皮肤黑变白的方法
皮肤黑是由于皮肤里含有较多的黑色素，而黑色素的多少主要取决于遗传，另外还与内分泌激素及营养状况有关，此外皮肤黑也与工作、环境、光线等因素有关。要想让皮肤变白需要注意下面的几点：
1.注意饮食。平时要多饮水。要使皮肤滋润、细嫩，每天起码要保证饮2000毫升水，每天晚上睡觉前喝一杯冷开水，这对肌肤有很大的好处。多吃蔬菜、山楂、胡萝卜及各种水果，少吃食盐，可以减少黑色素的形成。
2.口服大剂量维生素C。每天口服1克左右，可以抑制黑色素的形成。
3.夏天出门，要戴草帽或打遮阳伞，擦一些防晒增白霜，避免直接在阳光下曝晒。
美容保养须择时
美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。
晚11点至次日凌晨5点：这是细胞生长和修复最旺盛之际，因而肌肤对护肤品的吸收力特强。这时若使用富含营养物质的滋润晚霜，会使保养效果发挥至最佳。
早上6、7点：肾上腺皮质素的分泌在高峰期，细胞的再生活动降至最低点，一些人此时会有眼皮肿胀的情形。早晨要选择保护性强的日霜，比如防晒、保湿、滋养多效合一的日霜。晨起眼睛浮肿的人可用能增强眼部循环、分解积于眼部的毒素和收紧眼袋的眼霜。
上午8至12点：肌肤的机能动作至高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃，由于皮肤此时承受力好，故可做面部、身体脱毛、除斑脱痣及去除粉刺丘疹等美容项目。
下午1点至3点：血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
下午4点至8点：随着微循环的增强，血液中含氧量提高，肌肤对美容品的吸收力开始增强，这段时间最适宜上班女郎到美容院作保养。还可根据爱好进行健身配合。如健身操、蒸气浴等，来加强皮肤对美容品的吸收。
晚上8点至11点：此时最易出现过敏反应，微血管抵抗力最弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。
洗脸美容巧用水
1.凉开水：经常用凉开水清洗皮肤，能使皮肤细胞保持足够的水分而显得柔软、细腻。富有弹性和光泽。中年人经常用凉开水洗脸，会使人感到容光焕发，青春常驻。
2.淘米水：淘米水中含有多种维生素和其他营养成分，坚持用淘米水洗脸，可以使皮肤变得洁白细腻。
3.醋水：用醋水洗脸，可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。
4.橘皮水：把橘皮洗干净切丝，晒干后取适量装入纱布袋内，扎紧袋口，把口袋放入洗澡或洗脸用的热水中浸泡一会儿。用这种橘皮水洗澡或洗脸，不仅闻之清香，而且有保护皮肤的作用。
皮肤防皱常识
1.避光：尽量避免将皮肤暴露于太阳下，因为皮肤吸收太阳紫外线，晒黑后，就会刺激皮肤使其退化。
2.防干燥：避免皮肤干燥，阳光、大风以及气温的变化，都会影响皮肤的湿度，使皮肤失去水分，出现小皱纹。
3.熬夜：睡眠不足且无规律，会影响皮肤的新陈代谢，从而使皮肤变得粗糙、干燥。过早地产生皱纹，加速皮肤的衰老。
4.避浓妆：浓妆会使肌肤的机能失灵，过多的油妆会闭塞毛孔，妨碍皮肤呼吸，使皮肤机能恶化。
5.避免过多使用化妆水：否则将会将皮脂和水分全部夺去，造成小皱纹。
6.表情健康：不良习惯动作会使皮肤某部位产生皱纹，如单侧咀嚼、撇嘴等。
7.心情愉快：保持心情舒畅，也能有效延缓皱纹产生。
减少皱纹小窍门
1.鸡鱼软骨汤可消除皱纹：鸡、鱼的软骨富含软骨素硫酸，因此，鸡鱼软骨汤有细腻皮肤、消除皱纹的功效。
2.轻拍皮肤可抗皱：正确的拍面法能改善皮肤血液循环，促进老化细胞脱落及新细胞的生成，淡化皱纹，修护肌肤。
3.运动可减少皮肤皱纹：运动是皮肤健美的妙方，欲保持皮肤柔嫩、润滑，就必须经常参加适合自己的各项体育运动。
4.良好的生活习惯可减皱纹：挤眼、耸鼻、嘟嘴等不良生活习惯极易形成面部皱纹。同时，躺着看电视，电视放置的位置太高，时间久了会使人产生抬头纹。短时间内盲目节食减肥，使肌肉收缩并失去弹性，皱纹随之产生而造成未老先衰。长期抽烟的妇女，不仅脸部皱纹出现较早，而且肤色也容易发黄或呈灰黑色。
5.沙拉酱可除皱纹：一般家庭常用的沙拉酱，有消除皱纹的作用。用1年后，粗糙的皮肤可以变得白里透红。家庭主妇不妨试一下，一天3～5次把少量沙拉酱在脸上抹匀，其他的化妆品一概暂停使用。
6.面部皮肤按摩去皱法：两手指尖从额头中央开始向两额角，从两眼上下眼睑由内向外，特别注意双眼外角，因双眼外角皮肤最易起皱纹，鼻梁两侧从上到下，口周从中央向口角，颔部从中央向两侧，反复轻轻按摩。每次3至5分钟，早晚各一次。持之以恒，可以起到延缓或防止皮肤起皱纹的作用。
7.刷脖治颈部皮肤松弛：人过中年，颈脖皮肤渐变粗糙和松弛，俗称“鸡脖子”。普通短毛宽面毛刷蘸清水，分左、中、右三颈区，每颈区自上而下，沿直线来回刷50下，每天早晨刷1次。1个月后颈脖皮肤逐渐细腻、收紧。长期坚持会恢复皮肤原有形态和光泽。
8.老母猪斑蹄去皱法：取老母猪斑蹄数只，洗净，熬成膏。每晚临睡前用来擦脸，次晨洗去，坚持两周有效。
9.黄酒去皱法：取黄酒一瓶倒入洗脸水中，连洗两周，肌肤会变得细腻。
10.消除鱼尾纹法：用双手的大拇指分别按住太阳穴，食指由外眼角向内，直到内眼角处，做螺旋形按摩。每日做两回，每回往复5次，力度要适中。
将用过的茶叶或袋茶包敷贴于眼部四周，闭上眼睛休息20～30分钟，可有效地缓解眼部的鱼尾纹。
11.补水去皱法：用一条湿毛巾直接盖在脸上，敷15分钟，使水分渗入皮肤，然后再搽润肤霜可使面色红润，减少皱纹，这些方法持之以恒，效果显着。
12.睡觉去皱法：正确的睡眠姿势能帮助减少脸部皱纹，甚至超过化妆品的去皱效果。坚持仰着睡觉，有助于消除面部皱纹。如果不用枕头睡觉，效果会更佳。
慎做面部除皱手术
面部皮肤和神经组织十分敏感，面神经极易受损，因此，做面部除皱手术应慎重，最好是去医院请整形外科的专家施行。
肤质自测简法
1.干性皮肤：洗脸后，经过10分钟，自觉皮肤仍有紧绷刺痛的感觉，而用手指抚摸皮肤有干涩、不光滑之感，涂营养蜜后皮肤紧绷等症有明显改善的肤质，属干性皮肤。
2.油性皮肤：每天早晨起床后，自觉面部皮肤有黏糊糊的感觉，用面巾纸擦拭皮肤有明显油脂，此种肤质属油性皮肤。
3.中性皮肤：洗脸后，经过10分钟，皮肤自觉没有紧绷、刺痛感觉，用手指抚摸面部皮肤感觉光滑，此种肤质，属中性皮肤。
皮肤不宜过度去油
油性皮肤如去脂太过分，会导致皮肤干燥，使皮肤转变为油性、缺水的皮肤状态。
所以油性皮肤者，洗脸的次数不要太多。一天至多洗两次脸，且应使用温和的洗剂，这样才能避免皮肤因过分地去脂而变得干燥。脸部清洁后，必须搽上保养霜。
如果脸上太频繁泛油光，可用面纸轻轻擦拭，或者用粉饼或特殊的吸油产品来抑制。油性皮肤应该使用具有镇静、消炎和不含油脂的产品，含油脂水分的油包水乳液或涂抹矿物油都应该避免使用。
防晒膏忌多用
虽然防晒膏起到了保护皮肤的作用，但过多地使用防晒膏，对身体健康有危害。
人体获取维生素D的途径有两种，一是从某些食物中获得，二是人体在太阳光照射下可以制造维生素D。防晒膏能吸收合成维生素D所需要的波长的紫外线β的照射。血液里维生素D的含量会明显降低。尤其是老年人，过多使用防晒膏对人体健康有害。因为老年人只有依靠阳光的照射才能获得人体需要的维生素D。
皮肤晒伤处理常识
