皮肤经面膜呵护后，会显得非常饱满、光洁、平滑、鲜嫩，从而‘表现出女人生命的原质。
但全身养肤的周期不能太频，通常10天一次为宜。什么好事过于多都会适得其反。
除了上述面膜方式营养皮肤的做法，现在还提倡以内养外的养肤方法。滋阴补血的当然不用说了，鸡蛋、猪肝、菠菜，甚至阿胶，都有相当不错的功效，而经常服用鲜榨果汁，同样也有非常出色的养肤作用以及健身治病的功效。
木瓜汁：富有维生素与钾元素，具有帮助消化、防止便秘、养颜润肤的特殊功效。
西瓜汁：味甘性寒，能解暑清热、利尿解毒、补充水分，有治疗高血压、预防肾病的功效。
橙汁：味甘微酸，有美容养颜、促进新陈代谢功效，止渴醒酒、消油腻也不错。
桃汁：含有丰富的果酸和果胶，可有效消除便秘，具有祛斑美容及利尿作用。
哈密瓜汁：含丰富维生素，有美白防皱功效，还能消除浮肿，利尿，预防高血压，助消化，润气顺气，养颜美容。
其实，其他许多水果对女人的养身之道也有很好的助益。
苹果汁：含有大量维生素和纤维素果胶，经常饮用可以有效地消除脸上色斑。其特有的钾元素有利尿作用，其果酸对消除疲劳也有特效。
葡萄汁：对神经衰弱、疲劳过度有很好的辅助疗效。直接饮用有抗病毒作用。
胡萝卜加苹果汁：富含维生素B1、维生素B2及胡萝卜素，具有促进消化和吸收，降低胆固醇，利尿之功效。
说到底，养肤就是为皮肤提供足够的必要的营养，使其也保持应有的生命力。作为一个女人，千万不能等到自己年老色衰时才去护肤养肤，因为皮肤一旦因为缺乏营养和护理而憔悴，那是很难恢复原状的，更别说青春永驻了，除非做拉皮或换肤手术。
若你长期在办公室工作，精神紧张，琐事烦心，很容易患胃溃疡，就不能随便吃柠檬、香蕉、杨梅、山楂、李子等性酸且性寒而会导致腹泻的水果。
做个精致水美人
长期处于干燥的空调间，再加干燥的气候，我们脆弱的肌肤中本来就所剩无几的水分渐渐流失殆尽，无精打采的脸看起来就像一颗皱巴巴的核桃！
水分占我们体重的60％，皮肤的含水量达18％～20％，然而皮肤却最容易缺水。特别在炎热的夏天，灼热的天气能轻而易举地将水分吸干，而缺水正是导致各种肌肤问题的根源。如果你怕失去动人光彩，就立即开始行动吧，在一天的不同时刻让肌肤喝到足够的水分，做艳阳天里的水美人。
不同缺水状况的水润对策：
敏感性缺水皮肤有干燥感，脸颊或眼周经常感到痒痒的，洗脸后皮肤会红，有刺痛感。肌肤敏感大都是皮肤表面极度缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退造成的。这个时候可以尝试针对敏感性肌肤的品牌护肤品，或者低刺激、低敏感性的补水产品。
不过，购买前一定要先试用，确定不会过敏后再使用。
有的女性在外或在家的时候皮肤还不错，一到了冷气开得很大的办公室，马上变得紧巴巴的，还会有很多小细纹。这种小细纹都是空调间里强有力的冷气设备“滋养”出来的。这是很多人不可避免的“遭遇”。只要你还在冬暖夏凉的环境中办公，缺水就如同大气污染一样时时存在。这种情况下，一定要在使用精华素之后使用保湿面霜，并且随身携带喷雾产品，随时为肌肤补充水分。
有时候，出油是皮肤缺水发出的自我保护信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致油脂分泌过度。对于这样的皮肤来说，清洁、控油、补水，每一步都不能掉以轻心。最好选择质地清爽、不含油脂，同时兼具高度保湿效果的产品。
想让肌肤充满水润感，但只给肌肤一层水分保护，总觉得不够用；涂了防晒霜，却感到油腻腻的，皮肤负担很重……如果你遇到这些情况，换一种有补水作用的防晒隔离品吧，它们将把护肤的过程变得更圆满。
保湿补水4个小秘诀教给你
第一，化妆水加化妆棉敷脸。忙碌的女性若没有空闲时间，可直接利用睡前用化妆棉沾化妆水，直接敷在脸部需要滋润的地方，如嘴角、两颊等部位，是既经济实惠又有效的方法。
第二，使用精华液。皮肤非常干燥的人，可以在擦完化妆水后先擦一层美容精华液，再擦乳液，利用乳液的油分将美容精华液的水分包起来，借此提高保湿度，且精华液分子较小、滋润性较高，也较易吸收。
第三，化妆前用化妆棉湿敷15分钟。许多人一上完妆，脸就变得又干又紧绷，此时不妨试试在化妆前用化妆棉浸化妆水湿敷15分钟，让肌肤充分吸收水分后再上妆。
第四，每周按摩1～2次。按摩肌肤是有助于新陈代谢，可增加皮肤对保养品的吸收度、增加肌肤光泽。但按摩时要注意，必须轻轻在脸上滑动。千万不要粗鲁地在脸上画圈圈，不但无法改善肌肤，牵扯脸部肌肉的结果反而会造成新皱纹。
随时使用一些喷雾的保湿剂，这样无论在哪里都能够从皮肤的表层保持肌肤的光泽度和水分。
美白不容忽视
你有没有仔细地检查过自己的肌肤？注视镜中的自己，肌肤是不是已经干涩、晦暗、有皱纹，或是有了色斑？也许，你会尝试在脸上涂厚厚的粉底，使用各种快速增白霜等，但那样却往往只会使你的皮肤更糟糕。到底怎么做才能真正达到美白的效果呢？
以前西方人热衷日光浴，追求麦色皮肤，以示自己经常有闲暇度一．假、地位很高。而在东方，深色皮肤是劳苦大众的标志，有钱人则又白又胖。近些年来，由于专家指出在日光下曝晒可能导致皮肤癌、皮肤老化、雀斑、黑斑等，就连西方女性也不敢再大肆曝晒。美白渐渐成了一致的审美标准。
谁也不愿意成为迈克尔·杰克逊第二——把黑皮肤漂成白皮肤。
美白应该顺应自然，每个人的皮肤中含有的色素含量由遗传所决定。
美白用品只是让你保持现有的肤色，或者是将晒黑或晒伤了的皮肤还原，让它更透明、更年轻。如果你要攒钱去做漂白手术的话，后果也许会不堪设想。
紫外线对皮肤的损坏有两种：一种是太阳灼伤和晒黑；另一种则是晒斑和色素沉着、幼纹和皱纹出现，可导致皮肤癌。因此日常防紫外线是护肤的重要措施之一。日常使用的防晒标准为SPFl5，它可以帮助皮肤逐渐摆脱暗淡和斑点，还可以防止紫外线过早对皮肤进行光老化，如干燥、皱纹、斑点等。若美白产品不搭配SPFl5的防晒产品的话，美白无效，因为一旦接触阳光，立即引发黑色素的形成，完全抵消美白的作用。
紫外线是颇具杀伤力的武器。大量的紫外线被平流层的臭氧层阻拦，它们包括UVB和UVC，而UVA并没有受到臭氧层阻拦而大量到达地表。从前UVB被认为是造成阳光灼伤及多种皮肤癌的祸首，但它随时间、纬度、季节、海拔的不同到达地表的量也不同。最近的科学研究以及长时间的试验发现，无所不在的UVA是使皮肤老化的因素。因此，并非只有夏季才要防晒，全面而正确的美容观念是四季都应该防晒。
正常情况下，洁净的肌肤在阳光下暴露15分钟就会产生反应。皮肤容易晒红的人，在抹上标有SPF10的防晒品后可使皮肤保护2．5小时(即150分钟)，而如果采用SPF20防晒品，可使肌肤在5小时内不晒红或不致晒伤。更重要的是，选择美白产品的时候，不能只看防晒指数SPF值，还要看它能够防御uVA的指数。SPF值再高，也只是针对uVB的防晒指数，并不能完全抵御紫外线的侵害。
从身边的小事做起，成功美白在不断地向你靠近，一定要记住以下几点。
(1)上午10点至下午3点，太阳的紫外线最具杀伤力。尽量避免在这段时间外出。
(2)紫外线时时刻刻都会进行攻击，因此不论晴天、阴天或雨天。
无论冬与夏，户内户外，习惯天天搽防紫外线美白护肤品才为上策。
(3)防紫外线美白用品要在涂后30分钟方能生效，所以应该在接触阳光前35分钟先涂好。
(4)就算搽完防紫外线美白护肤品，百密总有一疏，一个不小心忘记了，就会使肌肤受到紫外线的伤害，所以应该随时准备“进补”。
(5)道高一尺，魔高一丈，别以为有瓦或树遮一遮，便可以掉以轻心，其实，沙地、水洼及大厦外墙等都会反射紫外线。
(6)阔边帽能够有效保护前额及面部，是外出的必备品。当然如果你喜欢成熟的话，也可以带伞外出。
(7)太阳镜除了可以扮酷装饰外，首要任务当然是保护双眼及眼睛周围的幼嫩肌肤。若经受不起刺眼的阳光，经常眯起双眼，不挤出眼纹才怪！
(8)就算搽了防紫外线美白护肤品，如果同时又用了含有酒精(乙醇)成分，的古龙水，会令肌肤对紫外线特别敏感，减弱防晒的效力。所以，夏天如果要用香水，应尽量避开太阳直射的部位比如肩膀和脖子等。
勿做油头粉面的贵人
天气湿热时，被油脂和汗水弄花了妆面，整张脸都是油腻腻的，既尴尬又极不舒服。怎样才能给你的肌肤创造一个清爽无“油”的美丽境界呢？
首先要搞清楚造成皮肤容易出油的原因是什么，造成肌肤油腻的内在原因是毛囊中的皮脂细胞机能失衡，产生过量的油脂囤积。除此之外，来自遗传、饮食不当及外在气候、环境或是清洁不够彻底都会影响皮脂分泌，造成泛油光现象。通常情况，脸上毛孔粗大、肤色晦暗，容易长白头粉刺，黑头及面疱，有时会脱皮，化妆不持久，需要经常补妆，都属于泛油光现象。
正确的日常护理帮助我们打造清爽无油的境界，可按以下方法操作：
1．洗脸是将油脂从你的脸上清除掉的最直接的方式。正确的洗脸方法：用洁面乳清洗“T”字部位，自然地带到其他部位，一不必特别按摩脸颊，因为那样会让脸颊变干燥。不要过度使用面部磨砂膏或去角质类的洁肤品，防止刺激皮脂腺分泌更多的油脂。控制脸部“T”区，选择洁面乳很有讲究。清爽型、均衡型和泡沫型洁面乳对“T”区控油效果很好。使用时，注意在易出油、毛孔粗大的“T”区部位稍作按摩，从下往上、由里往外打圈，以彻底清除表层油脂及毛孔内污物。
切忌一天多次清洁面部，以两次为宜。
2．控油时可别忽略了保湿的重要。控油并非将油脂全部去除，而应让正常肌肤的油脂和水分分泌处于一种平衡状态，如果只做控油，而忽视补水，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。因此，选择控油产品时还必须考虑是否兼顾保湿效果，提供肌肤适度不含油的滋润保湿，将肌肤调理到最佳状态，水油平衡才能真正杜绝油光。
3．深层控油产品是流行趋势，多采用一些天然成分通过深层抑制油脂分泌，从源头去解决问题。常用的控油产品含有维生素B3、维生素B5，海藻萃取物、金缕梅等天然成分，有吸附控制油脂的功能，深入皮肤深层，控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。
晚上是修复肌肤的时候，正是给毛孔进行大扫除的好机会。用紧肤水浸湿一小块儿化妆棉，然后轻轻地涂抹在已洁净的面部及颈部，可以防止皮肤出油过多、毛孔变得粗犬。再用油脂含量在l％以下的控油产品由外向内涂抹在脸部，可加强去油效果。清晨出门时，可逆着脸部毛孔的方向，按从下到上、从内到外的方向涂抹控油产品，爱出油的“T”区则可以在第一次涂抹的5分钟后加涂一次，进行重点控制。同时，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，就可以保证全天的清爽。
4．熬夜、长途飞行和生理期的时候，肌肤会变得格外敏感和油腻。
充足的睡眠，对维持激素的正常分泌有很大帮助。多喝水、多吃新鲜蔬果，健康的生活方式，对肌肤的油脂分泌平衡大有裨益。
去角质——让皮肤更光洁
去角质能让肌肤瞬间焕然一新，能帮助营养成分更好地吸收。去角质的过程对皮肤来讲是一个很刺激的过程，为了不对肌肤造成伤害，去角质前一些必备的工作必须做到。
1．去角质之前先在耳后皮肤上做个皮肤测验。
2．在去角质的前后一周内，切忌使用含有维生素A和维生素C的产品。
3．去角质后24小时内皮肤避免接触阳光照射。
化学性去角质
以化学物质来软化、清除角质，多半是采用AHA、BHA等果酸性成分、石炭酸、乳酸、甘醇酸及水杨酸等多种配方，促进真皮层内的胶原纤维的生长，对消除黑斑、暗疮及改善皮肤粗糙有显着的疗效。
用浸满柔肤水的棉片擦拭清洁后的肌肤，避开眼睛周围，重复3～5遍。这种柔肤水中含有能溶解死皮，促进角质脱落的添加剂，适用于所有肤质，特别适合轻微发炎的暗疮肌肤。
乳霜的质地和用法：含有促进血液循环、提高肌肤新陈代谢功能的添加剂，使用一段时间后，肌肤能够呈现出光洁剔透的弹性和活力。
乳霜适合肤质比较干燥的人群以及肌肤劳累时在肌肤感觉格外暗沉缺乏生气的时候，在保养日霜或晚霜之前使用。
使用含有溶解死皮和污垢成分的精华乳液，长期使用能够抚平粗糙和毛孔痕迹，淡化色素沉着形成的印记改善你的肤质。
每晚清洁之后，在涂保养晚霜之前使用，用手指轻轻按摩直至全部吸收。
果酸也能有效地去除死皮。果酸是一种添加在护肤品中的热门去角质成分，有从天然水果中萃取的，也有人工合成的。根据酸度的不同效果也有所区别，一般用于除斑和淡化瘢痕，效果比较明显，但也有一定的危险性。通常在使用果酸换肤之后，肌肤会产生红肿、脱皮，有的人甚至会发痒，肌肤变得脆弱敏感。使用果酸含量超过15％的产品，需要专业的医护人员来操作，如果自行在家中进行果酸换肤，很有可能会造成肌肤化学性的灼伤。
酸度较弱的可以局部按摩，如果进一步使用，需要有皮肤科医生的诊断和指导。
物理性去角质
借助细小的颗粒或纤维与皮肤摩擦，可以较深入地清除老废角质，我们常见的磨砂膏、丝瓜络或无纺布洁肤棉，就是属于物理性的去角质。
1．磨砂膏。最普及的去角质和深层清洁护肤品。经过多年的更新换代，融在乳液中的颗粒已由合成原料变成了天然的植物或矿物纤维，使触感更加柔和，用于毛孔粗大的额头和鼻翼两侧爱出油的肌肤。切记脸部若有发炎和痘痘时不能使用。
使用时，取拇指大小，均匀涂在肌肤上，注意避开眼睛周围，双手以由内向外画小圈的动作轻揉按摩，鼻窝处改为由外向内画圈，持续5～10分钟。
2．去死皮素。含有软化剂，能够吸附在表层的角质细胞上，然后在清洁的过程中将它们从肌肤带走。没有磨砂膏的粗糙感，但在剥离的过程抻拉肌肤，容易导致肌肤失去弹性。
将去死皮素以盖住肌肤颜色的厚度，均匀涂在脸部，避开眼睛周围，10～20分钟后，用手指轻搓已变干燥的去死皮素，按照从内向外，从下向上的手法将它全部搓掉，再用温水冲洗干净。
3．洁面刷。带把手的圆形软毛刷，和洗面奶配合，能够比较彻底地清理毛孔中的污物，也能去除部分老化的角质细胞。
