62．女人自然最美
因为自然，所以才不会感到做作；因为自然，所以才会让人感到亲切；因为自然，所以才让面对她的人感到舒心、没有压力；也因为自然，才会使朋友对她敞开心胸、倾诉衷肠；也因为自然，她才显得自信美丽。
桂林山水之所以甲天下，就在于它的独到天工，它天然琢成，无需精雕细琢，展现在人们面前的是它的天然本色，它的美征服了世人，只因自然。
女人，经常被人们形容成是花、是水、是茶、是一道靓丽的风景……用各种各样的词汇来形容她的深度，她的独特，她的漂亮，然而，女人的美在于她展现给人们从内到外的自然。
一个着装装扮自然的女人，给大家的感觉时时刻刻都是清爽的。因为自然，所以你不用担心她会藏有什么目的。你不会感到有任何压力，这就是女人自然的魅力。
女人外表自然会让人觉得可亲，有种愿意亲近的愿望，因为自然会让人觉得坦然。女人内心自然更是难得，这样的女人会得到四周所有人的喜爱，大家都愿意和她交往，都愿意把心里话告诉她。
自然的美才是最美。但是要真正做到这一点还是要花点心思的。
要有平和的心态好心情是我们自己给的。当女人生气的时候会影响血流变化，当心理承受的压力长期未缓解时，副肾皮质激素（荷尔蒙）的分泌机能会衰退，于是肌肤会失去抵抗力，容易产生青春痘及黄褐斑。
常保持新鲜的爱有句话叫“恋爱中的女人都是特别美丽的”，容颜的美是由心底发出的愉快带来的，这都跟体内的荷尔蒙分泌有关。爱老公，爱你的孩子，爱长辈，爱你身边所有的人，每一份爱心都会给你带来一份美丽。
不要浓妆很多化妆品对皮肤都有损害，浓妆会将皮肤毛孔堵塞，造成代谢的失调，长期下去就会对皮肤造成损害。
给自己充分的休息时间人深睡的时候，肾上激素仍然分泌。除了帮助长高外，还能使脂肪的燃烧、皮肤的新陈代谢的加快。特别是我们脸部皮肤细胞的新陈代谢的加快，新的细胞长得快，皮肤看起来就很滋润。所以睡眠好的女人往往不见老，睡眠不好就眼睛发黑，眼角松弛。
长期坚持早蜂晚奶蜂蜜营养全面而丰富，含活性酶、生物活素、生物刺激素、各种维生素及40多种微量元素。常食使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血。早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，有助于排除体内垃圾，清洁肠道。牛奶具有补益五脏、润肌 肤、养心肺、止烦渴、解热毒之功效。现代科学测定，牛奶中含有丰富的营养成分，每100克牛奶含蛋白质3.5克、脂肪3.8克、乳糖4.6克，还有多种维生素和矿物质。这些营养成分与皮肤健美有着十分密切的关系，牛奶中的维生素A可以防止皮肤干燥和老化，使皮肤、毛发具有光泽；维生素B可增进食欲、帮助消化、润泽皮肤、防止肌肤老化；维生素B2则可以促进皮肤的新陈代谢，保护皮肤和黏膜的完整性。因此晚上睡前喝一杯牛奶，即可促进皮肤的新陈代谢，又能够提高睡眠质量，使第二天精神焕发。
定期做清洁和保湿面膜空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、形成干纹，引发诸多肌肤问题。想要皮肤好，保湿是关键。水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、肌肤问题，都可在水的抚慰和滋润中实现完美。水分充足可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满，恢复紧密柔滑，延缓老化和皱纹产生。调节人体内的荷尔蒙分泌并使其保持正常状态需要水，补水利于抵抗外来刺激，控制暗疮发生。保持肌肤细胞内足够水分才能阻止肌肤暗沉、失去光泽。长时间的保湿可使皮下脂肪呈“半液态”，改善毛孔粗大，使肌肤润泽，柔软有弹性。因此无论是哪种肌肤都少不了保湿。
如果你能坚持做到以上几点，相信你已经是一个自然而美丽的女人了。女人，只要有个幸福的家，天天有个好心情，拥有健康的身体，平安着，快乐着就足够了。至于外表，只要得体、大方，自然就是最好的。美是发自内心的，是自然的流露和体现，真正的美是不需要精雕细琢的。
63．举手投足尽显女人本色
优美的体态，即良好的身体姿态，是形体美的重要因素之一。保持正确而优美的身体姿态，配上一身柔美丰满的肌肤，方能显示出形体优美的风度。
身体姿态包括：站、行、坐、卧。综合中外各专家的观点，归纳为以下几个姿态健美的标准。
站：正确与健美的站立姿态应该是头颅、躯干和脚的纵轴在一条垂直线上，挺胸、收腹、梗颈，两臂自然下垂，形成一种优美挺拔的形态，这样，人体固有脊柱形态的曲线也就表现出来了。
行：除了保持站立时正确、优美的姿态外，躯体移动应正直、平稳，不僵又不呆板，两臂自然下垂，摆动协调，膝盖正对前方，脚尖略微向外侧，落地时脚跟着地过渡到脚掌，两脚后跟几乎在一条直线上，两腿交替前移的弯曲程度不要太大，步伐稳健均匀。
坐：优美的坐姿应保持挺胸收腹，四肢摆放也要规矩端正，不能摆得太开太大。
卧：良好的卧姿对于心血管、呼吸系统在安静状态下的工作起保证作用，并有助于消除肌肉疲劳。为避免心脏受压，一般朝右侧卧为最好，为防止局部受压发麻甚至出现痉挛的现象，仰卧也是一种好的卧姿，但不要把手放在胸上，以免压迫心脏。
当然遗传和社会环境的影响是形成上述正确优美姿态的一个重要因素，但是后天的培养教育，尤其是采用科学的锻炼方法，选择合适的体育项目进行锻炼，对形成优美体态更有效果。
64．心地善良让你越来越美
心灵美是永不褪色的娇艳，金玉其外败絮其中的例子不胜枚举，再美的花朵终究要凋谢，但一颗善良的心就会像水晶花般永不褪色。
善良是女人的本性，也是女人应有的品质，拥有了善良也就拥有了美丽。善良的女人永远是美丽的，一种心灵的美丽，一种永不凋谢的美丽。善良的女人不会轻易怨天尤人，那是无能的体现；善良的女人不会牢骚满腹，那只能使女人有失风范；善良的女人不忘理解之真谛，理解他人能使女人更媚；善良的女人在体贴关心他人的同时自己也将收获心安理得；善良的女人在家人面前如被中棉，温暖家人之时自己也温馨盎然；善良的女人在朋友面前如雪中炭，燃烧自己的同时给他人送去热情无限。
中医专家提出，心地善良且多做善事不仅有益健康，还会让你变得越来越美丽。
无论是植一棵树，当一次义工，还是做一件别的善事，那种被人需要的感觉是无价的。给予总比索取更令人开心。如果你能亲眼看到由于自己的一点点付出，而让别人得到满足，那种发自内心的快乐真是难以言表。
从中医学角度讲，拥有一个善良、平和的心，不会因伤害他人而费心、伤神、自责，这样才有利于调息气血和身体的阴阳平衡，有利于肝脏的排毒，会使你眼睛明亮、皮肤亮泽，更显年轻活力。而一旦出现心口不一的表现，最先受伤害的是你的脏腑器官。所以，如果你不希望自己过早衰老，就要学会善意待人，善良、宽容的心胸能让你更长久地保持年轻、美丽。 65．知道自己的笑容特征
你是否理解自己的笑容具有哪些特征？这是你首先要了解的。一般人在照镜子时总是很严肃，因此无法发现自己的笑容到底好不好。但是，模特儿和女演员却不一样，她们很了解自己的特征，而且随时训练自己，露出最迷人的笑容。
