第二步：把头发弄湿，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止，并将洗发精倒入手掌，加水稀释，起泡。不要直接把洗发精倒在头发上，这样会过度刺激头皮，产生头皮屑。
第三步：用指腹把洗发水均匀揉进头发里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫为止。
第四步：冲洗头发，直到彻底冲洗干净为止。接着再一次将一茶匙的洗发水加水起泡，轻轻地搓揉在头皮上，这次是要清洗发根，然后用水冲掉。
第五步：将护发素从头皮抹至发尾，轻轻按摩，再彻底冲掉。
第六步：因为头发湿的时候最脆弱，所以如果用力搓干，会使头发断裂或打结，因此头发清洗过后，最好先用毛巾包裹吸干，用宽齿的梳子将头发全部梳向前，用吹风机吹干，从发根吹至发尾。但是吹头发时，吹风机口要离头发15公分，否则头发会过度干燥。
均衡的营养搭配是美发的根本之道。头发虽然是由没有生命的角质化蛋白质组成的，但角质化蛋白质之所以会不断地生长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养，供给发根之故。假如你想要长久保持二十几岁时候的乌黑、亮泽秀发，就一定要保持均衡的营养！
头发与身体其他部位一样，每天也在进行新陈代谢。要使头发保持健康美丽，除了要做好梳、洗、理之外，还要注意供给头发充足的营养。
蛋白质是维持一头秀发的主要原料。饮食中蛋白质摄入不足，会使人营养不良。头发营养不良则毛根萎缩，头发变细，失去光泽，并容易脱发。因此，要保证充足的蛋白质摄入，正常成人每天不少于70克。蛋白质在奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品中含量丰富。
维生素A和B族维生素也是维持一头秀发的重要原料。这是因为维生素A能维持人体皮肤和皮下组织的健康。缺乏维生素A会使皮肤下层细胞变性坏死，皮脂腺不能正常分泌，皮肤变得干燥、粗糙和角质化，毛发生长不良甚至脱落。维生素A在动物肝脏、蛋黄、鱼肝油中含量丰富。
另外，胡萝卜、西红柿、油菜、玉米、黄豆富含胡萝卜素，它在人体中能转变为维生素A供身体利用。B族维生素的主要生理功能是参与人体的物质代谢，如缺乏维生素B1，会影响末梢神经的营养代谢，从而影响头皮的正常代谢，影响头发的生长。B族维生素在绿叶蔬菜、谷类外皮、胚芽、豆类、酵母中含量丰富。
微量元素对头发的健康亦不容忽视。碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲状腺激素对头发的光亮秀美起很大作用，如果分泌不足则头发枯黄无光。因此饮食中要适当吃一些海带、紫菜、海鱼、海虾等含碘较多的食品，能使头发滋润健康。锌参与体内多种酶的组成，缺锌是引起脱发的重要原因，锌在海产品、牛奶、牛肉、蛋类中含量较多。
值得指出的是，核桃仁和黑芝麻不仅营养丰富，还是养发护发的佳品。核桃仁能补气血、润肌肤、黑须发，可每天空腹吃4～5枚或制成糖酥核桃仁食用。黑芝麻有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功，可将黑芝麻洗净晒干，微火炒熟，碾成粉，配入等量白糖，每天早晚食用两汤匙即可。
总之，能使头发乌黑漂亮的食物很多，在日常生活中注意安排好一日三餐，饮食多样，荤素搭配，营养平衡，就能吃出一头飘逸秀发来。
以发为荣，以发为秀，以发为媚，以发体现女人本身的资质，让头发依旧成为创造奇迹的平常话题。女人要学会用头发创造属于自己的神话，也要用头发来证实神话的存在。相信自己，就能做到！
用合适发型提升你的魅力指数
女人中有长发、有短发、有直发、有卷发，进了理发店，面对理发师推荐的各种各样的发型，我们总是不知选择哪种好？还有些时候，有的女人看到其他人的发型很好看，自己也效仿做了一个同样的发型，但做出来却有东施效颦的感觉。发型就像是一个相框，不同风格的照片配以不同风格的相框才更美丽。所以，女人要想美丽，就要注意选择一款适合自己的发型。
选择发型最重要的就是要根据脸形，看看自己适合哪种发型。
1椭圆脸形：是一种比较标准的脸形，许多发型均可以适合，并能达到很和谐的效果。
2圆脸形：圆圆的脸给人以温柔可爱的感觉，较多的发型都能适合，只需稍修饰一下两侧的头发就可以了，如长、短毛边发型、秀芝发型，不宜做太短的发型。
3长方脸形：避免把脸部全部露出，刘海做一排，尽量使两边头发有蓬松感，不宜留长直发，如长蘑菇发型、短秀芝发型、学生发型。
4方脸形：方脸形缺乏柔和感，做发型时应注意柔和发型，可留长一点的发型，如长毛边或秀芝发型。
5正三角脸形：刘海可削薄薄一层，垂下，最好剪成齐眉的长度，使它隐隐约约表现额头，用较多的头发修饰腮部，如学生发型、齐肩发型。
6倒三角脸形：做发型时，重点注意额头及下巴，刘海可以做齐一排，头发长度超过下巴两厘米为宜，并向内卷曲，增加下巴的宽度。
7菱形脸形：这种脸形颧骨高宽，做发型时，重点考虑颧骨突出的地方，用头发修饰一下前脸颊，把额头头发做蓬松，拉宽额头发量，如毛边发型。
此外，发型除了和脸形有很大的关系外，与发质的关系也很密切。
柔软的发质由于头发比较服帖，所以俏丽的短发比较适合这种发质，更能充分表现出个性美。
直硬的发质如果剪得过短，就会竖起，所以头发粗硬的人不宜梳短发。这样的发质留中长度头发比较适宜。在做发型以前，最好能用油性烫发剂将头发稍微烫一下，使头发能略带波浪，稍显蓬松。如果做卷发最好能用大号发卷，看起来比较自然。同时尽避免复杂的花样，做出比较简单而且高雅大方的发型来。
发量少的人要表现出丰盈之美实属不易，如果采用长直发型，缺陷将暴露无遗。较好的方法是采用中短发型，在发根用中型发卷进行烫发，烫发时间不宜过长，使头发形成较大的弯曲，使发根微微直立。
自然卷曲的发质如果将头发剪短，卷曲度就不太明显，而留长发则会显示出其自然的卷曲美。
发型中还包括一个重要元素就是头发的颜色。许多女人都讨厌了单一黑色头发，都会选择各种各样的颜色去染发。如果你没有选好颜色，就会很不自然，还会突出你的缺点。所以，想染发挑选颜色最关键。
如果你的肤色比较白皙，适合你选择的颜色则很多，如金棕色、亚麻色、栗色和红色系等，这些颜色可以呈现出脸部的明亮感与透明感。
如果你的肤色比较深，适合你的色系有红色与紫色，红色系的发色可以中和皮肤中的绿色调，使暗淡的皮肤变得光鲜；紫色系则可以中和皮肤中的黄色调，也能将肤色衬得更加明亮。此外，深栗色和深酒红色、红紫色也是你不错的选择。
如果你喜欢尝试新鲜事物，你不妨选一些比较炫目的颜色，如葡萄红、浅紫色、蓝色或金色都很出彩。不过，像紫色、蓝色、亚麻绿和金红色，比较适合挑染，否则就会显得有点夸张。
