选择适宜的环境是排除心理干扰的重要途径，如卧室安静，白天有窗帘使室内光线柔和，晚间用小度数灯光，床铺应舒适，床上用品要干净，尽量选用自己喜爱的款式和颜色等。
夫妻性满足的心理条件
性生活过程中，夫妻表现出许多复杂的心理活动，使性行为有明确的选择性和指向性，并且能预见到性行为可能产生的后果。夫妻之间通过性生活进一步增加相互之间的感情，使爱情巩固和发展。
那么，夫妻怎样才能达到性满足呢？性满足又受哪些心理条件的影响呢？
1.保持性吸引力
夫妻相互保持性吸引力要做的事情很多，比如性接触不要过于频繁，要适度分床而居，提高性敏锐度；夫妻都要保持肌肤和内衣清洁；不随便在配偶面前赤身裸体；双方尽量表现自己的积极品质、克服消极品质等。
2.从爱情出发
有爱情基础的夫妻性生活才是美满的性生活，才能让双方尤其是女方感觉到愉悦。没有爱情的性交生活是不可能得到心灵和肉体的满足的，仅仅是一种性欲的发泄。性行为在本质上是一种心理现象，如果心理不平衡，有恐惧、担心、紧张、忧虑、厌恶、气恼等不良情绪，性交满意度必然受到影响。
3.体谅和配合
夫妻双方的性要求往往是有差异的，对性愉快、性交频度、性偏好等问题的认知也不完全一致。夫妻不要苛求对方符合自己的意愿，而应相互体谅，否则难以获得性满足。“存异”的同时，更应该“求同”，双方应互相学习、主动交流，使性认识一致，以更容易获得性满足。
4.经常的“爱情表达”
夫妻之间经常“爱情表达”，是维持性吸引力、获得性满足的一个重要条件。爱情表达必须是真诚的，可以直接说“我爱你”，也可以通过亲吻和爱抚等非语言行为进行。真诚的爱情表达能体现内心的快乐感，象征了性欢乐和爱的联系，使夫妻性生活自然、热烈而和谐。
促进夫妻性生活和谐的其他妙招
如果求得夫妻性生活的和谐？这是老公和妻子共同关心的问题。尤其是新婚夫妻，更渴望获得这方面的知识。这里摘录几个妙招，供人们参考。
1.掌握表露方式
夫妻应将各自关于性方面的秘密吐露给对方，以选择倾心点：一是身体表露。夫妻交媾不必回避在灯光下进行。当然这种光的亮度是要大大低于照明灯光的；二是性感表露。交流性感受，包括用语言和非语言两种手段；三是偏爱表露。性偏爱是指异性各自对交媾方式、时间、环境的适应。注意这个问题，选择双方较多的共同之点，对提高交媾兴味、活跃性感气氛是很重要的。
2.制造爱的氛围
在夫妇间的两性生活上，事前需要制造一种适当的气氛。也有人认为这是浪费时间，但在不少人看来，这确是一种很有价值的夫妻间的造爱艺术。表现感情的音乐、舞蹈，在启发夫妻间的性的欲望上具有积极的功效。那种通俗情调的音乐及“幻想交响曲”的大部分，对夫妻都具有启发性欲的功效。至于跳舞，自古以来，就一向被用作求爱的一种手段。不论是社交舞或其他什么舞，由于身体的运动与彼此的接触，就具有了一种启发性欲情绪的作用。尤其是跳舞的节奏，能够制造出特有的气氛，使男女双方都能得到某种程度的满足。此外，夫妻间平时说话也应是一种温存体贴的亲切态度。有时候，妻子可用铺展衾枕的手段来表达自己的欲念。同时，也可突如其来地换睡衣来暗示，可以使老公产生欲望。这一类富有含蓄意味的动作，在制造爱欲的氛围方面，常有奇效。
3.注意提前“加热”
长期以来，人们有种并不可取的习惯想法，即以为性生活只是夜晚的事、床上的事，与白天的日常接触关系不大。其实不然。如果夫妻一整天都不怎么亲近，到了晚上休息后，一时“性”起，亲密一番，往往并不能使双方特别是妻子享受到足够的快感。性生活过得和谐，是需要一定的情绪准备的。对于朝夕相处的伴侣来说，性生活往往没有多少神秘感了。有的甚至把它作为“例会”处理，这是不利于享受性生活的乐趣的。可取的方式是借鉴一下有些化学反应的常识——要想使反应更好地发生，要提前加热。在接近夜晚的时候，男人可以用关怀、爱抚的言语或行为给妻子以不同寻常的照顾，聪慧的妻子是不难领会这种异常的亲切的举动暗示着什么的。同时，为了保障妻子的体力，使她能够“悠闲”一点儿，老公可多做一些家务。这样，当妻子有了充分的身心准备后，她会很积极地与你幸福地缠绵。
感情的充分表达往往是需要场合保障的，这是人的理智与感情并存而导致的特殊性，这或许意味着夫妻还需一道努力——关心居室的环境。首先要整洁、舒适；其次房间温度不能过高或偏低，要能保证温暖；光线适宜——亮一盏光线幽暗柔和的小灯，或完全凭借透过窗帘照进来的月华星辉等。具体如何，是需要妻子们施展才智、老公做好参谋的。
4.排解性爱困扰
一些有性问题困扰的人通常会有较大的焦虑。有的因为生活或工作上的压力，有的对自己缺乏信心，有的过于害羞或对“性”有罪恶感。有一位女士因过去家庭教育而视性生活为肮脏污秽的东西，婚后经常逃避先生的性要求，而且事后到浴室一遍又一遍地冲洗全身，以解除内心的那种不安。还有一位老公一直担心自己不能满足妻子的需求，他越是担忧，越有焦虑，就越产生所谓阳痿，甚至不敢一试。类似这种个人的困扰，应该寻求医生的帮助，先检查一下生理机能有无问题，再求助于心理医生或辅导人员。当然，自己如何建立正确、合理的性观念，培养改变现实的勇气，更为重要。同时，减轻生活或工作上的压力，鼓励和肯定自己的信心等，也是缓解紧张的良药。
有些人求助于补肾药之类的偏方，这对于有性心理障碍的人来说并不可取。求助于偏方的弊端，一是在于有些偏方的效果实在有限；二是因为服了药，“病人”难免对自己的性能力期望过高，这样反而容易造成挫折，失调的情形也愈发严重。
5.学习性爱知识
一方面由于人们认为性是本能活动，不学也会；另一方面由于人们讳于谈性，认为那是下流的，性的知识便一直不为教育界所重视。这样许多年轻人便只能从不良的书刊、色情录像带，或者道听途说中得知一些不正确的性知识。有的误以为自己早期的手淫造成了现在的困扰；有的因为自惭不及影片上的人物而有了挫折感；甚至有的因为在性方面无知，第一次梦遗或月经带来的恐惧竟经久不散，即至成年，仍深深地受到影响而产生性心理障碍。在这种情况下，年轻夫妻在有了问题时，应该一方面勇敢地向自己的父母谈出性生活的苦恼，请他们以多年的经验指导你；另一方面，大胆求助于妇科或心理医生，或自学一些医学、心理学、生理卫生等方面的书籍，自己补上性知识这一课。同时，还要注意与自己的伴侣多进行一些必要的交流，用心体会、熟悉他（她）的性生活习惯，积累具体而实用的性经验。
6.善用沟通技巧
许多性方面的问题不能解决，常是因为一方或双方不会或不便以坦诚、直接的态度来沟通。在一项关于夫妻性关系的调查中，有关人员了解到绝大多数的性要求都是由老公主动提出的，而妻子即使鼓起勇气，也是以半主动的暗示居多。这往往会产生一些沟通不良的情形。有时妻子会责怪老公自私，想要的时候就要；有时拒绝了对方的要求，心中又不免忐忑：“他会不会不高兴？”“我实在很累了，可是我怎么告诉他？”而遭到拒绝的人也可能会想：“是不是她对我没兴趣了？”诸如此类的心理活动，不说出口，就会造成彼此的胡乱猜忌。因此夫妻之间对于床笫之事应该鼓励对方表达清楚，并且积极接纳对方的想法与做法，同时，自己也该坦然地表明自己的态度。除了言语上的沟通，也可以用一些非言语的方式表达，如穿上一件特定的睡衣、打开一盏特别的灯、放一曲音乐等。当然，若能语言与非语言沟通两者并用更佳。除了性方面的沟通外，其他生活上各方面的沟通也很重要。有些夫妻平时就不太了解对方的意思，又不能肯定地表达自己的意见，自然很难建立一种轻松愉快的关系，也就难免阻碍性生活的沟通。
人的性生活不同于动物间的交配。在大多数情况下，人的性交不是为了生儿育女，而是为了满足人的生理、心理欲望，取得特殊的性快感。因此，在一定程度上，性生活可以视为夫妻感情生活的一部分。在性生活过程中，夫妻两人不仅要相互配合，还要注意感情的发挥，要以爱至上，要善于体贴伴侣。此外，熟悉伴侣的性格，了解他（她）的体质情况等，也都有助于性生活质量的提高。
7.给予积极反馈
性生活是夫妻的共同需要，在性生活过程中，双方都有可能分享到性的欢乐。因此，在性生活中，夫妻应该和谐一致起来。但如果沟通得不好，往往只是享受了肉欲，而使心理的需要落空了。由此还会生出不满，影响以后的性生活。有些老公埋怨妻子没有反应，而有些妻子则怪老公完事后倒头就睡，原因就在于此。
这种性的不和谐反映出夫妻各自的本位倾向——每个人都只顾自己的享受，而忽视给予伴侣的反应。这种没有反馈的性关系往往会使一方或双方有沮丧、被忽视的感觉。无法知晓对方此刻感受如何，就可能会引起自责或猜疑对方，从而破坏了“性”趣。反之，即使老公有力不从心的情形，妻子若给予积极的鼓励，就能帮助老公增强信心。相对的，老公若只图自己的需要，动作粗鲁、草率，不给妻子一些爱语，或事后的亲吻等，就容易使妻子感到失望，甚至产生受尽凌辱的痛苦感受，对以后的性生活渐渐不积极了。因此，性伴侣的良好反应可以说是性生活的润滑剂，有待夫妻多互相鼓励和练习。
8.融洽夫妻感情
人是感情动物。夫妻间的结合更是以感情的发展为前提。一旦结婚，感情又成了沟通夫妻关系、制约夫妻关系的纽带。性生活也是一种精神活动，其幸福和谐与否，要受夫妻感情的制约。夫妻感情越深厚、越融洽，性接触时就越有快感，越幸福。否则，没有精神上的接近和感情的融洽，性方面的一致性很快就会消失。矛盾很多的夫妻，双方很难有性要求。
有过性生活体验的夫妻都知道，家庭中夫妻双方态度的温和或生硬，压制或赞许，粗暴或文雅，冷淡或亲切，高兴或悲愤，会造成不同的心理气氛，或是愿意同配偶交往，或是讨厌这种交往。性生活也在其中。有些老公，不善于创造相应的心理气氛。他们有时刚刚与妻子吵过架，或刚说了些侮辱伤害对方的话，马上就要求同妻子进行性接触。这是不讲道德、没有涵养的表现，只能引起妻子的厌恶，甚至妻子会毫不客气地骂其一句“真是畜生”！因为他们伤害了妻子的自尊，破坏了夫妻感情，在不具备和谐性生活的条件下，强迫对方硬来，从这一意义上讲，说是“畜生”也不过分。人是社会的人，是人就应该讲道德。只有畜生才不受道德的约束。
性生活的和谐和感情上的融洽，对妻子来说尤为重要。性生活中，老公处于主动地位，妻子处于被动地位。妻子们更重视性格的和谐和感情的强度。女人一般说来比男人更容易克制住性冲动。爱情、依恋、尊重、忠诚和其他崇高的感情对女人来说，往往比性欲更重要。因此，老公们要想获得家庭的幸福，必须给妻子以关怀、体贴和爱，使妻子在感情上同自己融为一体。这样，性生活才有快感，才能享受到精神上的幸福与快乐，从而进一步增进夫妻感情。没有夫妻感情的融洽，就没有和谐的性生活；没有和谐的性生活，夫妻间也不可能幸福和睦。这三者互相制约、互为条件，而感情的融洽则是和谐性生活和夫妻和睦幸福的基础。舍此，决无他求。
