当不满和牢骚从心底升起的时候，千万别先急生气发怒，此时此刻，克制比什么都显得耀眼。要做就做淡定的自己，让藤蔓般缠绕心头的错误和烦恼戛然而止。
1.愤怒没有用，懂得克制才是最完美的胜利
无论做任何事，如果以愤怒作为起点，那必定会以耻辱告终。也就是说，如果一个人不能很好的克制自己的情绪——愤怒，那么胜利很快就会从自己身边溜走，自己也会很容易被他人打败。人要学会克制自己的愤怒，只有将自己的愤怒控制住了，才能掌握自己的人生。
伍德赫尔是美国钞票公司的总经理，对于制怒，他有一套自己有效的方法。
在他年轻时，在一家公司任职，但是他的职位并不高。对于这一点，他心里非常不满意，因为别人并不怎么重视他，自己升迁的机会也较少。伍德赫尔对此心里感到越来越愤怒，可怕的是，这种情绪还在不断扩张，以至于到了他觉得非离开这个鬼地方不可的地步。
后来，他计划离职，于是他用一支笔和一瓶红墨水将公司领导们的缺点全部罗列在一张单子上，随后将其拿给自己的一位老朋友看。
这位老朋友看完以后，让伍德赫尔拿来不同颜色的一种墨水——黑色墨水，让他又将这些人的优点全部罗列在这张单子上，以及将自己的才能和十年以后的具体目标都写出来。
当伍德赫尔对比了这张单子上两种颜色字体以后，顿时，他的一切愤怒神奇地消减了许多。因为他冷静地看清了所有事实，最后他决定——要继续留在这家公司。
每当提及这件事的时候，伍德赫尔总会说：“后来，无论我遇到什么样的事情，心里有多么的愤怒，我都会克制一下自己，坐下来将我所要说的而不敢直说的话都写下来。每当写完以后，我就会如获释重。逐渐地，我身边的同事都认为我具有一种很强的自制能力。不光如此，我还总是劝告他们，一定要学会控制自己的愤怒，很好地约束自己。
现实生活中，也有不少年轻人无论是在职场还是在生活中，总会遇到让自己感到不满的事情，一旦有了不满情绪，这种情绪自然就会越长越烈，进而演化为愤怒。如果不能克制自己，满脸写满愤怒和哀怨，这样一来，公司领导就会产生不悦，或者使家庭关系变得紧张。如果每个人都学习伍德赫尔“善于克制自己”的精神，我们就会避免很多不必要的麻烦。
当然，我们每个人都是凡人，在愤怒来临的时候，也很容易放纵自己的心，从而将理智丢掉。而实际上在每个人的灵魂和肉体里，都蕴藏着一种主宰自我的力量，那就是克制力。其实在很多时候，有的人淡定自如地面对工作和生活，而有的人却整天焦灼不安，根本区别就在于克制力方面存在着差异。
一旦外界事物惹怒了我们，我们就需要仔细分析自己在其中所产生的影响，多自省，多检讨自己。否则，我们就很容易被这种愤怒所牵制，从而摧毁我们在人际关系中建立起来的城堡，也只有控制住愤怒，将自己的克制力逼出来，我们才能有成就事业，完美自我的希望。
有一只青蛙，嘴里咬着一根木棍，木棍的两头儿由两只大雁叼着，就这样，青蛙顺利地被带上了天空。
当它们飞越一座村庄时，却听见有人说：“大雁好聪明呀，竟然能将青蛙带到远方！”青蛙听后，心想：“这人笨得出奇，竟然看不出这个主意是我出的。”
接着，它们又飞越了一个村庄，却听见有人说了同样的话。此时，青蛙流下了眼泪心想：“这世上的傻瓜怎么这么多。”
当它们越过第三个村庄的时候，听见人们也都是赞扬大雁，而非青蛙。此时，青蛙再也抑制不住内心的怒火，便大声地吼道：“你们这群傻瓜，我要告诉你们，这可是我的主意！”可是，青蛙话音刚落，它就从空中摔了下去。
当人们找到青蛙的残骸时，都叹息道：“对名利的追求克制不住，结果连性命也搭上了，这才是地地道道的大傻瓜呀！”
故事引申出的道理是：每个人在走向成功的路上，主要不是看其力量的强弱，关键是要看其克制力怎么样。确实如此，每个人的一生中都不可避免地遇到很多事情，我们会在不少情境下因自己的贪欲之心而愤怒，但如果懂得克制自己，要想获得心灵上的安宁还是没问题的。
老子曾经说过：“见欲而止为德”。作为人类，我们往往会因压制不了内心的怒火，不能完全克制住自己，才会陷入无穷尽的贪欲之中。相反，如果我们都保持一颗慈悲心、平常心，律己之心，就可以将欲望的纷扰弃之一边，坦坦荡荡地活在这个世界上。
总之，我们的工作和生活无时无刻都在诠释着“有效制怒，懂得克制，才能拥有没有缺憾的人生，否则，如果自己连愤怒都无法克制住，那么也只会随波逐流，难以保持一颗宽广的心，从而完善和成就自我。
2.让错误和烦恼“到此为止”
佛陀曾给弟子们讲过这样一段自己过去的事：
很久以前，有一个名叫“锄头贤人“的人住在波罗奈城，他每天在地里耕作，种植青菜、瓜果等物，然后将这些卖给他人，用此维持生计。可以说，除了这柄锄头，他无其他财产。
有一天，他心想：“我有家又有什么用呢？还不如舍弃家庭出家吧！”于是，他就将锄头藏起来，出家去了。然而，他心里却总是忘不了那柄钝锄头，这颗贪恋之心总是丢不掉。他甚至因那柄钝锄头又回了家，就这样，反反复复共六次，他一会儿藏起锄头出家，一会儿又要为了锄头回家。
在他第七次准备出家时，他心想：“我现在就要将它扔到大海里，出家后再也不回家了。”就这样，他来到江边，可是他又心想：“如果我看见这锄头沉落的地方，以后就不免会起‘回来捞它’的心念。”于是他抓起锄柄，使劲地抛向江心，并且还大声地喊道：“我得胜了，我得胜了。”
正在这时，波罗奈王平定边界的叛乱回来，来到江边，洗了头发，换了戎装，骑着大象经过那里，偶然听到了他的喊叫声，于是就问卫士：“这个人大叫‘我得胜了’，到底他将谁战胜了呢？赶紧将这个人叫到跟前来！”
很快，他被叫到了波罗奈王的跟前，波罗奈王对他说：“喂！年轻人，现在我是战胜者，我刚得胜归来。但是，听到你说你也得胜了，那么你战胜了谁呢？”
他回答道：“大王啊！即便你今日得了一千个胜仗，一万个胜仗，但是，如果你不去战胜烦恼，也就根本算不上真正意义上的胜利；而我却不同，我彻底将烦恼战胜了。”
说完以后，他注视大江，入“水遍处定”，得大自在力，向空际腾身，向波罗奈王说了种种法。
波罗奈王闻法，顿时去除了妄想，将烦恼绝灭了，遂倾心于出家生活，与此同时，将对王权的种种烦恼也都绝灭了。
波罗奈王问道：“现在你要去哪儿呢？”
他回答道：“大王啊！我想到雪山去过出家人的生活。”
波罗奈王说：“那么，我也出家吧！”
于是，波罗奈王及其士兵也都跟着出了家，一个也未剩下。
波罗奈城的老百姓随即都相互谈论着：“波罗奈王正是听了锄头贤人的说法，才领着他的士兵们出家的，我们留在这里又有何用呢？”于是也都出了家，向雪山行进。
帝释天得知此事以后，便在雪山平正地区给他们建造了不少用来居住的房屋。波罗奈王自己先让人剃度做了僧人，然后逐一剃度众徒，将房屋均分。
而那个锄头贤人则完成了果位，并将修行的要点告诉大家。在那个时候，凡是得定的，均上升到梵天界；凡是信奉佛法的，也都升到了梵天界。
讲完这段事情以后，佛陀意味深长地对弟子们说：“如此看来，一旦我们的心对事物而生执着，就非常难做出舍弃的决定。也就是说，执着不除，烦恼也就很难解脱。烦恼这个东西很容易让贤人失去智慧。你们知道吗？在河边换戎装的就是阿难，徒众是佛弟子，而我就是那位锄头贤人。”
其实，在实际生活中，我们之所以会有那么多烦恼，根源就在于我们执着一种错误的东西，只有让错误“到此为止”，我们才会止烦恼，从而让身心获得长久性的快乐。正如佛陀所说：“执着不除，烦恼也就很难解脱。”
当我们意识到自己有错误的时候，应虚心地进行自我检讨，立即将错误的地方纠正过来，而不是一味地烦恼、执着下去。
夏朝时期，一个背叛的诸侯有扈氏率兵入侵，于是，夏禹的儿子伯启受父亲之命前去抵抗，意想不到的是，伯启很快就被对方打败了。
于是，伯启的手下非常不服气，强烈建议要继续进攻，然而伯启却说：“不必着急，他们的兵比我们的少，他们的地也比我们的小，但是我们却败了，究其原因是，他们的德行和带兵技巧高于我们，我们应先将不足修正过来才是。”
自此，伯启每天很早便起床工作，粗茶淡饭，对老百姓十分照顾，重视并任用有才干的人，很快就成为了受人尊敬者。
一年时间过去了，有扈氏知道了这些，不光没有胆量再来侵犯，还自动地投降了。
伯启的经历告诉我们：在遭受失败以后，要先让自己静下来，拿自己和对方做一个对照，一旦发现自己不如人的地方，就应立即改正，只有这样，才能弥补错误，胜利才会属于你。
总之，生活和工作中的烦恼并不可怕，我们要及时发现自己的错误，让烦恼止息，这样一来，我们才能心若止水地面对现实中的一切。其实有了过失，有了灾祸，也不必去烦恼，不必去执着，而是应完善自己的不足，及时弥补错误，不让烦恼大面积地扩大。
3.从此刻起，将一切怨念扔到垃圾桶
在古代的时候，人们如果想杀掉一头熊，就会使用这样的方法，即，将一根沉重的木头吊在一碗蜂蜜的上方，熊想吃蜂蜜时，就必须将这根木头推开，但这样一来，木头就会荡回来撞熊；熊一旦被激怒，就会更加使劲地将木头推开，而木头也更猛烈地撞击它，周而复始下去，这头熊很快就被撞死了。
这个故事蕴含的道理非常显然：人活一世，不能像笨熊那样整天生活在愤怒和怨恨中。
如果一个人整天活在恩恩怨怨中，也许对方仅仅给你造成的伤害为一次，然而，怀有怨念的你会不停地想，不停地想，就仿佛已被伤害了很多次一样。总之，当碰到不顺心的事情时，应迅速将一切怨念扔到垃圾桶，活在当下，如若不然只能是苦了自己。
曾经有人问苏格拉底：“苏格拉底先生，你是否听说过——”
“等等，朋友，”苏格拉底很快就打断了对方的话，“你是不是能确定你要告诉我的话全部都不是假的？”
“不能，我仅仅是听人说而已。”
“原来是这样，那我就没有必要听下去了，除非那是一件好事。我问你，这件事是否是好事情呢？”
“是坏事情！”
“这样一来，我可能就有知道这件事情的必要性，这样至少还可以避免贻害他人。”
“那倒也不是——”
“如果是这样，那么好啦！”苏格拉底最后说道：“我们都尽快忘却这件事情吧！人生中有那么多有价值的事情，我们真的没有时间来听这既不真又不好，并且大可不必的事情。”
在我们平时人际关系的实际运营中，人和人之间发生矛盾和磕碰是很正常的，自然也会有一些令我们不满的事情发生。比如，我们工作努力了很多年，却每个月依然是那么微薄的工资；当我们因自己的过错而受到他人批评的时候，我们心生抱怨；等等。可以说，大小矛盾在生活中是无处不在的，所以，自己被人误解，生活中受到委屈，心灵受到伤害，就成了自然之事，无论是怎样，我们都要学会独自默默承受，停止一切怨念，从而学会遗忘，快乐地活在当下。
具有庞大规模的爱迪生工厂曾于1914年12月9日的晚上，遭遇大火，工厂几乎全毁了。那一晚，老爱迪生一下子损失了两百万美元，可以说，他所有之前的辛苦都付之东流。更令人伤痛的是，由于建筑厂房的材料原本就具有防火功能，所以工厂的保险投资不多。
那个时候，查尔斯？爱迪生正值24岁，他的父亲当时已有67岁了。当他紧张地跑来跑去找父亲时，发现父亲站在火场附近，在寒风中，他看到了父亲通红的脸和满头的白发。当时，爱迪生顿时意识到，父亲已经不再年轻，他的一切心血就这样被一场无情的大火毁掉了。但是，父亲一看到儿子就大喊着：“查尔斯，你母亲呢？”爱迪生说：“我不知道。”父亲又在叫：“你快去找你的母亲，她此生不能再见这种场面了。”
次日清晨，老爱迪生走过火场，看着这场大会摧残后的情景时却说：“这场火灾绝对有价值。我们所有的过错，都随着火灾而毁灭。我对上帝表示感谢，因为我们可以从头开始。”
三个星期以后，也就是那场大火之后的第二十一天，爱迪生将世界上第一部留声机制造了出来。
正是老爱迪生的乐观和不抱怨感染到了自己的儿子，试想，如果爱迪生与父亲适得其反，整天活在抱怨“这场大火”的情绪之中，怎么会有留声机在不久之后的诞生呢？
在现代生活中，有十个人就会有八个人爱抱怨，一旦事情的发展和自己的想法不够吻合，就会抱怨个不停。转瞬间，好似这个世界都将其抛弃了，这样的人，不光不能将乐观感染到他人，还总是不受任何人的欢迎。
事实上，一个人喜欢抱怨，只能说明这是一个没有任何能力的人。应该说，抱怨无任何实际价值，只会泄掉自己的乐观和自信，它就像是在一个人的鞋子里倾注满了沙子，让人走起来举步维艰。
凡是那些爱抱怨的人，还总会觉得自己就是生活中的强者。如果自己怀才不遇，他会说：“社会对我不公，而不是我的错。”如果自己工作上遇到不顺心的事，他会说：“这项任务执行起来太难，根本不适合我！”如果生活中遇到了不幸，他会说：“老天从不偏袒我，我实属无奈！”总之，那些不知道将怨念及时扔掉的人，总会为自己开脱，给自己一个合适的借口。
反之，那些从不抱怨，懂得自己努力的人，却总会以一种乐观、轻松的心态面对眼前的一切。因为这样的人懂得放下的大智慧，大道理，所以，也会很快融入任何一个快乐的圈子。
实际生活中，人们也总是很欣赏那些不爱抱怨，十分乐观的人，欣赏他们在困难面前表现出的那份泰然，那份自信。与乐观者在一起，总是很快就会感觉到，生活突然也跟着变得美好起来了，不幸也乖乖地藏匿起来了。
所以说，从此刻起，就让我们停止一些怨念吧，将它们果断地扔到垃圾桶。因为人不能每天活在不停的抱怨里，而是应积极面对所有不如意的事情，勇敢面对自己的人生，只有停止抱怨，我们才能乐观地生活，乐观地做人，乐观地处世。
4.想一想，坏脾气究竟害了谁
在这个节奏飞快的社会里，有很多繁杂的事情会惊扰到我们的情绪，进而使很多人无法控制自己的情绪，无法抑制自己的坏脾气，进而无法掌控好自己的人生之路。因为只有管好自己的坏脾气，才能将命运的绳索攥在自己的手心里，才能走好人生路上的每一步。
每当我们大发脾气的时候，我们就应该给自己一个安静的处所，想一想，坏脾气的影响力究竟害了谁？很肯定地说，是伤害了别人，也伤害了自己。所以说，我们要远离愤怒，远离嫉妒，远离坏脾气，让积极的念头掌控我们的行为。
有一个小男孩，很任性，他一天到晚在家里发脾气，常常摔坏家里的瓶瓶罐罐。
