基于同样的理由，肉体的轻松的确是一种有力的“压抑祛除剂”。压抑是起于过度的意识，或是对否定意识的过度反应；轻松意识不反应。
用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气应付一切的不幸。这样，你会幸福的。
现代生活的一个最大特点就是高速性，因为现代人的时间观念变了，生活节奏大大加快。于是人们的心理节奏日趋紧张，精神负荷日益加重，很容易发生心理过激反应。除了引起失眠、易怒、烦躁、疲乏等情绪变化外，还可能导致高血压、冠心病、心肌梗塞、糖尿病、溃疡病等严重后果。
在不可避免的快节奏生活中，如何摆脱和控制紧张情绪。这对每一个现代人来说，都是十分重要的。这就要有乐观的情绪、开阔的心胸，更重要的是通过主观努力，加强控制和调整自己的生活节律，改变不良生活习惯，在快中求慢，紧张中求松弛，避免人为的紧张。
要合理安排每天的工作、学习和生活，实事求是制定出每日、每周，甚至每月的工作计划的目标。掌握时间的主动权，尽量避免由于时间安排与实际活动的冲突而造成的手忙脚乱。俗话说：一步慢，步步慢，事情也会越积越多，造成心理压力而惶惶不可终日。
应在每天工作生活的时间安排上计算提前量，养成遇事提前做的好习惯。例如，你清晨起床、洗漱、用早餐，然后赶车准备8点上班，恰好要用去一个半小时时间。若6时半起床时间刚够用，那么，你不妨6时即起床，这样留有半个小时的富裕，可使做事从容，也能在上班途中如遇到堵车等意外时能不急不躁，减少心理压力。其他如访友、看球赛、看电影也应当如此。
在你家庭中琐事最为烦心，尤其是双职工家庭中为此常闹矛盾。因此应做科学安排，要学会立体按排时间，也就是用“运筹学”的方法。例如早晨起床后，可先熬上米粥或牛奶，然后拧开收音机，边听广播边刷牙洗脸，中午或晚上做饭的同时可安排洗衣服或打扫室内卫生。晚上看电视也要预先根据节目安排，喜欢的则看，不喜欢的则不要看，不能一坐下就不起来，可抽时间搞些小手工或编织。
另外，应在平时的休息时间统筹安排并做些家务，这样到星期日或节假日就会名副其实地从容享受休息的乐趣。
无论工作学习多么繁忙，都应忙里偷闲，每天留出一定休息和“喘气”的时间，散散步，听听音乐或进行一些力所能及的体育活动。
毋须讳言，现代生活不只是快节奏，同时也充满了激烈的竞争。但个人能力总是因人而异且是有限度的，因为每个人都应实事求是地衡量和估计自己。绝不要拼命蛮干。最后落得事业未成，身体拖垮，得不偿失。生活上则要知足常乐，量入为出，不盲目攀比、追求虚荣。
常言说：“人比人，气死人。”坚持合适标准，在合理收入的范围内安排好自己的生活，这样你就会常常感到心安理得，从容自在。
人的一生不可能不遇到困难，也不可能没有挫折，而贵在遇到困难的不气馁，而对挫折不自悲。要有勇气和自信心。相信自己的力量，这样有利于理清思路，从而从挫折中总结经验，战胜逆境，解脱难题。
心灵处方：
过度的谨慎，会变成避免做错的忧虑，是一种过度的否定意识。
9.除了你之外，没有什么圣人
1947年，美孚石油公司董事长贝里奇到开普敦巡视工作，在卫生间里，看到一位黑人小伙正跪在地板上擦上面的水渍，并且每擦一下，都虔诚地叩一下头。贝里奇感到很奇怪，问他为何如此？黑人答道：“在感谢一位圣人。”
贝里奇问他为何要感谢那位圣人？黑人说：“是他帮着找到了这份工作，让他终于有了饭吃。”
贝里奇笑了，说：“我曾遇到一位圣人，他使我成了美孚石油公事的董事长，你愿见他一下吗？”
黑人说：“我是位孤儿，从小靠锡克教会养大，我很想报答养育过我的人，这位圣人若使我吃饱之后，还有余钱，我愿去拜访他。”
贝里奇说：“你一定知道，南非有一座很有名的山，叫大温特胡克山。据我所知，那上面住着一位圣人，能为人指点迷津，凡是能遇到他的人都会前程似锦。20年前，我来南非登上过那座山，正巧遇到他，并得到他的指点。假如你愿意去拜访我可以向你的经理说情，准你一个月的假。”
这位年轻的黑人谢过贝里奇就上路了。30天的时间里，他一路披荆斩棘，风餐露宿，历尽艰辛，终于登上了白雪覆盖的大温特胡克山，他在山顶徘徊了一天，除了自己，什么都没有遇到。
黑人小伙很失望地回来了，他见到贝里奇后，说的第一句话是：“董事长先生，一路我处处留意，直至山顶，我发现，除了我之外，根本没有什么圣人。”贝里奇：“你说得很对，除你之外，根本没有什么圣人。”
20年后，这位黑人小伙做了美孚公司开普敦分公司的总经理，他的名字叫贾姆讷。2000年，世界经济论坛大会在上海召开，他作为美孚石油公司的代表参加了大会，在一次记者招待会上，针对他的传奇一生，他说了这么一句话：您发现自己的那一天，那就是您遇到圣人的时候。
心灵处方：
每一个人的一生都是自己的，走怎样的路都只能由自己决定，从没有什么圣人、高人可以帮你。善于发现自己，认识自己比什么都重要。
10.“开除”自己才能进步
有一个人，在不到十年的时间里，竟多次开除自己。第一次是在1993年，也就是他大学毕业后两年，离开了工作单位宁波市电信局。第二次开除自己，是在外企，缘于他想创办一家网络服务公司。最终，他创办网络公司并一举成名。也许，你已经猜出来了，他就是搜狐公司总裁张朝阳。用张朝阳自己的话说就是：“开除自己，才能成功。”
当“知足常乐”成为一些人生活信条的时候，“开除自己”，就显得很有震撼力。确实，安于现状，也能暂时得到一些世俗的幸福，但随之而来的，可能是懒散与麻木。甚至可以这样说：开除自己，是对智力与勇气的挑战。
由此，我想起了一个哲理小品：把青蛙放在锅里，然后，加上满满的一锅水，用小火慢慢地加热，青蛙会被渐渐地蒸死；而若把青蛙突然放进热水里，出于求生的本能，它会竭尽全力地跳出来。
这篇小品，可以有几种理解，但我认为，一个原地踏步、不思进取的人，和在锅里被慢慢加热蒸煮的青蛙，又有何本质的区别？
若从字面上说，开除自己，还有这样一层意思：如果你是个见了毛毛虫也要打哆嗦的人，那么，请开除自己的懦弱；倘若你是一个毫不利人、专门利己的人，那么，请开除自己的自私……同样道理，我们还可以开除自己的浅薄、浮躁、虚伪、狂妄——总之，你尽可能地开除自己的缺点好了，使自己不断地趋于完美，就像一棵不断修枝剪蔓的树，惟一的目标，就是为了日后做一棵高大挺拔的栋梁之材。
心灵处方：
把自己从相对安逸的环境中开除出去，再开除自己身上的缺点，那么，你离成功的彼岸，肯定会越来越近。不管怎么说，开除自己，就是给自己提供压力的同时，也提供了更多的希望与机遇。
11.走最短的路还是走最快的路
坐在出租车上，司机问：“先生，是走最短的路，还是走最快的路？”
我好奇的问他：“最短的路不是最快吗？”
“当然不是，现在是高峰，最短的路经常交通堵塞，走的时间就长。您要是有急事，就得绕道走，多跑点路，可能早到……”因为我有急事，当然只能选择最快的路。其实，即使我没有急事，也不愿在出租车里坐上很长的时间。
走最短的路，还是走最快的路？
一个人不只是在坐出租车时能遇到这种情况，人生的时时刻刻都会面临着这样的选择，这种选择有时让人很无奈，可只要想有出息的人都会选择走最快的路，而宁愿让自己吃苦多受累多走路，因为一个人的一生时间是有限的，机会是有限的，只能选择最快的路。
我的朋友栖云写过一篇非常好的随笔，她写坐车上山走盘山道的感受。坐车上山，从山底到山顶的路都是盘山而上的，路的距离是直线到山顶的几倍甚至十几倍。可我们想一想，要是修一条从山底直达山顶的直线的路，那得有多少车和人要葬身此山呀！走最快的路还有一个前提：最快的路也应该是安全的路！
走最快的路，有时还得走一段艰辛的路，被荆棘划破皮肉，被乱石扎破脚，可为了快点到达目的地，也只能忍受一些苦难。
走最快的路，还得少犹豫。要是走到每个路口都坐下来想半天走哪条路更快，那可能就是走得最慢的了。人生需要选择，也需要立断，选择与立断是成功的两个不可缺少的条件。
心灵处方：
有许多人，就因为一生都在走最短的路，结果每每走进死路里，把大好的时间和年华都浪费掉了。人生需要走些弯路，人生不要怕走弯路，但有一个前提：走弯路是为了走最快的路。
12.不紧急，却很重要
朋友约好清晨一起去爬山，下山后到家里喝茶。
清晨出发前，突然接到他的电话：“因为公司里有紧急的事，无法一起去爬山了。”
我只好像往常一样，单独去爬山。
我们为了太多紧急的事，只好牺牲看来不甚紧急的事，例如为了加班，牺牲应有的睡眠；为了业绩，牺牲吃饭时间；为了应酬，不能陪妻子散步；为了谋取职位，不能与朋友喝茶。
确实，紧急的事不能不做，奈何人生之中紧急的事无穷无尽，我们的一生大半在紧急的应付中度过，到最后整个生活步调都变得很紧急了。
生命中有许多非常重要、却一点也不紧急的事。
像每天放松的静心，从容的冥想。
像愉快地吃一顿饭，品尝茶的芳香。
像在山林海边散步，欣赏山色与云的变化。
像听雨听泉听音乐，读人读诗读闲书。
像陪父母谈昔日温馨的往事，听孩子说童稚的笑语。
一个人如果在一天里花八个小时在追逐衣食与俗事上，是不是也能花八十分钟来思考重要的事呢？如若不行，就从八分钟开始。
八分钟的觉悟、八分钟的静心、八分钟的专注、八分钟的放松、八分钟的忘我、八分钟的天人合一、八分钟的守真抱朴。
生命必会从这八分钟改变，每天的生活也就从容而有情趣了。
有些事不紧急，却很重要。
心灵处方：
生命的从容在于我们生活中自我的调节，生活并非是在每一分钟都得把自己置于不断的应付中度过，有张有驰，不要为那些紧急却不重要的事拖累。
13.被淘汰的第一名
朋友应聘一家独资公司的秘书。该公司把前来应聘的人安排在会议室分三天做三次考核。
第一次考试，朋友便以九十九分的好成绩位于第一，一位叫小米的女孩以九十五分的成绩排在了第二。
