“世上本无事，庸人自扰之”，说的就是纠结抑郁者。人们往往抓住一些小事纠结不放，长此以往，心里的疙瘩越积越多，越塞越满，最终郁结于内，越来越不快乐。不如将心中的垃圾倒空，像山间小溪一样，唱一支欢快的歌。
1.千万别做自缚之蛹
敞开心扉，放宽心态，所有的问题都将会迎刃而解。
生活中难免会遇到各种各样的烦恼，这些烦恼多得就像是沉淀在水底的泥沙，所有人都不希望烦恼跟随着自己，但往往它就这样莫名其妙地找上门来，躲也躲不掉。你越是厌烦，想要把它赶走，它就越是紧紧黏着你不放。因为在你的心里，你始终没有将这些烦恼放下，而是一直牢牢地拽着它不放，将自己束缚住，最后导致你的生活被弄得一团糟。如果你肯放下这些烦恼，想开一些，那么它自然也就会离你而去。
这世间的一切烦恼都是来自于我们的心里，所有悲哀喜悦的源头也都在心中。当我们在面对同样的人、事、物和环境时，你是选择烦恼还是选择开心，其实都是由你自己去决定——只要你能做到敞开心怀，坦然地去面对一切，那么你心中的各种阴霾就会被一扫而空，得到最终的轻松和喜悦。
古语有云“境由心生”，其实说的就是：你所面对的人和事，你生活在什么样的环境下，都是根据你的心而来的。你吸引什么，你就会遇到什么。所以说，当你想要改变自己所处的环境，首先要做的就是改变自己的内心世界。
接连下了好几天的倾盆大雨，似乎还没有停下来的意思。有那么一个人，非常讨厌这样连续不断的雨，于是就站在院子中央，指着天空开始大声咒骂：“呸！你这个不长眼睛、稀里糊涂的老天，下起雨来就没完没了了，你看不见大雨把我害得有多凄惨吗？屋子里面不停地漏雨，衣服全都湿了，家里到处都是雨水，刚收的粮食也被雨水泡了，木柴也都湿了，你看看你把我害得有多惨，这样对你到底有什么好处？你到底还要下到什么时候才肯停下？”
这个时候，路过的风对他说：“你骂得这样起劲，完全不顾自己站在雨中被淋湿了，老天肯定被你骂得吓坏了，以后肯定也不敢再随随便便下雨了。”
“哼！它要是真能够听到那就好了。”骂天者气呼呼地大声回答。
听他这么回答，喜欢打抱不平的风就觉得有些过分了，于是就回头对老天说：“喂，你没听到下面有人在大声骂你吗？你下雨应该是为了救活那些干渴的庄稼，可是如今却因为自己的私利连累了他人受害，从而怨恨你，你这样做真的是不应该啊！”
突然，只听空中传来一声沉闷的声音，老天回答说：“我不可能去满足这个世上所有人的要求，住在热带地区的人整天骂我太热，烤得他们非常难受；住在寒带地区的人又骂我小气，不肯给他们多一点的阳光照射；住在温带地区的人倒是一年春夏秋冬都享受了，可是他们又骂我春天风沙不断，秋天阴雨连绵。对于我来说，这些骂声我早就已经习惯了，我也管不了那么多，只是全心全意做好自己的职责就可以了。”
风听完这些话以后深受感动，于是就对骂天者说：“你听着，老天不想听也没有时间去听任何人的指责谩骂，所以你站在这里大声骂也是没有任何作用的。”
骂天者一听既然如此，觉得自己完全没必要在这里白费力气，所以就默默走开了。
生活中像这样不称心的事情时时都有，如果我们对此只是一味地去纠结，那么就犹如作茧自缚，得不到解脱。这个时候，不妨敞开心怀，打开自己的一扇心窗，拥有像天空这样广阔的胸怀，生活也就自然好多一些欢声笑语，而少一些烦恼忧愁。
用伤害再去回应伤害，只会让伤害越来越深，最终死死纠缠在一起成为一个打不开的死结。唐伯虎的有句话就说得非常好：“冤家宜解不宜结。”很多时候，当我们在遇到一些事情的时候，不妨先各自回头看看，敞开心怀多宽容一些，那么也就自然会收获到轻松和快乐。宽容就好比人的一双灵巧的双手，可以很容易地就解开伤害这个死结。敞开心怀吧，不要再纠结于内心的那些烦恼，将自己的内心给紧紧束缚住，要知道心宽才会地广，才会在人生的旅途中随处可见美丽的风景。
查理和亨利是邻居，生活在美国的一个小镇上，但他们之间的关系并不友好。虽然谁都弄不清楚到底是什么原因让两家的关系变得如此糟糕，但有一点是可以肯定的：他们彼此之间并不友好和睦。如果非要说出个原因来，那就是他们不喜欢对方，可又都不明白到底不喜欢对方哪一点。
查理和亨利两家经常会因为一些小事发生一些争吵，即便夏天在后院开除草机除草时，车轮常常会碰在一起，但往往这个时候，他们都不会理睬对方。
有一年的夏天，查理和妻子外出旅游去了。刚开始的时候，亨利和妻子并没有发现他们不在家。可是有一天的傍晚亨利在除完自己家院子里的草的时候，发现查理家院子里的草已经长得很茂盛了。
所有路过的人都能一眼看出查理和他的妻子出远门了，而且离开的时间也不短了。亨利心想，这样一来，不是很容易招惹小偷过来吗？然后，一个想法迅速地出现在了他的脑海里。
“每一次我看到那些长得十分茂盛的草坪，就会非常犹豫，我真的不想去帮助我不喜欢的人。”亨利轻轻地说，“虽然我已经非常努力地从脑海中抹去帮他们除草的想法，但应该帮忙的想法却怎么也挥之不去。于是，我在第二天的时候把邻居家的草坪给除好了。”
“一个星期以后，查理和妻子旅游回来了。他们回来没过多久，我就看见查理不停地在街上走来走去。他在我们这条街上每家门前都停留了不少的时间。”
“最后，查理过来敲了我家的门，我打开门以后，发现他站在门外，用一副十分好奇的表情看着我。过了一会儿，查理才开口对我说：‘亨利，是你帮我除掉院子里的那些草吗？在我的印象里，他是第一次称呼我为亨利。我问了这条街上的所有人是谁帮我除的草，他们都说不是自己，杰克说是你帮我除的，是这样的吗？’”他的语气里面含有一丝责备的意思。
“是的，查理，的确是我做的。我带有一丝挑战语气回答，我以为他会对我发火。可是，让我意外的是，查理低着头犹豫了一下，像是想要说些什么。直到最后，他才用非常低的声音对我说了一声‘谢谢’，说完以后就立刻离开了。”
就这样，他们之间打破了以往的沉默和不和谐。从此以后，两家人的关系也变得越来越和睦。其实，很多时候，只要我们肯敞开自己的心怀，一切都会有所改变。不管是朋友之间，还是同事、邻里之间，都是一样的道理。有的时候，横在我们之间的，只是那一个小小的心结。我们需要做的，就是不要束缚自己的心灵，放下纠结，敞开心灵的窗户，放宽心态，那么什么问题都会迎刃而解。
每个人都应该拥有宽广的胸怀，敞开自己的心怀，去拥抱生活中所拥有的和即将要得到的一切。如此一来，你就会发现自己的生活变得越发幸福和快乐。
2.让心灵享受简单的快乐
用一颗简单、快乐的心去看世界、待生活，你就会感到幸福、满足。
生活中有太多的小事，根本不值得我们去计较和为之纠结难安，我们应该用一种包容平和的心态去积极地面对，学会看开一些、看淡一点、看远一些、看透看准一点，要是能够做到这几点的话，那么我们的人生就会过得更加幸福和快乐。
其实，这世上的每一个人，都想要把事情做到更好，但同时每个人又无法将现实中的事情，做得如想象中那样完美。在我们的生活中，有时总会遇到这样或者那样让我们烦恼的事情。例如，领导不问缘由指责你；邻居无缘无故痛骂你；孩子学习成绩不理想，等等，这些事情总会让我们感到十分地烦恼，内心无法平静，甚至还会纠结抑郁难安。
俗话说，烦由心生。其实，那么多的烦恼，都是因为人的本性拥有着贪婪、忌妒和虚荣等心理欲望，这种本能的欲望在受到外界的诱导以后，就会让我们的心灵处于一种不平衡的状态里。所以说，我们不应该为了那些不值得的小事而破坏了自己的情绪。只有这样，我们才能寻得快乐。
有一本书上面记载了这样一个小故事：
记得在他小的时候，他总是感觉自己的情绪非常坏，总是会因为一点点小事而感到生气。就连有人不小心碰到他，他也会很生气。如果有人让他情绪不好，他就会大声地骂对方，或者用力地打对方，要不然就是大声地哭闹。每一次在他情绪不好的时候，大家就会躲得远远的。
有一次，他和弟弟闹起了别扭，他的脾气一下子又来了，他开始大声骂起弟弟来。这个时候，妈妈轻轻地走了过来，拿着一个镜子放在了他的面前。他看到了镜中的自己，眉头紧紧皱在一起，面容也是皱巴巴的，十分恐怖和好笑，原来一个人情绪不好时是这样难看啊。后来妈妈告诉他，当我们情绪不好或者在为一些事情烦恼的时候，可以先想一想曾经那些令我们开心的事情。
从这以后，每当他心情低落或者纠结郁闷的时候，他就会去想好的事情，这样一来，那些令他生气的小事也就没有了，情绪也就没有那么坏了。时间久了，也就逐渐地改掉了自己身上的这个毛病。
上面这个小故事让我们明白，在面对生活中那些烦恼的时候，其实，根本没有必要去太较真，多包容一些，用一种快乐的心情，就会发现事情其实没有那么糟糕。
有一天，有一位可爱的小女孩来到一间珠宝店的柜台前面，然后把一个放着几本书的帆布包放在柜台上面。当一个穿着时尚、英俊帅气的男子走进来，也站在柜台前面看珠宝的时候，小女孩非常有礼貌地将自己的帆布包从柜台上面给拿了起来，可是这个男子却忽然非常愤怒地看着小女孩，他说，自己是一个十分正直的人，绝对不是想要去偷她的包。他觉得小女孩的动作侮辱了他，于是就非常生气地走出了这家珠宝店，这个小女孩感到很惊讶，她没想到自己一个好心的动作，竟然会引起他如此的愤怒不堪。
后来，小女孩终于想通了，这个男子和她好像生活在两个不同的世界，但实际上大家生活的世界却是一样的，其中存在的差别就是小女孩和他对事物的想法不同，她没有想到一个简单的动作，在对方眼里会变得如此复杂。
现实生活中，人们总是忙着用物质来让自己的生活得到满足。于是，一切烦琐、复杂的东西就充斥在我们的周围，从而也让我们的心灵变得更加复杂，纠结不已。每个人都渴望过着一种简单愉快的生活，可是这种生活要怎么做才能得以实现呢？其实，一切都还源于我们的心灵。只要我们拥有一个快乐简单的心，在遇到一些复杂事情的时候用一种快乐的态度去对待，那么我们就会产生一种满足感、幸福感。到最后，你也就会发现那些原本让你头疼的事情，其实并没有那么可怕。
3.纠结，只会让心灵更痛
不要为无谓的事情而纠结，就算把自己弄的焦头烂额，也是无用功，不如淡然待之。
很多时候，真正将人们击垮的，并不是那些看似是灭顶之灾的危机，反而是一些微不足道的小事。事实上，我们很多人都能够勇敢地去面对生活中所遇到的那些大危机，却时常被一些小事情弄得焦头烂额。
芝加哥的一位法官，在处理了4万多件的离婚案过后说道：“很多人的婚姻生活之所以感到不幸福，最基本的原因往往都是因为一些生活上的小事情。”而纽约的一位地方检察官也曾这样说过：“在我们处理的大批刑事案件中，有一半以上都是因为一些很小的事情：喜欢逞一时的英雄，为了一些小事吵吵闹闹，讲话的时候不顾别人的感受，行为粗暴——正是因为这些小事情，才引起了一起又一起的伤害和谋杀。”
罗斯福夫人在刚刚结婚的时候，担忧了很长一段时间，因为她的新厨子做饭做得很差。一段时间以后，罗斯福夫人对朋友说：“我不明白为什么自己以前会为这点小事纠结，因为现在，我根本不会在意这些小事。”这才是一个成年人的做法。就连凯瑟琳女皇——这位最为专制的女皇，也会在厨子将饭菜做得不好的时候，一笑了之。
有这么一条法律上的名言说道“法律是不会去管那些小事情的。”同样，一个人走在寻找幸福生活的道路上，也不该总是为了一些小事情去纠结担忧。因为担忧是解决不了任何问题的，同样也改变不了目前的逆境。大部分时候，要想去克服一些小事情所引起的困扰，最好的办法就是将自己的看法和重点进行转移，这样一来，就会让你拥有一个全新的、能令你开心一些的看法。
一位老太太有两个女儿，大女儿家是开雨伞店的，小女儿嫁给了一个开洗衣店的。这样一来，晴天的时候，老太太就担心大女儿家的雨伞卖不出去；雨天的时候，又担心小女儿家的衣服晒不干；整日担忧不已。后来有一天，有个人对老太太说：“老太太，你真有福气，晴天的时候小女儿家顾客不断，雨天的时候大女儿家生意兴隆。老太太仔细一想，的确如此。从这以后，老太太每天都过得无忧无虑，非常开心。
的确，如果在我们的生活中，我们总是一味地去纠结一些小事情，那么我们的生活又有何快乐可言呢？唯有放下内心的那些小纠结，才能迎来更好的生活。
