变得更加敏感，因此，在孕期增加乳头的适应性是十分重要的。所以在孕期可以用手按摩乳房或用毛巾擦洗乳头，但要注意动作不要过于粗暴，适可而止。一旦发现由于刺激乳头引起宫缩，就应停止，以防发生早产。
乳头应该保持清洁和干燥，但最好不要用肥皂水或酒精清洗乳头，因为这样会使乳头表面的天然润滑物被洗掉，而导致乳头干裂。
在整个孕期和哺乳期都应该根据乳房的大小调换乳罩的大小和杯罩形状，并保持吊带有一定拉力，将乳房向上托起，以保证血液循环通畅以及避免乳汁潴留瘀滞，防止日后乳房下垂。最好使用纯棉质地的乳罩，可以穿着在胸前有开口的喂奶衫是比较方便的。产后要注意乳房的护理保健，预防急性乳腺炎的发生。如果遇到乳房上有硬结或局部红肿，甚至伴发热可能有急性乳腺炎应及时去医院就诊。
为防止乳头、乳房疾病，乳头应保持清洁，如发生乳头裂伤，应暂停直接喂奶，可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给小儿，并将鱼肝油软膏、或用蓖麻油铋剂涂于乳头上，防止感染，促使痊愈。如果乳汁排出不畅或每次喂哺时未将乳汁吸诤，造成乳汁瘀积于乳房，可致乳核的发生（即乳房肿胀有小硬块），会有胀痛感。刚出现就应及早用清洁的热毛巾湿敷及轻轻按摩，使其软化，让小儿频繁用力地吸吮或人工吸空，以防止乳腺炎。
在乳胀早期要做到早吸吮、勤吸吮。如乳头凹陷，新生儿无法吸吮，或未成熟儿吸吮无力，可湿热敷乳房后按摩挤出乳汁或用吸奶器吸出乳汁，也可用中药散结通乳，否则乳汁瘀积，易形成硬结导致急性乳腺炎。
有些妇女在生育前曾经做过隆乳手术，或因乳腺疾病做过乳腺的手术，那么在分娩前应该请大夫看一看是否影响哺乳，如果影响哺乳，或产后不适宜哺乳，产后应立即用药物回奶，避免由乳房充盈造成的痛苦。
产后睑部的护理
早也盼、晚也盼，十月怀胎，一朝分娩。看着自己怀中的宝宝，终于做了妈妈的脸上不禁露出了幸福的微笑。但是，令人遗憾的是，当你在镜子中欣赏自己发自内心的笑容的同时，蓦地发现自己往常那充满青春活力的面庞，出现了令自己感到困惑的现象：面部皮肤松弛，皱纹迭起，眼圈发黑；怀孕期就出现的棕色蝴蝶斑更加显著。
“爱美之心，人皆有之”本来甜美的面容变成现在这个样子，你的心头笼罩上一层阴影……
一般说来，新妈妈产后因身体疲劳，加上随时护理婴儿，往往睡眠不足，天长日久面部就会出现皮肤松弛、眼圈发黑等现象。因为我们的皮肤表面，覆盖着一层由皮脂、角质细胞和汗液组成的薄膜，具有滋润皮肤的作用，而且角质层中有自然保湿成分，使水分得到了保持，如果角质层中水分下降到正常的10～20％时，可能出现皮肤干燥、粗糙，甚至发生皲裂。
特别在妊娠后期以及分娩后，由于受到内分泌的影响，暴露的面部皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺乏，而使人们从这个时候开始肌肤有衰老的迹象，皱纹开始频繁地在脸上出现。年轻的妈妈会在面部一些“脆弱”的地方找到皱纹的踪迹：颈侧、唇边、眼角及前额等等。皮肤不再像往日那般柔滑细致，虽不至于粗糙，但你能觉察到脸上的肤色开始不均匀，睡觉时枕袋在脸上所造成的“压痕”，或者一些微小的伤口及暗疮印，需要较长的时间才能离你而去；不仅如此，脸上的毛孔开始变得明显、粗大，角质层很易积聚在表皮上而且容易长暗疮。
保护面部皮肤，每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要，面部残留有蝴蝶斑的年轻妈妈，还应避免过多的日照。就蝴蝶斑来说，局部涂搽“祛斑净”或“氢醌霜”，可使斑块慢慢自然消退，还不算是什么大问题。对于年轻妈妈来说，主要的问题是学会使用护肤品，而且应随着季节的变化，针对自己皮肤的特点，使用护肤用品的方法也应有所变化。
如果你在春天做妈妈
由于春季气候逐渐由干冷转为温湿，所以如果你是干性皮肤，就会相对较润泽，这时你可根据情况改用油性较轻、水分多的奶液类化妆品。因为奶液透气性好，使人感觉舒适。
春夏之交，油性皮肤会更油腻，气温越高皮脂腺分泌越旺盛，容易诱发痤疮。尤其在晚春时节，要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。此时不要扑粉，避免使用粉底霜。每天可用温水洗脸4～5次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。
春天时节，你的皮肤娇嫩、耐受性差，应该注意防止紫外线的照射。即便是比较弱的阳光往往也会使皮肤出现晒斑，尤其是面部有雀斑的年轻妈妈更要注意防止阳光过度的照射，不妨提前使用防晒霜或戴遮阳帽。
如果你在夏天做妈妈
由于夏季汗液与皮脂的分泌增加，易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。所以夏季保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常沐浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。可以适当选用酸性化妆水，不要过多使用花露水，并注意防晒抗皱。
另外夏天烈日当头，过强的紫外线可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患，年轻妈妈面部的色素斑、雀斑和黄褐斑也会变得更加明显，对容貌影响很大。
夏天外出一定要戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露。
为了保持皮肤的滋润，要饮用足够的水分。在使用空调的房间，要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可在皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1～2次，以保持皮肤的白皙润泽。
如果你在秋天做妈妈
由于秋季风大尘多，空气干燥，此时你会感觉到自己面部皮肤总是紧绷绷的，这是由于皮肤水分缺少的缘故。如果皮肤缺水严重，则会干裂、脱屑，有碍美容，所以秋天的皮肤护理特别重要。
皮肤干痒或上妆不顺滑，说明皮肤属干燥型，选用护肤品时一定要挑酒精成分少的，乳液则要选择滋润成分高的。
如果额头和鼻头仍然泛油光，那就是油性皮肤，只需在两颊略感干燥的部位搽比较滋润的保养品，无需全脸涂抹。
如果是介于以上两种之间的皮肤，应该在涂抹乳液外，再用面霜。
秋冬眼部容易产生皱纹，可以早晚使用眼霜。眼霜正确的使用方法是：用手指将眼霜以轻点的方式拍在眼周距离眼眶约半厘米的地方，不要太靠近眼睛，避免眼霜进入眼睛，刺激流泪。
如果你在冬天做妈妈
在冬天妈妈为提高皮肤抵御寒冷能力需要加强体育锻炼，增强自身体质，才能使皮肤健康亮泽。所以皮肤应注意保温，因为寒冷的北风，不仅吹干了皮肤的水分，还可以冻伤皮肤组织、使皮肤水肿、产生冻疮等。
