生理刺激也是导致噩梦的一个重要因素。有些人因为各种原因习惯晚上吃得太饱，结果睡眠后因为胃部胀满而感到不适，这种躯体感觉可能会导致睡梦中断，于是潜意识对其进行加工整理，使不适的感觉以噩梦的方式得到了表达，保障了正常的睡眠。其他的生理刺激还包括饮酒过量、寒冷、闷热、药物作用，等等。
心理活动是偶尔出现噩梦的一个重要原因。平常生活中，一些人感到生活、事业或者人身安全没有保障，或者睡觉前接受过一些刺激，例如想起一些令人恐惧的事情、看过恐怖电影、小说，等等，也可能产生噩梦。这些都是心理活动的结果。
有一些身体疾病在睡眠时表现出的症状也很容易诱发噩梦。大脑病变引发精神疾病的患者，通常梦境也表现异常，并多数表现为噩梦。另外，一些慢性疾病比如慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等，常常会导致患者在睡眠中发生呼吸不通畅的情况，因此也容易发生噩梦。
噩梦里的一些奇怪现象有时也是预兆身体疾病的信息，关于它的详细内容我们在后面的章节里会专门提到。
噩梦带来的信息
大多数危机都有一个很长的潜伏期，只是意识觉察不到而已。梦能够泄露这一秘密。
——荣格
有时，噩梦是潜意识想告诉我们的一些信息，只是带来的画面不是那么让人乐意接受。我们只被梦的可怕画面和情节吓到了，却忽略了梦带给我们的信息。实际上了解潜意识通过噩梦带给我们的信息，有时能让我们更加深入了解自己的内心、给我们很大的启发。
私企老总张先生梦见自己躺在太平间里，脸上蒙着白纱。张先生知道自己的身边躺满了尸体，这些尸体都是和他一起创办公司的人，还有和他一起打拼多年的好朋友。他听到自己的妻子女儿和很多人都在哭泣，却看不到他们在哪里。张先生感觉自己还有微弱的心跳，但也知道自己马上就会真的死了。这时，他听到一个脚步声慢慢走近，这时他模糊地看到那是一个穿着白大褂的人，应该是医生。他想大声求救，却喊不出声音来。那位医生渐渐走近，形象慢慢清晰，原来是另一个公司的总经理吴先生。那位吴先生正在和张先生的公司谈商业合作，他们即将签订一份相当重要的合同。吴先生的脸扭曲得可怕，显得冷漠而残忍。吴先生狞笑着，对着张先生的头，缓缓地举起了一把滴血的菜刀……这时张先生因为巨大的恐惧吓醒了。
实际上这个噩梦只是张先生潜意识的表达，在他的潜意识看来，这位吴先生来者不善，可能会把他和几个好朋友辛苦创办的公司毁于一旦，但是在巨大的经济利益吸引下，他把对吴先生的怀疑压抑到了潜意识。
这位张先生并没有很在意这个噩梦，甚至用“梦是反的”这样的民间说法安慰自己，最后的结局是进了一个大圈套，事业毁于一旦，想起这个梦就追悔莫及。
我们的潜意识犹如一只森林里的野兽，自我保护意识非常强，对危险相当敏感，如果它传达的危险信号没有引起你的足够重视，它自然会暴跳如雷地用最极端的方式——噩梦来表达它的立场。所以，在做重要决定之前，如果你做了一个噩梦，最好问问自己的潜意识：你意识到危险了吗？
一名女生最近做了一个噩梦。她梦见自己被一条大蛇穷追不舍，这条大蛇的嘴里像机关枪一样不断喷出黏糊糊的虫子，她拼命奔跑，可是仍然没法躲开。很快她的身上被大蛇喷出的虫子爬满了，这些虫子到处乱爬，她的手上、腿上、衣服里到处都是。这些虫子纷纷往她的内裤里爬，怎么抓也抓不完，很多都钻进去了。她恐慌地伸进手，想把虫子抓出来，却抓出一个带着血的婴儿的头……于是她被吓醒了。
这名女生和男朋友在外租房同居，之前曾经因为不慎怀孕，做过一次流产手术。之后，她和男朋友亲热时便非常注意避孕措施，每次都会提醒他戴上避孕套。最近一个月男朋友嫌麻烦，又开始不用避孕套了，结果每次她都是在微微恐慌的情绪中结束性爱的，于是就做了这么一个噩梦。
在这个梦里，蛇的象征意义是很常见的，代表着男性性器官。噩梦提醒她，如果没有保护措施，这些“虫子”是很难避免的，不要再造成一个幼小生命的夭折。
噩梦的心理分析相对于一般的梦来说，往往更加简单，毕竟潜意识不希望我们不明白它的意思。我们只需要抓住最主要、最关键的因素，发挥合理想象，就能顺利地得到一个满意的解释。
怎样轻松对付噩梦
梦是正常的神经病，做梦是允许我们每一个人在夜晚能安静地和安全地发疯。
——汤普森
如果你常常被噩梦困扰，看到这里可能会眼前一亮，因为这里会告诉你怎么面对噩梦。
不要认为噩梦是很可怕、很难对付的事情，其实对付它的方法很简单，只需要改变对噩梦的几个错误认识，同时做到几件小事就可以了。
首先，你要知道，噩梦只是一场梦，没有谁能在梦里杀死你。
无论那个长着绿毛的怪物怎么用邪恶的眼神盯着你，那个白衣女鬼怎么用长长的舌头舔你的脸，那个浑身粗壮汗毛的暴徒怎么拿枪对着你，你都要明白你是在梦中，他们杀不死你，那些都是潜意识带到你大脑里的虚幻影像。如果你在梦中知道自己在做梦，那就更容易做到这一点了，只需要告诉自己睁开双眼后一切都会烟消云散，一切都不需要担心。
其次，你要明白，这个梦为什么让你害怕，你在害怕着什么。
在弄清楚这个之前，你应该知道在你的清醒世界里，你的童年经历里有哪些不幸和恐惧的事情发生过，或者你现在正有着什么样的焦虑，遭遇着什么样的挫折、痛苦。弄清楚这个后，仔细对照梦里那个威胁你生命安全的怪物或者人的特征，想想自己认识的人中或者自己的性格中有没有哪个方面会让你想起它。那可能是你性格里被否认的一个方面，也可能是被压抑的性欲的表达。总之，你要弄清楚你恐惧的来源。
第三，要记住，梦是你自己创造的，所以你可以修改。
在你被怪物追得慌不择路的时候，如果你在梦里知道自己在做梦，在你停下慌乱的步子，转过身面对那些怪物时，会发生什么呢？谁也不知道，很有可能那只怪兽突然间就变成了一只跟着你跑步的小花狗或者小猫咪，甚至只是一条微不足道的虫子，总之什么都行。如果它还是怪兽，没发生什么变化，你也可以放心大胆地问问这只怪兽：“你为什么要追我呢？”——这是你和潜意识的对话，你可以勇敢的尝试了解你的潜意识，看看它想说什么。
认识到这些之后，再面对噩梦的时候，你可能就会更加清楚他们是什么，来自哪里。你不再害怕它们，甚至你会发现他们实际上一直都是你熟悉的，是你曾经经历的事情，是你不为人知的性格，是你潜在的焦虑，等等。
在你认识到这些之后，可能感觉已经好多了。如果这还不够的话，我们就让自己再做这么几件小事，让我们睡得更安稳一些，不至于被噩梦惊醒吧！
第一，保持床上用品舒适，不要让被子、枕头出现太薄、太厚或者太硬之类的问题，这些不适的感觉可能都会被你的潜意识放大、扭曲，带入到梦中。
第二，尽量不要把与睡眠无关的东西带上床，如书籍、梳子、眼镜、衣服，等等，免得在你入睡后碰触到它们，导致你睡得不舒服，同样被潜意识带入到梦中。
第三，调整好自己的睡姿，平躺着侧卧着睡都没关系，摆一个“大”字也不是不可以，但是尽量不要头向下趴着睡觉，以免鼻孔受阻或者胸腔受压，呼吸不顺畅。
第四，尽量不要在夜间饮酒，实在需要饮酒也不要过量，酒精带来的不适感有时能造成相当恐怖的噩梦；睡前不看恐怖电影电视剧、恐怖小说，你必须清楚这样实际上是在给你的潜意识提供噩梦的原材料。
第五，有慢性疾病需要及时医治，不要认为是小病就任其发展，因为很多小病也会对睡眠有巨大的影响。前面所说的扁桃体肿大就是一个很典型的例子。
最后，保持乐观豁达的心态、平和的情绪入睡，睡觉前幻想一下美好的未来，说不定能给你带来一个美梦呢。
做到以上几点，你自然就能远离噩梦、安心睡眠了。
【小贴士】艺术家噩梦多
心理学家发现，许多长期遭受噩梦困扰的人都有情绪敏感、情感丰富、创造力强的特点。他们不擅长处理外界压力和心理压力，时而情绪高亢激昂，时而抑郁消沉，很多艺术家都是这种类型。调查发现，从事艺术行业的人做噩梦的比例也比普通人高。
