逛美术馆（喂！注意到我从一个话题跳跃到一个新话题了没？这就是分心者的特点）的时候，我很少盯着一件作品端详很久，就像别人逛旧货市场一样，目光移来移去，觉得这个也不错、那个也挺有意思。但是有的时候我却能盯着一幅作品看上很久。分心者并不是注意力不集中，而是不会把注意力集中到每一件--包括自己不喜欢的事物上去。如果遇到他们感兴趣的东西，他们会像猎犬一样专注。我讨厌排队去等待做什么事情。不得不等的时候，我只好逼迫着自己排着队等下去。必须等待的时候，我常常会作出一些让自己过后会后悔的事情来。行动和冲动之间需要一个缓冲带，而我恰恰没有。我跟很多分心者一样，缺乏做人的技巧。我常常会把没有经过深思熟虑的话说出来。我们分心者就像小说中的匹诺曹一样，必须有什么就说什么，不能说谎，否则就会担心自己长出个长鼻子来。我上小学的时候，有一天在课堂上，突然发现数学老师的头发有些异于常人，于是，我就脱口而出："老师，你戴假发了吗？"结果，我被赶出了教室。
从那时起，我不得不养成了忍着不说话的习惯，尽管如此，还是常常说错话。分心者需要比常人花更多时间在诸如保持安静、忍耐这样的事情上，这是一般人所想像不到的。
不难想象，如果你在跟朋友谈话的时候，经常改变话题、说错话、挠痒痒、打哈欠，那么本来亲密的朋友关系可能就会慢慢地出现问题。我的太太已经习惯了我的走神，她打趣说："你走神的状态很投入啊。"想想我能娶到她，真是挺有福气的。刚认识她时，她觉得我脑子不太正常，因为我总是莫名其妙的跑开、走神或者输错话。她能忍受到今天，真是不容易啊。许多分心者都喜欢高度刺激的活动。
不过，有创造力、直觉强、精力充沛、幽默、工作能力强的人也常常有分心的问题。你可以当外科医生，在手术中获得刺激，或是当辩护律师、演员、飞行员、股票操作员、新闻工作人员、销售人员或赛车手。
大家提到分心的时候，通常不会提到它的优点。大家只注意缺点以及如何改变缺点，毕竟，这就是患者寻求诊断及治疗的初衷。一旦诊断确定，患者将学会如何处理问题，之后，大脑就开始运作了。
忽然，车窗外的视野清楚了，收音机接收的信号清晰了，风暴过去了。你可以开始执行多年来放在心里的伟大计划了。这个曾经的问题儿童或问题成人忽然令大家大跌眼镜，同时他们自己也非常惊讶。
分心者往往对生活有特殊的"感觉"，可以一箭中的，能找到问题的核心，而不用像别人那样仔细分析、思考才弄得懂。他无法告诉你他是如何想到解决办法的，他也无法告诉你他是从哪里得到想法的，但他就是知道，就是能感觉到。
别人看不到的地方，分心者能看到。即使看不到，也能感觉得到，因此他们可以莫名其妙地得到答案，这种"第六感"需要受到重视和鼓励。如果环境总是坚持要有合理的线性思考，那么这些人就永远无法把直觉发展成有价值的能力。
治疗是怎么回事呢？治疗就是减少杂音、加强信号。诊断本身就足以减少自责和自卑的杂音了。另外，使用某种结构，比如清单、时间表、充足的睡眠、良好的饮食习惯和运动等，都可以提升专注力。短期计划比长期计划有效，因为短期计划可以把工作分成许多小阶段，这对分心者会很有帮助。
分心的治疗细节因人而异。比如，请了解分心的人当你的秘书或会计师，建立适合你的文件分类法以及选择好用的电脑程序……都可以让事情更有秩序。
对于成人，最重要的两种"改善"方法就是找对伴侣和找对工作。对于孩子，最重要的改善方法就是减少学校和家庭中的讥笑、嘲讽和责骂，还要鼓励他们的伟大梦想。
还有其他许多方法，比如：对危险行为设定限制、开车一定要系安全带、注意车速限制、使用记事本、找他人帮忙以及找个教练随时提醒你。
药物也有帮助，但是不会解决一切问题。
完整的治疗计划应该包括不同的策略，长期下来它们能帮助各个年龄层的患者找到新生活。
我们需要别人的了解和支持，比一般人更需要，因为我们比一般人遇到的困难更大、我们的行为更令人受不了。不管我们走到哪里都可能弄得一塌糊涂，但是只要有了适当的帮助，我们就可以发光发亮。
如果你认识像我这样的人，总是惹是生非、做白日梦、忘东忘西，那么他可能就是分心者。不要让他等到开始相信别人责备他的话，那就太迟了。
分心的人也可以成功快乐
如果想知道怎样才能跟分心者融洽相处，就要看看成功的分心人士是怎样达成和快乐幸福的。
下面的两个事例，可以帮助我们找到分心者身上的良好特质。
福尔斯特是一名电视节目主播，负责播报体育新闻，同时他也是他们城市最受欢迎、知名度最大的体育记者--他也是一名注意力缺失症患者。他在这个充满竞争的岗位上工作了二十多年，并取得了不俗的成绩。他无法长时间地专注，他的优势是创造力。他会即兴地讲演，而不是照着稿子播报，他觉得临场发挥反而更简单一些。他的即兴讲演正是让他在当地十分著名的原因。不仅如此，福尔斯特还善于交朋友，广交朋友也帮助他在职场屹立不倒。他喜欢帮助别人，但是从不夸耀自己的善良。他富于幽默感，在儿童医院的募捐活动上，他不惜当着电视转播的面，扮小丑逗孩子们开心。虽然这些经历在他的履历表或者业绩单上没有纪录，但这却可以让他成功而快乐地活着。因为这些特质，他总能获得第一手的新闻，大家有事要曝光会第一个打电话给他，而不是找别人。
福尔斯特的第一次婚姻让他有了两个孩子，第二次婚姻又多了一个八岁的孩子。他的夫人正在攻读心理学博士。福尔斯特工作中最重要的一点就是学会轻松地对待自己的工作。"诀窍就是，每天上班的时候尽量玩得开心。把工作当成爱好和乐趣，就会感觉幸福许多。"
学生时代的福尔斯特在学校里的表现并不怎么出色，大家都不认为他长大以后会有大的作为。他进入媒体行业是出于兴趣和爱好。一开始他在一家小电台工作，但他的才华让他迅速成为了这家电台的男一号。他说："分心是我最宝贵的财富，倘若不是分心，我无法取得这么多的成就。上学的时候，分心让我麻烦不断。我喜欢即兴讲演，我的想法与众不同。开播前的三秒我都有可能改变主意，我喜欢随口说出我的台词。我就是这样，镜头前的我无比自然和放松。所以我觉得分心并不是件坏事，而是利大于弊。"
福尔斯特得知自己患有注意力缺失症，是工作了很久之后的事。他总结出很多方法来处理分心给他带来的麻烦。他跟着自己的想法前进，不被负面的影响打败。他的创意来的很快，因此就总能找到出口。他尽量不让缺点发挥作用，而是让优点不断显现。关于这个病症的诊断结果，他说："仅仅是知道我的这个问题的名称就足够了，这让我再也不用觉得自己是个怪人、觉得自己不好等等，这让我发现其实与众不同是一件好事。当知道这世界上有许多人同我一样时，我感觉好多了。确诊以后，我更加用心的把自己的才能发挥在有益的方面。这个病症的诊断和治疗对我起了很大的帮助作用。"
美国一家航空公司的总裁大卫先生，是我认识的另一位注意力缺失症患者。第一次跟他约见时，我九点就到达了他们公司，一直等到中午他才来。我非常了解分心者，他们并不在意自己的迟到。在等待他的三个小时里，我一直在跟他的下属谈话。他们都很喜欢现在的这个公司。这也是分心者的优良特质之一--富有号召力。见到大卫的时候，他一直向我道歉，他说他找不到笔记本、接了太久的电话忘记了时间、不记得约见的办公室、手机找不到了等等--这些都是分心者所具有的典型特征。
我们谈了很长时间。他是九个孩子的父亲，也是位虔诚的摩门教教徒。
他提到他的好几个孩子也被诊断出注意力缺失症，并且在接受药物治疗。大卫本人并不吃药，他担心药物会降低他的创造力（其实不会），但是他的太太希望他进行药物治疗。"我的孩子们在学校里成绩不理想，有学习困难的障碍。他们都很聪明、也非常具有创造力，但是仍然会遇到困难。如果你总是考试成绩很差，你会觉得自己很笨。所以我想方设法保护他们，让他们免受我当年受过的伤害。我小时候就因为成绩差而觉得我是世界上最笨的人。我的女儿考大学的时候，在考试前服用了药物，考完回家后她就哭了，她说她以前从来没专注过那么久。我的另一个读高一的女儿学习成绩不错，虽然她缺少组织能力，但是她在艺术和体育方面的才华很出众。"大卫遇到过严重的学习困难，他说："我无法照着稿子读，我惧怕在公众场合朗读。在教堂和教会，我最害怕被点名起来念圣经。但是，当我演讲的时候，我却可以让听众听的入神。我从来不提前准备演讲稿。有一次，我去国会当证人，事先准备了一张演讲稿。那让我紧张的不停流汗，我只好跟他们说，如果要我照着稿子念，我会觉得自己像个傻瓜。于是他们让我用自己的话来说，结果我讲的非常好。"
我认为大卫有阅读障碍。说道注意力时，他说："我从来没办法持续专心地做事。在学校的时候，我觉得自己很笨。小学的时候老师就跟我爸妈说过，说以后我要是有个秘书来帮我写信、读信，我就没有问题了。这种状况一直持续到高中。"
"高中的时候我选的课程都不太难，所以成绩还说得过去。其实我都是在混日子。我从心底觉得自己很差劲。后来我去南美宣道的时候（摩门教的年轻教徒必须做宣道服务），我学会了当地的语言，并让很多人改变了信仰。当时我觉得自己很厉害，从没如此自信过。""宣道回来之后，我完全变了一个人，但我还得去上大学。我真是打心底痛恨大学，因为拖延症总是缠绕着我，我痛恨读书，我不知道统计学对我未来的人生发展有着什么用处。我总是等到考试之前才熬夜准备期末考试。我不喜欢选修课，一有机会我就逃课。大学还没读完我就开了间旅游公司出租度假屋，生意做得很好。后来我想到，要是把机票和度假屋一起推销出去，就更容易赚钱了。于是我们就在第二年做了起来，赚到了600万美元，雇了二十多人。这个时候，跟我合作的航空公司破产了，我的钱瞬间打了水漂。那时候我才只有22岁，后来，我只好在别人手下打工。我帮着别人成立了莫里斯航空公司，经营了九年后，我们把公司卖了，卖得了1.3亿美元。"
大卫觉得自己的成功要归功于自己重视重要的、忽视不重要的，从而能把关键是事情都处理好。大卫认为这时注意力缺失症帮了他的忙。
在卖掉莫里斯航空之后，大卫去了西南航空。在那里他跟老板相处的特别好，但是公司的其他同事对他非常不满。他刚去西南航空工作时，旅客不能打电话通过信用卡支付来订票。于是他把在莫里斯时发明的无票旅行业务带进了西南航空。他的电子机票业务，给公司省下了千万美金之多。"后来有六个人一起竞争总裁的位置，其他几个人都去老板那里说我的坏话。老板顶不住压力，把我交到办公室，让我辞职。我难过极了，但是什么话也没说。他们给了我一大笔钱，我毫无保留地捐给了员工急难救助基金会。我特别生气，觉得自己被出卖了。""当时大家都觉得我是自己提出的辞职，老板跟每个人都是这样说的，但事实上我是被赶走的。那是我一生当中最难过的时候。离开西南航空之后，我就被诊断出了注意力缺失症。我读了一本书，叫《分心不是我的错》，心里想里面说的那个人就是我。我终于知道了自己在西南航空失败的原因。比如，开会时，我随心所欲地讲话，可能当时老板正在说话，我会突然插几句与那无关的、我突然冒出来的想法。我总是控制不了自己乱说话。"
"你觉得分心有好处吗？"我问道，"你觉得什么东西会比较重要，可以让你超级专注于它？"
"我认为分心是有好处的。至少分心可以给我带来超级专注和创造力。我会想到无票旅行、在飞机上装电视和航线图这样的点子。一开始说出这些想法，别人会觉得我疯了，后来事实证明我是对的。"
"那你会给像你一样的分心者怎样的建议呢？"
"我想告诉他们的是，跟着你的热情走吧，同事了解到自己的局限性，雇用能力比较强的人为你工作。不要跟唯命是从的人共事，要跟敢于争论、敢于抗命的人共事。""那你觉得分心给你带来了哪些不便？你现在还需要为之挣扎和奋斗吗？""啊，哈，好多事情都是要挣扎奋斗的。比如我车里乱的一塌糊涂，我的床边对了好几个星期的脏衣服，我的脏袜子满地都是，但我太太不肯替我收拾。"
"有时候，晚上十点多坐在电脑面前，一会儿做这个、一会儿做那个，转眼就到了凌晨一点多，还会觉得自己根本什么都没干。我受不了无事可做。躺在床上给孩子讲睡前故事对我来说痛苦极了。我真希望可以不那么痛苦。"大卫家里有棵树长歪了，它压倒在房顶上，需要锯掉。每天早上当他刮胡子的时候，都会看到窗外的那棵树，然后他提醒自己一定要记得给园艺公司打电话。但是每天晚上刷牙的时候，当他又看到窗外的那棵树，才想起来今天忘记打电话了。这件事已经持续了两年。
"我总是拖延，我总是想，明天我会做的，不，今晚就要行动，不，还是明天吧，明天早上做还来得及。最后，我不得不请人来帮我做这件事。"
"有时我收到求职信，很长的三大页纸。我一般看了几行就看不下去了，心想一会儿再看。结果一等就忘记了。我就是没办法好好看完一封信，真是愁人。""还有一件令我发疯的事，我无法享受成功的喜悦。在公司上市的那一天，我一天之间就赚了1.5亿美元，可是我依旧无法高兴起来，我会觉得我身上的担子更重了。换作别人，可能会去买辆新车庆祝一下，但是我却依旧开着我的破车。"
福尔斯特和大卫跟其他很多分心者一样，都有着各自的优点和缺点。他们都成功了，但他们也都在自我纠结着。通过分析福尔斯特、大卫这样成功的分心人士，我整理出了7种分心者的特质。下面这7种方式能帮助分心者提高效率：
高效能ADD成人的7个习惯：
1．做你擅长的事。别花太多时问试图改进你不擅长的事。
2．尽量把你不擅长的事交给别人做。
3．把能量导向有创造性的出口。
4．维持足够的组织秩序来达到目标，重点是"足够"。你不需要有很强的组织性，只要够用就好。
5．请值得信任的人给你意见，并且听他的话，同时尽量忽视那些令你泄气或责备你的人。
6．一定要和几位好朋友保持联系。
7．跟着自己的优点走。虽然你也有缺点，但是要在生活中用你的优点来作决定。
看看你是不是分心的人
