培养高贵的气质
气质本身是—个理学概念，它指的是人的典型的、稳定的心理特点。这种特点是与生俱来，不以人的意志为转移的。气质一般有四种类型：多血质、胆汁质、赫液质和抑郁质。多血质的人活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣易于变换；胆汁质的人直率、热情、精力旺盛、情绪易于冲动、心境变换剧烈；勃液质的人安静、稳重、反应缓慢、沉默寡言、情绪不易外露，注意力稳定但又难于转移，善于忍耐；抑郁质的人孤僻、行动迟缓、体验深刻、善于觉察别人不易察到的细小事物。
每个人都有自己独特的气质，但并不是说每个人身上只能有一种气质。一般来说，人都是以一种气质类型为主导，兼有其他气质类型的特点，只是各自占的比重不同罢了。
良好的气质，是以人的文化素养、文化程度、思想品质为基础的，同时，还要看她对待生活的态度。一个志趣高尚的人自然也是一个朴素和谦虚的人，他们表现出的是一股旺盛的生活热情，绝不会像浑浑噩噩打发日子的人那样出卖肉体和灵魂，去求得一时的苟安。
在现实生活中，有相当数量的女性只注意穿着打扮，并不怎么注意到自己的气质是否合乎美的标准。诚然，美的容貌、人时的服饰、精心的打扮，都能给人以美感，但这种外表的美浅显短暂，如同天上的流云，悠忽即逝，而人的气质所带来的风采，则是与日增辉的。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年龄、服饰和打扮的制约的。白领丽人怎样培养高贵的气质呢？
塑造鲜明的个性
良好气质的培养，首先应从塑造鲜明的个性人手。鲜明的个性，是能力、气质和性格的巧妙结合。气质是人先天所具有的素质，而能力与性格，则是可以经过后天的努力获得发展的。任何性格都不是一朝一夕形成的，它是从儿童时期开始，不断受到社会环境的影响，教育的熏陶和每个人自身的实践长期塑造而成的。性格一经形成，就比较稳定。但另一方面，由于客观现实的复杂性，环境因素经常有各式各样的变化，人们之间的接触交往也纷繁复杂，这种现实影响的多样性和多变性又决定了性格不是一成不变的。生活中经历的重大事情往往给性格打上深深的烙印，环境和实践的重大转折变化也会在很大程度上改变一个人的性格。因此，塑造自己鲜明的个性，应当：
（1）客观地了解自己；
（2）从自己的能力出发，修改自己性格中不好的特点，要有比较强的自我控制能力；
（3）不要轻易改变自己性格中的主导方面，要保持一定的风格；
（4）同自己周围的环境有一种比较协调的关系，既不随波逐流。也不孤芳自赏。
注意品德的修炼和情操的陶冶
一个没有道德感或者品德低下庸俗的人是不受欢迎的。相反。一个助人为乐、正义感强、情趣高雅、心地纯正的人，到处都为人们所喜爱。与此紧密相关的是文化修养的问题。文化修养不能简单地理解为多看几本书、多认几个字，或是多学得一些知识。无疑，多看书、多学知识是文化修养的内容，但不仅仅限于此。我们所说的文化素养包括：广博的知识、深刻的理解能力、良好的审美观、丰富的联想力等等。达到这个目标的方法，只有一个，就是学习。学习的途径不只是多看书，还要多参加各种社交活动，文娱活动，多接触人，多交谈。从社交中获得知识是一个很重要、很有益的途径。
注意使自己的气质、个性与周围的环境相适应
“适者生存”，讲的就是人与环境之间的关系。环境包括自然环境和社会环境。环境又分作有利的环境和不利的环境。有利的环境（社会环境）诸如家庭幸福、邻里和睦、人缘好、工作顺利等，不利的环境是正好与上述相反的情况。在人与环境的关系中，我们要主动。不要被动。要利用我们的主观信心和力量。去战胜和克服环境中的各种不利因素，在各种环境中，都能左右逢源，正常发展，而不致悲观失望。导致个性向怪癖的方向发展，甚至毁灭。
塑造优雅的风度
风度是什么？简单地说，它是人们的相貌、举止、言谈、姿态、作风所体现出来的一种美。不同的人，有不同的风度。比如，有人潇洒，有人文静，有人诙谐幽默，有人华贵雍容，有人热情似火，有人含情脉脉等等，千差万别。各有特色。
风度是人在与他人交往中体现出来的一种美，这种美因人而异，但不是说，与众不同就是美。鹤立鸡群，显得鹤很美；而鸡立鹤群，却不显得鸡美。可见风度所体现的美是一种高贵和典雅。
风度与人的气质相关，与人的职业和年龄有关，与我们的素养和训练有关。风度是可以培养的，经过长期有意识的锻炼，可以培养出吸引人的风度。
培养典雅风度的方法如下：
要有充分的自信
这种自信，是一种做人的自信，也就是说，我们对于生活在世界上，作为社会的一员而存在，充满乐观和进取的信念。我们对自己的命运既没有悲天悯人、听天由命的消极态度，也没有看破红尘、无争无取的本然心理；这种自信，还体现出对自己能力的相信，有一股克服困难，达到既定目标的信心；这种自信，体现了人对自己所从事的事业的必胜信心，仿佛是在向人们说：我所选择的事业，是一项伟大的事业，高尚的事业，我要为它而奋斗、献身，任何人都不能动摇我的选择与追求；另外，风度中的自信，还可以体现出自己对社交的态度。既没有羞怯和卑谦的心理，也不妄自尊大，具有与人为善的正确社交立场。
要培养良好的姿态
风度需要仪表美，女性风度尤其需要仪表美。人们羡慕那些天赋丽质、内心与体态都和谐优雅的女子；对于虽然长相漂亮，但举止轻浮粗俗的人，人们会敬而远之；而那些相貌平常，但富有思想和典雅风度、姿态优美的女子，则会给人留下美好的印象。
坐、立、行姿态，是最受人注目的。女性优美的风姿，首先是这三方面姿态给人留下的印象。站姿是生活静力造型的动作。优美而典雅的站姿，是发展不同质感动态美的起点和基础。要领是：正步直立站好，从正面看，身体重心应在两条腿中间向上穿过脊柱及头部。要防止重心偏左或偏右。脚姿可以采用八字步、正步、碎步或掖步。走姿属于动态美。富有魅力的走姿像一首动人的抒情诗，表达着健康而优美的曲线、迷人的体态和风姿，显示出端庄、文静、温柔、典雅的窈窕美。要领：女子在日常行走时，身体重心稍微向前倾1～3厘米，这样有利于挺胸、收腹、梗颈，还可以使腿部肌肉、韧带拉长而得到锻炼。这时身体重心应在大脚趾和三脚趾上。两手前后摆动的幅度要小，以含蓄为美：两腿并拢，碎步行进。理想的行迹是脚正对前方所形成的直线。脚的方向既不能向里拐，也不能过于向外撇。正确的脚距是自己的一只脚长加10厘米左右。
女性的步伐，轻盈、柔软、飘逸、玲珑，宛如柔美的“小夜曲”，恬静、柔情、媚巧、贤淑。具有阴柔之美。女子端庄、闲雅的坐姿，是体现仪表美的重要内容。不正确的坐姿，除了在外观上有粗俗失态之感以外，还会对身体健康有害。要领：脊柱向上伸直，胸乳前挺，双肩平正放松。躯干与脖、骸、腿、脚正对前方（这是正坐。此外还有侧坐：上体与腿同时转向侧方，头部可对前方）。坐姿中的脚态可以取掖步或二郎腿。
注意举止言谈
一个人生活在社会中，不可避免地要用语言去传情达意、与人交流。故有“语言是心灵的窗口”之说。
谈话是一种艺术，一个善于交谈的人，往往在社会生活中取得成功。有些女子所以能在自己所从事的职业中取得显赫成绩，是与她们娴熟地运用交谈艺术是分不开的。
白领丽人可以从以下几方面来注意语言的训练：
（1）加强思想、品行的修养。一个人的思想是否健康、品行是否端正、心灵是否纯净，都能在谈吐中反映出来。
（2）长期坚持，逐渐积累。一种好习惯的养成，总是从一点一滴开始的。无论何地何时，无论与何人打交道，你都应注意自己的言谈话语，坚持下去，就会养成高雅的谈吐风格。
（3）努力提高文化素养，一般来说，凡是语言贫乏，交谈粗俗的人，都是知识匮乏、知之甚少的人。相反，人知道得越多，道理懂得越多，知识面越宽，语言谈吐就越优美。
（4）善于向周围的人学习。随时注意向他人学习，也是培养良好谈吐习惯的好方法。在我们交往的人当中，既有谈吐幽默、典雅的人，也有语言枯燥、浅薄的人。我们要留心向前者学习，取其之长，补己之短，使自己在交往中语言丰富起来。
注意服饰的典雅、和谐
典雅的风度，还包括和谐的服饰与恰到好处的梳妆打扮。有些女子尽管长得很漂亮，但穿着古怪、发型和化妆追求奇异，弄得怪模怪样，不但没风度，而且令人生厌。可有些姑娘，相貌与身材一般，但穿着得体，化妆注意扬长避短，发型适当，再配上文雅的谈吐、姿态，就显得格外可爱。所以，天生的条件并不能决定一个人有无风度，后天的培养、训练才是风度的渊源。
“风流不在衣衫多”。白领丽人不仅要爱穿漂亮衣服，而且重要的是要会穿衣服。穿衣服要讲究服饰美。
色彩
比如说，浅颜色的服装有扩张的作用，穿上这种颜色的服装让人感到发胖，这样瘦人穿上就会给人以丰腆感。而深色的服装给人以收缩的感觉，胖人穿上这种衣服，就会使人感到并不那么胖。世界上没有不美的色彩，只有不美的搭配。同类色配合的服装显得柔和而文雅：如青配天蓝，墨绿配浅绿，咖啡色配米色，深红配浅红等；近似色的配合效果也比较柔和：如红色与橙色或紫红色，黄色与草绿色或橙黄色等；补色配合的服装有时会收到较好效果：如红与绿、黄与紫、青与橙等。服装的色彩与人本身相比，它仅仅是个陪衬。服装的色彩要能达到突出和烘托个人独特的气质、风度、形象的目的才算收到最佳效果。
款式
