孕妇也不应涂指甲油，以免伤害胎儿。目前市场上销售的指甲油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂和增塑剂及各色染料制成，这些化学物质对人体有一定毒性作用。
孕妇大多数喜吃零食，指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入孕妇体内，并能通过胎盘和血液进入胎儿体内，日积月累，影响胎儿健康。此外，有的孕妇指甲脆而易断，往往也是由于涂指甲油造成的。
上述几种化妆品在怀孕期间，孕妇最好避免使用。但是怀孕时期的皮肤仍然需要保护，因此高质量的滋润保湿产品、防晒用品，预防和减轻妊娠纹的身体滋润乳剂还是必需的。
■ 孕妇不可抹清凉油提神
有些孕妇喜欢涂清凉油提神，这是很不好的习惯。
因为清凉油中所含的成分如樟脑、薄荷、桉叶油等均可经皮肤吸收，并可通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的生长发育。樟脑还可能引起胎儿畸形、死胎或流产。
所以，如果孕妇感到疲劳时，可稍事休息，不应过度刺激神经，影响其正常的调节功能。
■ 孕妇不宜常去公共场所
怀孕后，孕妇应避免经常去公共场所，如商场、农贸市场等，其不利因素有以下几点：
1．很多公共场所，人多拥挤，稍不留神，孕妇腹部就会受到挤压和碰撞，很容易诱发流产、早产或胎盘早剥。
2．公共场所人流量大，空气混浊，二氧化碳多而氧气少。长时间处在这种环境中，孕妇吸入混浊的空气会感到胸闷、气短，也影响到胎儿的氧气供应。
3. 公共场所中传染疾病的机会也多，尤其在传染病流行期间，由于孕妇的自身抵抗力下降，更容易遭受细菌、病毒的侵害，对于孕妇及正处于生长发育过程中的胎儿来说都是比较危险的。
4．许多公共场所有高音喇叭，各种车辆的轰鸣声和人的嘈杂声都是噪音，噪声对人体的危害比其他危害更严重。
除此以外，孕妇最好不要参加婚丧嫁娶活动，因为这样的活动场面大、人员多，非常耗费精力，不利于孕妇的健康和胎儿的发育。
因此除非必要时，孕妇应尽可能地避免进入这类场所。
■ 孕妇应避免的家务劳动
按照锻炼要求，妊娠后不宜长期卧床休息，应坚持一般日常工作及家务劳动，只要不觉得累，可以像平时一样。但因妊娠后身体随时都在变化，行动也越来越不方便，因此，干家务活要适可而止，有的活动要避免才对。
1．不要提太重的物品，不登高搬重物，不弯腰擦拭东西。
2．洗衣服时，不宜用冷水，不用搓板顶撞击腹部，一次不要洗得过多，以免过累引起流产或早产。
3．避免站立过久引起下肢浮肿。
4．外出路途较短者，以步行为宜，尽量不乘公共汽车。不到人群拥挤的地方去，以免腹部被人撞击，且人群多的地方易传播流行性感冒或其他疾病。远路外出尽量不去。
5．农村孕妇应避免喷洒农药，有机磷农药会通过孕妇皮肤而吸收，容易发生农药中毒，影响孕妇身体健康，对胎儿也有较强的致畸作用。
■ 孕妇不宜接触宠物
近年来，随着生活水平的提高，宠物越来越多地进入到家庭。宠物虽然可爱，但不少宠物带有对人类有害的病毒及细菌，还能把这些病原体传染给人，人往往在与动物密切接触时不经意地被感染。孕妇身体抵抗力低，最容易受感染而造成更大的危害。
如猫、狗常带有弓形体，弓形虫病是由戈地弓形虫引发的一种人畜共患疾病。一旦孕妇感染了急性弓形虫病，不管本人是否出现症状，都会通过胎盘传给胎儿，造成流产、早产、死胎和胎儿畸形，亦可导致儿童期的智力低下。有的孩子出生时并无症状，但却会在数月或数年后发生神经系统症状及眼部损害症状。
所以，为了优生，准备怀孕或已经怀孕的妇女一定要避免接触小猫、小狗等宠物，也不要到养动物的朋友家或动物园去玩。为了预防弓形虫感染，还应注意不要吃不熟的肉、蛋及乳类食品。家中已有宠物或因工作需要与动物密切接触者，应在准备怀孕之前先到医院接受检查，以了解自己是否感染了弓形虫病。
■ 孕妇不宜节食
有的年轻孕妇怕怀孕发胖，影响自身的体型，或怕胎儿太胖生育困难，常常节制饮食，尽量少吃，这样做对身体是十分有害的。
孕期营养不足就会给胎儿带来严重后果。如缺乏蛋白质，就会影响神经细胞的增殖，形成智力低下；缺乏无机盐、钙、磷等元素，就会影响骨骼、牙的生长发育，会得软骨病；缺乏维生素，免疫力要下降，影响健康，甚至可导致发育不全；缺乏脂肪，再加上心脏、肝脏内贮藏的糖原（能量来源）明显减少，胎儿就经不住出生时宫缩和经过产道时受压迫的考验，娩出后还容易发生低血糖和呼吸窘迫症。
研究表明，畸形儿也与母体营养供给不足或缺少某种营养有关。
营养不良对孕妇本身的危害更为严
重。缺乏蛋白质就不能适应子宫、胎盘、乳腺组织的变化；缺钙会使骨骼软化，腰酸腿痛；缺铁会出现贫血、头昏脑涨；缺乏维生素A，容易出现早产、死胎，而且身体抵抗力降低，容易发生产后感染；缺乏维生素C可加剧便秘、贫血等孕期症状，并容易出现早产、流产等等。
■ 孕妇不宜多吃冷饮
孕期很多孕妇血热气盛，总觉得身上很热很燥，特别是在炎热的夏天，于是她们随意吃冷食、喝冷饮，其实多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。
孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并有水肿，太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降，诱发上呼吸道感染或诱发扁桃体炎等。
有人发现，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感，当孕期喝冷水或吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有节制。
■ 孕妇不宜多吃菠菜
说起少吃菠菜可能人们会有些诧异，菠菜富含铁质可以补血，又富含大量的维生素C等多种营养，孕期本应该多吃，为什么要少吃呢？
研究表明，菠菜里虽然含有铁但并不多，却含有大量的草酸。而草酸对锌、钙等微量元素有着不可低估的破坏作用。钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。儿童一旦缺钙，则可能发生佝偻病、鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。所以，孕妇过多食用菠菜，无疑对胎儿发育是不利的。
■ 孕妇不宜多吃方便食品
方便食品吃起来既方便又有滋味，即使怀了孕很多孕妇依然喜欢吃。不少母亲过分依赖方便食品，尤其是在怀孕的前3个月。
这种饮食的结果，虽然吃了足量的蛋白质，但却使孕妇的体内缺乏必需的脂肪酸，脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成分。而且，孕早期如果要形成良好的胎盘及丰富的血管，就特别需要脂肪酸，否则出生后的婴儿会体重较轻。因为多种不饱和脂肪酸是形成胎儿血管和神经等细胞的构造成分，严重缺少脂肪酸的胎儿会受到不良发育的影响。
所以，孕妇在调剂饮食时，一定不要怕麻烦只图方便，要遵照医嘱制订出丰富多样的食谱。
■ 孕妇不要多吃水果
很多怀孕的妇女认为，多吃水果可增加营养，不会令人发胖，生出的小孩皮肤细腻白嫩。其实水果中90％是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。
这些糖类很易消化吸收，一个中等大小的苹果能产生100～200千卡的热量，相当于一碗米饭所产生的热量。果糖和葡萄糖经代谢还可转化为中性脂肪，不但会促使体重迅速增加，而且易引起高脂血症。
所以，一般主张孕妇每天水果食量不应超过800克，而且在饭后才不至于影响食欲。有贫血的孕妇不要多吃石榴、杏子等。
■ 孕妇不宜多吃油条
油条吃起来很可口，也是人们经常摆上桌的早餐食物。在美国长岛地区，长期流行着一种震颤麻痹性神经系统的疾病，后经过科学家化验，发现当地土壤中铝的含量高得惊人。又有人用含铝高的饲料喂养动物或直接把铝注入猫的脑内，结果这些动物都变成了痴呆。
也有科学家解剖了一些因痴呆而死亡的病人，同样发现其大脑中含有高浓度的铝元素，最高者可达正常人的30倍以上。由此判断含铝超量对人的大脑是极为不利的。
油条在制作时需要加入一定量的明矾，而明矾正是一种含铝的无机物。一般来讲吃2根油条就会使你摄取3克左右的明矾。这样明矾就会在身体里蓄积，天长日久体内会积累高浓度的铝。这些明矾中的铝通过胎盘，侵入胎儿的大脑，会使其形成大脑障碍，增大智力低下儿的发生率。
■ 孕妇不宜多食豆制品
豆制品含有大量的营养物质，具有减肥、防治高血压和心脏病、降低血脂的功效。但是豆制品不宜多吃，尤其是孕妇，更不宜过多食用，以免对自己和胎儿的健康不利。
如果摄入的豆制品过多，人体正常吸收铁元素的功能会受到抑制，孕妇从而会出现不同程度的疲倦、嗜睡、贫血、身体无力等症状。
此外，豆制品含有大量的蛋氨酸，孕妇若长期吃豆制品，蛋氨酸在酶的作用下，可转变为同型半胱氨酸，从而损伤动脉管壁内皮细胞，促使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁中，很容易造成动脉硬化。
■ 孕妇不宜食用和多食的水果
1．葡萄。
葡萄具有补血、消除疲劳、利尿、增进食欲的功效，孕妇如果吃葡萄过多，容易产生内热、腹泻等症。此外，葡萄含糖量较高，便秘者不宜多食。
2．梨。
梨营养丰富，具有止咳、润肺、利尿、通便的功效，孕妇如果吃梨过多，则会损伤脾胃。
3．柿子。
柿子具有降压止血、消热解渴的功效，但其性寒，孕妇不宜食用。
4．桂圆。
妇女怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇往往会出现大便干燥、小便短赤、口干、胎热、肝经郁热等症状。
这时，如果再食用性热的桂圆，不但对身体无益，反而还会增加内热，容易发生动血动胎、漏红腹痛、腹胀等先兆流产症状，严重者可导致流产。
■ 孕妇不宜多食动物肝脏
妊娠期间，特别是在怀孕前3个月，如果孕妇每天所摄入的维生素A量超过150000国际单位，胎儿致畸的危险性就会大大增加。
一般情况下，孕妇每天需维生素A在3000～5000国际单位。相同质量的牛、羊、鸡、鸭等动物肝脏中维生素A的含量都比猪肝高，其中鸡肝要比猪肝高很多倍。为了保障下一代的健康和安全，孕妇切记不宜多吃动物肝脏及其制品。
但是，可以多吃一些富含β-胡萝卜素的新鲜果蔬，因为胡萝卜素可以在人体内转变为维生素A，同时还可获得孕妇所必需的叶酸，有助于预防先天性无脑儿畸形。
■ 孕妇不宜缺乏蛋白质
蛋白质是构造人的内脏、肌肉以及脑部的基本营养素，与胎儿的发育关系极大，孕妇万万不可缺乏蛋白质。
如果孕妇蛋白质不足，不但胎儿发育迟缓，而且容易流产或者发育不良，造成先天性疾病和畸形，同时产后母体也不容易恢复。
有的妇女就是因为孕期蛋白质不足，分娩后身体一直虚弱，还引起多种并发症，给身体带来极大的损害，对喂养婴儿也不利。
实验结果表明，如果孕妇孕期缺乏蛋白质，新生儿体重、身高、肝脏和肾脏重量就会降低，有的肾小球发育不良，结缔组织增多，肾功能出现不良。
牛肉、猪肉、鸡肉、鲤鱼、肝类、蛋、牛奶、乳酪等都含有大量的动物性蛋白；豆腐、黄豆粉、百叶、炒花生仁、绿豆、赤小豆、紫菜等植物性食物含蛋白质也较丰富。孕妇若能把以上的动物、植物食品结合食用，是补充蛋白质很好的方法。
■ 孕妇不宜缺乏“脑黄金”
人的大脑中脂肪类物质的含量占65％，其中多烯脂肪酸DHA与EPA是脑脂肪的主要成分。它们对大脑细胞，特别是神经传导系统的生长、发育起着重要作用。因此DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起被称为“脑黄金”。
“脑黄金”对于孕妇来说具有很重要的意义。首先，“脑黄金”能预防早产，增加婴儿出生时的体重。其次，“脑黄金”的充分摄入能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。因此，孕妇应经常摄入足量“脑黄金”。
为补充“脑黄金”，除服用含“脑黄金”的营养品外，还要多吃些富含DHA类的食物，如核桃仁等坚果类食品，摄入后经肝脏处理能合成DHA，此外还应多吃海鱼、鱼油、甲鱼等。同时，为保证婴儿“脑黄金”的充分摄入，一定要坚持婴儿母乳喂养。
■ 孕妇不宜多食鱼肝油
孕妇可以适量吃些鱼肝油，因为鱼肝油所含的维生素D可促进人体对钙和磷的吸收，但孕妇如果吃鱼肝油过多，维生素D就会堆积，对胎儿健康不利。
研究表明，如果孕妇体内维生素D含量过多，会引起胎儿动脉硬化，影响其智力发育，导致肾损伤及骨骼发育异常。
资料表明，如果孕妇大量服用鱼肝油，还会出现进食锐减、头痛及精神烦躁等症。
胎儿在母体内长到5个月时，牙齿开始钙化，骨骼迅速发育，这时特别需要对钙质的补充。孕妇可以多吃些肉类、蛋类和骨头汤等富含矿物质的食物。
另外，孕妇还应经常到户外活动，接触阳光，这样在紫外线的照射下，可以自身制造维生素D，不需要长期服用鱼肝油。如果因治病需要，应按医嘱服用。
■ 孕妇不宜多吃刺激性食物
葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味品都是刺激性食物。这些刺激性的食物虽然可起到促进食欲、促进血液循环和补充人体所需的维生素、微量元素（如锌、硒）等作用，但不是每人都可以食用，尤其是孕妇。
当母体摄入这些辛辣物质后，这些物质会随母体的血液循环进入胎儿体内，容易给胎儿带来不良刺激。
孕妇妊娠期间大多呈现血热阳盛的状态，而这些辛辣食物性质都属辛温，会加重孕妇血热阳盛、口干舌燥、生口疮、心情烦躁等症状。
因此，孕妇应少吃刺激性食物。
■ 孕妇不宜长期食用高脂饮食
妊娠期的孕妇，肠道吸收脂肪的功能增强，血脂相应升高，体内脂肪堆积也较多。可是，妊娠期能量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。
如果长期采用高脂肪饮食，会使孕妇患生殖系统癌瘤的危险大大增加。医学专家指出，脂肪本身不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固酸浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。
另外，高脂肪食物可促进催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，对母婴健康有损害。
在日常生活中，孕妇不仅要重视加强营养，适量多吃些营养丰富的食物，而且在膳食结构、饮食烹调、饮食卫生及食品选择等方面也应当注意，不宜长期采用高脂肪饮食，以保证自身健康及优生。
■ 孕妇不宜长期食用高糖饮食
糖是构成细胞质和细胞核的重要成分，也是热能的主要来源，具有保护肝脏和解毒的作用。所以，孕妇适当摄取糖类食物，对母体健康与胎儿正常发育有利，但不宜长期食用。
