铁剂钙剂：贫血患者补充血剂，如果晚7点服用，比早上7点服用在血中的浓度增加4倍，疗效最好。人体的血钙水平在午夜至清晨最低，故临睡前服用补钙剂可使钙得到充分吸收和利用。
通便药睡前服
果导片、大黄苏打片等宜睡前空腹服用，以消除肠胃积滞。
胃药饭后服
用于消食导滞的药物，在饭后服为宜，如胃舒平、氢氧化铝等。但健胃药适合在饭前服用。
降压药白天服
高血压患者的血压早晨最低、傍晚最高。服降血压药1日3次，分别于早上7时，下午3时和晚上7时服用。晚上临睡前不宜服用降压药。
专家建议：
现代时间药理学证实，药物作用也常呈现昼夜节律，这是由于药物在吸收、代谢和排泄速率中，任一因素的昼夜节律都会影响药物效应。许多药物的疗效会随人体自身昼夜节律变化而变化，按一定的时间服用药物，可以使药发挥更好的疗效。例如，哮喘病人往往在夜间呼吸更困难，这是因为，夜间人的肺部工作效率都不如白天高。所以，呼吸疾病专家在治疗哮喘时，把某些药在夜间的服用剂量增加为早上的2倍。
生物钟是医生安排病人在一天中吃药的最好依据。比如，阿司匹林和抗组胺药上午吃药效最好。某些类型的癌症化疗如果在晚上进行就更有效，毒副作用也更小。
服药多久方见效
许多病人的疾病诊断明确，治疗对证，只因医生没有告诉病人服药后，大约多长时间才有疗效，结果不少祛病心切的病人，吃药一两天无效就停药，加量或换药，造成浪费和治疗的延误。药物发挥药效的过程有长有短，短者数分钟，长者需数周或更长。因而知道服药后多长时间才能见到疗效，是非常必要的。
降压药长效降压药，见效时间2～4日，有的需要1周。复方降压片、北京降压0号片、利血平等需7～10天。吲达帕胺，一周见效，4～8周有效率达84%。安体舒通，用后3天血压下降。双氢克尿噻、氨苯喋啶降血压需1周见效，水肿消退需1～2周。卡托普利，约3天见效。
抗冠心病药胺碘酮治疗心律失常或心绞痛时，见效与疗效消失时间均较缓慢，需7～10天，在未到疗程时，不要随意加大剂量，以防中毒。鲁南欣康，用药2周后有52.1%的患者心绞痛消失，26.7%的患者心绞痛次数减少，22.2%的患者心电图改善。潘生丁，用药3周后以见效。地奥心血康，用药1～2周后心绞痛减轻。
降脂药多数降脂药在服药后1～2小时达到血药浓度高峰，但检验血脂下降尚需2～4周。这是因为血脂浓度的高低与饮食关系密切，只有当药物降脂作用大于饮食关密切，并经过一定时间后，血脂才会下降。
降糖药降糖药的作用因受饮食和内生血糖等因素的影响，其疗效出现的时间也不同。如强效降糖药优降糖，初用病人用药一天就有效，3～5天后血糖明显下降。中效降糖药如达美康，约用药7天后血糖下降。短效降糖药如诺和龙、美吡达、迪沙片、糖适平等，虽然可降低每餐饭后血糖，但总体血糖下降需3天左右。拜糖平、倍欣是抑制和延缓糖吸收的，可降低餐后血糖，但由于饮食控制严宽不同，很难用一次餐后血糖高低来判定药物疗效。上述的药物见效时间是指总体血糖下降时间，常用糖化血红蛋白结果表示，不是指瞬间血糖。胰激肽原酶（怡开）无降糖作用，却是治疗糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变的有效药物，需要3个月见效。
微量元素类药物锌、铜、铬、硒等微量元素，其缺乏是缓慢发生的，补充也就是渐进的。因而，见效时间也较慢，如用吡啶酸铬治疗或预防糖尿病，亚硒酸钠治疗或预防克山病，碘治疗地方性甲状腺肿，常需4周以上见效。
激素类药物内分泌功能低下的疾病，如甲状腺功能减退，用甲状腺素；更年期综合征，用尼尔雌醇；慢性肾上腺皮质功能低下，用强的松等，都需从小剂量开始，逐渐加量，2～4周后方能见效。用他巴唑治疗甲亢时，他巴唑只能抑制甲状腺素合成，不能加速其排泄，只有等过多的甲状腺素自然代谢后，疗效才能出现，需2～4周见效。
左旋多巴用左旋多巴治疗帕金森病时，2～3周后症状改善。
洗澡的最佳时间
不同时间洗澡，效果不一样。早晨起床洗澡，如遇水温不当，易患感冒。中午洗澡虽然换得一身洁净与轻松，但易引起疲倦。最好是在晚上临睡前来一次温水浴（水温40-50度左右），能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，助你安然入睡。
洗澡注意五不要
第一，水温不要太高。洗澡的水温过高时，皮肤血流量会增加，而大脑等器官的血流量会相对减少，容易引起缺血、缺氧等不适症状。一般控制在40度左右为宜。
需要注意提，40度的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37度，体内温度是40度，40度与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低血管收缩，不易消除疲劳。
第二，洗澡时间不宜过长，15分钟左右就可以。
第三，过饱或空腹不要洗澡。刚吃饱容易造成消化不良。而空腹时洗澡会消耗能量，很容易导致低血糖休克。
第四，酒后不宜立即洗澡。
饮酒后人的身体发热，不能立即洗澡，如果洗冷水澡，发热的身体经冷水的刺激，会引起肌肉、血管的急剧收缩，甚至发生痉挛；如果洗热水澡，则会加快心跳和血流循环，导致心脑血管疾病的发生。如果是高血压、冠心病、动脉硬化患者，酒后洗澡，可能引起心绞痛、心肌梗塞、中风等，甚至危及生命。所以，饮酒后千万不要立即洗澡。
第五，洗澡不要用力搓。因用力搓澡，会使皮脂大量流失，皮肤的抗菌能力也会减弱。
女性最完美的洗澡方式
1.全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有感觉。
2.将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。
3.用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这样可以使肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。
4.把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。
5.不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。
6.用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料代里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。
7.劳累了一天后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里。
8.随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。
刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
一天应刷五次牙
人们对刷牙的次数各有说辞，有人主张一天早晚各一次就可以保证牙齿健康，还有人提出每天要刷三次，每次三分钟的“三三制”刷牙法。究竟一天要刷几次牙，医生经过科学验证得出的结论是：一天至少要刷五次牙。
根据科学研究和流行病学调查发现，一天刷牙三次以上的人，患牙周疾病和龋病的几率要比刷牙不够三次的人明显要少，并且细菌和菌斑是引起牙周病的主要原因，其代谢产物和毒素可通过各种途径引起牙周组织破坏，可以说没有细菌和菌斑就没有龋病和牙周病。
要想减少细菌和菌斑滋生，防止破坏牙周组织，我们每天在有条件的前提下，应该紧持至少刷牙5次。
早起之后第一刷
早晨起床后口腔里的牙齿、牙龈、舌头经过一晚上的闭合状态，口腔里的牙垢及菌斑的繁殖及排泄物会大大增加，如果不刷牙就吃饭，会把不洁物吃到胃里增加胃肠道的不卫生。
三餐之后都要刷
一般早饭里含黏性的较细的食物较多，比如牛奶，面包、蛋糕、馒头等，这类食物含糖及纤维成分少并且自洁作用较差，在牙表里的附着能力强，也易产酸及代谢物来破坏牙齿及牙龈。午饭晚饭含纤维的东西较多，如蔬菜、肉类等，饭后容易塞在牙缝里，给细菌滋生带来养分。
睡觉之前最后刷
入睡后，口腔处于静止状态，唾液分泌减少，细菌及细菌的代谢产物、毒素等就会趁机破坏牙齿及牙周组织。睡前刷牙，就会把留在口腔里、牙缝里、舌头上的食物残渣、细菌等都好好洗刷干净，可保持较长时间的口腔卫生，从而达到预防牙齿和牙周病的目的。
专家建议：
口腔专家认为，最科学的方法是遵循“533”的刷牙原则，即每天刷牙5次，每次刷牙时间在饭后3分钟，每次刷牙时间长短为3分钟。饭后牙齿缝隙之间残留很多的食物残渣，而且在饭后3分钟刚好是口腔内细菌繁殖的高峰期，容易破坏牙釉质，所以饭后3分钟刷牙十分必要。
