具体方法就是，隔一段时间就和朋友在一个安静的地方喝喝茶，谈谈心。另外，在网上诉说心事也不失为一个好办法，朋友之间有时候不见面比见面说的话还要多。
06.没必要为了“非议”生气
现在，有一句话在网络非常流行：躺着也会中枪。没错，有时候你不去找麻烦，麻烦倒是会来找你。比如，无端的就有人在背后造你的谣，用恶语中伤你；你做了一件大好事，别人就会觉得你在“作秀”，在谋名谋利；哪怕是你穿着时尚一点，有人还会觉得你行为不端。类似的非议很多很多，有时候多的让人喘不过来气。
人生，不可能永远一帆风顺。有顺风就必然有逆风，有辉煌就必然会有黯淡。一个人的成功不是看他在顺境时有多风光，而是在遭遇困境或者他人的恶语中伤时，能不能用博大的胸怀坦然接受，甚至化解。
相反，如果面对周围人的恶语中伤，你沉不住气，总是感情用事地与他们理论，那就是拿别人的错误来惩罚自己。只要自己行得正，坐得直，问心无愧，根本就没有必要去跟别人一般见识。这就像面对别人泼来的污水，你镇定地拿东西一挡，那污水自然就反溅到别人身上了。但倘若泼回去，那样反而会使自己身上的污水越来越多。
有一位名导演，近年来热衷于执导舞台剧。有一回，一个很刁钻的记者竟在记者会上问他：“你这样热衷执导舞台剧，是不是你拍的电影不卖钱，没能力拍大片就只好搞小型的了？”从这位记者的言语中，不难看出他对舞台剧的贬低之意。
这位导演听后，立刻气得满脸通红，然后大吼着对记者说：“你是个什么东西？说话长脑子没有？有你这样说话的吗？你是哪家报社的？”说完，他就拂袖而去了。
其实，这个记者只是想向名导演示威一下，表示自己格调高、水平高，强点新闻亮点。哪想到，在公众场合，这位导演这么没有风度，这使得观众也对这位名导演的印象大打折扣，就连一些投资方也对他产生了一定的反感。
事实上，这位导演完全不必理会记者的无聊刁难，沉默或许是最好的回击方式。但是，他如此对待问题，即使不是他的错，观众看过他过激的表现之后也会猜测：“这位导演是不是被人说到要害了，所以要急于解释或者掩饰什么呢？”
很明显，这位导演是一个容易感情用事的人。他根本就没有考虑到：这是恶意攻击、空穴来风的污蔑，我气死正合他意，干嘛跟自己过不去呢？
但事实上，喜欢无中生有的人，现实中太多太多，无论身在职场，还是身在校园。其实，换个角度来看，当你遭到诋毁时，通常意味着你已经获得成功，并且深受他人的注意。也正是因为你极具重要性，别人才会去关注你、议论你，甚至污蔑你的。
对于这些污蔑，我们可以不必理会，一笑了之，交给时间去证明自己的清白。因为，有的人恶语并不是故意的，事后他们会有悔改之心。这个时候，如果你采取包容的态度，那么就会让彼此化解恩怨，融洽相处。因此，我们要想自己的人际关系和谐，就要正确地对待周围的非议，不要去感情用事的理论或者报复别人，只要交给时间证明。
1、正视非议，学会自我安慰
正视非议，就是看淡这件事，知道人生遇到这种情况是正常的，然后泰然处之。同时，你可以采取自我安慰的方法，帮自己排解压力和烦躁。例如，你可以对自己说：“无所谓，反正死狗是没人踢的！他们招惹我，说明我还活得好好的，潇洒得很。”你还可以对自己说：“他们是故意攻击我的，只是为了贬低我而已。”他们为什么要贬低你呢？当然是你比他们更有能力、更强了。
这样的自我安慰一番，你会发现自己的情绪好多了，也就不会再因为感情用事而把人际关系弄得一团糟了。
2、学会“一笑而过”
在我们周围，总有几个对你感觉“不爽”的人。是啊，你又不是人民币，怎么能让人看着你就高兴呢？别人不喜欢你，诽谤你，那是别人的爱好，与无关，那是他的幼稚游戏，你没有必要和义务陪着玩。
那样劳神伤身的事，还是留给无聊的人做吧，你要做的就是：控制自己的情绪，展示自己“一笑而过”的好脾气，然后去做自己认为最重要的事。
3、解释不清的事情，就保持沉默
有道是：此时无声胜有声。什么样的情形，才适合“无声”呢？跟别人解释不清的时候。当面对周围的非议，你不想坐以待毙，不想让自己的人缘变臭，就试图跟周围的人解释了。可是，面对你的解释，他们只会表现出不屑，或者是无理取闹的话，那你就闭上嘴巴，保持沉默吧。免得你一激动，再做出感情用事的事情，碰一鼻子灰。
4、向名人学习“坦荡”
有时在面对非议时，你不知道该如何应对，那么就选择向一些名人学习吧。
例如，你先找找和你有类似处境的名人：林语堂。他和鲁迅的政治立场不同，总是被一些与他持不同观念的人议论着，批评着，而批评他最凶的人正是鲁迅本人。面对批评，林语堂是这么说的：“我始终敬鲁迅；鲁迅顾我，我喜相知，鲁迅弃我，我亦无悔。”这真是一种超乎常人的坦荡的胸怀，林语堂不愧是一代幽默大师。
另外，还有一个最贴近应付“非议”的名人例子：居里去世后，有人在背后议论居里夫人，还给她制造了一些耸人听闻的谣言。对此，居里夫人很镇静，不予反击，只是埋头科学研究。后来，那些诽谤她的人，感到羞愧，竟然主动去向居里夫人道歉了。
居里夫人的做法，也是一种“坦荡”的行为。这些，都是我们在面对非议，处理人际关系时应该学习的。
5、用宽恕的心对别人
一个人要想在社会中立足，就要有一个好人缘。别人对你好，你要记着。别人对你不好的时候，你也不要去抱怨，去与他硬碰硬。保留一份宽恕之心，才能消除隔阂。对待周围的非议，就应该有一个宽恕的心，对原谅那些伤害你的人。
人心都是肉长的，你放他一马，他必然记得，时间一久，你们之间就有化敌为友的可能。这比起，拟于别人明争暗斗的感情用事更能解决问题。
07.仇人相见，冷静方能息干戈
有人说：仇人相见，分外眼红。为什么眼红？是因为内心的怒气，以及内心无法平息的情绪。这样的后果是什么？唇枪舌剑，或是拳脚相加。但是，在处理人际关系时，这样的行为是不对的。那意味着脾气暴躁，感情用事，不会冷静的处理问题。
事实上，不懂得控制自己脾气的人更容易吃亏，会把周围的人都得罪一遍，然后再因为脾气暴躁，感情用事的将仇恨激化到无法调和的高度。
陈风和丁志凯可以说是一对不折不扣的仇敌。二人同时进公司，陈风因为善于溜须拍马，谄媚迎奉上司而得到赏识。更重要的就是：他是踩着丁志凯的肩膀爬上去的。
初进公司，两人是很好的合作伙伴，不论上司交给他们什么样的工作，他们都能齐心合力的把事情做得很好。但是，丁志凯这个人有一点毛病，就是做事不知道冷静，脾气暴躁。陈风深知他的这一毛病，还假意向他提出来，希望帮助他改正。可是暗地里，他又跑到上司那里说他的坏话。
有一次，两人一起做的那个工作除了一点问题，使得上司大发雷霆。陈风觉得机会来了，因为二人能力一直不相上下，而晋升的名额只有一个，唯一能让自己获胜的办法就是污蔑丁志凯。于是，他偷偷跑到上司的办公室，把工作出错的原因都归咎到丁志凯脾气暴躁，遇事不冷静方面。老板听后，就把丁志凯叫来训了一顿。
之后，陈风经常跑到上司办公室去说丁志凯的坏话。有一回，他的坏话，刚好被从办公室经过的丁志凯听见。这下可把丁志凯气坏了：“好啊，自己一直把你当做好朋友，你却在背后给我下刀子！”
一气之下，丁志凯也顾不上敲门了，冲进办公室就把陈风打了一顿。结果，把上司的办公室弄得一片狼藉。虽然，事后上司只是扣了丁志凯半个月的工资，并没有开除他。但是，从此之后，同在一个办公室工作的陈风和丁志凯就成了一对仇人，他们不再合作做任何事情。甚至，在去饮水机接水时，面对陈风讨好的笑，丁志凯也会恶狠狠地瞪他一眼。同事们看见了，也都私下里觉得丁志凯没气量，抓住人的错不放。
终于，脾气急躁的丁志凯因为与陈风又一次发生小摩擦，而把陈风打得住了院。结果，他不仅丢了工作，还惹上了官司。
从这个案例中，我们知道二人结仇的原因怪陈风的“小人行为”。很显然，第一次打架之后，不管是出于内疚，还是处于怕影响正常工作，陈风的确有所收敛，还主动向丁志凯示好。但是，很显然丁志凯不买他的账，“恶狠狠地瞪他一眼”。这就意味着，丁志凯不会再冷静处理二人的关系了，结果就是最好的证明。
其实，丁志凯完全可以不去理会陈风，即使不会原谅他，也没有必要把关系搞得那么僵，不理他就行了。毕竟，两个人在一间办公室工作，抬头不见低头见。如果他能理智地看清事实，保持冷静，用实力证明自己，而不是感情用事的再与陈风发生摩擦，那么怎会有最后的结局？
可是，现实生活中，总有人和丁志凯一样，控制不好自己的脾气和情绪，把人际关系处得一团糟。面对仇人，他们不懂得冷静，脑子一热就会做出感情用事的事情来，从而造成无法挽回的恶果。结果到头来，最后悔的还是自己。
那么，到底该怎样做到冷静，化解仇恨呢？有以下方法作为参考：
1、用感激的心态面对仇人
一个心存感激的人，在面对仇人时能够保持一份冷静，用一种超脱的心境去接受、去原谅。用感激的心态面对生活，会让我们摒弃感情用事的坏毛病，会让我克服焦躁脾气，从而变得更加乐观，快乐。
这样的一个人，在面对仇人时，自然就会冷静处之，泰然自若了。例如，你在面对仇人的时候可以试着用深呼吸来调节自己的情绪，然后用“记恨别人也会伤害自己的”言语来帮助自己调整心态。这样时间久了，自己也就会变得理智得多。
2、先稳定双方的情绪
我们在看电影的时，总是会看到这样的画面：两个仇人不期而遇，双方看起来都很激动，周围充斥着火药味，谁一不小心动一下，就会瞬间将炸药引爆，将双方炸得片甲不留。这样的结局，无疑是两败俱伤的，肯定还能有更好的处理方法。其实，要不想事态扩大，双方完全可以达成协议，稳定一下情绪。
例如，作为想要化解仇恨的一方，你可以跟对方说：“请给我一分钟的考虑时间，我要想想怎么跟你说什么话合适。”在这十分钟之内，相信你们双方的情绪都稳定下来了。虽然，双方不至于马上跑过来握手言和，但也绝不会在感情用事的衍生出暴力事件了。
久而久之，经常用稳定情绪这一招应对仇人的话，你们想要发生冲突都没有条件了，之后在好好沟通一下，仇恨自己也就化解了。
3、放慢说话的语速
如果，两个仇敌相见，真的发展到了唇舌之战。那么，想要化解矛盾，你就采取一个小方法：放慢说话的语速。例如你看见对方很激动，说话越来越狠毒，这时候你就应该放慢自己说话的语速。因为人的语速，是由情绪控制的，你放慢了自己的语速，情绪自然也会平复下来。
另外，你也可以让对方放慢语速，你认真地告诉他：“请你说话慢一点，我有些听不清。”为了让自己的“恶毒语言”都进入到你的耳朵里，他会照做的。他只要一慢下来，那么很快也能变得冷静起来了。这样，你们和平交谈，化解仇恨就有一线生机了。
