实施催眠术需要哪6个步骤？
1询问解疑
了解被催眠者的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，答他有关催眠的疑惑，确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待。很多时候，催眠师可能要花点时间做个催眠简介，因为大多数人对催眠的了解很少，这很少的了解中又大部分是误解。
2诱导阶段
催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。一般而言，常用的诱导技巧有眼睛疑视法、渐进放松法、想像引导、数数法、手臂上浮法等。
3深化阶段
深化即是在诱导放松的过程中进一步入静。这时，可以提醒被催眠者在脑海中重复回忆某句话或某物，或者想像着某种可以使自己大脑平静下来的场面。比如，被催眠者想像着自己处在一个充满人群或商店的大厅中，随即踏上升降梯，飘飘然来到另一个四周安静无人、光线柔和的地方，仿佛这里除了自己以外再无别人，在这里，身体一会儿漂浮，一会儿下沉，直到达到理想的深度。或者，被催眠者想像自己沐浴在毛毛细雨之中，雨珠轻轻地从自己头上往下淋，身体逐渐漂浮起来，若有若无，好似进入美妙的仙境。
4指令
指令也就是为达到某一目的而不断地重复某一字句，或者，告诫被催眠者平时意欲去做而又难以做到的事。比如，被催眠者想减肥，想使自己达到理想的体形和体重，这时，你可以指令被催眠者想像自己站在一面大镜子前，在镜子里，可以见到自己焕然一新的、十分理想的形象，你不断地向被催眠者加重语气：“如果我达到了那种理想的体重，会显得更精神、更美丽。一旦我体内的营养够了之后，我就不会再有饥饿感，不再多吃东西了。这样，我就会保持美好的体形和充沛的精力……”
5苏醒
苏醒就是从恍惚中复苏过来。尽管一般人从恍惚中复苏过来不会太困难，但专家们还是告诫人们，在催眠一开始时，就应想好怎样复苏。可用磁带作催眠、指令、复苏，或者事先准备好一个闹钟或定时器之类的东西，以免进入“沉睡”。还可以采用自我复苏的方法，心里想着：当我慢慢地从一数到五时，我便会从恍惚中苏醒过来。数一时，我身上的肌肉开始复苏，和清醒时一样；数二时，我就能听到四周的声音；数三时，我的头可以渐渐抬起；数四时，我的头脑越来越清醒；数五时，我便可以睁开双眼，复苏如初了。
6恢复清醒状态
当催眠师完成了一次施术活动后，一项必须做的重要工作就是将被催眠者由催眠状态恢复到清醒状态中来。在这一步骤中，需要注意以下一些问题。
无论被催眠者到达何种程度的催眠状态，或者甚至是乍看上去几乎没有进入催眠状态，恢复清醒状态这一步骤都是必不可少的。这一点至关重要。
在使被催眠者恢复到清醒状态之前，必须将所有的在施术过程中下达的暗示解除(催眠后暗示除外)。例如，催眠师若在催眠过程中下达了被催眠者的手臂失去痛觉的暗示，而又不解除，那就会给被催眠者带来很大的麻烦，甚至是不必要的痛苦。
在被催眠者清醒以后，有些人可能会有一些轻微的头痛、恶心的感觉，甚至极少数人还会有一些抑郁等不良反应。一般来说，这些感觉很快就会消失。如一段时间后仍不能消失，催眠师可再度将其导入催眠状态，对上述症状予以解除。
在被催眠者清醒以后，催眠师与被催眠者的谈话中应以下面暗示为主，即暗示被催眠者各方面感觉都很好，不会有什么不适的情况。即使有，也会很快消失。若因催眠师本身自信心不强，反复问被催眠者：“你真的醒了吗？头痛吗？”这种带有高度消极暗示性质的发问，反而会诱发被催眠者的种种不安、恐惧的心理。
催眠的3种状态分别是什么？
从进入催眠的深浅程度看，催眠有浅度催眠、中度催眠和深度催眠三种状态。一个完整的催眠通常要经历从浅度催眠到中度催眠，再到深度催眠的过程。但在实践中，有的催眠过程可能只停留在浅度催眠状态，也有的催眠过程可能经历从浅度催眠到中度催眠的状态，还有的催眠过程则依次从浅度催眠、中度催眠到深度催眠一一经历。
浅度催眠现象在我们日常生活中很常见，如“发呆”、“走神”等，儿童“发呆”如不被惊醒而任其发展下去的话，有时容易进入睡眠。成人“发呆”到一定的时间，即使没有其他刺激原因，一般都能自然觉醒。
浅度催眠状态的主要特征是运动支配。在这一阶段，催眠师可自由支配被催眠者的肌肉运动。如被催眠者坐在椅子上，两手放于膝盖上，催眠师暗示道：“你的手将慢慢从膝盖上滑下去。”被催眠者往往会依言而行。
浅度催眠状态中的被催眠者虽然肌肉、动作被控制，但他们仍保持着较高的认识能力与判断能力。
从记忆方面来讲，即使催眠师让被催眠者全部忘记催眠过程，但被催眠者仍能回忆起被催眠师的情境和感受。
在浅度催眠状态中最突出、最典型的表现是观念运动，这是经由催眠师的暗示诱导，被催眠者在观念上的运动引起实际上的运动。这种实际上的运动又进一步加强了原来的观念运动。就这样互相作用，越来越强烈，导致被催眠者的受暗示性越来越强，注意力越来越集中，最后进入催眠状态。
浅度催眠状态以后，如果进一步引向深入，就会出现一些特定的生理反常现象，我们就说他已经进入中度催眠状态。此时，受术者处于神情恍惚的状态，他的认识能力、判断能力、分析能力已经显著降低，几乎是完全听命于催眠师的指令，就像一个机器人一样。
在中度催眠状态中，受术者在知觉方面的变化表现为：
1感觉过敏
感觉过敏是指由于受术者注意力高度集中，所以对催眠师的暗示相当敏感，由此引发某些感觉也变得特别灵敏，超过了正常的感觉能力。
例如，在一般状态下，手表距离自己4～5厘米就听不见滴答滴答的声音了。但是在中度催眠状态下，把手表放于距自己2米远的地方，一样能够清楚地听见滴答滴答的声音。
2幻觉和错觉的产生
幻觉是指感觉到实际上并不存在的事物，而错觉是指对客观事物不正确的知觉。
在中度催眠状态下，受术者经由催眠师的暗示，可在听觉、视觉、嗅觉、触觉等感觉上产生幻觉和错觉。例如，催眠师暗示说：“蔚蓝的天空中飘着几朵白云，美极了！”如果受术者真的能看见蓝天和白云，那么说明已经产生幻觉。如果将水当成饮料喝下，这就是一种错觉。
3痛觉消失
在中度催眠状态中，如果催眠师暗示受术者身体的某一部分痛觉消失了，特别是在语言暗示的同时加以抚摸，受术者的痛觉就会基本或完全消失。无论你采取任何手段，如掐、挠、扎等都不能使他有痛感。
对于手术和分娩来说，不仅能通过催眠术使痛觉消失，且能消除患者的不安情绪。
4个性变换
这里所说的个性变换主要是指代表个性的某方面发生变换，如趣味、嗜好、癖性、爱情、厌恶、轻蔑等个性的组成是根深蒂固的，催眠术所要改变的仅是其中的一两个组成部分。但是觉醒后多半仍会恢复原来的个性。要想在觉醒后继续保持效果，一方面要多次进行催眠，二是不能靠简单的暗示来完成，而主要是靠催眠分析，以消除其产生不良个性的原因。
中度催眠状态是最重要的一个状态，90%以上的催眠效果都是在这一状态中进行的。
中度催眠状态进一步发展，就会进入深度催眠状态，在此状态中，受术者的意识已极度缩小。注意力已达到了最高度的集中，除了听觉能接受施术者的暗示外，其他感觉几乎全部消失，面部表情呆滞、毫无生气，就像没有了魂的空壳一样，这时他绝对服从施术者的指令。
在深度催眠状态中，受术者的典型表现是：
1记忆的变化
受术者进入一定的催眠深度后，记忆的情况就发生了变化。一方面是暗示使他的注意力集中后，对当时的记忆能力或回忆往事的能力会明显提高。例如，对于节选课文或英语单词，平时背记很长时间才能记下来，现在只需看一两次就能记下来了。另一方面的变化就是记忆丧失，当受术者进入深度催眠状态并觉醒后，基本上是无法回忆起催眠过程中所发生的任何事情，呈完全性遗忘。
2年龄倒退
确切地说，就是“年龄缩小”，回到儿童，甚至幼儿时期。我们前面讲的“年龄倒退：回到孩童时代”一节即是这种现象的反映。
3人格变换
在深度催眠状态中，能够使受术者的人格转化为他人的人格，甚至转化为动物。譬如，催眠师暗示他是演员，受术者就像演员似的，一会儿表演哭，一会表演笑；如果暗示他是个演说家，受术者就像演说家一样，贮立在讲台上滔滔不绝；如果暗示他是条狗，受术者就像一只狗一样，汪汪地又叫又跳……
一般来说，如果不是为了治愈大部分身心疾病和潜能开发，是没有必要将受术者导入这种深度催眠状态的。
