要记住新婚第一夜的重点是性游戏,而不是性交。可以应用立体的性生活,不断变化的性生活。这时男方要适当控制自己的情绪,尽量避免过早过强地刺激性器官,在视觉的作用下,互相欣赏对方的异性美,互相欣赏自己身上所没有的器官,从半裸到全裸,从局部到全身,又从全身到局部,都应该尽量发挥视觉、听觉、味觉的作用,这时的触觉是男方抚摸女方的动情区和性器官,用温柔、爱抚的方式消除女方的恐惧与胆怯,激发起女方的性欲,使女方主动配合。女方这时也可暗示或明示对男性的渴求,希望男性加强哪方面的刺激。应该说,只要女性的性欲被激起,处女膜在性交时损伤带来的疼痛和不适,就会被兴奋、激动、舒畅所取代。
在新婚第一夜,丈夫的主要任务是在做爱中尽量减少妻子的性羞耻心,妻子这种性羞耻心越少,双方在做爱中的性快感就会越多越强。记住:夫妇在做爱中不能有性羞耻心。
21.女性性爱有什么益处?
性健康与性卫生保健是一个既古老而又时髦的话题,但什么是性健康,如何实现性健康呢?世界卫生组织提出了如下概念:性健康是指具有性欲的人在躯体、感情、知识、信念、行为和社会交往上健康的总和,它表达为积极健全的人格,丰富和成熟的人际交往,坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。
它包括这样三个内容,即生殖健康、性心理健康、性生理健康。不久前专家发现,性爱可以减少生活上的压力,并且能使人看起来更年轻健康。以下是专家所提出的有关性爱的十大益处。
(1)性爱可缓解压力,排除紧张:据人类性爱研究专家指出,在进行性爱的过程之中,人体的释放使我们减轻紧张和压力的感觉,这个反应甚至可以维持数小时之久。
(2)性爱可以帮助入睡:性爱时,身体上的运动和情绪上的高涨会是完美的“引擎”,引人驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张,并在事后恢复松弛,这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
(3)性爱可以保持女性青春:英国药物研究中心的专家说,假如长期不使用自己的性器官,那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度,并且滋润阴道。
(4)性可以提高女性自信心:性学家指出,有定期的性生活,表现出爱着自己的伴侣,性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力,提高自信心。
(5)性爱能够改变女性外观:性爱时的刺激和运动会促进肾上腺素的分泌,这些激素能够提高皮肤的透明度,使它看起来明亮透彻一些,人亦漂亮一些。
(6)性爱使自己同伴侣关系更亲密:在情感上和身体上,当自己和伴侣的关系倾向好的发展时,则性生活也会倾向更好。这样,可以通过性来向对方做爱的沟通,从而更显恩爱。
(7)性爱可舒缓痛经:做爱时所释放的激素能减缓痛经。
(8)性爱可以延寿:有证据显示,婚姻美满的较单身和离婚的更长寿,美满的婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上,性爱有益健康。
(9)性爱对心和血液循环系统有益:性爱可提高心跳率和血压。假如有剧烈的运动,对心血管系统也有益处。医学人士表示,偶尔加速心跳不会有任何害处,这是舒展心血管系统的另一种方法。
(10)性爱消耗热量,有利保持苗条:据调查显示,一个热烈的接吻燃烧50千焦热量,10分钟的爱抚可燃烧210千焦热量。即使最迟缓的做爱,亦可燃烧850千焦热量,相应地,假如在这过程中非常之热烈和兴奋的话,燃烧2000—2500千焦热量也是不难的。
22.和谐的性生活能加强夫妻感情吗?
性生活既有繁衍后代的功能,又有使夫妻关系和谐快乐的作用,是不容忽视的。和谐的性生活能大大加强夫妻的感情,提高婚姻关系的质量。
从目前我国实际情况来看,夫妻性生活不和谐的问题是大量存在的。曾有人作过统计,夫妻离异,虽有各种各样的原因,但其中主要由于性生活不和谐而严重损害夫妻关系的,占离婚总人数的20%~30%。这是个相当惊人的数字!夫妻性生活不和谐,有知识、方法等方面问题,而其中最主要的是男女双方对性生活态度的问题。
夫妻双方在性生活中应相互尊重。若妻子由于某种原因,一时不愿过性生活,丈夫应能予以谅解。作为妻子,应排除女性在性生活方面的心理障碍,如果由于某些原因不愿过性生活,可耐心对丈夫说明情况,或虽不与丈夫过性生活,但可亲热一下,不要简单拒绝,以免造成夫妻之间的误会而产生矛盾纠纷。
夫妻性生活的和谐、婚姻质量的提高是人类文明进步的表现。只有提高人们的性道德水平,破除各种错误的性观念,以相互尊重、相亲相爱为基础,才能真正增进夫妻性生活的和谐,促进婚姻质量的提高。
23.关灯开灯能影响性生活的和谐吗?
不少夫妻在过性生活时,妻子喜欢关灯,而丈夫却喜欢开灯,有时意见不一致,影响了性生活的和谐,十分尴尬。
(1)从妻子角度来说,关灯的优点:①女性的性心理侧重于触觉,在黑暗的环境中能充分发挥触觉优势。②关灯后周围环境的干扰减少,精神上黑暗的性环境更具有安全感、神秘感。③关灯有助于克服性接触时产生的羞怯感。
(2)从丈夫角度来说,开灯的好处:①由于视觉对男性性欲的刺激特别重要,女性裸露的性器官很快就会激发男性的性欲,从而促进性高潮的到来。②从医学保健的角度来看,开灯能使丈夫看清妻子生殖器官与邻近器官的解剖位置,避免阴茎误碰肛门导致生殖器污染。对一些月经失调的女性,由于月经没有规律,开灯性交还可以避免不必要的“撞红”,从而避免上行性感染。③开灯性交还可以发现一些异常的性交出血。例如,一位年过半百的女性,一次发现性交出血而去医院就诊,经宫颈检查为早期宫颈癌,及时手术,获得了理想的疗效。
另外,性生活中的性信号,如表情、手势、身体姿势等,则在黑暗中就难以传递给对方;而在粉红色微弱的灯光下,性生活环境会更具有浪漫情调,使性心理更趋于和谐。
可见,开灯关灯,各有其妙,夫妻双方可根据情况灵活掌握,在互相谅解、体贴的基础上协商解决,不要为这点小事闹情绪或发展成“性对抗”。至于某些女性认为性生活是脏事,必须在黑暗中进行的旧观念,则需要加以纠正。
24.如何享受高潮?
曾有过这样一个病例:一位25岁的女性,诉说婚后6年中没有出现性高潮。追问病史后得知,在婚后的第2周,她与丈夫做爱时突然出现了十分强烈的性高潮,并伴有呻吟和全身不由自主的动作。丈夫深为不解,中断了性交,并大声询问她,使她觉得很不好意思。从此以后每次性生活,她都竭力掩饰自己的性高潮,久而久之,导致了性高潮缺乏。
可见掩饰性高潮会抑制高潮的到来,而最终使性高潮消失。尽管医学研究表明,女性并不像男性那样每次性生活都会有性高潮,而且有少数女性终生没有性高潮,但性高潮的存在会使女性充分享受性生活的快乐,从而增进性生活的和谐。
掩饰高潮说明有些女性深受传统观念的束缚,错误地认为,性生活中出现的性高潮是淫荡的,有失淑女的风范。某些丈夫也有这种观念,所以当他们看见妻子出现性高潮的表现时,便中断性交,大声训斥,对妻子的性心理造成了莫大的伤害。
因此,夫妻双方对于性高潮要有正确的认识,应给予女性平衡享受生活快乐的权利,女性在性高潮中出现各种表现时,应顺其自然,不必去掩饰和压抑,丈夫也必须给予理解并接受。否则女性正常的性高潮受到抑制,性要求得不到满足,不仅会对性生活产生厌恶,而且容易患多种妇科疾病。
25.女性怎样进行“性感训练”?
所谓“性感训练”就是用一定的方法唤醒女性天生的欲望和能力,要想达到这一点其实并不复杂,也不神秘,关键是要用心去体味。
(1)感觉集中训练:平时可做一些自我抚摸,在抚摸时用心去体味被摸到部位的皮肤感觉,最好能用语言表达出这些感觉。经过一段时间的练习,可增强皮肤的敏感程度,扩大身体的动情区。
(2)肌肉紧张训练:女性的肌肉训练主要有:提肛、缩腹、绷腿和提胯等,这些动作是性生活中肌肉与身体的参与动作。
(3)性生活前早做准备:由于女性性反应慢于男性,因此,女性可提前准备一下,同时静下心来想想即将发生事情的美好,这样可以很快达到高潮。
“性感训练”的主要目的是为一些婚后无性高潮的女性提供一点科学的指导,所以,女性不应感到难为情,因为性高潮不仅是性生活的美好状态,而且也是每个正常女性应该享有的正常生理体验。
26.为什么说维生素B2可助“性”?
维生素B2又称核黄素,它是人体细胞中促进氧化还原的重要物质之一,除参与体内代谢,维护正常视觉功能外,核黄素还与人的性生活质量有关。当人体缺少核黄素,尤其是严重缺乏时,可导致腔道黏膜变薄、黏膜层损伤和微血管破裂等。它对女性生殖器官所造成的伤害则更为严重,如出现阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破等,并直接影响性欲,造成性欲减退或性冷淡。阴道内腔环境的病理性改变会导致性交疼痛及畏惧同房,即使是勉强过夫妻生活,亦无欢愉快感产生,反而会造成女方精神极度紧张,并加剧痛感。
所以,生活中要注意多吃富含核黄素的各种食物,如奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。对已有症状者,可按时适量补充维生素B2片,每日服3次,每次服2~10毫克,症状严重者服药时间可延长至症状改善时再停药。
27.怎样饮食有助于女性“性”?
许多女性由于身体素质等原因,婚后性生活比较冷淡。对此宜“里外配合”,注意性生活前的“准备与诱导”,同时可以尝试一些女性助性食物。女性助性食谱如下:
(1)猪肾2个,枸杞子30克,将猪肾去筋膜,切片,与枸杞子同煮汤,调味食用。
(2)冬虫夏草5一10枚,雄鸭1只。将雄鸭去毛皮内脏,洗净,放沙锅或铝锅内,加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许,加水以小火煨炖,熟烂即可。
(3)肉苁蓉15克,水煎去渣取汁,和羊肉、粳米各100克同煮,等肉熟米开汤稠后,加葱、姜、盐煮片刻,寒冬食用。
(4)麻雀2只,去毛及内脏,放入菟丝子、枸杞子各15克,煮熟后去药食肉喝汤。
(5)枸杞子30克,鸽子1只,去毛及内脏后放炖锅内加适量水,隔水炖熟,吃肉喝汤。
(6)公鸡1只。去内脏,加油和少量盐放锅中炒熟,盛大碗加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。
(7)鲜胎盘1个,冬虫夏草10克,用水炖熟吃。
(8)青虾250克,韭菜100克,洗净,切段后,先以素油煸炒青虾,烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料,再加入韭菜煸炒,嫩熟即可食用。
28.如何防止“性”福难再?
当我们“性”福不再时,人们首先会想到以药助性。可是长期依赖药物,无疑是饮鸩止渴,后患无穷。那么,有没有自然、健康、长久的绿色“性”福呢?回答是肯定的,那就是从自身去寻求无须用药的“性”福处方。
(1)处方一——运动:一次性行为的生理反应与一口气爬5层楼的感受差不多。试想如果爬2—3层楼梯就心慌、气喘,自然无法享受美妙的性生活。研究表明:要想保证完美的性生活,就必须有下腹部肌肉和双腿肌肉的强有力的收缩帮助。所以,平时要多进行如跑步、打球等有氧运动。
(2)处方二——不熬夜、不抽烟、不喝酒:良好的生活习惯可以维持旺盛的男性体能,避免血管硬化造成阳痿不举。
(3)处方三——控制疾病:糖尿病、高血压、高血脂等病可引起性功能障碍,造成男女性激情锐减。所以,要想拥有“奔腾”的性激情,首先要控制疾病。
(4)处方四——放松:压力是导致性衰的最大致命伤。
(5)处方五——性幻想:应该让自己对人生和婚姻保持新鲜感。夫妻性生活有点厌倦感时,偶尔可以有些性幻想。