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第40章 养与善与人交流(6)

1941年12月7号,太平洋战争爆发。12月10日,艾森豪威尔向马歇尔报到。报到的那一天,马歇尔跟他讲了20分钟为什么把他调来,然后问了他一句话:“我们在远东太平洋行动方针是什么?”。如果艾森豪威尔当时就回答是什么,并“知无不言”的话,那么就很可能不会有后来我们见到的艾森豪威尔将军了。因为马歇尔最讨厌对重大问题脱口而出的行为,马歇尔认为,这种不加考虑就给予答案的做法,缺少冷静的思考,投机的成分很大。

然而,艾森豪威尔却想了片刻,冷静地说:“将军,让我考虑几个小时再回答你这个问题,可以吗?”

马歇尔说:“好!”但是,在他的笔记本里面,艾森豪威尔的名字下面又多了几个字:此人完全胜任准将军衔!

冷静,正是马歇尔选将的重要标准。

面对金钱、美色、物欲的诱惑时,人需要冷静;得意、顺利、富足、荣耀时,人需要冷静;面对错综复杂的事物,人需要冷静;被人误解、嫉妒、猜疑时,同样需要冷静……

在大事大非面前,我们应该拥有冷静的头脑,对于一个政治家如此,对于个人与个人之间也是如此。

如果一个企业浮躁,这个浮躁的企业终会没落;如果一个人浮躁,这个浮躁的人终会失去自我。做学问也好,办企业也罢,都来不得半点浮躁。我们对待事物的正确态度应该是:平和冷静,脚踏实地,不以物喜,不以己悲。浮躁使得我们缺乏幸福感,缺乏快乐。其实,浮躁就是失衡的心态在作崇,一旦丧失了心理调节功能,价值取向和行为规范便会发生倾斜,甚至最后发展到人格的严重扭曲。

所以,一个大气从容、成熟稳重的人,总是把冷静这种习惯带人到自己的处事风格中。

不管是现实还是梦想,首先要冷静的生活,脚踏实地的生活,不要流于世俗,也不要天花乱坠。

培养自己脚踏实地的做事风格吧!让自己拥有冷静的好习惯,用冷静的习惯消除浮躁心,等自己真正宁静下来后再投入社交活动,投入工作,投入爱情。

自我冷静的技巧有助于舒缓浮躁情绪。

▲认清楚惊慌反应的原因。

▲下决心去克服惊慌的反应。

▲重新将精神专注于缓慢而稳定的深呼吸上。

▲按部就班,认清楚你的安全行动有哪些选择方案。

▲在这些方案中择其一,而后贯彻实行。

在一个哹躁,善变,功利的社会中,需要一位冷静者,坚持者,挑战者冷静的习惯有助于我们消除自己的浮躁心,可以让自己真正宁静下来后再投入社交活动,投入工作,投入爱情。冷静的习惯是我们个人处事的好帮手。

及时给自己减压

对于一个人来说,压力是根本无法逃避的。人一进入社会,上帝便馈赠了人两份礼物——一份是生活,一份是压力。随着人的成长,工作、学习、竞争、婚姻、处世等等各个方面的压力便如影相随。为了生存,我们不得不承受各种各样的压力。

曾在媒体上看到过这样一个故事:上海一位高中生由于学习的压力太大,致使厌学到了难以忍受的地步,他认为当工人最快乐,而且把目标锁定在码头装卸工上,面对儿子的选择,聪明的父亲并没有暴跳如雷。他同学校商榷,替儿子办了休学手续,又通过关系将他送到了码头工作,和这位年轻人所想象的一样,刚开始的头几天,令人心烦的学习压力消失了,为此,他很是快乐了一阵。然而,新工作的压力很快不期而至,而且更让人不堪承受。两个月后的一天,他拖着疲惫的身躯回到家里,要求重新回到学校,他的老爸会心一笑,什么也没说,又给他办了复学手续,一段人生的波折,终于让年轻人恍然大悟:人间处处有压力。

做人压力大,做个成功人士压力更大,尤其是步入中年后,为人子、为人父、为人夫的角色地位,常常弄得许多男人不堪重负。

有人说白领的生活压力很大,每个人体内都隐藏着一个计时炸弹,一触即“爆”。当压力无法疏解时,不能承受的人可能会在瞬间做出伤害自已或伤害他人的行为,更严重的会成为精神病患者。事实上,只要留意以往发生的悲剧,就不难发现当中有不少源头都是来自压力。

压力常常让人不知所措,它阻碍着我们前进的步伐,让我们不能轻松的生活,甚至让我们身心俱损。

人多数人均认为压力是负面的、具有伤害性的,但事实上,压力是属于中性的,并无所谓好与坏之分。若视之为积极的、正面的,就可作为生命中的“激素”,促使个人成长。但若视为消极的、负面的,则会成为个人的“死敌”,令人喘不过气来。

区别就在于此,有的人习惯于抱怨压力,在压力之下不堪重负,而有人却习惯于及时给自已减压。

某些休闲的好习惯有助于我们很好地排解压力。事实上,只要你掌握方法,减压是可以轻松做到的。

以暴减压

随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候,就偷偷地挤一挤、捏一捏,这显然要比掐同事的脖子,在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

法国也出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心有专业教练指导,教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆布满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。

英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感,此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,例不如激励自己去而对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

食物减压

一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外,硒元素也能有效减压。金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好地舒缓心情。在饮食上下点儿工夫,可谓举手之劳。

工作减压

许多身居高位的经理,往往事必躬亲,凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的,企业的方方面面不可能都兼顾,于是有管理的专家指出,信任下属和同事,适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。

没下属可分担工作的人,工作安排一定要得当,可以列一个电子报表,每天更新,哪些是要交接的,哪些是正在做的活,哪些是必须马上送到客户手里的,一目了然。

睡眠减压

有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭。睡眠便是一个好方法。

及时减压的习惯,意味着你不仅要从心态上调整自己,更要找到有效减压的好方法。只要你善于学习,相信你很快就能找到适合自己的减压方法。

进行自我暗示

在生活中,我们大多数人往往会进行消极的自我暗示,例如“糟了”,“又是一件麻烦事”,“我怎么总是这么倒霉”等等。其实,这些都是一种消极的暗示习惯。而那些有所成就,总是乐观的人,他们的习惯是相反的。也就是说,在面对悲观事件时,他们习惯于进行积极的自我暗示。这样的人,当有着强烈的成功愿望的时候,他就会经常这样暗示自己:你是一个成功者。然后他就会不自觉地表现出那种想象出的形象来。

一位心理学家曾作过这样一个有趣的试验:他把一个空香水瓶洗得干干净净,然后注满清水带进教室。心理学家打开瓶盖对学生说:这是一瓶进口香水,看谁最先分辨出它的味道。不一会儿,学生纷纷举手,有的说是玫瑰香味,有的说是茉莉香味,有的则强调是玉兰香味……当学生被告知是清水时,不禁捧腹大笑。其实,这就是教师对学生“暗示”的结果。

暗示不以命令、劝说等形式发生作用,而是以间接、含蓄的方式产生效果。按照刺激的来源,暗示可以分为他人暗示和自我暗示。像前面提到的“香水事件”就是他人暗示。如果自己用某种观念来影响、改变自己的认知、行为和情绪,就是自我暗示。

二战前苏联一位天才的演员N.H毕甫佐夫,平时老是口吃,但是当他演出时却克服了这个缺陷。所用的办法就是利用积极的自我暗示,暗示自己在舞台上讲话和做动作的不是他,而完全是另一个人——剧中的角色,这个人是不口吃的。

世界旅馆业巨头康拉德·希尔顿在拥有一家旅馆之前,很早就想象自己在经营旅馆。当他还是一个孩子的时候,就常常“扮演”旅馆经理的角色成功后的希尔顿终于将自我暗示反复强化的“心理图像”梦想成真,将自己的连锁店发展到世界各地。

自古以来,许多成功者都曾自觉不自觉地运用了“心理图像”和自我暗示的“排练”来完善自我,获得成功。

人之所以具有神性,正是心理创造学中的“心理图像”和从中产生的自我暗示把人从动物的生殖和生存中解放出来,赋予他充满创造的想象和随心所欲的能动性。

今天的心理学就是要教给人们学会控制自己的能动引擎,当发现自己的想象引擎偏离现实时,你要自觉地调整引擎的方向和动力,以使自己心目中的既定目标最小限度地游离于社会,最大限度地接近于现实,于是,当根植于“心理图像”的自我暗示愈加清晰和坚定定时,直觉已不仅是直觉了,那饱满而厚重的直觉已经孕育了你的成功。

而这,正是习惯可以做到的。

从今天起,就改变你的消极暗示习惯吧!你要给自己一种积极的自我暗示,并且认这种意识融入你的思维习惯中。

按照心理学理论,自我暗示有三个层次:

第一个层次即日常所说的狭义的语言文字系统的暗示和自我暗示。

当十个人都非常真实地重复一句话“你有病,不正常,很厉害,需要去检查。”结果会是什么呢?你真认为自己已经有病,然后,真的去医院检查了,而且很可能就检查出疾病。

语言不仅对他人有暗示作用,还有自我暗示的作用。一个人如果故意对他人说心情不好,他见一个人就说“我心情不好,别碰我”,说得多了,他真的就心情不好了,这种情况是经常发生的。这就是暗示的力量。

第二个层次是动作语言、表情语言的暗示和自我暗示。

人们交流不光通过语言,还通过我们的形体动作和表情。动作和表情也是语言,叫做动作语言和表情语言。

例如我对你挥拳头,这个动作表明威胁;我对你鼓掌,表明对你欢迎和鼓励。如果你在台上演唱,大家不断地鼓掌,这是大家给你肯定、赞扬的暗示,这会使你信心倍增。

这些表情动作都是语言,叫肢体语言,表情语言。动作和表情语言对人有非常强烈的暗示和自我暗示的作用。微笑的表情给我们带来好的心情。让我们每天多一点儿微笑,那么你每天就会快乐一点儿。因为,微笑是一个良好的暗示。

第三个层次是环境语言的暗示和自我暗示。

我们是生活在各种各样的语言暗示包嗣之中。展开来看,我们周围的环境每天都在暗示我们。

当我们见到大海,我们受到大海的暗示,心胸不由得开阔;我们见到高山,受到高山的暗示,不由得感到庄严而宁静。

环境暗示是不可抗拒的,不仅存自然环境中是这样,在社会环境中,社会文化同样对我们有暗示作用。当你在黄土高原上生活,你的心态也是跟黄土高原一个调子。

我们在这个世界中生活,大自然和社会文化融为一体,于是,我们不可避免地要受到自然环境和文化传统的暗示。暗示无所不存。

“暗示”就像人

我们在这个世界中生活,大自然和社会文化融为一体,于是我们不可避免地要受到到然环境和文化传统的暗示。暗示无所不在。“暗示”就像人类的影子,只要有思维存在的地方,就会有暗示的存在。

人需要不断地自我激励才能最大限度地发挥潜能。心理学家告诉我们,一个没有受激励的人,仅能发挥其能力的20%~30%,一旦他受到激励,其能力可以发挥到80%~90%,相当于激励前的3倍到4倍。

我们应该每天给自己成功的暗示。要实现梦想,达成目标,需要反复聆听心灵财富CD(录音带),给予自己正面暗示。当你的积极暗示形成习惯,融入你的血液里,那么你会成为一个永不绝望、永远自信的人,一个真正的强者。

自古以来,许多成功者都曾自觉不自觉地运用了“心理图像”和自我暗示的“排练”来完善自我,获得成功。改变你的消极暗示习惯吧!你要给自己一种积极的自我暗示,并且让这种意识融入你的思维习惯中。

自觉保持谦逊

中国最早的典籍《尚书》指出:“满招损,谦受益。”古今中外关于戒骄破满的论述不计其数。由此可见,骄傲是人类的宿敌,如果不战胜它,就会毁了我们自己。

虚怀若谷的人,不会被头上各色各样的光环所蒙蔽。他清楚自己的长处与弱点,失败与成就。他能虚心接受不同的意见,更能以宽广的胸怀接受他人的批评,甚至为批评自己的人鼓掌。

19世纪的法国名画家贝罗尼,有一次到瑞士去度假,但他每天仍然背着画架到各地去写生。有一天,他在日内瓦湖边正用心画画,旁边来了三位英国女游客,看了他的画,便在一旁指手画脚地批评起来。一个说这儿不好,一个说那儿不对,贝罗尼都一一修改过来,末了还跟她们说了声“谢谢”。第二天,贝罗尼有事到另一个地方去,在车站看到昨天那三位妇女。正交头接耳不知在议论些什么。过一会儿,那三个英国妇女看到他了,便朝他走过来,问他:“先生,我们听说大画家贝罗尼正在这儿度假,所以特地来拜访他。请问你知不知道他现在在什么地方?”贝罗尼朝她们微微弯腰,回答说:“不敢当,我就是贝罗尼。”三位英国妇女大吃一惊,想起昨天的不礼貌,一个个红着脸跑掉了。

人们称谦逊为一切美德的皇冠,因为它将自觉的纪律、天职、义务以及意志等和谐地融汇到一起。

凡是能够谦逊地估计自己能力的人,在人生掌控方面总能让自己和他人信服。

前苏联教育家苏霍姆林斯基说过:“谦逊是爱好劳动、尽心竭力、坚定顽强的亲姊妹。夸夸其谈的人从来不是勤奋的劳动者。脑力劳动是一种需要非常实际、非常清醒、非常认真的劳动,而这一切又构成谦逊的品德——谦逊好像是天平,人用它可以测出自己的分量。傲慢具有很大的危险性——这是现代人常见的通病,它往往表现在:把对于某种复杂事物的模糊的、肤浅的、表面的印象当做知识。”

因此,谦逊这种品质对我们来说,意味着我们要养成善于正确看待自己优缺点的习惯。无论人家怎样夸奖你,你都要明白,你还远不是个尽善尽美的人。你要懂得,人们赞扬你,多半是要求你这样进行自我教育:怎样才能做得更好。如果你不再进行自我锻炼和自我教育——那就是一种自高自大的表现。

一个有着谦逊习惯的人,如果将自己身上一切值得赞扬的东西都看做是应该的、理所当然的,那么他就会将纪律当做真正的自由,并且为之努力奋斗。

我们应该像华盛顿一样,让谦逊成为一种固定风格。

骄傲是人类的宿敌,如果不战胜它,就会毁了我们自己。谦逊这种品质,对我们来说,意味着我们要养成善于正确看待自己的优缺点的习惯。

人生不时要冒险

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