有一段时间，敏敏的皮肤很粗糙，脸颊和手臂上还起了很多小红疙瘩，像小米粒一样，摸过去一粒粒刺刺的，不光滑，虽然不疼不痒，但是夏天穿短袖、裙子也影响美观。不会得了什么皮肤病吧？她请教了一位中医朋友才知道，原来是肺功能不好造成的。
《素问·五脏生成》中这样记载肺的功能：“肺之合皮也，其荣毛也。”意思是说，肺管理汗孔的开合。我们知道，皮毛包括皮肤、汗腺、毫毛等组织，为一身之表，依赖肺宣发：卫气和津液温养、润泽，是机体抵抗外邪的屏障。肺的生理功能正常，皮肤得养，毫毛有光泽，抵御外邪的能力就强，故其荣在皮毛。如果肺功能不好，汗孔就不能正常开关，体内代谢的垃圾就不能随着汗液排出体外，而是在毛孔处堆积，渐渐的，就把毛孔堵住了，所以会在那儿起小疙瘩。因此，要想消除这些烦人的小疙瘩，就要想办法调理肺的功能，让汗液顺利排出来，这时列缺穴当然是首选的穴位了。
列缺是手太阴肺经上的络穴，又是“八脉交会穴”之一，通于任脉，能同时调节肺经、大肠经和任脉，可以通经络、调肺气。这个穴位也很好找，把两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中即是。
具体操作方法：每天用食指按压此穴3分钟就可以。时间最好是在凌晨3～5点，因为这个时间段里肺经运行最旺盛，但凌晨3～5点也正是人们睡得正熟的时候，为不影响睡眠，我们可以把时间改在上午9～11点，为什么可以改在这个时间段呢？因为上午9～11点是脾经运行最旺盛的时候，而脾经跟肺经最亲近，它们是同名经，一个在手，一个在足，所以按压的效果也是很理想的。当然，除了指压法，我们还可以采用艾灸法，或者用热毛巾敷列缺穴，效果也很不错。
另外，还可以采用多运动和喝热水的方式达到多出汗的目的，只要汗出来了，小疙瘩也就会慢慢消失了。
神阙和关元比任何唇膏都好
女人除了迷人的双眼，嘴唇也是非常吸引人的地方，一个性感、红润的嘴唇往往会给人带来美的享受，哪个爱美的女士不想拥有红润而富有光泽的双唇呢？可是总有些女士的双唇不尽如人意，要么就是干裂，要么就是发暗，甚至偏紫色，毫无光泽可言，她们的手脚总是冰凉的，如果赶上下雨或者刮风，唇色会变成暗紫色。
现在有很多女性的体质天生就偏寒，所以手脚容易发凉，再加上现在流行的露脐装、低腰裤和超短裙，使女性的身体更加寒凉。中医学讲，寒主凝滞，体内太寒，血液流动太慢，就会形成血淤，血行变慢，新鲜的血液，也就是动脉血不能及时补充，所以会表现出静脉血的颜色是暗红色的，而动脉血是鲜红色的，所以受寒的女性的唇色会发紫和发暗。要祛寒就要温阳，就要点燃身体内的小火炉，最简便的方法就是灸神阙穴和关元穴。
神阙穴就在肚脐眼的地方，我们可以取少量的盐放在肚脐内，上面放一块硬币大小的生姜片，再放满艾绒，点燃，但要注意的是，当你感觉很烫的时候，把姜片拿下来，绕着肚8齐上下左右移动。每天睡觉之前灸，因为此时阳气最少。
关元穴在肚脐正下方四横指的地方，每天要灸10分钟，可以隔着姜灸，也可以只用艾条灸。除了灸神阙穴和关元穴之外，还可以刺激血海，因为刺激血海可以活血化淤，用大拇指点揉或者按揉，直到感到疼痛为止。
建议你每天坚持灸神阙穴和关元穴10分钟，然后按揉血海2～3分钟，直到感觉浑身暖和为止。只要你长期坚持，相信，你的双唇会如樱桃般鲜嫩红润，富有光泽。
另外，寒凉体质的女性最好多晒太阳，多运动，时刻注意保暖，还要多吃一些温热性的食物，如牛羊肉、虾仁、生姜、韭菜等。
人体自生的祛斑法宝
肌肤白嫩有光泽的女性也有忧心的地方，即皮肤上出现的斑斑点点，尤其是鼻梁和颧骨。用了很多祛斑化妆品也不管用，还总感觉胸口闷得慌，像憋了一口气似的。其实，这都是由于气血运行不畅造成的。
中医认为，肝主疏泄，负责疏通气运行的管道。如果长期情绪低落，郁郁寡欢，气又出不来，就很容易堵塞血运行的通道，因为气为血之帅，血为气之母，是推动血行的动力，气不走了，那血也走不动了。血行缓慢，脸上色素沉淀也就越来越多了。
因此，要祛斑，光靠往脸上抹东西是不够的，要找出根源，太冲、合谷和血海，就是人体自生的祛斑法宝，每天按揉这3个穴位，就可实现疏肝理气、活血化淤的目的，这样才能从根上把斑点除掉。
太冲穴我们说过不止一次了，它是肝的“出气筒”，用手指或者笔帽之类头钝的东西按压都可以；合谷穴，中医称其为“开四关”，它能调整全身的气机。将食指、拇指并拢，合谷就在手背肌肉最高点。每天睡觉前各刺激两穴位3分钟，闷气就都出去了。活血化淤的穴当然非血海莫属，每天坚持按揉两侧血海3分钟就可以了。
除此之外，还要注意饮食调养，如每天喝一杯西红柿汁或者多吃西红柿，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，也可使沉着的色素减退或消失；用玫瑰花、月季花泡水喝，或者熬粥时放些花瓣进去，可以疏肝解郁；多参加户外运动，保持心情愉快等对祛斑都很有帮助。
祛“黑头”的必修课
不少女孩子长得很漂亮，可你仔细一看，就会发现鼻头上的点点瑕疵——黑头，而且还油油的，毛孔粗大，皮肤干燥，破坏了整体的美感。有的黑头还不仅仅局限于鼻头，甚至连额头、鼻子两侧都有粗大的毛孔若隐若现，愁坏了不少“视面子为生命”的女士们。
黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，所以得了这么一个不太雅致的称号——黑头。
如果将痘痘比喻为活火山，那么黑头就好比死火山，虽然危险性不足以引起我们特别的关注，但它的确是拥有凝脂般肌肤的女性之大敌。中医认为，黑头是由于脾湿造成的。《黄帝内经》说：“脾热病者，鼻先赤。”从五行看，脾胃属土，五方中与之相对的是中央，而鼻子为面部的中央，所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿，湿热太盛时就会在鼻子上有表现。季节，与脾土相对应的正是长夏，所以黑头在夏季表现最突出。所以要除黑头就要除脾湿，而除脾湿的最好穴位就是阴陵泉穴和足三里穴了。
阴陵泉穴在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉穴的所在。每天坚持按揉阴陵泉穴10分钟，就可以除脾湿。
对于足三里，要除脾湿最好是艾灸，因为艾灸的效果会更好，除脾湿的速度会更快。
建议你空闲的时候按揉阴陵泉穴，每天坚持10分钟，晚上睡觉前，用艾条灸两侧的足三里5分钟，只要长期坚持，就可以除脾湿，使黑头都消失。
另外，若你也有用手挤压黑头的习惯，赶快住手吧，那会严重损伤你的皮肤结缔组织。而且指甲内易藏细菌，容易引起皮肤发炎，使得毛孔越变越大。有黑头的女性最好少吃甜食，如糕点、糖果、冰淇淋等，还要少吃油腻、油炸食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。
跟“黑眼圈”说再见
经常睡眠不足、吸烟饮酒过量、性生活不节制等不健康的生活方式，都会使人出现黑眼圈。人的身心疲乏，眼睑局部的血管收缩功能下降，也会造成眼睑处水肿、淤血，从而使眼睑出现阴影。所以，如果你想了解一个人的生活方式是否健康，看看她有没有黑眼圈就知道了。
按照中医的观点，如果人有了黑眼圈，就说明她体内的营养消耗过多，而补充不足，已经有了肾气虚损的征兆。如果黑眼圈是有些发青的黑，则说明肝也虚了，因为肝是藏血的，有“开窍于目”的功能，肝血充足，眼睛得到充分滋养，才能正常工作，用眼多了，肝血损耗自然多了，尤其是晚上，正是补阴血的时候，该补不补，反而变本加厉地过度使用，久而久之，肝血也就虚了。所以，这时候就需要肝肾同补了。
补肝当然离不开膈腧和肝腧这两个穴位，它们都是足太阳膀胱经上的穴位。膈腧又叫血会，是理气宽胸、活血通脉的要穴。这个穴位的找法很简单，一般采用俯卧的姿势，膈腧穴位于身体背部，第七胸椎棘突下，左右旁开2指宽处。肝腧是肝的背腧穴，也就是肝在后背的反应点，具有疏肝利胆、理气明目的功用。肝腧在膈腧下面两个椎体，大约25厘米。
由于这两个穴位都在后背，自己按揉有些费劲，因此可以与家人、朋友、同事相互按揉，每次按揉5分钟；也可以用类似擀面杖、棒球棒之类的东西，在后背上下滚动，或者利用健身器材来刺激后背，这样可以刺激到所有背腧穴。如果能在后背拔罐、走罐效果会更好。
滋肾阴的首要穴位当属太溪穴，用手指按揉或用仪器按摩都可以，每次3～5分钟，直到有酸、胀和窜向脚底的麻麻的感觉就行了。其次，还要在睡前按揉三阴交3分钟。三阴交是足三阴经的交会穴，能同时调理肝、脾、肾，对女人补阴非常重要，所以三阴交又叫“女三里”。这儿比其他地方敏感，按下去有胀疼的感觉。
标本兼治的经络疗法对治疗黑眼圈是大有裨益的，但养成健康的生活方式也同样重要，如少熬夜，保证充足的睡眠，戒烟酒、多运动、节制性生活，多吃富含维生素C的食物，脾气不好者不妨多吃点醋，少吃刺激性食品。
消除眼袋，睡前的按摩功课最重要
所谓眼袋就是指下眼睑浮肿，由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要的因素，而随着年龄的增长会愈加明显。此外，肾脏不太好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋。这种现象容易使人显得苍老憔悴。睡前喝水，第二天也容易造成眼部浮肿。对于年轻女性来说，熬夜、睡前喝水则是造成眼袋的罪魁祸首。
中医认为，眼袋的形成与人体的脾胃功能有着直接的关系，尤其是脾脏功能的好坏，直接影响到肌肉功能和体内脂肪、水分的代谢。眼睑处皮肤很薄，再加上休息不好，过度疲劳，水湿会很容易淤积在这里。从实际经络经穴的解剖来看，眼袋产生的位置又恰好是足阳明胃经发起之处，因而启动胃经穴，平时对胃经的穴位如足三里等常加按摩，对提高脾胃功能，消除眼袋是非常有意义的。
《景岳全书》中说：“水唯畏土，故其制在脾。”所以要克水湿，就要健脾。健脾的穴位要选阴陵泉和足三里，还要配合治水要穴——水分。
“水分”是任脉上的穴位，顾名思义，可以调理水分的代谢。它在肚脐上一横指，睡前用按摩仪放在水分穴上方，按摩10分钟左右，可治皮肤水肿。
具体操作方法：睡觉之前按摩足三里和水分穴10分钟，按揉两侧阴陵泉穴3～5分钟。
在饮食上还要注意多吃富含维生素A和B族维生素的食物，比如胡萝卜、马铃薯、豆制品、鱼类和动物的肝脏；少吃甜腻的东西；早上尤其是起床后多喝水，晚上10点后不要喝太多水。
了解秀发乌黑柔顺的秘密
头发美是人体美的显着标志，拥有一头漂亮的头发无疑会为你锦上添花。但是有些女性却没那么幸运，她们中有的发质干枯且无光泽，有的大把大把地掉头发，看着都心疼，用多好的洗发水都不管用，其中的原因是什么呢？
中医认为，头发的盛衰和肾气是否充盛有很大关系。头发伴随人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系，也就是《素问·六节脏象论》中“肾者……其华在发”的含义。
肾藏精，精生血，说明血的生成，源于先天之精，化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。可见，要想使自己的秀发飘逸、有光泽，就要注意补肾，补肾最好的办法就是按摩太溪和涌泉穴。
太溪是肾经的原穴。太溪穴在脚踝内侧，从脚踝内侧中央起，往脚趾后方触摸，在脚踝内侧和跟腱之间，有一个大凹陷，这凹陷中间，可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。每天坚持用手指按揉太溪穴，除了要有酸、胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。每天睡前用手指按压涌泉穴3分钟，或者艾灸，都有很好的疗效。
建议你每天睡觉之前先用热水泡脚，然后按揉太溪穴3～4分钟，再按压涌泉穴，只要能长期坚持下去，一定会有很好的效果。
祛除鱼尾纹，从按摩瞳子髎开始
随着年龄的增长，眼角便容易出现一些细小的鱼尾纹，这是因为眼角周围的皮肤细腻娇嫩，皮下脂肪较薄，弹性较差。再加上眼睛是表情器官，睁眼、闭眼、哭、笑时眼角都要活动，故容易出现皱纹，而且一旦出现则较难祛除。面对眼角出现的皱纹，很少有女人不心急的，名贵的化妆品买了不少，可就是难以祛除。其实，只要每天轻柔地按摩瞳子髎穴就能把小皱纹赶跑。
瞳子髎位于眼睛外侧1厘米处，是足少阳胆经上的穴位，而且还是手太阳、手足少阳的交会穴，具有平肝息风、明目退翳的功用。经常指压此穴，可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，并可以祛除眼角皱纹。
