3．气质来自内在心灵的闪烁
气质与修养对于女人来说是一种永恒的诱惑，因为气质与修养不仅仅靠外貌就能获得，而且还要拥有智慧与知识。
在现实生活当中，几乎所有的男人都喜欢与有气质、有修养的女人相处，因为那种女人使你既赏心悦目，又有一种特别的力量，感染你，吸引你。
着名化妆品牌羽西的创始人靳羽西说过：“气质与修养不是名人的专利，它是属于每一个人的。气质与修养也不是和金钱权势联系在一起，无论你是何种职业、任何年龄，哪怕你是这个社会中最普通的一员，你也可以有你独特的气质与修养。”
对女性而言，气质包括以下几个方面。
有吸引力：吸引力是扬幡招魂的核心。气质来源于内心的涵养，以及得体的礼仪、优雅的谈吐和不俗的穿着。
良好的形象：包括仪容、仪表和心态。
好修养：有修养（包括品德修养和文化修养）的女性是最有气质的女性。
好心态：良好的心态不仅让现代女性在感情、事业生活中如鱼得水，而且是增添自身魅力的重要法宝。
以上四点是气质的源泉，只有在这些因素中的一个或几个方面具有突出的个人优势，她才有可能在众中中显出不凡的气质。
记得有人说过：“外表美并不是真正的美，只有内在美才是真正的美。女性漂亮的标准可以写在脸上，但最能打动人心的却是她的文化修养，是她的宽容、大度，内在与外在的和谐才能使女性最具有自然力。”所以说，美丽的容颜可以让一个女性很迷人，但这不是气质，气质是那由内向外散发出来的、无所不在的魅力，它体现在你优雅的举手投足之间，体现在你日常的待人接物之中。
在现实生活当中，有些女人为了增强自身气质与修养，不惜余力地去模仿别人追求时尚，认为这样的女人才会拥有气质。从一般意义上来说，这虽然有助于修养的增加，但是气质与修养主要来自内在心灵的闪烁，来源于人格的造就。所以，女人要有独立的人格，要走自己的路，这才能保持女性的气质与修养。
4．健康心态点亮人生
健康的女人无疑是快乐的，20多岁的女孩，首先应该是健康的。有了健康的身体，有了健康的心态，有了健康的生活方式，她即使不化妆脸上也会映出一片红晕，那是她生命力旺盛的体现。只有健康的女人才足以承担生活的重负，给家人、朋友以有力的帮助。
培养充分适应环境的能力要想生活得愉快，心理就得随着环境的变化而变化，并且要尽快地主动适应环境。客观存在是不以人的意志为转移的，人们只能通过改变自己来适应环境，否则就会被现实撞得头破血流。改变自己意味着缩短了自身与客观存在的差距，意味着矛盾化小了、化了了，意味着人与自然、环境相融合了、相协调了，这是人在所生活的这个社会存在的最佳状态。
要能正确了解自己女性立身现代社会，不仅要正确认识社会，而且也要正确了解自己；只有正确了解自己，才能根据需要适当调整自己、调控自己和完善自己。这是女性健康心理的标志之一。
要有切合实际的生活目标心理健康的女性能正确衡量自己，根据自己的条件，确立生活的目标。
学会消除心理疲劳兴趣是解除心理疲劳的良药。找到自己的兴趣点，干自己喜欢干、愿意干的事，心里就会敞亮得多；如果遇着不喜欢干的事，可以这样想：既然不能回避，就不妨积极应对，因为高兴是干，不高兴也是干。何必为了一件小事让自己不高兴呢？懂得了这个道理，快乐生活的大门就会向你敞开。
学会保持行为与目的相一致一个心理健康的女性，应使行为动机与所达到的目的一致，这样你的精神状态或情绪与行为才能统一协调，你也能因此保持快乐。
学会保持心理平衡心里失衡是因为不满足。俗话说“人比人气死人”、“比上不足比下有余”。世界有60多亿人，永远都有比你干得好、过得好的，永远都有比你干得差、过得差的，就看你怎么比，比的方向不同心态就不同。与比自己强的人比，固然可以激发你奋发的勇气，但也会使你焦虑苦恼，不如把自己的发展目标定得合理一些，多与比自己差的比，多以己之长比人之短，心理肯定会平衡。这不是阿Ｑ的精神胜利法，是生活的另一种哲学。
培养从经验中学习的能力作为心理健康的女性，应善于虚心学习、积极求教、勤于思考。
学会培养积极心态积极的心态有助于营造健康快乐的人生。心态积极了，其他一切都会变得积极起来，你会自然地与思想积极、干练通达的人交往，你会热烈奔放、主动向上，自己把握着生活的主动权，而远离萎靡不振、猥猥琐琐。
要保持良好的人际关系这也是女性心理健康的重要标志。
因为人际关系的好坏，不仅影响工作、学习和生活，而且还会影响一个人的心理，当代女性应掌握好人际关系的处理艺术，以增进心理健康。
学会保持健康情绪健康情绪来自健康的思想方法。若能视挫折坎坷为人生必经之路，视一时辉煌为过眼烟云，视喜怒哀乐为生命的多彩乐章，视生老病死为人生之必然规律，这样就能坦然接受生命所赋予的一切。自然也能带给你健康快乐的美好人生。
能适当发泄不良情绪心理健康的女性懂得如何适当消除心中的不满，使心理重点的转移，使不良情绪得到宣泄，重回心平气和状态。
能维护集体，发挥个性心理健康、品质高尚的女性，总是尽自己最大的努力来维护集体利益、爱护集体声誉，把自己和集体紧密联系在一起。
能遵守社会规范遵守社会规范，是任何女性的行为准则。
一个心理健康的女性，她的行为是不会超越社会道德规范的。
健康心态是快乐人生的钥匙和保证。想拥有健康快乐的人生，就从保持健康心态做起吧。
5．内涵是女人最好的化妆品
浅薄的女人让人一览无余，而有内涵的女人却能让人细细品味，回味无穷。
有一种女人，年少的时候并不美，她像一块平淡无奇的鹅卵石，陪衬着光彩夺目的美玉。可是随着时光流逝，她退却了青涩，滤掉了渣滓，留下来的是云清月朗的本质。这种女人便是有内涵的女人。
有人曾形容女性：女人如花，花如女人，千娇百媚！花有百媚千红，女子则有风情万种。
有些女性的外表并不漂亮，也算不上天生丽质，但她们的举止十分得体幽雅，举手投足，或一颦一笑都让人赏心悦目。其实女人并不需要过多地装扮，有涵养三分漂亮可增加到七分。台湾着名歌手吴佩慈拥有令人羡慕的身材和演艺条件，在走红的时候重新考研，让人折服。看来，女人拥有内涵比外在美更重要，女人可以不美丽，但一定要有内涵。
做有内涵的女人，仪态端庄，举止优雅，言谈自信幽默，气质超俗不凡。女人的内在气质，是从骨子里流露出来的风度品位，是女人行走的步态，端坐的身姿，甚至一个眼神的流露，也可见其心态的从容。
内涵、修养与智慧是女人一种简单纯净平衡的心态。一个有内涵的女人是对人生感悟的一种平衡，它是中国文化的自身修养。是在淡薄世事之后，才会洞明凡尘，是在清心内收之时，才会高瞻远瞩。
美貌的女人不一定是美丽的，但是有内涵的女人一定是最美丽的。内涵、修养与智慧将使女人在一生中都会散发出无穷的魅力，是一生取之不尽的巨大财富，是伴随你一生永远亮丽的风景线。那么，怎样打造女人的内涵呢？
多读书莎士比亚说过：“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍就好像没有阳光，智慧里没有书籍就好像鸟儿没有翅膀。”女人一定要爱读书，读书就是与一些高尚的人交朋友。例如：托尔斯泰、莎士比亚、罗曼罗兰、巴金、钱钟书、三毛等，在他们的作品中寻找生命的价值和真谛，你一定能发现你渐渐获得了人生的充实和安宁。就像着名作家王玉君说过：“世界有十分色彩，如果没有女人，世界将失去七分色彩；如果没有读书的女人，色彩将失去七分的内涵。爱读书的女人美得别致，她不是鲜花，不是美酒，她只是一杯散发着幽幽香气的淡淡清茶。”
多听音乐音乐让美有了声音，让心灵得到安静或激发。如果女性生活中能多点音乐，那么她的生活就能多点精彩。
及时给自己充电，跟上时代步伐苏东坡有句千古名言：
“腹有诗书气自华”。当今社会，随时“充电”是很必要的。不耻下问绝对是美德，不要认为向比自己年龄小的人请教是很丢面子的事情。和不同年龄层的人接触才能知道各种信息。很多父母会抱怨儿女不和自己交流，反省一下就不难发现，孩子的思想领域、兴趣爱好你了解吗，他和你说“超级女生”你目瞪口呆，和你谈“视频聊天”你瞠目结舌，时间长了自然他就不说了。夫妻间的交流也如是，他看足球，你没兴趣就当看帅哥，这样两人才能有更多的话题。
广泛的知识面是人际关系的开始涉猎知识最忌单一，只要不是特别抵触的活动就应该学着参与。各种知识不用太精，略知一二即可，这样才能让自己和周围的人更好地交流，更多地了解。
语言要高雅今天的某些美女，似乎早把“出口成脏”当成了时尚，随心所欲，旁若无人。如果不是处在青春期懵懂、叛逆的孩子，请在想发泄的时候找对场所和对象。记住，“出口成脏”不是时尚。
不做琐碎的是非女人婆媳关系、夫妻感情、孩子教育、七大姑八大姨的纷杂人际……这些都只是你的家事，请不要把它们广而告之。把你的喜悦传递给别人，而你的烦恼只选择向真正会为你担忧而不是等着看你笑话的朋友倾诉。不要加入东家长李家短的是非讨论，女人们在一起其实也有很多有趣的话题：练习瑜伽的裨益、购物的收获、烹饪和家务的心得、旅游的见闻和乐趣……从交流中开阔视野，从交流中放松心情。
再忙也要给一点时间给自己蓬头垢面、衣服不伦不类且皱皱巴巴，这样的你自己也不爱看吧，何况你的家人和朋友。从爱自己开始，听听喜欢的音乐，做做皮肤护理，看会儿有趣的电视节目，读些感兴趣的书籍，只要自己喜欢就行。即使忙得团团转也做个干净利落的女主人，而不要让别人误认为是家里的保姆。
提高生活的品质和品位，没有质量的日子只会让人面目全非。
6．自尊自重才美丽
自尊就是尊重自己，不向别人卑躬屈膝，不容许别人歧视、侮辱自己。“自重”就是注意自己的言行。
自尊自重是富有积极意义的心理品质，人人都有自尊心，都希望得到人们的尊重，这是每个人的权力。但是要得到别人对自己人格的尊重，首先应该懂得自尊、自重，努力提高自身修养，玩世不恭、不遵守社会公德、营私舞弊，很难得到别人的尊重。
20多岁年轻女性应从以下三方面进行培养：
正确认识自己在家庭和社会中的地位与价值我们常听到有人抱怨自己在家庭、工作和社会中没有地位。其实，一个人的地位和价值主要是凭自己显示的热情、才干、作为来获得的。所以，真正要求自尊、自重的人，一定要学会关心集体和他人，主动为集体和他人做力所能及的事，从而使集体和他人因为你的存在而欢乐、自豪，这样，你在人们心目中的地位和价值就会自然增长，你的生活也会越来越美好。
培养独立思考和动手能力，去除依赖心理由于传统教育的影响，我国青少年有浓重的依赖心理。当代青少年如不清醒地意识到这点，就难以培养自重的心理。
战胜虚荣心，理解、尊重他人有人认为“不向别人卑躬屈膝，不容许别人歧视自己”就是要处处出人头地，这纯粹是虚荣心在作怪。真正的自尊、自重意识应以理解、尊重他人为行动准则，以自信心、进取心、责任心和荣誉感为核心，这样才有深刻的内涵，积极的意义。
7．阳光心态创造健康人生
有了阳光心态，人对生活充满希望、充满信心，心态积极、行动高效，使人的身心保持一种蓬勃向上、高效运行的健康状态，从而成就一个健康体魄，保持着精力旺盛的创造状态。
心态是思想和行为的基石，是人类创造事业、建立家庭、改造社会的基础动因。有什么样的心态就会有什么样的思想、行为和结果，阳光心态可以孕育阳光的心理、体魄、事业、家庭和社会，可以创造健康的心理、健康的体魄、健康的事业、健康的家庭和健康的社会。因此，阳光心态可以创造健康的人生。
阳光心态可铸就健康心理阳光心态使人敞开心扉，面对人类、自然和社会，展示自己的美好与善良，让人心里充满着温暖和善意，理性、善良、美好地欣赏着世界的一切，从而一心向善、一心施爱，童心常随、善心常施，遇事不慌、处变不惊，穷则独善其身，达则兼济天下，养成一种一切崇尚善良、一切崇尚美好、一切甘于奉献的健康心理。
阳光心态可成就健康体魄人的体魄健康得益于精神支撑。
有了阳光心态，人的新陈代谢就处于有规律的旺盛循环状态，一切器官、一切体液均能按照生命运行的正常规律健康运行，各个器官的功能都能得到充分发挥，体能最佳，生机勃勃。
阳光心态可酿就健康事业阳光心态使人的思想处于创新、创造的兴奋状态，吸收新思想、新知识的能力超常发挥，形象思维、逻辑思维、抽象思维、逆向思维等多种思维方式均能得到充分的调动和体现，新知识、新观念、新思想层出不穷，为创造辉煌的业绩奠定思想和知识基础。健康的体魄使人在做事创业中精力充沛、头脑清楚、思维敏捷、成果丰硕，从而酿就了辉煌的健康事业。
阳光心态可造就健康家庭阳光心态使家庭成员之间畅所欲言，充分展示自己的思想和观点，在思想观念和感情沟通上尽露无遗、充分到位，从而营造出心心相印、和睦相处、互相关心的浓厚家庭氛围。这种氛围使家庭的一切都变得十分和谐、十分温馨，从而造就一个健康的家庭。
阳光心态可营造健康社会阳光心态使全社会每个人都能坦诚相见、忠诚互信、互相帮助、共同提高，从而促成了人人送温暖、人人献爱心的和谐社会氛围。正所谓“只要人人献出一点爱，世界将变成美好的人间”，阳光心态让人人都能献出爱心，人人都能接受给予的爱心，阳光充满了人间，爱心充满了人间，整个社会就显得温馨和谐。
8．智慧使女人魅力永存
智慧能赋予女人美丽，唯有智慧能使美丽长驻，唯有智慧能使美丽有质的内涵。女人要在青春递减的时候，智慧递增。
在青年时，女人可以凭借美貌；在中年时，女人就只能依靠智慧；在老年时，女人凭借经验。但陪伴女人度过一生，并且不断使女人丰盈的，还是智慧。
智慧有大小之分，像撒切尔夫人、赖斯、菲奥莉娜那样叱咤风云的女人，都是拥有大智慧的女人。这样的女人不多见，大多数女人都是日常生活中的平凡女人。但是，只要女人掌握了一些小智慧，就足以使自己的人生丰满。
