短期目标计划必须十分明确和具体，这样才更有操作性。
每一星期都应提前做出计划，但要注意不要使孩子的负荷太重。如果到了周末仍有剩余任务尚未完成，就把它们列入下一周的计划。
可以列一张表，把计划和目标都标示清楚，贴在墙上，让它不断提醒孩子，以便随时检查进度，还可以起到激励作用。
方法67给心灵减压
压力过大是现在孩子的普遍现象。中国青少年研究中心曾在北京、上海、广东、云南、甘肃和河南6个省(市)进行了“中国中小学生学习和生活的现状与期望调查”，发现57.6%的中小学生因“学习压力大”而苦恼。
如何给自己减压，某省高考理科状元的经验可以借鉴。
她说：“心态好才能考得好。”
确实，在高考时，考第一科语文时，这位“状元”觉得还真是考得不甚理想，但是她没有因此而产生压力，而是以平和的心态投入第二科考试，后来觉得一科一科都比较顺手了，考完试后，根本不去想考试结果，就回老家看望爷爷、奶奶。
梦想成才的孩子，应该向这位高考状元学习，给自己的心灵减轻压力。
父母须知
学习压力过重造成的学生在学习过程中的过分紧张和焦虑，消耗了许多不应用在学习上的心理能量。
在目前的应试教育体制下，竞争十分残酷，家长“望子成龙、盼女成凤”的思想可以理解，但家长千万不要给孩子施加过分的压力，而应告诉孩子，在哪里跌倒，就在哪里爬起，鼓励孩子，相信自己的孩子是最棒的。
相信孩子，赞赏孩子，是减轻孩子压力感的好办法。
家长课堂
孩子要想减压，家长一定要给予配合。
给孩子创设轻松的环境。尽量保持安静的学习环境的同时，可以维持日常生活习惯，在饭后和孩子听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，这并不影响学习，反而能使学习效率提高；另外，做题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴，使大脑得到休息，有了充沛的精力、良好的心态，压力自然就会无影无踪。
正确地评价自己。不要盲目乐观，更不能低估自己，使自己始终处于自信而不自满、自尊而不自负的心理状态，就能在感知到压力的情况下，不受压力的伤害。
树立正确的学习观念。不要过分看重考试的分数，也不要片面认为考取大学是惟一的出路。把学习看成是一种竞争，但也不能过分强调竞争，享受学习的乐趣，就会没有压力的烦恼。
保持适当压力很有必要。最佳学习状态需要压力，如果丝毫压力都没有，对于自控能力还十分差的中小学生来说，就很可能会放纵自己。因此，作为老师和家长，就有责任和义务，适当地对孩子施加外在的压力，使他们多学习一些文化科学知识。
最重要的是，家长每天都要抽出一些时间，让自己和孩子处于宁静的气氛中。在这段时间里，可以和孩子一起散散步，听听音乐，看看书，或者仅仅是思考和幻想。
压力，就这样被你和孩子所控制。
培育提示
压力有时是自己的过失造成的，特别是应该完成而没有完成的学习、作业，都会产生压力。因此，记住不要把今天能做完的事拖到明天，尤其是棘手的事。
努力去做事情，在努力学习新知识、解决深奥的难题的时候，你没有感受压力的时间。
不要担心某件事做不好，每一个人都必须学习，都必须从一定的起点开始，失败是成功之母。这样，就会使压力减轻一些。
失败是最大的压力，想减轻压力，就努力争取成功吧。
方法68创造性地去思维
天才就是要有超强的思维，尤其是要有创造性的思维。
什么是创造性思维？看看下面的事例：
日本发明家田熊常吉，在动手改进锅炉中的“水流和蒸汽循环”的时候，忽然联想到童年时代学到的人体“血液循环”，于是把血液循环系统中动脉和静脉的不同功能，一起用到锅炉的水和蒸气的循环中去，结果使锅炉的热效率提高10%。
这，就是天才的创造性思维。
父母须知
创造性思维常常以违反常情或不合逻辑的形式出现。创造性思维有突发性的特点。它要求人们思路灵活，想象丰富，大胆假设，巧妙实验，具备犀利的观察力、敏锐的洞察力以及善于捕捉机遇、抓住关键的卓越本领。
创造性思维方法很多，有把众多已知同未知结合起来，并把它们纳入到已有知识体系之中，产生一种新思想、新认识的综合思考法；有通过事物之间存在的关联性与可比性，去扩展人脑中固有的思维，使其由旧见新，由已知推未知的联想思考法；有以突破传统的、常规思考习惯之外形成的、被称为“高级形式学习的重要方法”的逆向思考法；有从一个目标或思维起点出发，沿着不同方向，顺应各个角度，提出各种设想，寻找各种途径，解决具体问题的发散思考法；还有把需要解决的问题的实质确定好，然后从不同方向把思维集中指向这个实质性问题，并从中选择最优方案去解决问题的收敛思考法。
这五种创造性思维方法，是当前普遍使用的，而且人们的认识也比较趋向统一。实际上，随着科学技术的发展，以及创造学、人才学研究成果的出现，新的创造性思维方法正层出不穷。
家长课堂
怎样培养学生的创造性思维呢？
激发求知兴趣。兴趣是人的一种带有趋向性的心理特征。当一个人对某种事物发生兴趣时，他就会主动地、积极地、执著地去探索。如果学生对某一学科发生兴趣，那么，无论是面对复杂的学习内容，还是紧张的作业，他们总是会兴致勃勃地去研究探索。可见兴趣和探索、成功有必然的联系。创造性思维能力的培养应以激发认识兴趣为前提。
开拓知识领域。兴趣是创造性思维的入门，有了兴趣，不等于就有了创造性思维能力。创造性思维能力的培养，是以丰富的知识为基础的、长期积累与一旦突破之间的因果关系。知识的广博和深厚，又为这种创造性思维活动奠定了良好的知识基础。
创造性思维，往往靠有关事物的启示，触发联想，从而实现认识上的飞跃，那么，开拓学生知识领域，使学生有了广博的知识，就便于发现各种知识之间的联系，受到启示，触发联想，达到认识上新的飞跃。开拓知识面，是培养创造性思维的重要途径。
培育提示
打牢基础。开拓学生知识领域，创造性的思维，是必须建立在牢固的基础知识和基本技能上的。
要想创造性地思维，就要突破消极的思维定势。可以常与家长和同学交流、讨论、争辩，打破自己习惯性的思维模式。
先易后难，多练常练，持之以恒，必有收获。
方法69星座决定不了你的个性
时下在中小学生中颇流行什么“星座、性格、命运”的说法，几乎每个少年男女都能根据他们的生日说出自己属于什么星座、象征物是什么，以及自己有什么样的个性，适合什么样的恋爱对象。
走在大街上，经常能发现这样的书。那么，星座真的会决定人的个性吗？
父母须知
对于星座之类的“洋迷信”，家长不能简单地反对，可以允许孩子简单地了解了解，毕竟带着神话色彩和命定之说的东西很吸引人。
但是，家长一定要使孩子明白，若深陷其中，用它来指导自己的学习、生活可就大大不对了。
何况其中对个性和命运的介绍，其可信度是有待商榷的。例如：在狮子座的个性中，写道：坚定、毅然、果决而又顽固、执拗。仔细想想，哪个有个性的人不具备这些特征呢？并且还说道：这一星座的人大方、亲切、富于创造力。赞美的话谁不爱听，何况是先入为主地进入大脑，只要比较大方、亲切的人都会惊异所说如此之准。而那些明明不具备这种特点的人也会觉得我确实也如此，只是以前没发现。这样的误导，会使某些缺乏“免疫力”的朋友满意自己的现状，而不去检讨自己的不足，久而久之，形成的负面作用是可想而知的。
因此，别被那些话迷住双眼，如果你是属于双鱼座的，千万别沉溺于对你“慈悲”、“善良”、“助人”的赞美中，检视一下自己，是否在别人需要时伸出过热情的援手，如果没有，那么就从现在做起，把那些还不属于你的优点变成现实。
家长课堂
个性不是由星座决定的，而是由你自己独特的气质、心理和思维等决定的。
个性也不是星座所能检测的，正确检测个性的只能是科学的方法。从科学角度讲，个性是能测量出来的。
现在就介绍一下“人格检验”。
在进行个性差别研究时，人们把对人格（个性）中与动因有关的因素的测量工具称为人格测验，而把与能力有关的因素的测量工具称为能力测验。人格测验可以帮助我们了解不同人的人格特征的差异，从而对不良人格因素进行疏导、调节或矫正。心理学研究表明，人的职业或专业成就与人的人格有密切的联系，因此测验的结果可为青少年朋友们升学或职业指导提供参考依据。
自陈量表是一种自我评定问卷，即对拟测量的人格特征编制许多测题，从其答案中测量这项特征。目前我国较流行的归属于自陈量表的是明尼苏达多相人格调查表，简称MMPI。其中卡特尔的16种人格因素问卷较有代表意义。
比如，它会问你：你认为金钱是不能给予快乐的，选择（A）是的，（B）介于（A）与（C）之间，（C）不是的。凡答案与记分标准符合的给2分，相反者给0分，中间的都给1分。以此来描述人格的次级因素类型：平和型与焦虑型，外向型与内向型，感情用事型与机警型，怯懦型与果断型，以此了解深层次的人格特征并进行职业指导。
人格测验的其他方法还有很多，有兴趣的青少年朋友可以多了解一下，这对了解自己也很有益处。
培育提示
“星座”无法决定人的个性和命运。
与其把自己的个性寄托在星座上，不如努力地改变自己，使自己拥有迷人的个性。
方法70提高学习效率的六条策略
不论是从国家的需要、社会的发展，还是从个人的前途、自己的出路来看，只要生活在社会上都必须学习。
有的孩子是自愿地、积极地努力学习，有的孩子是被迫地、无奈地勉强学习；有的孩子自始至终认真学习，有的孩子忽冷忽热、三天打鱼两天晒网；有的孩子坚持数年学有所成，有的孩子涉猎多方却效果不佳。
这都是因为什么呢？原因是多方面的，但是，其中“学习效率”是重要因素之一。效率不高，成功的机会就很渺茫。
父母须知
有这样一个公式：学习效果=学习效率×学习时间。
从公式中可以看出，要取得好的学习效果，一是提高学习效率，二是增加学习时间。
抓紧时间学习自然重要，但是强调过了头就会产生副作用，学生的课内学习时间或书本学习时间安排得过多，会影响学生的全面发展。由于学习时间过长而影响身体的事例是常有的。因此，在合理安排学习时间的同时，更应强调提高学习效率，这对每一个人来说都是极其重要的。
家长课堂
要提高学习效率，掌握下列六条策略是极其重要的。
第一条策略：目的明确与动机端正。虽是老生常谈，但确实管用。因为有了明确的目的，积极性就高。目的性不明确效果就不会好。
第二条策略：恒心持久与意志坚强。学习是长期任务，只有持之以恒、坚持到底，才会不断地由胜利走向胜利，三分钟的热情谁都能办到，缺乏恒心和毅力是许多人的一个致命伤。
第三条策略：合理安排与全面发展。学习要有一个总体计划。对于各级各类学校的学生来说，当然要按照学校的教学计划、教学大纲、教材内容等综合提高、全面发展，不仅要学习课堂内的，也要学习课堂外的；不仅要学习理论知识，也要学习实践知识。全面发展还意味着均衡，偏科现象是极影响学习效率提高的。
第四条策略：品质优良与习惯良好。有的人投机取巧、耍小聪明，有时也会取得一些成绩，但是大多是经不住历史考验的，更不会成为大家学习的榜样。坏习惯有时会造成意想不到的后果，有的大错误就是源于坏习惯。
第五条策略：条件充分与环境适宜。学习要具备一定的条件这是不言而喻的，由于各种原因而不能满足应有的条件，这也是影响学习效率的一个重要因素。学习环境对每个人都有一定影响，因此，家长要努力营造有利于学习的环境，并有意识地维持它。
第六条策略：策略灵活与方法巧妙。学习必须根据具体情况改变自己的策略，才能使自己的学习计划不受各种外来因素影响，养成灵活运用策略的习惯。这不仅对学习有好处，对工作和事业也是有益的。学习方法是很重要的，找出适合自己条件的高效的学习方法，会使学习事半功倍。
培育提示
提高学习效率的策略有很多，最主要的是：无论什么方法，都要以适合自己为准。
提高学习效率比延长学习时间好，但就算学习效率提高以后，也要有一定的时间进行学习才能收到好的效果，因此，对时间还必须重视。
方法71科学用脑的要点
李明学习起来有一股“拼命三郎”的劲头，被同学们称为“学习狂人”。
可是最近这位狂人不狂了。
本来李明一学习就学到半夜，第二天照样上课也不感到困倦。可现在不行了，他一到夜里10点多，头就开始疼，擦清凉油、冷水洗脸都不管用。
而且，李明发现自己的学习能力还下降了，他有些慌了，忙和家长到医院去检查，结果医生说是“用脑不科学”造成的。
李明不清楚，怎么样用脑才科学？
父母须知
不少学生成绩不好，并不是因为不努力，而是学习方法不当、不会科学用脑所致。因此，有计划、有规律地休息，注意学习方法、学会科学用脑最为重要。
有些人平时学习时间不抓紧，一到考试就慌了手脚，手不释卷地“开夜车”。到了第二天上课或考试时，无精打采，注意力不集中，思维迟钝，情绪低落，信心不足，本来记得很熟的内容也回忆不起来，结果影响正常水平的发挥，致使学习效果或考试成绩不佳，时间一长还会导致神经衰弱的发生。
只有学会科学用脑，才能发挥高效率，获得理想成绩，做到事半功倍，也才能避免神经衰弱的发生。
家长课堂
如何用脑才科学呢？
调动积极情绪，提高学习兴趣。浓厚的学习兴趣才会调动学生的自觉性，使他们在学习时处于一种良好的心态之中。精神饱满、情绪高涨、思维活跃地投入学习，才会产生最大的效益。
每日学习内容的安排要穿插进行。差别较大的学习内容，如语文和数学要相互交叉进行，脑力劳动和体力劳动相交叉，复杂劳动和简单劳动相交叉则更好。如在用脑之后做一些清洁卫生和体育运动；在撰写作文一小时后变为誊写文稿，这样不仅可提高学习效率，还可保护大脑不受损害。因为这样可使大脑管理不同功能的部位得到轮流的兴奋和抑制，避免长期使用一个区域而使大脑发生疲劳。
