电影《画魂》里有这样一句话：“十个美人九个美在脖子。”可见颈部之美对于女性的重要性。美颈是有标准的，既要线条优美流畅，又要皮肤白皙光滑，触之如丝绒。如果你细心观察，那些脖子漂亮的女性总能吸引更多异性的目光。
人的颈部是全身老得最快的地方，因为这里最缺乏脂肪，最容易产生皱纹，它比脸部的肌肤更加薄弱，汗腺和皮脂腺的数量较少，导致水分与皮脂分泌严重不足，加上频繁地扭头、摇头，所以更容易显现出衰老。想象一下，一张美丽的脸蛋下衬着一个皮肤松弛的脖子，是多么煞风景的事呀。
虽然你的脖子还不至于到老态毕露的程度，但如果不引起你的注意，就完全可能在不经意间暴露你的年龄。
颈部护理要提早开始，尤其是已过25岁的女性，更要有针对性地对颈部进行护理，千万不能等到颈部皮肤老化松弛、皱纹重重了再去理会，那样就太晚了。
现在很多美容院都设有专业颈部护理项目，如芳香美颈护理、颈部美白护理、颈部嫩滑紧致护理等，可选项目很多。美容师一般会根据你的颈部状况和需求制订适合的护理方案和疗程，并为你推荐美颈产品。这种专业美颈护理一般分为清洁、按摩和敷膜三大基本步骤。
首先是彻底清洁颈部，去除颈部老化的角质；接着进行颈部按摩，主要是通过收紧肌肤、淡化颈纹等手法来提升颈部轮廓；最后敷抹具有高度滋润和保湿作用的颈膜，为颈部肌肤及时补充水分和营养。这种颈部专业护理一般适合每周做一次。
养成颈部保养的习惯是很重要的。如果没有条件去专业美容院做颈部护理，那么可以做好居家日常保养。颈部和脸部一样，需要早、晚涂抹日霜和晚霜。
如果你的颈部已经有了皱纹，可以为颈部作重点按摩来缓解，以令颈部肌肤润滑而富有弹性，淡化或消减颈纹。按摩时要使用颈霜或按摩膏，否则效果就会不理想。
如果你想提升你的颈部轮廓，就多做颈部运动，如颈部旋转、拉伸运动。维吾尔族女性的颈部线条通常比较优美，而且较修长，这和她们从小跳舞善动脖子不无关系。长期坚持做颈部运动，不但有助于塑造颈部曲线，还可避免因下巴皮肤松弛、脂肪沉积而形成双下巴。
这样可以使颈部皮肤富有弹性，而且可缓解颈部肌肉与皮肤的疲劳感。
可以伴随着富有韵律感的音乐做这项运动，方法为：将头交替前俯和后仰；分别向左和右侧摆动；从左至右旋转，再反方向从右至左旋转；用头部画大圈带动脖颈全方位转动。
养成良好的日常生活习惯，对于提升颈部轮廓健美具有非常重要的意义。①睡觉时，要保持一个良好的睡姿，过高的枕头会使颈部过度弯曲，容易产生皱纹，因此应使用标准高度的枕头；②气候冷而干燥时，可围上柔软的真丝围巾或羊绒围巾保暖，防止颈部皮肤干燥；③穿高领毛衣或硬质立领衣服时，其内应穿一件棉质高领上衣，以避免磨擦颈部皮肤，另外，皮肤敏感者不要穿透气性差的化纤高领衣服；④避免将香水直接喷到颈部皮肤上；⑤平时需保持良好的坐、立、行姿势，尽量使身体保持挺拔之态；⑥洗澡时水温不宜太热，以免过度刺激皮肤，造成松弛；⑦经常用鸡骨头煲汤，可以提高皮肤纤维的弹力，或用猪蹄炖黄花菜，其胶质亦能增加皮肤的弹性。这些好的习惯一旦养成，会获得一个漂亮的颈部。
如果颈部天生形态不美，过于细长或粗短，还可以借助衣饰进行巧妙的修饰。颈部太过细长会影响人的整体比例，可以用一些辅助饰物引开别人的视线。如在颈部使用围巾、提高领子的高度、佩戴引人注目的胸针等，在视觉上制造断面，使颈部显短；还可选择颜色鲜亮的口红，使人们的视线集中在唇部；选择蓬松的发型，使上部产生膨胀感。脖子太短的人，可以选择凹领或“V”形领的服装，能使颈部产生延伸感；借助稍偏长点儿的项链延伸人们的视线；在颈部少量使用暗色调的阴影粉，加强立体感；把头发拢在脑后盘起来，亮出整个颈部。
女人要“胸”一点儿
虽然乳房丰满一点儿、挺拔一点儿会让女人更加光彩照人，不过提醒你，找出自己的黄金胸部比例，以及进行正确的保养之道，才是长久拥有迷人曲线的方法。
胸部丰满当然很有女人味也很性感，但只要造型圆润、曲线漂亮、结实坚挺、充满弹性，小胸部也是很精致迷人的。
女人的胸部依靠韧带撑持，生过孩子并且进行哺乳的，或者平时穿着不合体的胸罩，都会使韧带松弛，造成胸部的下垂。做胸部护理就是要使其保持坚挺结实和弹性，使你对自己的身体充满自信。如果该高的不高，如胸部像飞机场般平坦；该平的不平，如腹部像小山丘般突出，那么你的体形应该引起注意了。
护理胸部可采取扩充胸肌的健胸运动，其做法是：
第一步，伸开十指，两手反插，掌心向外，双腿分开，与肩同宽，踮起脚尖，收紧臀部。
第二步，高举双手，拉起身体。
第三步，保持上身高举状态，身体下蹲，并踮起脚跟成欲跳姿势。
第四步，起身站直，上身保持原状，然后再深蹲下去，直至臀部碰到脚后跟。
如此上下反复，5次为1组，放松30秒，继续重复，5组为1个训练过程。
这套动作虽然简单，但是它对训练胸部韧带的结实度和修饰侧边身体的线条非常有效，只要持之以恒，日积月累，胸部和臀部就能保持不下垂。
另外，睡觉时不穿内衣，并且用手握住乳房轻轻地朝上托，以此来结实胸部肌肉，或者淋浴时用喷头射出的水柱在胸部做由外而内的画圆圈按摩，这些都能有助于胸部的保养。
至于那些矫正型内衣之类的保养方式，大多没有什么作用，一旦停止使用，情况也许更糟，你可能因此成了依赖它的奴隶，一生一世都无法离开它，因为没有了它，你就会无法找到那种自信。
你当然知道自己的胸部是什么样子的，但是你是否知道1年的时问会使你的胸部发生什么样的变化？3年、5年、10年呢？
现在的你，胸部可能已经没有处女般的圣洁神秘，可能也没有母亲般的坦然高贵，但它仍然是你最值得珍惜与骄傲的神圣之处，因为它的良好状态是你作为女人的自信所在。
因此，积极完善与保养胸部，使之保持优美坚挺和应有的弹性，无疑会使你的自我感觉非常之好，并进而积极影响你的性感表现。
要选择合适的胸罩，过大或过小的尺寸不仅会破坏你的胸形，也会破坏你的心情。
轻摆纤瘦玉臂“臂”定美
上臂是一个让很多女性非常伤脑筋的部位。此处容易堆积脂肪，松垮的形状会把你的年龄暴露无遗。改善的办法是在积极减脂的同时，加强对肱三头肌的训练，塑造美丽的线条、结实的肌肉以达到美丽的形体。
女人的肩膀应该是光滑细腻、浑圆性感、线条非常柔美流畅，这就是通常所说的“美人肩”。这样的肩膀和手臂，穿起露肩装绝对好看，绝对值得炫耀和陶醉。
但有些女性的上臂松弛的肌肉会使手臂显得臃肿难看。
如何使一双玉臂如莲藕般匀称结实，充满质感和弹性，保养是很关键的一步。
要想从脖子一直漂亮到手指，重要的是让手臂的线条柔美流畅。
下面有一套非常行之有效的形体操，特别有益于臂部的塑形。
（第一节），两腿平行站立，展开双肩，再将双手手肘打开，双手合在胸前平放，双肘用力夹击拍打腋下，拍出的声音越响亮者会越有效，如此这样夹拍100下。
（第二节），是有氧对称运动，类似广播操的手臂伸展运动，上臂与前臂折叠后打开。
（第三节），是肘与腕的综合运动，手臂上下来回地摆动，正反手交替，充分打开，尽可能地舒展做100次。身体保持不动，只是手臂及手腕的摆动，整套动作要连贯、优美漂亮，有如弧线般的流畅。
最后一节是站在原地，前后甩手，幅度不用太大，但要用力，前后甩动100次。
如果刚开始每节做100次太辛苦，可先分30次为一组，然后逐步增加到50次、80次，最后达到100次，这个加码过程约需4周完成。
上述一套形体操可以使手臂的肌肤紧致秀美，手臂肌肤紧致会使皮肤的质感看上去无比润滑，这样子，夏天穿露臂装就会非常诱人。
另外，每天坚持慢跑或竞走30分钟，让自己的手臂充分摆动起来，也可达到臂部有效的训练。田竞运动员的上肢特别匀称优美，而且即使不做这项运动职业了，仍然会保持着良好的形态，这足以证明良好的运动方式对形体的保养至关重要。
坚持做单杠引体向上运动能增加臂力，并且能使手臂修长匀称，只是运动量不宜太大，一般每次做10下就可以达到效果了，如果重复做3次，运动量就很大了。但你要注意，如果过度疲劳反而会使臂部肌肉损伤。
做个优雅的“纤”手观音
手是人的第二种语言，手形的美观，完全可以体现出一个女人的修养和品位。日常生活中握手、拿取东西、打字、书写、用餐等都是手在起作用。当人体状态相对静止的时候，手的形态也会给他人较强的视觉感应，如果你的脸庞和手不能形成统一的感官享受，那么你作为女人的风韵就会大打折扣。手对于女人的作用，同容貌一样重要，所以，女人对手的护养和美化不能忽略。
女人的手应该是如葱白一般水嫩纤细，修长的手形固然漂亮，但肤质柔滑、白里透红，更能引发异性的想象力。
但是，受干燥气候的影响和长期操持家务，有可能会使你的手变得粗糙、干涩。所以，要时时注意手的保养，在干活时带上胶皮手套，干完以后用保湿洗手液洗手，用柔软的毛巾擦干后再在手上搽抹优质的护手霜。
厨房工作是件伤手的事，尤其是用清洁剂或肥皂洗，长此以往皮肤正常的酸碱平衡就会被破坏，凡是诸如此类的接触，都必须格外注意，在清水洗净后应立即用护手乳液搽护。
如果只是用风筒或烘干机吹干，皮肤会很容易干燥，手部极易失去水分，骨节也会有所突出，久而久之成了“凤爪”或“龙抄手”，再想补救恐怕就很费事了。
如果你感到手变粗糙了，可用半只柠檬擦抹双手，尤其是手背，其功效就像轻柔的深层磨砂，会使皮肤的角质软化，加速皮肤的新陈代谢。
如果手感到有些干涩，就选择保湿面膜为自己的手补充营养，也可以用鸡蛋、黄瓜、奶粉、柠檬、蜂蜜、甘油搅拌后混合成敷手剂，直接涂抹手部，干了后洗掉。
下面教你五步护手招术。
第一步，深层清洁。选用含有蛋白质的磨砂膏混合手部护理乳液，按摩手背和掌部，蛋白质及磨砂粒能帮助漂白及深层洁净皮肤，去掉老化角质和促进细胞新陈代驸。
第二步，舒缓修护。先选用有舒缓作用的手部修护乳液搽拭手部，多注意选择含有维生素及蛋白质的产品，这样的产品能帮助促进细胞新陈代谢及迅速改善皮肤弹性，令皮肤恢复柔软润泽。
第三步，手部按摩。选择较油性的滋润护肤膏涂搽于手背上的指节及粗糙部位，可软化粗糙皮肤及关节，还能充分滋润防护。再用护手霜及手部按摩油按摩双手。
第四步，深层护理。涂上手膜后，用保鲜膜、热毛巾或棉手套包裹10分钟左右，这样对巩固皮下组织及深层滋润肌肤有很好的作用。
第五步，完美保护。最后涂搽防皱润肤霜，能充分润泽肌肤及锁住已经吸收的养分，这样，双手皮肤会迅速恢复娇嫩柔滑。
此外，睡觉前用25毫升麦芽油、芦荟油、橄榄油或者维生素E油，加热后涂抹在手上，然后戴上棉质的一次性手套，让其在睡觉时充分渗透而不会沾到床上，最好每周1次。
一双有型嫩白的手，能充分展现出一个女人的生活态度和身份地位。
性感迷人的小蛮腰
腹部是女人最性感的部位。如果一个女人拥有将军肚，那是让人难以接受的，如果拥有像跳肚皮舞女郎那样平坦的小腹是多么令人着迷啊！
