第27章 要认真的教，也要聪明的教(2)

（3）能够很快地找到你要的东西。有关机构对美国200家大公司职员做调查时发现，公司职员每年都要把六周时间浪费在寻找乱放的东西上面。这意味着，他们每年要损失10％的时间。对此有一条最好的原则：不用的东西扔掉，不扔掉的东西分门别类保管好。

（4）工作最好一次完成，不可时断时续。研究发现，造成人们浪费时间最多的是时断时续的工作方式。因为重新工作时，需要花时间调整大脑活动及注意力，才能在停顿的地方接下去做。

（5）事前有准备。偶发延误是最浪费时间的情况，避免这种情况出现的唯一办法是预先安排工作。事前有准备，你能把本来会失去的时间化为有用的时间。

（6）不要拖拖拉拉。有些人花许多时间思考要做的事，担心这个担心那个，找借口推迟行动，又为没有完成任务而悔恨。在这段时间里，其实他本来能完成任务而且应转入下一个工作了。

（7）有策略地安排开会的时间。如果是由你主持召开会议，将开会时间安排在上午11：00比较合适，告诉每一位与会人员会议将在中午12：00结束，这样就不太可能拖延。人们在肚子饿时，会比较迅速地切入正题。

（8）改进工作方法。简单事情处理改进的余地不大，但一些复杂事物的处理，多动动脑子，往往可以找到减少处理时间的办法。

（9）充分利用零碎时间。实际工作中，你会发现有很多没有工作任务的小时间片段，时间长了，这些小的时间片段累计起来很可观。因此你要学会利用时间片段，做一些有用的事情。这样，在相同的时间内，可能你所做的事情比别人多很多。

（10）注重劳逸结合。计划不要排得满满的，一是要安排适当的休息时间，二是要留有一些余量，因为一项工作到底要多少时间你不一定能准确计算。不会休息就不会工作，适当的休息反而有助于提高整个工作效率，减少工作中的差错。

人的一生绝大部分时间都是在工作，我们必须想方设法掌控好自己的工作时间。当你在有限的工作时间内，将所有预定的工作全部做完而且井井有条，不再觉得有许多忙不完的事，不再觉得工作纷繁复杂，还需要经常加班加点，不再会遗忘某些重要事情，那么，恭喜你，你已经有效地掌控了自己的时间，成了时间的主人。

优秀的教师，必然是优秀的时间管理者。

会工作，也要会生活

很多教师都把"努力"、"勤奋"当作自己的座右铭，因而整天忙忙碌碌，常年忍受着劳累，但这样就一定能够成功吗？就一定会获得富裕生活所需要的一切吗？

微软创始人比尔·盖茨就曾向媒体公开表示，他不赞成辛辛苦苦地工作，因为成功与辛苦工作没什么必然的关系。相反，运用高效率工作的快乐方法，能帮助人拥有更轻松悠闲的生活节奏，并从中获取更多的收获。他说："人生有两项主要目标：第一，拥有你所向往的；第二，享受它们。只有聪明的人才能做到第二点。努力工作，同时享受生活，我们每个人都应该这样。"

如何平衡工作和生活之间的关系，是我们常常不得不面对的问题。近年，随着社会经济的发展，生活节奏的加快，教师们越来越感到工作和生活的压力，根据网上的调查结果显示，有65％左右的人感到工作不快乐，身心疲惫。所以，"努力工作，尽情享受"（workhard，playhard）的文化理念也越来越受到教育界的认同和倡导。

工作是生活的一部分，工作是为了更好的生活。一些人活着是为了工作，结果他连死都死在工作上，这是不应该提倡的。努力工作和良好的业绩并不是人生的全部，而保持工作与个人生活之间的平衡，精神饱满地工作与积极地生活是人类共同向往的目标。

过度的劳累工作可能会给你带来可怕的后果，最终会导致很多疾病，例如失眠、抑郁症、心脏病、溃疡和背痛等等。这些疾病中的任何一种都可以使你立刻失去战斗力，甚至给你造成不可弥补的损失。

每天，你是不是任由疲倦、沮丧、烦闷包围着你？你对你的生活与工作感到无比的厌烦，简直有快活不下去的感觉？当你觉得疲倦、容易发脾气、动不动就对上司或同事发怒的时候，这就是你要休息的信号。

这时候，你就要去寻找一些工作之外的东西，享受8小时之外的快乐。你可以通过参加一些丰富多彩的健身、娱乐活动来调解工作压力，拥有更加健康、平衡的生活，促进个人成长和能力发展，从而提高生活品质和工作绩效。这样做更重要的是能培养你积极的人生态度和阳光心态，把工作当作快乐的生活过程。

过度的压力和劳累常常使人身心受损。你一定要谨记，事业上的成功不是一朝一夕的事，一定要合理安排好自己的生活，确保工作和生活张弛有度。工作越是忙碌，越是应该学会见缝插针地"偷懒"，以便有足够的体能和极佳的精神状态，从容应对摆在面前的大小事务。

尽管有些人留出了休闲的时间，但他们的休闲时间大部分只是花在看电视上。这种休闲方式我很不提倡，看电视是最消耗时间的消遣--看电视是取代社交活动，而不是参加社交活动，是一种消极的活动。除了看电视外，也有一些人以花钱购物、吃零食、到处闲逛等方式来度过他们的休闲时间。实际上，这些也是消极性的休闲。

那么，哪些才是积极性的休闲活动呢？比如写作、阅读、散步、参加社区活动等，这些都可以拓展个人思维和才能的活动，才是积极的休闲活动，它们能让人在生活中获得满足感。留有休闲的时间还不够，你还要知道如何去休闲、运动。

对教师而言，享受生活还有着天生的有利条件。只要打开自己的感官，每天给自己一小段闲暇时光，平素里再平凡不过的点点滴滴，只要你静下心来细细地品味，都有无限风光蕴涵其中。学生的小小进步，自己的成功教学，同事间的经验互换……都会成为品茗之余的回味。其实，妨碍教师享受生活的，是教师自己。如果不能阻止自己卷入纷争之中，如果不能时时去寻求生活的真谛，如果不能训练自己的感官去发现生活的美，那么你就无法享受生活。

所以，你除了要执著于工作之外，还必须拥有个人的生活空间--花时间去休闲、运动和享受。如果你能在工作之外也过着充实而满足的生活，你就能把这种好心情带入到工作中去。

总之，一个优秀的教师，除了会工作，也应该会生活。

别让压力毁了你

小李是从省级师范学校毕业的优秀学生，应聘到某市级重点中学，担任英语学科的教学。都说学生怕考试，登上讲台后，小李却感觉真正怕考试的是老师。按惯例，每单元学习结束后都会进行年级统测，于是，一场平均分的较量就开始了。无奈小李班上有两名刚转校来的学生，基础较差，虽然经过小李的努力，他们俩的词汇量已经增长了不少，但测验成绩距离及格总还有十几分的差距，自然影响了班级平均分。"小老师就是不行呀！"家长不信任的议论渐渐多了起来，小李觉得有些委屈："其实，那两个孩子都很热心，很可爱，但我真担心自己哪天控制不住情绪，把无名火发到他们身上。"

小李的症状就是心理压力过大的一种常见表现形式。

面对压力，大多数教师是牢骚满腹，如果把牢骚强压心底，即使不憋出病来，也一定会烦躁不安。所以要想减轻工作上的压力，就要学会用适当的方式宣泄。从人性的角度出发，我们主张：如果工作中出现了一些不顺心的事情，与其憋在心里郁郁寡欢，不如说出来让人释然。言语本来是表达感情的一种工具，我们要善于运用这种工具排遣心中的苦恼烦闷。

所以说，工作上有些不开心的事，不妨把它说出来，这样能够缓解压力，调节情绪，安慰自己，从中得到精神上的鼓舞，摆脱心理负担。心理学家研究表明：自言自语就是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松术。

当你感到整天被工作所累，人仿佛一下子老了许多时，不妨仔细看看镜中的自己，自言自语道："不错嘛！并不太老，还是颇具魅力的，依然年轻！"能够有意识地欣赏自己，学会自我解嘲，自我排遣，这样一来，心情就会好许多，信心也变得十足了。

当你挨了校长或顶头上司的批评，心中愤愤不平时，可以一个人躲起来独自"控诉"："哼！有什么了不起！你也有犯错误的时候，就算我有点不对，也不必这样盛气凌人嘛！我根本没兴趣理你！"一番喃喃自语，气也顺了，怒也消了，还是努力工作吧。

总之，工作中许许多多不愉快的事发生后，可以用自我抒发的方式对着自己说一通，可以是倾诉，也可以是发牢骚，甚至是宣泄，这些都可以缓解你压抑、紧张的心情。在思绪紊乱，工作紧张之时，自己声音的声调有一种使自己镇静的作用。既能起到"一吐为快"的效果，又能专心于发泄而减少对别人的侵犯行为，使你能很快走出阴影，积极投入到工作中去。

做人要心胸宽广一些，工作中的一些不愉快的小事最好忽略掉。别因一件小事挑起一场"战争"，使得办公室永无宁日，自己也没有精力去处理本职工作。记住，抱怨要适可而止，毫无意义的发牢骚更应该避免。

专注地做一些小事也是调整心境的好方法。我认识的一位教务主任，因神经极度紧张而看了几个月的心理医生，情况并无好转。晚上他吞下安眠药后仍用手提电脑工作。我劝他每天找一件小事来做，而且做的时候全心全意就专注此事，其他什么都不想。

我还是建议他可以在办公室里放一盆植物，每天抽出15分钟好好照顾它，除了浇水，还可买点洁白的沙粒，覆盖在泥土表面上，再准备一块小小的干净的布，细心地抹抹叶子，甚至吹一阵口哨给它享受享受。要不就从抽屉里拿出块布来钉纽扣，说不定还能钉成一幅看起来不错的画呢。那位教务主任接受了我的建议，紧张得到了缓解，也找到了美好的感觉。

工作之余做一些小事，这是一个极为有效的抛开生活烦恼、享受生命的好方法。不要小看这些小事，它可以丰富你的精神生活，升华你的精神境界，对你心中的不快起到缓解与消释的作用。

当你明白这个道理之后，每天做一些小事，你就能拥有一个宁静的心境，你的教学生涯就会变得更美好。

总之，一个优秀教师一定要找到解除工作压力的方法。